Yalnızken kalp krizinden nasıl kurtulurum

Yazar: Randy Alexander

Yaratılış Tarihi: 1 Nisan 2021

Güncelleme Tarihi: 16 Mayıs Ayı 2024

İçerik

aşamaları
Bölüm 1 Bir kalp krizi belirtileri tanımlamak
Bölüm 2 Kalp krizine cevap verme
Bölüm 3 Kendinizi kalp krizine karşı koruma

Bu makalede: Kalp krizinin belirtilerinin belirlenmesi Kalp krizine karşı tepki Kalp krizine karşı koruma30 Referanslar

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre kardiyovasküler hastalık dünya çapında ölümün önde gelen nedeni. Kalp krizleri en ani ve ölümcül kalp hastalıkları arasındadır. Ciddi kardiyovasküler problemleri olan yaşlılarda daha sık görülür, ancak herhangi birini etkileyebilir. Kalp krizi riski yüksek olmasa bile, belirtileri göstermeye başlarsanız derhal tıbbi yardım isteyin.

aşamaları

Bölüm 1 Bir kalp krizi belirtileri tanımlamak

Göğsünüzdeki herhangi bir acıya dikkat edin. Kalp krizinin ana semptomu göğüste oldukça rahatsız edici bir duygudur. Sanki sıkılmış veya dolu gibi göğsünüzde bir miktar baskı hissedebilirsiniz. Bu duygular kısa bir süre sonra kaybolabilir ve tekrar ortaya çıkabilir.
- Ani bir kalp krizinin şiddetli ağrı ile olabileceğine inanmamıza rağmen, genellikle yavaş gelişen ve rahatsızlık hissine neden olan donuk bir ağrıdır.
- Bazen fazla hissetmediğiniz olabilir. Bu durum şeker hastalığı olan kişilerde çok yaygındır, ancak diğer hastalarda da ortaya çıkabilir.
Koldaki herhangi bir uyuşukluk olduğuna dikkat edin. Kalp krizi bazen kolda donukluk, ağrı veya karıncalanma eşlik eder. Bu en sık sol kolda ortaya çıkar, ancak bu hisler sağ kolda da görülebilir.
Nefesine dikkat et. Nefes almakta güçlük çekmek de kalp krizinin çok yaygın bir belirtisidir. Bazen bu patolojinin kurbanları uyuşukluk veya göğüs rahatsızlığı olmadan nefes darlığı yaşayabilir.
Diğer semptomlara dikkat edin. Kalp krizleri, çeşitli biyolojik süreçleri bozan önemli olaylardır. Başka bir deyişle, bazıları diğer ortak koşullarla çakışan birtakım belirtiler vardır. Grip olduğunu düşündüğünüzden, daha ciddi bir durumun görülemediğini düşünmeyin. Yakından izlenecek belirtilerin listesi:
- soğuk terlemeler;
- bulantı;
- derinin anormal derecede berrak bir rengi;
- kusma;
- baş dönmesi;
- Anksiyete;
- hazımsızlık;
- baş döndürücü duyumlar;
- bilinç kaybı
- sırt ağrısı, omuzlar, kollar, boyun veya çene;
- bir terör duygusu;
- yorgunluk inme (özellikle yaşlı kadınlarda ve erkeklerde).
Acı geçmezse derhal harekete geçin. Mide yanıkları (göğüste yanma hissi) ile kalp krizi arasında ayrım yapmak zor olabilir. Ağrı en az üç dakika devam ederse veya yukarıda listelenen semptomların bazılarına eşlik ediyorsa kalp krizi geçirdiğinizi unutmayın. Dikkatli olmak ve harekete geçmek daha iyi. Kalp probleminde ağrı, mide ekşimesi sırasında hissedilenden daha yüksek (üst göğüs).

Bölüm 2 Kalp krizine cevap verme

Sevdiklerinizi uyarın. İnsanlar genellikle sevdiklerinden endişe etmek istemezler, ancak kalp krizi geçirdiğinizi düşünüyorsanız durumunuzdan haberdar olmaları şarttır. Aslında, etkili bir şekilde tepki veremediğiniz noktaya göre durum daha da kötüleşebilir. Onlara ilk işaretleri hissettiğinizden beri, böylece derhal sizinle ilgilenebileceklerini söyleyin.
- Ailenizden uzakta yaşıyorsanız veya yakın arkadaşlarınız varsa, komşularınızı sağlık durumunuz hakkında bilgilendirmeye çalışın. Birinin size neler olduğunu bilmesi önemlidir.
Aspirin çiğneyin. Laspirine, kalp krizi durumunda rahatlayabilen bir antikoagülandır. Suyla alıştırmak yerine aspirinleri çiğnemek zorunda kalacaksınız. Bu aslında daha iyi kan dolaşımını teşvik eder. Aspirin yerine başka ağrı kesiciler kullanmayın.
- Yaklaşık 325 mg'lık bir ortalama doz yeterli olmalıdır.
- Tüm endikasyonlar enterik kaplı aspirin emiliminin daha yavaş olduğu ve bu aspirin varyantının kalp krizi geçiren hastalar için faydalı olduğu yönündedir. Bununla birlikte, kaplanmamış aspirinin daha etkili olacağını varsaymak için sebep vardır.
- Bu ilaca alerjiniz varsa, ülseriniz varsa, yakın zamanda bir kanama veya ameliyat geçirdiyseniz veya almamanız gereken herhangi bir nedenle aspirin kullanmayın.
- Libuprofen, opioid analjezikler ve parasetamol gibi diğer ağrı kesiciler aspirin ile aynı özelliklere sahip değildir ve kalp krizi durumunda alınmamalıdır.
112'yi ara. Hayatta kalma şansınızı arttırmak için semptomların başlamasından sonraki 5 dakika içinde 112'yi arayın. Üç dakika süren hafif bir göğüs ağrısı, bunun aslında bir kalp krizi olduğu sonucuna varmak için yeterlidir ve acil tıbbi yardım almanız gerekir. Ayrıca nefes darlığı, uyuşukluk veya şiddetli ağrı varsa, 112'yi arayın.
Araba kullanmaktan kaçının. Araba kullanıyorsanız, yolu bırakın. Bilincini kaybedebilir ve diğer insanların hayatlarını tehlikeye atabilirsiniz. Etrafında biri varsa, seni hastaneye götürmesini istemeyin. Paramedikler tarafından yönlendirilmek en iyisidir.
- Sağlık görevlileri sizi hastaneye ailenizden daha hızlı götürebilir. Ayrıca, araçlarında hastaneye gelmeden önce herhangi bir hastayı tedavi etmek için gerekli donanıma sahiptirler.
- Hastaneye gidebileceğiniz tek zaman, acil servislerle iletişim kuramadığınız zamandır.
Nitrogliserin al. Doktor nitrogliserin reçetelerse, belirtiler ortaya çıktığında alın. Bu ilaç kan damarlarını açar ve göğüs ağrısını hafifletir.
Uzan ve rahatla. Anksiyete, kalbinizin ihtiyaç duyduğu oksijen miktarını artırabilir ve bu ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Yere yat ve dinlenmeye çalış.
- Oksijen akışını artırmak için derin nefesler alın ve kendinizi sakinleştirin. Çok hızlı ve kısa nefes almayın, çok hızlı değil ve çok fazla kuvvetlendirin (hiperventilasyon). Yavaş ve rahat nefes al.
- Bu yardımın geldiğini unutma.
- "Yardım yolda" veya "her şey yoluna girecek" gibi rahatlatıcı ifadeler mi söylüyorsunuz?
- Sıkı elbiseleri gevşetin.
Birinden size bir CPR vermesini isteyin. Nabzınızı kaybederseniz, bir kişinin size pulmoner kardiyopulmoner resüsitasyon (CPR) vermesi zorunludur. Çevrenizde kimse yapamazsa, telefonda olan acil servis operatörünün talimatlarını izleyerek bunu yapabilecek birini bulun.
- Size yardım eden kişi CPR ile doğru şekilde sorun yaşıyorsa, ağızdan ağza pratik yapmamak en iyisidir. Dakikada 100 sıkıştırma sıklığıyla, göğsüne bastırarak göğüs kompresyonları yapmaya devam etmelidir.
- Kalp krizi sırasında CPR yapmanın etkili olduğuna dair hiçbir gösterge yoktur. Bunu yapma fırsatına sahip olmadan önce bile, zaten bilinçsiz olacaksınız.

Bölüm 3 Kendinizi kalp krizine karşı koruma

egzersiz yapın. Spor yapmak kötü kolesterol seviyesini düşürmenin ve kalp sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur. Koşma, bisiklete binme ve devreler gibi kardiyovasküler egzersizlere odaklanın.
- Haftada 30 dakika ve 5 kez orta dereceli aerobik egzersizleri yapmayı deneyin.
- Diğer bir seçenek, iki ek ağırlık egzersiz günüyle birlikte haftada 25 dakika ve haftada 3 kez kuvvetli aerobik egzersizleri yapmaktır.
Sağlıklı ye. Zeytinyağı, fındık ve balıklar mükemmel HDL kaynaklarıdır (iyi kolesterol) ve kalbimizin sağlığına faydalıdırlar. Diğer bir seçenek ise, doymuş ve trans yağları yüksek gıdaları tüketmemektir. İşlenmiş gıdalar ana trans yağ kaynağıdır.
Sigara içmeyi bırak. Sigara içmek kalp işlevini bozar ve kalp krizi geçirme riskiniz vardır. Kalp problemleriniz varsa, tamamen bırakmalısınız.
Bir doktora danışın. Bugün kötü kolesterol seviyelerini kontrol etmek ve kalbi korumak için kullanılabilecek çeşitli ilaçlar vardır. Kolesterol seviyenizi düzenli olarak kontrol edin ve enfarktüs riskiniz varsa, hangi ilaçların sizi korumaya yardımcı olabileceğini öğrenin.
- Niasin, fibratlar ve statinler gibi kalbinizin sağlığını artırabilen birkaç ilaç sınıfı vardır.
Her gün bir aspirin al. Kalp krizi geçirdiyseniz, doktorunuz genellikle her gün aspirin almanızı tavsiye eder. Önerilen doz 80 mg ile 325 mg arasında olabilir, ancak daha düşük bir doz etkili olabilir. Doktorunuzun talimatlarını mektuba uymalısınız. Disosorbit dinitrat ile her gün 10 mg aspirin "koruma" almanız önerilir.
- Aspirin ile tedavi kesilirse, toparlanma etkisi riski yüksek olabilir ve bu durum sağlığınızı önemli ölçüde kötüleştirebilir. Doktorunuz kabul etmediği sürece tedaviyi aniden durdurmayın.