Kıskançlığınızın üstesinden nasıl gelinir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Kıskançlığınızı anlama
• Bölüm 2 Durumunuzu iyileştirin
• Bölüm 3 Perspektifinizi geliştirin
• 4. Bölüm Olumlu bir hayat yaşamak

Zaman zaman bir başkasını kıskanmak oldukça doğaldır. Ama kıskançlıktan korktuğunuz zaman, zamanınızı başkalarının sahip olduğu ve kendi hayatınızı takdir edememek için zamanınızı harcamak için harcadığınız zaman, o zaman bir sorun yaşarsınız. Kıskançlığınızın üstesinden gelmek ve yaşamda ilerlemek için bu makaleyi okuyun.

aşamaları

Bölüm 1 Kıskançlığınızı anlama

1. Bir sorunun olduğunu kabul et. Kıskançlığınızla başa çıkmadan önce, yaşamınızı çok fazla alan ve kendinizi olduğu gibi sevmenizi engelleyen gerçek bir sorun olduğunu kabul etmelisiniz. Kıskançlık gerçekten dengesizleşebilir ve hedeflerinize ulaşmanızı ve daha iyi bir insan olmanızı önleyebilir. Kıskançlığın hayatınızdan öncelikli olduğuna dair bazı işaretler:
   • Vaktinin çoğunu, sahip olduklarını takdir etmek yerine, başkalarının yaptıklarını istemek için harcıyorsun.
   • Kendinizi sürekli olarak arkadaşlarınızla, ailenizle, meslektaşlarınızla karşılaştırır ve daima daha azına sahip olduğunuzu görürsünüz.
   • Belirli bir insanı kıskanıyorsun ve kıyafetlerini, görünüşünü veya tavrını kıskanmaya başlamadan onunla 5 dakikadan fazla zaman geçiremezsiniz.
   • Arkadaşlarınızın aşk hayatını kıskanıyorsunuz ve bir çift olarak hayatınızın onlarınki gibi heyecan verici olmasını istiyorsunuz.
   • Bir ilişki içindesiniz ve diğer yarınızın karşı cinsten biriyle etkileşime girdiğine dayanamıyorsunuz. Diğer tüm kızların tek bir amacı olduğuna inanıyorsun: erkek arkadaşını çalmak.
   • O kadar takıntılısın ki, erkek arkadaşının Facebook profilini, hatta telefonunu veya posta kutusunu sürekli izliyor, seni aldattığına dair işaretler arıyor.
   • Çiftinizi, kariyerinizi veya ailenizi bir çiftin hayatıyla, tanıştığınız tüm insanların kariyerleri ve aileleriyle kıyaslamadan birkaç dakikadan fazla harcayamazsınız.
   • Arkadaşlarından biri yeni bir arkadaş edindiğinde çok kıskanıyorsun. Merak et o zaman "Benim neyim var? "

2. 
   

   
   
   
   Kıskançlığını düşün. Kıskançlıkla ilgili gerçek bir sorununuz olduğunu kabul ettiğinizde ve bu çirkin yeşil ejderhayı evcilleştirmek istediğinizde, neden bu kadar kıskanç hissettiğinizi anlamalısınız. Diğerlerinden daha az olduğunu düşünüyorsanız, o zaman kesinlikle hayatında bir sorun var. İşte hislerinizin nereden geldiğini nasıl anlayacağınız:
   • Arkadaşlarının hayatından başka bir şeyi kıskanıyor musun? Örneğin, yalnızca arkadaşlarınızın romantik ilişkilerini kıskanıyorsanız, çünkü sizinkininkine benzeyemiyorsa, o zaman buna değmeyecek bir ilişkiye son vermek için olsa bile, kendi aşk hayatınızı iyileştirmelisiniz. . En iyi arkadaşınızı kıskanıyor musunuz, çünkü bu yolu takip etmekten korkarken sanatsal bir kariyer peşinde koşuyor mu? Bu, seçtiğiniz kariyeri yeniden düşünmeniz gerektiğini gösteren bir işaret olabilir.
   • Kesinlikle her şeyi kıskanıyor musun? Başkalarının kıskanç olabileceği bir şey düşünmüyorsanız, muhtemelen özgüven eksikliğinden muzdaripsiniz. Kıskançlığınızdan kurtulmadan önce özgüveninizi geliştirmek için çalışmanız gerekir.
   • Arkadaşlarının görünüşünü kıskanıyor musun? Fiziksel olarak onlara bakarsanız hayatınızın daha iyi olacağını mı düşünüyorsunuz? Kendi tarzınızı geliştirmeye çalışın, dengeli bir diyet yapın, spor yapın ve sadece aynaya bakarak ve her gün evde sevdiklerinizi hatırlayarak en iyi varlıklarınızı sevmeyi öğrenin.

Bölüm 2 Durumunuzu iyileştirin

1. 
   

   
   
   
   Kim olduğunuzu geliştirin. Kronik kıskançlıktan muzdaripseniz, kendinizi takdir etmeye değer bir insan olarak görmediğiniz için iyi bir şansınız var çünkü kendinizi heyecan verici, ilginç veya dinamik bulmuyorsunuz. O zaman kıskanç olmak için bir nedeni olmayan bir kişi olmak için kendiniz üzerinde çalışmanın zamanı geldi, çünkü ne olduğu ile mutlu. İşte nasıl yapılacağı:
   • Kendine olan güvenini geliştir. Kendin hakkında sevdiğin her şeyi yaz ve hatalarının bir listesini yap. Mümkün olduğu kadar çok kusur üzerinde çalışın ve kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Kendinizi daha iyi hissederek, kıskanma olasılığınız azalır.
   • Kıskançlık için en yaygın nedenlerden bazıları maddi nedenlerdir. Çok parası olan veya ailesi çok parası olan bir arkadaşınızı kıskanıyorsanız, bu sizin durumunuz olmadığı zaman, arkadaşınızın alabileceği her şeyi satın alamayacağınızı kabul edin. Aksine, paranızı akıllıca nasıl harcayacağınızı öğrenin. Gardırobunuz veya daireniz için takdir edeceğiniz bazı güzel parçaları satın almak için bir kenara para koyun.
   • Vücudun üzerinde çalış. Somut abs olan bir arkadaşınızı kıskanıyorsanız, daha sık spor yaparak başlayın. Herkesin tek bir vücutla doğmasına rağmen, vücudunuzun görünümü üzerinde hala çok fazla kontrol sahibi olduğunuzu unutmayın. Bununla birlikte, etrafınızdaki herkesin sizden daha güzel olduğunu düşünüyorsanız ve bu konuda hiçbir şey yapamayacağınızı düşünüyorsanız, vücudunuzun görüntüsü ile ilgili bir sorun yaşayabilirsiniz ve bir uzmana danışmanız gerekecektir.
   • Kendin olmayı unutma. Arkadaşlarının yaptığını yapmak, arkadaşlarına benzemek ya da arkadaşlarınla ​​aynı aşk hayatına sahip olmak konusunda takıntılıysan, kıskançlığını yenmeyeceksin. Her insan farklıdır ve başka biri gibi görünmeye çalışırken kendini daha iyi hissetmeyeceksiniz. Farklı insanlardan farklı şekillerde ilham alabilirsiniz, ancak benzersiz bir insan olduğunuzu ve kimseyle kıyaslamadığınızı unutmayın.

2. 
   

   
   Yaptıklarını geliştir. Başkalarını kıskanıyor olabilirsiniz çünkü günlük hayatınıza dayanamazsınız. Bundan kaçınmak için, yaptığınız şeyle gurur duymanız ve tutkularınızı sürdürmek için heyecanlı olmanız gerekir. Hedeflerinize ulaşmakla meşgul olduğunuzda, başkalarının yaptıklarını kıskanacak zamanınız olmayacak.
   • İstediğinden daha fazlasını yap. Daha çok arkadaşlarınız gibi olmak isteyen çok zaman harcıyorsanız, bunun nedeni gurur duymadığınız hiçbir şeyin olmaması olabilir. Örme veya kendin yap gibi yararlı beceriler geliştirmek için daha fazla şiir, oyun, roman okuyarak ya da çalışarak kendini geliştir. Kendini geliştirmek için ne kadar çok çalışırsan o kadar mutlu olursun.
   • Kariyerin üzerinde çalış. Hayallerinin peşinden koşan veya terfi etmiş birinin kıskanç olduğu bir kişiyi kıskanıyorsanız, ya kendi işinizde daha fazla çalışmanız ya da gerçekten istediğinizi yapmak için kariyer değiştirmeyi düşünmeniz gerekir.
   • Hedefleri belirle ve onlara ulaş. Küçükten başla. Hiç koşmadıysan, yürümeyi bırakmadan 5 kilometre koş. Bunu yaparsanız, neler yapabildiğinizle gurur duyacak ve sizin için başka hedefler koymaya hazır olacaksınız.

3. 
   

   
   İlişkilerinizi geliştirin. Çok fazla arkadaşı olan veya mükemmel bir aşk hayatı olan birini kıskanıyorsanız, muhtemelen kendi sosyal yaşamınızda eksik olan bir şey vardır. Dürüst ve açık ilişkiler kurmak için derin konuşmalar yapmak ya da arkadaşlarınızla farklı etkinlikler yapmak ve daha fazla zaman harcamak için çalışın.
   • Arkadaşlarınızın veya yarınızın kim olduğuyla mutlu olarak, başkalarının sahip olduğu ilişkileri istemek için hiçbir nedeniniz olmaz. Bir çiftin doyurucu bir hayatına sahipseniz, zaten onaylanmış ve güvende hissedeceksiniz.
     • Kıskançlığa dayalı bir arkadaşlığınız varsa, buna bir son vermenin zamanı olabilir. Arkadaşlarından biri sürekli sahip olduklarını övünerek seni kıskandırmaya çalışıyorsa, belki de devam etmenin zamanı gelmiştir.
   • Aile ilişkilerinizi geliştirin. Ailenizle yeterince zaman geçirmezseniz, kendi ailelerine yakın olan arkadaşlarınızı kıskanabilirsiniz. Ebeveynlerinizi aramak veya onlarla daha sık zaman geçirmek için çaba gösterin, bu konuda zaten daha iyi hissedeceksiniz.
   • Aşk hayatını iyileştir. Ciddi bir ilişki içindeyseniz, neyin işe yaramadığını çözmek için dürüst ve açık bir iletişim kurun. Bekarsanız, zamanınızı ilişkide olan birini kıskanmak yerine, özgür olmak ve gelecekte birisiyle tanışmak için istekli olmak için çalışın.

Bölüm 3 Perspektifinizi geliştirin

1. 
   

   
   Ne kadar şanslı olduğunu unutma. Kıskançlıkla kör olduğunuzda, şeyleri objektif olarak göremez ve şanslı olduğunuzu anlayamazsınız. Şanslı olduğunuzu, sadece akan suya sahip olduğunuzu, istediğiniz zaman yemek yiyebildiğinizi, sağlık durumunun iyi olabileceğini ve hatta bir bilgisayara erişebildiğini unutmayın. İşte nasıl yapılacağı:
   • Dünyadaki çoğu insanla karşılaştırıldığında, sahip olduğunuz şansı anlayın. Unutma, çoğu insan sizin için iyi olan en temel şeylere bile sahip değil. Muhtemelen hiç aç olmadınız, muhtemelen sağlıklısınız ve bir doktora kolayca göz atabiliyorsunuz, muhtemelen yaşadığınız yerlerde sıcak ve güvende olmak için yeterli kıyafetiniz var. Bu dünyadaki çoğu insandan daha fazlası.
   • Başkalarının kıskanabileceği pek çok şeyin olduğunu unutmayın. Sahip olduğunuz en az 20 şeyin bir listesini yapın ve diğerleri sizi kıskandırabilir. Bu şeyler kadar basit olabilir akan su veya daha fazla başkalarını güldürme yeteneği.
   • Kıskanç olduğunuz insanların mükemmel bir yaşamlarının olmadığını unutmayın. Kıskandığın insanlar hakkında gerçekçi ol. Sahip oldukları ve kıskandıkları şeylerin bir listesini yapın ve sonra bu insanların imrenebileceği bir şey olup olmadığını kendinize sorun. Örneğin, arkadaşınızın aşk hayatını kıskanıyor olabilirsiniz, ama belki de sahip olduğunuz sevgi dolu ebeveynlere sahip olmak ister.Sahip olabileceğiniz sanatsal bir yeteneğe sahip olmak isterken, arkadaşınızın tanıtımını kıskanıyor olabilirsiniz.

2. 
   

   
   Daha cömert biri ol. Başkalarına yardım etmek için daha fazla zaman harcayarak, yalnızca kendiniz hakkında daha iyi hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda birçok kişinin sahip olmak isteyeceği her şeyin farkında olacaksınız.
   • Size yakın gönüllü olun. Ne kadar şanslı olduğunuzu anlamak için, insanların Fransızca öğrenmesine, bir çorba mutfağında yemek okumasına veya toplamasına yardımcı olmak için gönüllü olabilirsiniz. İhtiyacı olan insanlarla tanışmak size hayatınızın nasıl zengin olduğunu hatırlatacaktır.
   • Tanıdığınız insanlara yardım edin. Kalp problemleri olan bir sınıf arkadaşına yardım edin veya sınavlarını yazmakta zorlanan arkadaşınızı destekleyin. Başkalarının zorluklarıyla kendinizle yüzleşmek, herkesin sorun yaşadığını ve hayatınızı geliştirmek isteyen tek kişi olmadığınız konusunda sizi bilgilendirecektir.
   • Sevdiğiniz biri için biraz düşünün. Aracı bozuk durumda olan bir arkadaşınızı yıkamakta veya alışveriş yapmakta zorlanan bir arkadaşınıza yardım edin. Yararlı hissedeceksiniz ve sahip olduklarınızı daha çok takdir edeceksiniz.

4. Bölüm Olumlu bir hayat yaşamak

1. 
   

   
   Kim olduğunla uzlaş. Kıskançlığınızı düşünmek ve daha iyi bir insan olmak için çalışmak sorununuzu çözmenize gerçekten yardımcı olabilir. Yine de, ne yaparsan yap, asla mükemmel olamayacağını ve her zaman sahip olmak istediğin şeyler olacağını anlamalısın.
   • Hayatın doğru olmadığını anlayın. Ne kadar çalışıyor olursanız olun, gerçekte sizden daha şanslı olan insanlar olabilir, istediğiniz hiçbir şeye sahip olamazsınız. Ancak bunu kabul ettiğinizde, bunu yapabilir ve her şeye sahip olmayı denemeyi bırakabilirsiniz.
   • Kendin olmayı seviyorum. Herkes gibi, kusurların olabilir ama bu kusurları takdir et ve kendin olmayı sevmeyi öğren. Kendinize zaman ayırın ve kendi şirketinizin tadını çıkarın.
   • Olumlu odaklanın. Eksik olan birkaç şey olsa da, sosyal hayatınız veya süper işiniz gibi hayatınızın sevdiğiniz yanlarına odaklanın. Neye sahip olmak istediğinizi düşünmek yerine neye sahip olduğunuzu ve neyi sevdiğinizi odaklayın.

2. 
   

   
   Gelecekte, kıskançlıktan kaçının. Hayatınızı ele geçiren kıskançlıkla mücadele etmek için çok çalıştıktan sonra, gelecekte çirkin burnunun ucuna çarpmadığından emin olmanız gerekir. İşte yapabileceğiniz bazı şeyler var, böylece gelecekte kıskançlığa düşmeyeceksiniz:
   • Asla verilenler için hiçbir şey alma. Her sabah, sahip olduğunuz en az on şeyi hatırlayın. Bu alışkanlığı almak kıskançlıktan uzak durmanızı sağlayacaktır.
   • Kıskançlığınıza neden olabilecek durumlardan kaçının. Kıskanç bir kız arkadaş olmana yardım edemezsen, çok fazla şey olan bir erkekle çıkma. Her şeye sahip gibi görünen ve onu kıskanmasına yardım edemeyen bir arkadaşınız varsa, sizi kötü hissettiriyorsa onunla daha az zaman geçirmeye çalışın.
   • Kıskançlığını tanı. Birisini tekrar kıskandığının farkına vardığında, eve git ve not al. Neden bu kişiyi kıskanıyorsun? Kontrolden çıkmadan önce kıskançlığınızı nasıl durdurabilirsiniz?
   • Zaman zaman kıskanç olmanın sağlıklı olduğunu unutmayın. Kıskanç olmanıza yardımcı olamıyorsanız, kendinizi suçlamayın. Eğer arkadaşınız yeni bir araba aldıysa ve sizde aynı olanı elde etmek için araçlara sahip olmak istiyorsanız veya arkadaşınız size henüz yeni bir arkadaş edinmiş olsaydı, gerçekten bir arkadaşınız olmak istediğinizde evlenenin ne olacağını açıkladıysa, bir süre kıskanmak önemli değildir. Kıskançlık hayatınızı tükettiğinde ve davranışlarınıza karar verdiğinde, orada bir sorun var.

• Kıskançlık çekici değildir. Eğer bir çiftseniz, sürekli kıskanç birinden daha az çekici bir şey olmadığını unutmayın. Bu, teklif etmek zorunda olduğunuza güvenmediğinizin kanıtıdır ve çıkacağınız kişiyi serinletir.
• Diğer insanlara her zaman şanslı olduklarını söylemekten kaçının. Bu onları rahatsız edebilir ve herkes için rahatsız edici bir durum yaratabilir.

• Her şeyi denediyseniz ama hayatınızdaki hiçbir şeyin kimsenin istemediğini ve bu durumu değiştirmek için hiçbir şey yapamayacağınızı düşündüğünü hissederseniz, depresyondan muzdarip olabilir ve yardım almalısınız.