TDA doğal olarak nasıl tedavi edilir?

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Tanı
• Yöntem 2 Sorganize
• Yöntem 3 Diyet değişiklikleri yapın
• Yöntem 4 Destek bul
• Yöntem 5 Yaşam Biçimi Değişiklikleri Yap
• Yöntem 6 Doğal Gıda Takviyeleri'ni deneyin
• Yöntem 7 Bu çareler ne zaman denenmeli?

Bu yazıda: TeşhisSorganizeMake diyet değişiklikleri yapınFind desteği bulHafta yaşam tarzı değişiklikleri deneyin Doğal gıda takviyelerini deneyinBu ilaçları denemek için? 60 Referanslar

Dikkat Eksikliği Bozukluğu (ADD), bireyin odaklanma yeteneğini etkileyen bir beyin hastalığıdır. Bazı insanlar da hiperaktivite ve diğer semptomlardan muzdariptir. Tanı konduktan sonra, bir tedavi bulmak zorunda kalacaksınız. Bununla birlikte, doğal ilaçlar kullanarak semptomları azaltmak mümkün olabilir.

aşamaları

Yöntem 1 Tanı

1. 
   

   
   ADD'ye dikkat semptomlarının varlığını belirleyin. Tanı koymak için, en az altı aylık bir süre boyunca bir defada ortaya çıkan en az beş belirtiye (yetişkinlerde) veya altı belirtiye (16 yaş ve altı çocuklar için) sahip olmalısınız. Belirtiler bireyin gelişim düzeyi için anormal olmalı ve işyerinde, sosyal yaşamda veya okulda normal işleyişini etkilemelidir. Bu belirtiler aşağıdakileri içerir:
   • hasta dikkat hatası yapar, detaylara dikkat etmez
   • konsantre olmakta zorlanıyor (görevler, oyunlar vb.)
   • onunla konuşan insanlara dikkat etmek istemiyor
   • başladığı şeyi bitirmiyor (ödevleri, işleri, işleri), kolayca dikkati dağılıyor
   • düzenlemek için sorunları var
   • Sürekli dikkat gerektiren işlerden kaçınır (örneğin okul çalışması)
   • anahtarlarını, gözlüklerini, belgelerini, araçlarını vb. bulamaz veya sık sık kaybeder.
   • kolayca dikkatini dağıtıyor
   • kolayca unutuyor

2. 
   

   
   
   
   TAD'nin hiperaktivite semptomlarının varlığını belirleyin. Bazı semptomların tanı koymak için "rahatsız edici" olması gerekir. En az altı ay boyunca en az beş belirtiyi (yetişkinlerde) veya bir defada ortaya çıkan altı belirtiyi (16 yaşında veya daha küçük çocuklarda) izleyin:
   • hasta huzursuz ve tutmuyor, el veya ayak çırpar
   • işkence görüyor
   • sessizce oynamakta veya sessiz aktiviteler yapmakta zorlanıyor
   • "akülü" gibi sürekli hareket ediyor
   • çok konuşuyor
   • sorular sorulmadan önce bile cevap vermeye başlar
   • sırasını beklemekte zorlanıyor
   • başkalarını böldürür, diğerlerinin tartışmalarına ve oyunlarına sinvite eder.

3. 
   

   
   Kombine bir TDA varlığını değerlendirin. ADD'li bazı kişiler, hem dikkatsiz hem de aşırı aktif formun semptomlarına sahiptir. Her iki kategoride de beş semptomunuz (yetişkinlerde) veya altı semptomunuz (16 yaş ve altı çocuklar için) varsa, ADD kombinasyonundan muzdarip olabilirsiniz.

4. 
   

   
   
   
   Profesyonel bir terapist tarafından teşhis alın. ADD seviyenizi belirlerken, resmi bir tanı koymak için bir terapistin tavsiyesini alın.
   • Bu kişi ayrıca semptomların daha iyi açıklanıp tanımlanamayacağını veya başka bir psikiyatrik hastalığa atfedilebileceğini belirleyebilecektir.

5. 
   

   
   Terapistinize diğer hastalıklar hakkında sorular sorun. ADD'nin varlığı yeterince zor değildi gibi, ADD'li beş kişiden birinin de başka ciddi psikolojik bir bozukluğu var (depresyon ve bipolar bozukluk genellikle bu bozuklukla el ele gider). DEHB olan çocukların üçte birinde davranışsal bir problem de vardır (davranış bozukluğu, muhalif meydan okuma bozukluğu). ADD ayrıca öğrenme güçlüğü ve endişe ile takım kurma eğilimindedir.

Yöntem 2 Sorganize

1. 
   

   
   Bir takvim kullanın. İyi bir organizasyon ve sürekli bir günlük program günlük görevlerinizi yerine getirmenize yardımcı olacaktır.Her gün not yazmak için yeterli alana sahip bir takvim satın alın.
   • Yatmadan önce ertesi gün için takviminize bir göz atın. Ne bekleyeceğinizi ve ne yapacağınızı bileceksiniz.

2. 
   

   
   Büyük projeleri daha küçük görevlere ayırın. Büyük resmi düşünmek çok zor olabilir. Büyük bir projeyi, hızlı bir şekilde gerçekleştirebileceğiniz daha küçük, daha yönetilebilir parçalara bölün.
   • Her proje için yapılacakların bir listesini yapın. Ardından projeyi tamamlamak için gereken adımları not alın. Onları bitirirken onları yasakla.

3. 
   

   
   Dağınıklıktan kurtul. Bozukluk, işkence ve rahatsızlık hissine katkıda bulunabilir. Tezgah ve raflardaki nesnelerin miktarını azaltın.
   • Broşürleri derhal elden çıkarın ve adresinizin katalogdan kaldırılmasını sağlayın veya kredi kartı listeleri sunun.
   • Kağıt faturalarınızı değiştirmek için çevrimiçi faturalara abone olun.

4. 
   

   
   Önemli öğeleri koymak için yerler bulun. Anahtarlarınızı ve cüzdanınızı nereye koyduğunuzu sürekli izlemek zorunda kalırsanız bunalmış olabilirsiniz. Anahtarlarınızı her zaman koyabileceğiniz bir yer seçin, örneğin kapının yanına bir kanca.

Yöntem 3 Diyet değişiklikleri yapın

1. 
   

   
   Serotonin seviyenizi artırmak için karmaşık karbonhidratlar kullanın. ADD olan insanlar daha düşük serotonin ve dopamin seviyelerine sahip olma eğilimindedir. Birçok kişi bu eksiklikleri gidermek için diyetlerinde değişiklikler yapmaya çalışıyor. Uzmanlar, serotonin üretimini artırmak ve ruh halinizi, uykunuzu ve iştahınızı geliştirmek için karmaşık bir karbonhidrat diyeti izlemenizi tavsiye ediyor.
   • Serotoninde geçici bir yükselmeye neden olan basit karbonhidratlardan (şekerler, bal, reçel, tatlılar, gazlı içecekler vb.) Kaçının. Bunun yerine, kepekli tahıllar, yeşil sebzeler, nişastalı yiyecekler ve fasulye gibi karmaşık karbonhidratları tüketin. Bu yiyecekler yavaş yavaş vücudunuza enerji saldıracak.

2. 
   

   
   Daha fazla protein tüketerek konsantrasyonunuzu arttırın. Dopamin seviyenizi yüksek tutmak için gün boyunca yüksek proteinli bir diyet yapın. Bu, konsantrasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olacaktır.
   • Et, balık ve kuruyemişlerin yanı sıra karmaşık karbonhidratlara, baklagillere ve baklagillere ek olarak diğer yiyeceklerde de protein bulacaksınız.

3. 
   

   
   Omega-3'leri ye. TDA uzmanları, trans yağlarda ve kızartılmış yiyeceklerde, burgerlerde ve pizzalarda bulunanlar gibi "kötü yağlardan" kaçınılmasını önerir. Bunun yerine somon, fındık, avokado ve diğer yiyeceklerde bulunan omega-3'leri seçin. Beyninizin sağlığına özen göstermeye yardımcı olurlar ve bazı araştırmalar, ADD'nin olumsuz belirtilerini azaltmanıza yardımcı olabileceklerini önermektedir. Bu gıdalar, organizasyon becerilerinizi geliştirirken hiperaktivitenizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

4. 
   

   
   Bazı yiyecekleri ortadan kaldırarak test edin. Çalışmalar, buğday ve süt ürünlerinin yanı sıra işlenmiş gıdalar, şekerler, katkı maddeleri ve boyaların (özellikle kırmızı gıda boyası) elimine edilmesinin, bunun ADD'li çocukların davranışları üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini göstermiştir. . Herkes aynı şeyi istemese de yapmasa da, bazı testler önemli gelişmeler sağlayabilir.
   • Genellikle şeker ve diyet boyalarının ADD'li kişilerde olumsuz etkilere neden olduğuna inanmakla birlikte, birçok titiz çalışma bu maddelerle ADD sorunları arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, şeker boş kalori kaynağıdır ve gıda boyaları yüksek oranda işlenmiş gıdalarda bulunur, bu nedenle diyetinizde bu maddelerin miktarını azaltarak ya da tamamen ortadan kaldırarak genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.

5. 
   

   
   Doktorunuzla diyet değişiklikleriniz hakkında konuşun. Doktorunuzla konuşmadan önemli bir diyete başlamadığınızdan emin olun. Bu, vitamin ve diyet takviyeleri tüketiminizle ilgili değişiklikleri de içerir. Doktorunuzdaki diyet değişikliklerinin ADD ilaçlarınızı olumsuz yönde etkileyebilecek çatışmalara yol açıp açamayacağını sorun.
   • Doktorunuz ayrıca belirli diyet takviyelerinin tavsiye edilen dozlarını önerebilir ve olası yan etkileri konusunda sizi uyarabilir. Örneğin, melatonin ADD'li kişilerde uykuyu iyileştirebilir, ancak rahatsız edici olabilen gerçekçi rüyalar sağlayabilir.

Yöntem 4 Destek bul

1. 
   

   
   Bir psikoterapiste danışın. ADD'li yetişkinler genellikle psikoterapiden faydalanacaktır. Bu tedavi, bireylerin durumlarını iyileştirmelerine yardımcı olurken ne olduğunu kabul etmelerine yardımcı olur.
   • Doğrudan ADD tedavisine adapte edilmiş bilişsel davranışçı terapi birçok hastada yararlıdır. Bu terapi türü, zaman yönetimi veya örgütsel problemler gibi ADD'nin neden olduğu aynı temel problemleri ele almaktadır.
   • Ayrıca aile üyelerine terapisti görmelerini önermek de isteyebilirsiniz. Terapi, aile üyelerinin hayal kırıklıklarını sağlıklı bir şekilde ifade edebilecekleri ve profesyonelleri ile sorunları üzerinde çalışabilecekleri güvenli bir yer sağlayabilir.

2. 
   

   
   Bir destek grubuna katılın Sorunlarını ve çözümlerini tartışmak için çevrimiçi olarak veya şahsen tanışabilecek üyelerine bireysel destek ve grup desteği sağlayan birçok dernek vardır. Bölgenizdeki bir destek grubunu bulmak için İnterneti arayın.

3. 
   

   
   İnternette kaynakları bulun. EKB olan bireylere ve ailelerine bilgi, tavsiye ve destek sağlayan birçok çevrimiçi kaynak vardır. İşte bunlardan bazıları.
   • AD / HD'li yetişkinler, web siteleri aracılığıyla ADD hakkında hiperaktivite olan veya olmayan birçok bilgi sağlar.
   • DEHB Fransa hem yetişkinler hem de çocuklar için tasarlanmış birçok kaynak sunmaktadır.
   • Dikkat eksikliği bilgileri, dikkat eksikliği bozukluğu hakkında da kapsamlı bilgi sunan bir doktor tarafından tutulan bir sitedir.
   • Panda Derneği, hiperaktivite olan veya olmayan dikkat eksikliği bozukluğu olan bir çocuğa sahip ebeveynlere yardım eden bir Quebec birlik grubudur (DEHB).

4. 
   

   
   Bir destek ağı kurun. ADD'li insanlar, artık kontrol altında olmadan önce stres ve hayal kırıklığını nasıl tanıdıklarını ve azaltdıklarını, sarhoş olduklarını, depresyonda olduklarını ve hatta kötüye kullanılan maddeleri anlamalarını anlamalıdır. Zor durumlardan geçtiğinizde konuşabileceğiniz kişilerin bir listesini yapın.

Yöntem 5 Yaşam Biçimi Değişiklikleri Yap

1. 
   

   
   Doğada daha fazla zaman geçirin. Uzmanlara göre, doğada geçirdiğiniz zaman ile ADD'nin etkilerinin azaltılması arasında bir bağlantı var. Birisi bir şeye odaklanmaya çalıştığında veya uzun bir süre boyunca, bu kişi prefrontal korteksinde nörotransmiterleri kaybetmeye başlar. Duraklatmakla, nörotransmiterleri ve dışarda geçirdiğiniz zamanı, özellikle yararlı olan bir göreve odaklanmayı bırakmaya zorlayabilirsiniz.

2. 
   

   
   Çok uyu. Kötü uyku alışkanlıkları ADD semptomlarını kötüleştirirken, iyi bir gece uykusu da ters etki yaratabilir. Düzenli uyku düzenlerine sahip olmak için çaba gösterin. Her gece aynı saatte yatın ve her sabah aynı saatte uyanın. Her gece yetişkinler için yedi ila sekiz saat ve çocuklar için 10 ila 11 saat uyumaya çalışın.
   • Yatmadan önce ekranları (bilgisayar, tablet, telefon vb.) En az 15-20 dakika kapatın. Ekranlar beynin bilişsel işlevlerini harekete geçirir ve sizi uyanık tutar.

3. 
   

   
   Güne egzersizle başlayın. Düşük serotonin düzeyi, ADD semptomlarının bazılarının yoğunlaşmasından sorumludur. Egzersiz yaparken serotonin seviyenizi artırabilirsiniz.
   • Sabah koşmayı, okula ya da işe bisiklet sürmeyi ya da köpeğinizi yürüyüşe çıkarmayı deneyin.

4. 
   

   
   Zamanınızı ekranların önünde sınırlayın. Beyindeki kimyasallar aktivitesi ve iç stimülasyonu ile üretilir. Bir ekranın önünde çok zaman geçirirseniz, beyninizin ihtiyaç duyduğu kimyasalları üretmeye devam etmek için yapmanız gereken faaliyetleri yapmazsınız.
   • TV, video oyunları, akıllı telefonlar, Internet, tabletler ve diğerleri dahil, ekran saatinizi günde bir saat ile sınırlandırın. Bunun yerine, zamanınızı okumak, ödev yapmak, dışarıda oynamak, arkadaşlarınızla veya ailenizle sohbet etmek vb.

Yöntem 6 Doğal Gıda Takviyeleri'ni deneyin

1. 
   

   
   Önce doktorunuzla konuşun. ADD için bitkisel besin takviyelerini denemeden önce doktorunuzla görüşmelisiniz, çünkü bitkisel veya doğal tedaviler bile diğer bozukluklara veya diğer ilaçlara karışabilir. Doktorunuz size izin veriyorsa, aşağıdaki doğal ilaçları kullanmayı düşünün.
   • Çocuğunuza herhangi bir doğal ilaç vermeden önce her zaman çocuk doktorunuza söylemelisiniz. Birçoğu çocuklar için güvenli değildir ve sadece bir doktor gözetiminde kullanılmalıdır.

2. 
   

   
   Bitkisel çaylar alın. Sakinleşmenize ve rahatlamanıza yardımcı olacak birkaç bitki vardır. Bazılarının stres ve kaygıyı hafifletmede etkili olduğu kanıtlanmıştır. Her yerde bitki çayı şeklinde her yerde bulacaksınız.
   • Papatya. Bu bitki rahatlatıcı etkileri için çok iyi bilinmektedir. Bitki çayı olarak yiyebilirsiniz. Bununla birlikte, lambroise karşı alerjiniz varsa alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bazı hormonal bozukluğu olan kişiler, örneğin bazı kanserler, papatya almadan önce daima doktorlarına danışmalıdır.
   • Kediotu. Bu bitki kaygıyı ve kaygıyı azaltır. Bitki çayı olarak hazırlayabilir veya diyet takviyesi veya tentür olarak alabilirsiniz. Kediotu yatıştırıcıları ve diğer ilaçları engelleyebilir.
   • Limon otu. Limon otu başka rahatlatıcı bir bitkidir. Endişenizi gidermenize yardımcı olabilir. Bitki çayı veya kapsül olarak alabilirsin. Sakinleştirici ve AIDS ilaçlarını engelleyebilir.
   • Çarkıfelek. Passiflora genellikle endişe sakinleştirici için yararlıdır. Bitki çayı, özü veya tentür olarak alabilirsin. Hamileyseniz veya emziriyorsanız tutku çiçeği alamazsınız. Monoamin oksidaz inhibitörleri ve antikoagülanlar gibi diğer ilaçlarla da etkileşime girebilir.

3. 
   

   
   Çinko alımınızı artırın. Deniz ürünleri, kümes hayvanları, müstahkem tahıllar ve diğer yiyeceklerde önemli miktarda çinko bulunur, ancak çinko takviyesi de alabilirsiniz. Çinko, bazı çalışmalarda hiperaktivitenin ve kısıtlılığın azaltılmasına yardımcı olabilir.

4. 
   

   
   Ginseng ve ginko, dikkatinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar, ginsengin ve ginko'nun, dikkat ve odaklanma yeteneklerini geliştirerek ADD'li insanlara yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu bitkiler beyindeki bilişsel işlevleri harekete geçirir.
   • Önce çocuk doktorunuzla konuşmadan, Amerikan veya Asya ginsengini çocuklara vermeyin. Çocuklara doktorun gözetiminde olmadan ginseng vermemelisiniz.
   • Genellikle çocuklar için önerilmediğinden, çocuk doktorunuzla ilk konuşmadan çocuklara ginko vermeyin. Hamile ve emziren kadınlar da almamalıdır. Diyabetli insanlar önce doktorlarına danışmalıdır.

5. 
   

   
   Hiperaktiviteyi azaltmak için yoğunlaşmış tanenleri deneyin. Yoğunlaşmış tanenler, genellikle deniz çam kabuğundan çıkarılır. Genellikle kapsüller formunda, bu ekstrakt konsantrasyonu arttırmaya, hiperaktiviteyi azaltmaya ve visuomotor koordinasyonunu uyarmaya yardımcı olur.

6. 
   

   
   Yeşil lavoini dene. Yabani yulaf özü olarak da bilinen yeşil lava, görevlere odaklanmaya, kaygıyı azaltmaya ve sinirleri sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Bu ilacı organik mağazalarda kapsüller halinde satın alabilirsiniz.

7. 
   

   
   Aziz John'un israfından kaçının. John's Wort, kaygı ve depresyon gibi belirli durumları doğal olarak tedavi etmek için sıklıkla kullanılan bir diyet takviyesidir. Bu çözümün ADD semptomlarını hafifçe iyileştirebileceğini ispatlamak için çok az bilimsel kanıt vardır. Aksine, pek çok başka çalışma, bu besin takviyesinin yararlı olduğunu belirtmek için yeterince ölçülebilir etkileri kanıtlayamamıştır.
   • St John's wort, aslında bazı insanlarda ADD'nin semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Ayrıca şiddetli depresyon veya bipolar bozukluk kötüleşebilir.

Yöntem 7 Bu çareler ne zaman denenmeli?

1. 
   

   
   Doktorunuzla konuştuktan sonra doğal tedavileri deneyin. Siz veya çocuğunuzun ADD semptomları olsa bile, evde tedaviyi denemeden önce doktorunuz tarafından resmi bir teşhis konulmalıdır. ADD için etkili tedaviler genellikle davranış tedavisi ve ilaçların bir kombinasyonunu içerir. Gerçek dünyada, doğal tedaviler yerine bu tedaviyi tamamlamalıdır.
   • Doktorunuz tanıyı kontrol edecek ve sizin ve özel sağlık gereksinimleriniz için hangi doğal tedavilerin uygun olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır.
   • Çocuk ve ergenlerde ADD tedavisini yaparken doktorunuza danışmanız önemlidir, çünkü birçok diyet takviyesi onları hasta edebilir.

2. 
   

   
   Bunun yerine, bitki ilaçlarını almak yerine yaşam tarzı ve diyet değişikliklerini yapmayı seçin. Birçok bitkisel ilaç ve diğer besin takviyeleri çoğu yetişkin için (ve hatta çoğu ergen için) güvenli olsa da, en güvenli doğal tedavi hala yaşam tarzı değişikliklerine ve yaşam tarzı değişikliklerine dayanmaktır. Diyetinizde hafif veya orta dereceli gelişmeler, çünkü bitkisel takviyeler sizi daha fazla olumsuz yan etki ve diğer ilaçlarla etkileşime girme riskine sokabilir.
   • Diyet takviyesi almayı düşünmeden önce yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri yapmayı deneyin. Birkaç hafta sonra iyileşme fark etmezseniz, bitkisel ilaçları dikkate alın.
   • Kendinizi organize etmek, uyku alışkanlıklarınızı geliştirmek ve ekranların önünde zamanınızı sınırlandırmak için çaba gösterin. Ayrıca, egzersiz yapmak ve diyetinizi geliştirmek için harcadığınız zamanı artırmak da faydalı olabilir, ancak önemli değişiklikler yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
   • Başkalarının desteği de son derece önemlidir. Bir terapist size profesyonel yardım sunsa da, destek grupları ve kişisel destek ağınız semptomları iyileştirmenize yardımcı olabilir.

3. 
   

   
   Diyet takviyesi almadan önce potansiyel etkileşimleri araştırın. Şu anda herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya yakın gelecekte tedaviye başlayacaksanız, belirli bir bitkisel ilaç veya diyet takviyesinin bu ilaçla olumsuz etkileşime girip girmeyeceğini öğrenmek için doktorunuzla konuşun veya bir araştırma yapın. ilaç. Herhangi bir ilaç almıyorsanız veya belirli bir bitkisel ilaç ilaçlarınızla etkileşime girmezse, bunu göz önüne almanız gerekebilir.
   • Bitkisel takviyelerle negatif olarak etkileşime girebilen ilaçlar arasında uyarıcılar, antikoagülanlar, nöbet ilaçları, uykusuzluk ilaçları, antidepresanlar, kan basıncı ilaçları, diyabet, statinler, doğum kontrol hapları, mantar önleyici ilaçlar, barbitüratlar, benzodiazepinler, antihistaminikler, anestezi ilaçları, karaciğerde parçalanan ilaçlar, tiroid ilaçları, AIDS ilaçları, aspirin, kalsiyum kanalı blokerleri , immünosupresanlar ve diüretikler.

4. 
   

   
   Herhangi bir sağlık probleminiz varsa dikkatli olunuz. TDA'nız dışında sağlıklıysanız, çoğu doğal tedaviyi güvenle alabilirsiniz. Öte yandan, tıbbi bir durumunuz varsa veya sağlığınıza dikkat etmeniz gerekiyorsa, örneğin hamileyseniz, diyet takviyenizin, durumunuzu almadan önce durumunuzu daha kötü hale getirmeyeceğinden emin olmalısınız.
   • Hamileyseniz hamile veya emziriyor olabilirsiniz, doğal veya bitkisel takviyeler almadan önce doktorunuzla konuşun.
   • Papatya genellikle bir risk değildir, ancak astımı daha da kötüleştirebilir.Aster, papatya, krizantem veya ambrosiaya karşı alerjiniz varsa, papatyaya alerjik reaksiyon gösterebilirsiniz.
   • Yüksek tansiyon, bipolar bozukluk, otoimmün hastalık veya meme kanseri geçirdiyseniz, ginseng kullanmaktan kaçının.
   • Epilepsi veya diyabetiniz varsa ginko kullanmaktan kaçının.
   • Otoimmün bir rahatsızlığınız, kanın pıhtılaşma problemi veya şeker hastalığınız varsa konsantre tanenler risklidir.

5. 
   

   
   Bu bitkisel ilaçları ölçülü olarak alın. Bitkisel ilacı güvenle kullanabilseniz de, sindirim rahatsızlığı, uyuşukluk veya diğer olası yan etkileri riskini azaltmak için önerilen doz talimatlarını izlemelisiniz. Ek olarak, bazı doğal ilaçlar, doktorunuz aksini önermedikçe, yalnızca sınırlı bir süre için alınmalıdır.
   • Papatya içinde yoğunlaşan bitkisel çay içerek kusabilirsiniz.
   • Kediotu bir ay boyunca ya da sadece iki ay tutkuyla alın. Konsantre tanenler genellikle günlük olarak ağızdan alınan 50 ila 450 mg dozlarda bir yıla kadar güvenli olarak kabul edilir.