Kaçırdığınız birisinin eksikliğinin üstesinden nasıl gelinir

Yazar: Randy Alexander

Yaratılış Tarihi: 26 Nisan 2021

Güncelleme Tarihi: 22 Haziran 2024

Kaçırdığınız birisinin eksikliğinin üstesinden nasıl gelinir - Kılavuzlar

İçerik

aşamaları
Yöntem 1 Kısa vadede ayrımla uğraşmak
Yöntem 2 Bir ayrılmadan sonra yaşamaya devam et.
Yöntem 3 Bir hikayenin sonunu hayatın aşkı ile yönetmeyi bilmek
Yöntem 4 Bir hareketi yönetme

Bu makalede: Kısa Dönemli Ayrılıklarla YüzleşmeYazmadan Sonra Yaşamaya Devam EtmeHayatın Sonunu Anlatan Bir Yaşamın Sevgisi ile Bir Hareket Yönetme21 Referanslar

Sevilen birinin yokluğunun üstesinden gelmek her zaman kolay değildir. Hareket, ölüm, biten bir kalp hikayesi gibi geçici veya kalıcı bir mola nedeniyle oluşan bu durum, daha fazla veya daha az şiddetli bir acıya neden olacaktır. Ağrınızı azaltmak için harcayacağınız savaşı sınırlandırmak için bu değişikliği yapmalısınız. Sevdiğiniz kişiyi unutmadan, yavaş yavaş bu yokluğun karşısında temyiz etmek, kabul etmek ve bilgelik kazanmak zorunda kalacaksınız.

aşamaları

Yöntem 1 Kısa vadede ayrımla uğraşmak

Sizi huzur veren zamanın geri sayımı. Her günü bir takvime işaretleyin ve bu adımı attığınız için kendinizi tebrik edin. Her seferinde bir gün yaşamayı düşün. Örneğin kalp atışları, bir günde şiddetli değişikliklere yol açabilecek durumlardır. Şimdi kendiniz için mücadele etmek zorunda kalırsanız, birbiri ardına bir gün ayırın ve sadece küçük başarıları hatırlayın.
Diğer ilişkilere dön. Zaman değerli bir unsurdur. Artık sizi iyi yapabilen diğer insanlara gitme vaktiniz var ama eşiniz, aileniz veya arkadaşlarınızla bile anında kaliteli anlar aramayın.
- Çocuklarınız hala yanınızdayken hasreti çekiyorsanız, daha önce yapmanız gerekenleri yapma şansına sahipsiniz.
Sürpriz paketler hazırlayın. Kayıp kişiye göndereceğiniz sürpriz paketler hazırlayın. Aldığınız her hediye, o kişiyi düşünmenize, onlar için bir şeyler yapmanıza ve onlara sevginizi göstermenize izin verecektir. Çocuğunuz varsa, paketlerinize sığabilecek nesneler hazırlayın.
Uygulanacak projeleri planlayın. Aklınızı günlük hayatınızı etkileyen projelerle meşgul etmek, yakın çevrenizi iyileştirirken sağlığınıza da fayda sağlayacaktır. Böylece, odaklanacağınız bu yeni fikirlerle zaman daha hızlı geçecektir. Elbette, diğerlerinden daha zor anlarla karşılaşacaksınız, ancak yakınlarda her zaman bir meslek bulacaksınız.
- Oda arkadaşınız tatildeyken evinizi yeniden düzenleyin. Döndüğünde onu hoş bir şekilde şaşırttı. Sadece temizlenmiş ve toplanmış olsanız bile, yaşam ortamınızı iyileştirdiniz. Böylece, onun yokluğunda meşgul olacak ve karşılığında iltifat edeceksin.
- İç mekanınızı süslemek için birkaç bitki daha düzenleyin ve enerji daha iyi dolasın.
- Pencereleri ve ekranları temizleyin. Herkes manzarayı temiz bir pencereden görmekten memnun olacak.
- Paslı çiti yeniden boyayın.
- Gıcırtılı bir kapı yağlayın, akan bir musluğu onarın veya kırılmış elemanları onarın.
- Girişinizin dışını güzelleştirin. Garaj yolunuz boyunca renkli bitkiler dikebilir veya inişinize çok etki edecek güzel bir bitki koyduğunuz güzel bir kabın üzerine yerleştirebilirsiniz.
Uzun vadeli bir proje düzenleyin. Bazı projeler daha fazla zaman ve çaba gerektirir. Bu tür projelere, kaçırdığınız kişinin iadesinden hemen sonra başlayın.
- Eşinizin uzun süre uzak durması gerekiyorsa, bahçenize ahşap bir güverte kurmayı planladığınızı söyleyin.
- Çocuğunuz varsa, geri gelinceye kadar onları dahil edin.
- Sonunda hayallerinizin bahçesini planlamaya başlayın.
- Eşiniz için önemli olan bir neden için para toplayın. Projenizin ilerleyişi hakkında bilgi verin. Arkadaşınız bu projede size yardımcı olabilir, kendinize karışmış ve eve daha yakın hissedecektir.
Onun yokluğunda eşinizle aranızdaki iletişimi sürdürün. Skype kullanabilir, s veya mektup veya kart gönderebilirsiniz. Onunla iletişim kurmaya ihtiyaç duyduğunu hissettiğiniz ölçüde, bu eylemler beklemenize yardımcı olacaktır. Tarif edilme gerçeği sizi eşinize yaklaştırır ve bir cevap almak her zaman heyecan verici bir zamandır. Bu randevular, hissedebildiğiniz güçlü hisleri geri getirir ve sabırla atmanıza yardımcı olur.

Yöntem 2 Bir ayrılmadan sonra yaşamaya devam et.

Duygularınızı yönetmek için zaman ayırın. Sadece birinden ayrıldıysanız, özellikle ilişkiniz ciddiyse, normal olarak yaşamaya devam etmek zordur. Öfkenizin kendisini ifade etmesine izin verin, gözyaşlarınız içinizdeki duyguları patlatıp ifade edin.
- Herkes duygularını farklı şekilde ifade eder. Acılarını yazarak duygularını ifade et, muhtemelen daha az ağlayacaksın. Her birey duygularını kişisel bir şekilde yaşar.
- Çevrenizdeki insanlarla durumunuz hakkında özür dileyin veya yakın arkadaşlarınıza veya ailenize güvenebilirsiniz. Bazıları duygularını korumayı tercih eder. Bu son durum herkes tarafından kabul edilmelidir.
- Düşüncelerinizi yazmak, acınızdan sorumlu duygularınızı tanımlamanıza yardımcı olacaktır.
- Entourage durumunuz bu ilişkinin sadece geçici olduğunu düşünse bile, derin bir ayaklanma durumunuzdan utanmayın. Başka hiç kimse acınızı gerçekten hissedemez çünkü bu durumu yalnızca siz yaşarsınız.
Kayıp kişiyi ağla. Çoğu insan ne istediğini nasıl elde edeceğini bilir, fakat ne olursa olsun kaybettiğinde güçsüzdür. Bu kayıp, sevilen bir kişiyle bir mola, işten çıkarma, kaybolan fiziksel bir beceri, kopmuş bir güven ile ilgiliyse, ortaya çıkan acıyı anlamak ve halledilmek zorundadır. Keder, kavraması zor olan ve kendisini farklı şekillerde gösteren bir duygudur.
- Bir moladan sonra sıkışmış hissetmek, kederle çözülmesi zor bir durum olarak kalır.
- Kederinizde hangi aşamada olduğunuzu belirleyerek acınızı daha iyi anlayabilir ve üstesinden gelebilirsiniz. Siz inkar etmek yerine, haberler karşısında uyuşuk, müzakere aşamasında, depresyonda, öfkeyle veya kabullenerek işgal ediyorsunuz.
- Keder bir kişiden diğerine farklı yaşar. Herkes kendi tarzında yaşıyor.
- Örneğin, bir başkasınınkinden daha uzun süre inkar içinde olabilir, aksine, öfkenizi daha çabuk yenebilirsin.
- Hüzünüzü kısaltmaya çalışmayın, özellikle de hala onu ifade etme gereğini hissediyorsanız. Bazıları da süreci hızlandırmaya çalışacak, ancak bu durumu reddettiğinizden ve kederinizi yaşamaya devam ettiğinizden emin olun, çünkü bu bölüm gelecekteki refahınız için gerekli olmaya devam edecektir.
Mümkün olduğunda geri dönmenizi sağlayan her şeyi kaldırın. Kayıp kişinin hafızasını geri getiren nesneleri tutmak zordur. Bunun yerine, onları bir kutuya koyun, görünmeyin ya da atın. Evinizde biriken tüm eşyalarda aynısını yapın. Bu nesneleri günlük hayatınızdan çıkararak kederinizin daha kolay üstesinden geleceksiniz.
- Bazı eşyaları hatıralarla doluysa bodrum katına ya da tavan arasına koyun.
- Yalnızca depolama alanını kullanma gücünüz yoksa, bir arkadaşınızı arayın. Eski ilişkiniz olmadan daha güvenli bir şekilde bu yeni döneme hızlı bir şekilde geçeceksiniz.
- Çevreni düşün. Resmini başucu masanızda bırakırsanız, bu kişiyi nasıl unutabilirsiniz?
Eski ilişkinizi düşünmeyi bırakın. İlişkinizin bittiğinden eminseniz, bu kişiyi zaman zaman görebilirsiniz, ancak bu durum eksiklik duygunuzu körükleyebilir. Sevilen kişiyi tekrar görmekten vazgeçmeyi düşünüyorsanız, yapın. Onunla temasa geçerek farklı duygular tarafından parçalanmış olabilirsiniz.
- Sadece ondan haber almak için onu aramaya ya da yazmaya çalışmayın. Muhtemelen kendini yine kötü durumda bulacaksın.
- Bu kişiyle sınıfta, işte veya başka yerlerde buluşmak zorunda kalırsanız, en az zaman harcamak için onu selamlayın ve hemen ayrılın. Sizinle buluştuktan sonra duygularınız yeniden etkinleşecek ve cümlenizi tekrar besleyeceksiniz. Bu durum dakik kalır ve taşınmamak için güçlü olun.
- Adını sosyal ağlardaki kişilerinden sil. Eğer imajı düzenli olarak görünmeye devam ederse, zihniniz anıları geri getirme keyfi ile onu tekrar görmeme arzusu arasında paramparça olur.
Sevilen kişiye ve çevresine elveda deyin. Törenler cenaze töreni, teşekkür, tebrik ve kapanış törenleri gibi biten etkinliklere işaret eder. Belirli bir duruma son verme ve durdurulan hikayeye anlam verme avantajına sahiptirler. Hoşçakalın partisi acı verici bir mola olarak ilişkinize son vermenize yardımcı olacak ve daha az keder hissetmenizi sağlayacaktır.
- Ona göndermeden, bir veda mektubu yaz. Ona birlikte yaşadığın duyguların hatıralarını anlat. O güzel günler ve kötüler için teşekkür ederim. Öfkenizi ifade etmekte tereddüt etmeyin. Artık ayrılmanızdan acı çekmenize gerek olmadığını ve bu acıyı “hoşça kal” diyerek ona geri verdiğinizi söyleyin.
Diğer insanlara çevirin. Hazır olduğunuzda diğer insanlarla tanışacaksınız. Ancak, tanıştığınız kişinin acınızı gidermenize yardımcı olacağı sonucuna varmayın. Yine daha kötü hissedebilirsin. Ciddi bir ilişkiyi kırdıktan bir hafta sonra doğru kişiyi bulma şansınız çok az olacaktır.
- Yeni bir ilişkiye geri dönmeniz, eski dostunuz tarafından çok takdir edilen nitelikleri geri getirebilir ve bu boşluk hissini tekrar deneyimleyeceksiniz.
- Kendinizi henüz hazır hissetmediğinizde başkasına katılmak bu duygusal boşluğu doldurmayacaktır.
- Daha iyi hissetmenize yardımcı olacak arkadaşlarınızla zaman geçirin.
Alışkanlıklarını değiştir. Eski arkadaşınla yaptığını yapmayı bırak. Düzenli olarak gittiğiniz en sevdiğiniz restorana veya ilk toplantınızdaki restorana geri dönmeyin. Birlikte buluşmaktan hoşlandığınız bu halk bahçesinden kaçının. Birkaç hafta boyunca kahve veya kruvasanınızı başka bir barda alın ve daha iyi olup olmadığına bakın. Daha önce yaptığınız her şeyi durdurmayın, ancak bu kayıp hissini silmek için programınıza yeni bir şeyler ekleyin.
- Sonunda eski ilişkinizin nefret edeceği etkinlikleri yapmak, kışkırtmak veya kendi makarnanızı yapmak gibi şeyler yapmak için cazip gelebilirsiniz. Onsuz gelişeceğiniz yolları arayın.
- Eski arkadaşınız arkadaş çevrenizdeyse, grubun düzenlediği akşamlara bir süre gitmekten kaçının ve diğer dikkat dağıtıcı şeyleri arayın.
Arkadaşlarına güven Arkadaş bulmak, bu arayı yenmenin en iyi yoludur. Eğer yakın arkadaşlarınızla zaman geçirirseniz, dostlukları takdir edecek ve size getireceklerini destekleyeceksiniz. Zor anlarınızda her zaman katılacağınız birini bulabilirsiniz.
- Kendini daha iyi hissediyorsan, haftada seninle ara vermeni unutmalarını sağlayacak arkadaşlarınla buluş.
- Arkadaşlarının acını unutmana neden olacak sihirli bir değneği olmayacak. Ancak, sizin tarafınızda olacaklar ve kendinizi desteklenmiş hissedeceksiniz.
İlerleme için hedefler belirleyin. Hala bir ilişki içindeyken, dilediğiniz gibi kendinize bakmak için zamanınız yoktu. O zamana kadar zor bir mutluluğa ulaşmak, kendini mutlu ve yerine getirmek için bu fırsatı değerlendir. Örneğin, bir maraton için antrenman yapın, yazmaya başladığınız romanı bitirin, daha rahatlayın ya da nihayetinde ilerlemek için her zaman istediğinizi yapın.
- Gelişmesini görmek istediğiniz bazı davranışları durdurun. İçinizde tıkanmalar var ve sizi mutlu etmekten alıkoyuyor. Kendinizi çok endişelendiriyor ve kendinizi daha fazla öne sürerek değiştirmek istiyorsunuz.
Kariyer gelişiminize odaklanın. İş yerinde olumlu ve yapıcı davranın. Çalıştığınız için sabahları mutlu iseniz birlikte olduğun kişi özlenecek. Meslektaşlarınızın ve yöneticilerinizin çalışmalarınız hakkında size vereceği geri bildirim, kendi başınıza ilerlemenize yardımcı olacaktır.
Aktif ve yoğun bir yaşam sürdürün. Evde ya da yatakta kalırken siyah yakmayın. Dışarıda, arkadaşlarınızla zaman geçirin ve yoğun ve eğlenceli bir program yapın. Böylece, ertesi günü, sizi dolduracak bir günün ardından geçirmek için sabırsızlanacaksınız.
- Bu süre yoga, voleybol, gitar, yemek pişirme gibi yeni etkinlikleri test etmek için elverişli olabilir.
Olumlu ol. Duygusal çöküşler genellikle mağdur olanları eski ilişkileri konusunda çok kritik yargılarda bulunmaya zorlar. Bu deneyimin olumlu yanlarına, sana ne getirdiğine ve gelecek için ne dersleri alabileceğine bak. Bugün bu hikayenin tadını çıkarmayı öğrenin.
- Bu geçmiş deneyim için şükranınızı ifade edin ve sizi zihinsel ve fiziksel refah olarak neyin getirdiğine bakın. Kendinize iyi bakarsanız, bu boşluktaki duygularınız daha kolay yönetilebilir olacaktır.

Yöntem 3 Bir hikayenin sonunu hayatın aşkı ile yönetmeyi bilmek

Kederinizi yaşamaya izin verin. Bütün hayatınız boyunca sürmesi gereken aşktaki kopuş ile uğraşmak zorunda kalırsanız, sizi istila eden duyguları üzülüp kabul etme hakkını verin. Bu ayrılığın yarattığı ıstırabı deneyimlemeye zaman tanımazsanız, bu acıyı silemezsiniz. Bu nedenle, duygularınızı ifade etmek ve bu sevilen kişinin yasını tutmak için gereklidir.
- Keder, yukarıda belirtildiği gibi, bir kişiden diğerine farklı olarak yaşar. Bir süre yalnız kalmaya ihtiyacınız varsa, arkadaşlarınızın ve ailenizin, "Acı çekiyorum ve bu günlük mücadeleyle yüzleşmek için onlara şunu söyleyerek anladığından emin olun, çünkü kendimi yalnız bulmam gerekiyor, çünkü ben sadece acılarımla yüzleşebilmek, ancak tam olarak ne kadar süredir bilmemek. Umarım anlarsın. "
- Yalnız çok zaman harcıyor ve yalnız hissediyorsanız başkalarına dönün.
- Bir günlük tutun, geçmiş hikayenizin bazı resimlerinin önünde duygularınızı yüksek sesle ifade edin ve ihtiyaç duyuyorsanız ağlayın. Gitmesine izin veremezsen, kendini suçlu hissetme. Herkes üzüntüsünü kendi tarzında yaşıyor.
Bu sona eren aşkın hatırasına saygı gösterin. Bu, bu kişiyi akılda tutarak ileriye gitmek için sağlıklı bir tepkidir. Bu güzel hikayeyi miras olarak kabul et. Böylece, bu dönemin güzel hatıralarını arkadaşlarınızla ve ailenizle, gönüllü olarak ya da değil, eski ilişkinizin takdir ettiği etkinlikleri hatırlayarak hatırlayacaksınız. Sevdiğiniz bir müzik parçasını dinleyebilir, çocuklarınıza özellikle sevdiği bir kitaptan bir alıntı okuyabilirsiniz.
- Bu hatıralar nihayet üzüntüsünüzü vurgular ve bu terk etme duygusunu yeniden etkinleştirirse, alışkanlıklarınızı değiştirin. Bu duygu azaldıktan sonra, eski ilişkinizin yapmaktan hoşlandığı etkinlikleri aşamalı olarak sürdürün. Bu şekilde ilerlemek, bu kişiyi, bellekten tamamen silmeden olumlu bir imajını koruyacaktır.
- Eski aşkınızı unutmaya çalışmayın ya da onu unutmak istemeyin. Günden güne çalışarak ortaya çıkmasıyla ilgili olumlu bir imaj yapın ve yavaş yavaş başaracaksınız.
Bu kişiyle aynı duyguları hissedenlerle konuşun. Bununla ilgili herhangi bir konudan kaçınmaya çalışmayın. Aniden evinizi tüm hatıralardan boşaltmaya karar vermeyin. Bu anılar dayanılmazsa geçici olarak yapabilirsiniz, ancak sonunda konuya doğal olarak yaklaşarak daha iyi hissedeceksiniz. Birkaç komik hikayeyi bile hatırlayabilirsiniz ve tetiklediğiniz kahkahalar üzüntüden kurtulmanıza ve iyi hissetmenize yardımcı olur.
- Birlikte güzel zamanları hatırlamak, kendinizi rahatlatmanıza yardımcı olacaktır. Geri dönemezseniz bile, bu anları uyandırmak ruhunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Bu mola bir son olarak değil, gelişen bir hikaye olarak yorumlayın. Bir ilişki fiziksel ve duygusal bir boyuta sahiptir. Artık fiziksel bir ilişkiniz olmasa bile, duygular bitmiyor. Bu kişiyi zaman zaman düşünmeye hakkınız var.
- Kaçırdığınızı düşünerek kimseyi aldatmazsınız. Takdir edilirseniz, eski ilişkiniz zaman zaman hala aklınızı yıkadığınızı öğrenmekten mutlu olacaktır.
- Bu kişiye, özellikle doğum günlerinde, tatil dönemlerinde ve birlikte paylaşılan diğer önemli anlarda bir çizgi çizdiğini sanmıyorum. Bu düşünceleri görmezden gelmek yerine, kendinize anlatmaktan veya başkalarına, neyi özlüyorsanız, böyle bir olayı veya başka bir şeyi neyin seveceğini söylemekten çekinmeyin. Şu an ona olan bağlılığını ifade etmek için ona bir tost ver. Bu tutum onu onurlandırmak için bir fırsat olacak ve sonunda daha iyi hissedeceksiniz.
- Yine üzülmek sağlıklı bir tepkidir. Bu durumu kabul et. Bu nedenle, geçmişte yaşamak yerine şimdiki zamanın tadını çıkarmanın sağlıklı bir tavrını benimsemelisiniz.
Arkadaşlarınız ve ailenizle daha fazla zaman geçirin. Arkadaşlarınız ve aileniz sizi desteklemek ve zor zamanlarda neşelendirmek için yanınızdadır. Ayrıca üzüntü hissedebilirler. Bu yüzden birlikte vakit geçirmek herkesi rahatlatacak ve gününüzü meşgul edecek. Özellikle şu anda seni seven insanlarla çevrili olman gerekiyor. Programınızı, sizin için değerli olanlara odaklanarak düzenleyin ve devamsızlık duygularını aşın.
- Yeni arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz, sizi terk eden kişinin yerine geçmez. Seni bu hikayeyi unutturmayacaklar.
- Entourage'nizin sizden daha hızlı bu kederin üstesinden geldiğini bulmak için şaşırmayın ve hayal kırıklığına uğramayın. Herkes kendi temposunda ve farklı şekilde yas tutar ve etkilenen diğer insanların üzüntüsünü gerçekten bilmiyorsunuz.
Bir terapi izleyin. İlerlemek için yardım arıyorsanız, bir profesyonel arayın. Bu yaklaşımın sizin için uygun olup olmadığından emin değilseniz, uzun vadede taahhütte bulunmadan önce bir deneyin. Durumunuzu nitelikli bir terapistle değiştirmek size yeni bir görünüm kazandırabilir. Dışarıdan yardım istemek cesaret ve azim gerektirir ve onunla birlikte gelen iş yaşamaya devam etmek için bir mücadeledir.
- Bir uzmana dönerek kendinizle gurur duyun. Bir terapiste başvurmak utanç veya zayıflığın kanıtı olarak değil, yaşam sevincini yeniden kazanmanın seçilmiş bir yolu olarak hissedilmelidir.
Düşüncelerini yazılı olarak yaz. Bu keder günlük yaşamınızda gerçek bir ağırlıksa, günlük tutmak sizi daha iyi hissettirir. Her sabah veya akşam nerede olduğunuzu bulmak ve sıkıştırmak için yazabilirsiniz. Olumsuz bir düşünce aklınızdan geçtikten hemen sonra yazabilirsiniz. Size en uygun ritmi bulun.
- Kayıp olan kişiye bir mektup yazın ancak göndermeyin. Onunla paylaşmak istediğiniz tüm önemli duygusal deneyimleri tanımlayın. Ona iyi ve kötü zamanlar için teşekkür ederim. Ayrıca öfkenizi ifade edin ve ona yeterince acı çektiğinizi söyleyin. Sana neyin zarar verdiğini hissetme sırası sende. "Hoşçakal" ile bitirin.
- Bu mektubu kendinize, güvendiğiniz bir kişiye, bir arkadaşınıza veya aile üyenize yüksek sesle okuyun, sonra dikkatlice yazın. Ateş, bu hikayenin kendisini yıkamanın bir yoludur ve ilerlemek için gereken enerjiyi verir.
Yatıştırıcı bir yaşam tarzı bulun. Acı verici bir dağılmadan sonra, acı çeken kendine çok az dikkat eder. Bu eksikliği silmek için, refahınız için gerekli olan sağlıklı bir yaşam tarzını seçin. Günde 7-8 saat uyuyun, ihtiyacı hissetmeseniz bile günde 3 öğün yemek yiyin ve günde en az 30 dakika hareket ettirin.
- Yeterince uyumak ve düzgün yemek yemenin etkisinin olmadığını düşünebilirsiniz. Yanılıyorsun Sağlıklı bir yaşam tarzı, sizi yiyen üzüntüye karşı bu mücadeleyle başa çıkmanızı güçlendirecektir.
- Stresli hareketler yapmaktan kaçının. Trafik sıkışıklığı, kalabalık konserlerinizde kendinizi bulamayın, işinizde sahip olduğunuzdan daha fazla sorumluluk kabul etmeyin veya olayları dramatize eden arkadaşlarınızla çok fazla zaman geçirmeyin. Stresinizden tamamen kurtulamasanız bile, sınırlayabilirsiniz.
- Meditasyon veya yogaya günde 15 dakika başlayın. Bu uygulamalar sizi bedeninizle ve zihninizle birleştirecek ve günün geri kalanında sakinleşecektir.
- Sağlığınıza özen gösterin. Ayrılıktan etkilenenlerin üçte birinden fazlası fiziksel ve duygusal olarak acı çekiyor. Kaygı, depresyon ve yorgunluk eylemi teşvik etmez. Bu nedenle, bir kişinin bedenine özen göstermek esastır.

Yöntem 4 Bir hareketi yönetme

İletişimde kalın. Arkadaşınız yaz tatilinde mahallenizi yerinden oynattıysa veya terk ettiğinde bağlantıda kalın. Telefon planınız sizi aramanıza izin veriyorsa veya Skype size tanıdık geliyorsa, sizinle iletişim kurmak için bu iletişim araçlarını kullanın; daha az yalnız hissedeceksiniz. Uzaktan sohbet etmek ve bu randevuları beklemek için düzenli anlar oluşturun.
- Bu kişi dünyanın diğer ucundaysa, adresinizi ve diğer araçları kullanarak iletişim kurun. Bağlantıda kalmanın kederinizi düzeltmeyeceğini hayal edebilirsiniz. Tekrar düşünün. Onunla etkileşime devam edeceğin için bu kişi sonunda senin yanında olacak.
Kaçırdığınız kişiyle çok sık konuşma. Alışkanlığı her gün doğrudan veya s göndererek değiştirmeyin. Günlük hayatınızdan zevk almayacaksınız çünkü yeni ilişkilere veya etkinliklere dönüşmenizi zorlaştıracak.
- Eğer bu kaybolan arkadaş hayatında eşsiz bir yere sahipse, ona bu güçlü bağı daha az bağımlı bir ilişkiye dönüştürürken bağlantıda kalmanın önemini açıkla.
- Verilecek temel bir kararınız varsa ya da önemli bir şey olursa, o kişiyi arayın, fakat ayrıca size güvenebileceğiniz başka bir arkadaşınızı arayın.
Mümkünse onu ziyaret etmeyi planla. Kayıp arkadaşını bulmak için bir gezi yap. Onu kısa süre sonra tekrar görme fikri sizi daha mutlu edecek, çünkü onu bulmak için sabırsızlanıyorsunuz. Bu proje, birlikte vakit geçirememe korkusunu silmenize yardımcı olacaktır. Her saniye aramaya daha az hevesli olacaksınız çünkü birleşme daha yakın, devamsızlığı daha az ağır olacak.
- Hayatlarınız şimdi ayrı ayrı devam edecek. Kendinizi çok sık görmeyin, kendinizi sosyal ortamınızdan dışlayabilirsiniz. Bir denge bulun. Muhtemelen, özlediğiniz kişi ile zaman geçirmek istediğinizi düşündükleri için arkadaşlarınız tarafından bir kenara konmak istemezsiniz.
Ona mektupları yaz. Ona ayda bir yazmayı tercih edersen, duygularını ve düşüncelerini ifade eder, çağrıları sınırlar ya da kalıcı yaparsın. Bu iletişim şekli oldukça eğlenceli olabilir ve yokluğuyla ilgili üzüntüyü azaltacaktır.
- Bir mektup yazmak, nihayetinde gerçekten samimi bir sohbet şeklini alabilir ve mesafeye rağmen derin duyguları iletebilir.
Günlerinizi meşgul etmek için kendinizi düzenleyin. Neyi özlediğini söyleyerek hiçbir şey yapmak istemiyorsun. Bu şekilde tepki vermek yerine, arkadaşlarınızla bowling oynamak, gitar çalmayı öğrenmek gibi sizi meşgul edecek etkinlikler planlayın. Programınız şimdi çok boşsa, o kişi her zaman özlenecek. Bu aksama sürelerinde aktiviteler yapın ve aynı zamanda yeni arkadaşlarınızla tanışın, kesinlikle geç arkadaşınız kadar ilginç.
- Koşu ya da basketbol gibi yeni bir sporu deneyin.
- Fotoğraf, resim veya yemek pişirme gibi yeni bir etkinliğe başlayın.
- Okul kulübünüze veya başka bir organizasyona kaydolun ve örneğin etnolojide atölye çalışmaları veya kurslar yazmaya katılın.
- Okuma zevkini keşfedin. Bir süre okumayı düşündüğünüz kitapları şimdi alın.
- Taşınmanın başka yollarını bulun. Yürüyüş, bisiklet ve yoga, daha iyi bir zihinsel denge bulurken günlerinizi iyi dolduran fiziksel aktivitelerden sadece birkaçıdır.
Başkalarına açık. Yeni tanıdıklara sempati göstermek için çaba gösterin. Yeni ilişkilerinizi davet ederek arkadaş çevrenizi açın. Utangaç olsanız bile, yavaş yavaş yeni insanlara yaklaşın. Gülümseyin, nazik olun ve bu gruplara gidin.
- Muhataplarınızı başınızı belaya sokmayacak sorular sorarak konuşmalarınızı başlatın. Mizah ile maceralarınızdan birini veya birkaçını anlatın ya da eğlenceli yorumlar yapın. Gerçek bir çaba sarf ederseniz, yeni arkadaşlar edinme ve özlediğiniz kişilerin eksikliğinden daha az acı çekme yolundasınız demektir.
- Asla özlediğin kişinin yerine geçemezsin. Senin için çok önemliydi ve öyle kalacak. Ancak şimdi bu üzüntüden çıkan tüm yeni şeylere odaklanın ve hayatınızı dinamik bir şekilde geliştirecek insanlarla ilgilenin.
- Bir sonraki toplantılarına bir şans ver. Kesinlikle şüphe duysanız bile, diğer insanlarla düşündüğünüzden daha çok ortak noktaya sahipsiniz. Onlarla zaman geçirin ve muhtemelen şirketlerinin bu kadar tatsız olmadığını göreceksiniz.