Zayıf zihinsel hijyen üstesinden nasıl

İçerik

• aşamaları
• 2 Bölüm 1:
  Düşüncelerini değiştir
• danışma

Bu makalenin ortak yazarı, LPC Paul Chernyak'tır. Paul Chernyak, Chicago'da lisanslı bir psikoloji danışmanıdır. 2011 yılında Amerikan Profesyonel Psikoloji Okulu'ndan mezun oldu.

Bu makalede atıfta bulunulan 13 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

Zihinsel hijyen kötü, zihinsel sağlık problemleri yaratan olumsuz bir düşünce ve hareket tarzıdır. Bu nedenle hem zayıf zihinsel hijyene karşı mücadele etmek hem de iyi zihinsel hijyeni teşvik etmek, yani pozitif zihinsel sermayenin edinilmesine izin veren sağlıklı davranış demek önemlidir. Bunu başarmanın farklı yolları var.

aşamaları

2 Bölüm 1:
Düşüncelerini değiştir

1. 7 Yeni şeyler dene. Her hafta yeni bir deneyim yaşamaya çalışın.Bu, sıkılmanızı önler ve bu da zihnin hijyeniyle mücadele etmenize yardımcı olur. Örneğin, aşağıdaki olasılıkları göz önünde bulundurun:
   • normal yere gitmek yerine yeni bir kahve deneyin
   • bir yabancıyla konuşmaya başla
   • yeni bir boş zaman aktivitesi deneyin
   • yeni bir müzik aleti çalmaya çalış
   • ilginizi çeken herhangi bir etkinliği deneyin
   reklâm

danışma

• Arkadaşlarınızla ya da sevdiklerinizle mutlu ve enerjik zaman geçirin.
• Strese karşı savaşmak için egzersiz yapın. Yoğun bir egzersiz seansı, enerjik ve iyi bir ruh hali içinde hissetmenize yardımcı olabilir.
• Yeni bir şeyler öğrenme sevincini yaşamak için üniversiteye kaydolun veya çevrimiçi dersler alın.
• Yalnız hissediyorsanız, muhtemelen yoğun bir yerde yürüyüşe çıkmanıza yardımcı olacaktır.

"Https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154" adresinden alındı