Düşük benlik saygısı nasıl aşılır

İçerik

• aşamaları
• 6 Bölüm 1:
  Benlik saygınızı arttırın
• danışma

Bu makalenin ortak yazarı LPC olan Trudi Griffin'dir. Trudi Griffin, Wisconsin'de lisanslı bir profesyonel danışmandır. 2011 yılında Marquette Üniversitesi'nde ruh sağlığı klinik konsültasyonunda yüksek lisans derecesi aldı.

Bu yazıda atıfta bulunulan 32 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Düşük özgüven, neredeyse hayatınızın her yönünü etkileyecektir. Yaşama zevkiniz ve mutluluğunuz etkilenecek. Ancak, devam eden çabalar sayesinde bu engelin üstesinden gelinebilir. Bir gecede varamayacaksınız ve çok fazla enerji ve sabır vermeniz gerekecek, ancak sonuç buna değer.

aşamaları

6 Bölüm 1:
Benlik saygınızı arttırın

1. 12 Fiziksel görünüm ve benlik saygısı arasında bir ilişki olduğunu bilin. Fiziksel görünüm benlik saygısını etkileyebilir. Bu bağlantı, güzelliğin anlamı üzerine sosyal bir fikir birliği olduğunu düşünen araştırmalarla ortaya kondu. Her ne kadar bu basmakalıp kültürlere bağlı olsa da, gerçek şu ki, her toplumun onunla ilgili kendi fikri var.
   • Bir birey görünüşünden dolayı düzenli olarak kovulur veya kabul edilirse, bunun kendine güvenini etkileyebilir.
   • Araştırmalar, insanlar kendi fiziksel görünüşlerini değerlendirdiklerinde, bunu küçümseme eğiliminde olduklarını ve doğru şekilde yansıtmadıklarını göstermiştir. Başka bir deyişle, çoğu insan kendi fiziksel görünüşünü değersizleştirme konusunda çok talep ediyor.

2. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / c / cf /Stop-Bullying-Step-1-Version-3.jpg / v4-460px- Dur Zorbalık-Step-1-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / c / cf / Durdurma Zorbalık-Adım -1 sürüm 3.jpg /v4-760px-Stop-Bullying-Step-1-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight " : 570) 13 Yaşadığınız korkutucu durumları tanımlayın. Sürekli taciz, kendiniz için sahip olduğunuz öz saygıyı zayıflatmaya büyük katkıda bulunur. Bu kısır döngüde, zulme ve mağdur için kendine saygı duymanın sonuçları vardır.
   • Taciz mağdurları genellikle yaşadıkları kötü durumları hatırlayarak yıllarca yaşarlar. Genellikle şiddet hakkında konuşmaktan utanıyorlar.
   • Genel olarak, zaten özgüveninin düşük olduğu zulümler, kendilerini geliştirmek için başkalarına saldırır.
   • Birçoğu sıklıkla kendi evlerinde kötüye kullanılır ve ihmal edilir. Başkalarını taciz ederek ve onları kurbanlara alarak, sadece daha iyi ustalık kazanmaya çalışıyorlar.
   reklâm

danışma

• Karşılığında bir şey beklemeden birisine veya bir şeye günlük bir iyilik yapın. Başıboş bir köpeği beslemek veya birinin yolunu bulmasına yardım etmek gibi her şeyi yapabilirsiniz. Başka birine yardım etme hissi heyecan verici olabilir.
• Yazmayı sevmiyorsanız, günlüğünüzü yazarken kendinizi farklı ifade etmeyi düşünün. Çizimler, eskizler veya kolajlar gibi sanatsal bir ifade aracı kullanabilirsiniz.
• Unutmayın ki benlik saygısı sadece hayatı pembe olarak görmekle ilgili değildir. Bu, size çiçek açan ve özellikle varlığınızın ve kişiliğinizin gelişimini geliştirmek istediğiniz yönlerini iyi bilmekle ilgilidir.
• Sağlıklı bir diyet yemenin kolay bir yolu, zaman zaman vücuda zarar vermeyen yiyecekleri yemektir. Bu öneriyi kesinlikle uygularsanız, yalnızca sağlığınız için mükemmel ürünlerden oluşan öğünleriniz olur.

Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-low-estime-of-soi&oldid=220849" adresinden alındı