Doğal olarak kalp hipertrofisi nasıl tedavi edilir?

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Diyetinizde değişiklik yapmak
• Bölüm 2 Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak
• Bölüm 3 Kalp hacmindeki artışı belirleyin ve tedavi edin

Kardiyomegali, aynı zamanda hipertrofi veya kalp hacminde artış, bir sağlık sorunu nedeniyle kalbin anormal işleyişinin neden olduğu bir patolojidir. Sebep ve semptomlara bağlı olarak, kalp hacmindeki bir artış ciddi bir durumu gösterebilir veya göstermeyebilir. Bu nedenle, altta yatan sorunu tedavi etmeli ve kardiyovasküler sağlık için elverişli bir yaşam tarzı benimsemelisiniz. Hastalık doğal yöntemlerle tedavi edildikten sonra belirtiler geçmezse, derhal bir doktora danışmalısınız.

aşamaları

Bölüm 1 Diyetinizde değişiklik yapmak

1. 
   

   
   Diyetinize daha fazla B1 vitamini ekleyin. Genellikle B1 vitamini olarak adlandırılan Thiamine, sinir sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. Bu vitamindeki bir eksiklik sinir ve kardiyovasküler sistemlerde sorunlara neden olabilir. Islak beriberi, tiamin eksikliğinden kaynaklanan ve kalp yetmezliğine, kalbin genişlemesine ve ödemine neden olabilecek bir durumdur. Bu yüzden kalbinizi sağlıklı tutmak için B1 vitamini yönünden zengin yiyecekleri yemelisiniz. Tiamin bakımından zengin yiyecekler şunlardır:
   • fasulye
   • karnabahar
   • kuşkonmaz
   • brokoli
   • domates
   • ıspanak
   • hububat
   • Brüksel lahanası
   • fındık
   • lensler
   • yağsız et

2. 
   

   
   
   
   Potasyum bakımından zengin yiyecekleri yiyin. Bu besin kalp sağlığında önemli bir rol oynar. Kalp kası kasılmalarını kolaylaştırmaya ve kalp atışı sıklığını düzenlemeye yardımcı olur. Yüksek tansiyonunuz varsa (kardiyomegali yaratabilecek kalp hastalığı), daha fazla potasyum tüketmelisiniz. İşte göz önünde bulundurabileceğiniz bazı yiyecekler:
   • domates
   • patates
   • muz
   • kurutulmuş meyveler
   • ıspanak

3. 
   

   
   Daha az sodyum tüketin. Kalbin genişlemesinin ana nedenlerinden biri olan ödem kandaki aşırı sodyum nedeniyle ortaya çıkabilir. Böyle bir durum nefes problemlerine ve kalbin aşırı işlev görmesine neden olabilir. Ev yapımı yemekler yiyin, çünkü evde tuz alımınızı kontrol etmek restoranlardan daha kolaydır. İşte düşük sodyumlu yiyeceklerden bazı örnekler:
   • süt
   • mısır
   • taze et
   • yumurta
   • taze peynir
   • kurutulmuş meyveler

4. 
   

   
   
   
   Yağ alımınızı sınırlandırın. Çok fazla yağ yediğinizde kandaki kolesterol seviyeleri artabilir. Ek olarak, aşırı yağ, kalp büyümesini büyük ölçüde etkileyen obezite, hiperkolesterolemi ve yüksek tansiyonun ana nedenlerinden biridir. Günlük alımınızı 5 ila 8 çay kaşığı ile sınırlayın. Kaçınılması gereken yağlı yiyecekler:
   • tüm kızarmış yiyecekler
   • yemek yemeye hazır
   • paketlenmiş yiyecekler
   • domuz yağı ve tereyağı

5. 
   

   
   Mutfak hazırlıkları için zerdeçal ekleyin. Bu baharatta kalp yetmezliğinin önlenmesine yardımcı olacak kurkumin bulunur. Ayrıca, trigliserit ve kolesterol seviyelerini düşürün ve HDL (iyi kolesterol) kolesterol seviyesini artırın. Aynı zamanda kalp hipertrofisine karşı savaşmak için diğer mükemmel elementleri de içerir: polifenoller. Bu organik molekül ailesi, kalp hacmindeki bir artışı önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olur.
   • Yarım çay kaşığı karabiber ezin. Ezdiğiniz yarım çay kaşığı karabiber zerdeçal tozu ekleyin, sonra iyice karıştırın. Bu karışımı günde üç kez kullanın.
   • Ayrıca, her öğüne bir tutam zerdeçal ekleyebilirsiniz.

6. 
   

   
   Her gün çiğ sarımsak yiyin. Sarımsakta bol miktarda bulunan bir bileşik olan allisin, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Kanınız daha kolay dolaştığında, kardiyomegali tedavisinde daha iyi bir şansınız vardır. Ek olarak, bu doğal antibiyotik kötü kolesterol (LDL kolesterol) seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur ve kalbinizin sağlığını iyileştirmenize yardımcı olacak HDL kolesterol üretimini teşvik eder.
   • Her gün iki çiğ diş sarımsak alın. Ayrıca pişirme işleminize sarımsak ekleyin.
   • Çiğ sarımsak sevmiyorsanız, sarımsak takviyesi kullanabilirsiniz.

7. 
   

   
   Bir sürü yeşil çay iç. Yeşil çay güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Bu, HDL kolesterol miktarını artırmaya yardımcı olabilir, LDL kolesterolün oksidasyonunu önleyebilir ve arterlerin düzgün çalışmasına katkıda bulunabilir. Bu nedenle, yeşil çay kalp hastalıklarıyla savaşmanıza yardımcı olabilir.
   • Bir bardak kaynar suya bir çay bitkisinden bir çay kaşığı yaprak dökün. Sobayı kapatın ve çayın 3 dakika soğumasını bekleyin. Sonra süz ve iç. Günde üç bardak alın.

8. 
   

   
   Daha fazla kuşkonmaz tüketin. Kuşkonmaz mineraller ve vitaminler açısından zengin bir sebzedir. Yağ veya kolesterol içermeyen doğal bir idrar söktürücüdür. Ayrıca, kalp hipertrofisinin en önemli nedenlerinden biri olan ödeme neden olabilen sodyum içermez. Kalp kaslarını güçlendirmek için mükemmel bir besindir. Kuşkonmaz savunma sistemini geliştiren ve tansiyonu düşüren ve böylece kardiyomegali tedavisini teşvik eden bir madde olan glutation içerir.
   • Kuşkonmaz yiyebilir veya kuşkonmaz suyu yapabilirsiniz. Meyve suyunun tadını daha keyifli hale getirmek için bal ekleyebilirsiniz.

9. 
   

   
   Daha fazla acı biber kullanın. Bu baharat C vitamini bakımından zengindir, kollajen sentezinde esastır. Kolajen, iç organların, kemiklerin, kan damarlarının ve derinin birbirine yapışmasını sağlayan yapısal bir proteindir. Cayenne biberi ayrıca antioksidan özelliklere sahip ve kalbinizin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilecek bir eser element olan selenyum içerir.
   • Bir bardak suya, bu baharatın bir çay kaşığı çeyrek dökün ve iyice karıştırın. Günde birkaç bardak içilir.

Bölüm 2 Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak

1. 
   

   
   Sigarayı bırakmak. Tütündeki kimyasallar kan hücrelerine zarar verir ve kalp ve kan damarlarının işlevini etkiler. Bu hasar atardamarlarda plakların birikmesine neden olan bir durum olan ateroskleroza neden olur. Zamanla plaklar sertleşir, atardamarlar daralır ve organlara kan akışı sınırlıdır.

2. 
   

   
   Daha az alkol al. Alkol kan basıncını artırabilir. Başka bir deyişle, sık tüketirseniz, kardiyomegali gibi kalp hastalıkları riskini alırsınız.
   • Eğer alkolü içip yardım edemiyorsanız, katılabileceğiniz programlar hakkında doktorunuzla konuşun.

3. 
   

   
   Bir egzersiz programı tasarlamak için doktorunuza danışın. Egzersiz programınızı değiştirmeden önce doktorunuzla kalbinizin durumu hakkında konuşun. Egzersiz yapmanıza izin verilirse, her gün kısa bir süre egzersiz yapmayı deneyin. Fiziksel aktivite bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve sağlığınızı iyileştirebilir.
   • Fazla kilonuz varsa, fiziksel aktivite yapmanız esastır. Aslında, obezite kalbin genişlemesine yol açabilir.

4. 
   

   
   Fazla kilonuzu verin. Obezite kalp hipertrofisine neden olabilir. Aşırı kilo, çeşitli kalp koşullarına yol açabilecek bir durum olan sol ventrikül kalp kası kalınlaşmasına neden olur. Kilo vermek istiyorsanız, sağlıklı bir diyet ve etkili bir eğitim programı benimsemelisiniz.
   • Bir egzersiz programının nasıl planlanacağı hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız, bu makaleyi okuyun.
   • Bir diyet planlaması hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bu makaleyi okuyun.

5. 
   

   
   Stresinizin seviyesini azaltın. Stresli olduğunda, vücut ciddi şekilde zayıflatılabilir. Kardiyomegali sorunu yaşarsanız, gücünüzü yeniden kazanmaya çalışırken herhangi bir stres biçiminden kaçınmalısınız. Bu duygusal ve zihinsel stres içerir. Günlük yaşamınızdaki stresi azaltmak için aşağıdaki ipuçlarını deneyin:
   • nefes alma teknikleri
   • yoga
   • meditasyon

Bölüm 3 Kalp hacmindeki artışı belirleyin ve tedavi edin

1. 
   

   
   Sorunun nedenini belirleyin. İşte kalp hipertrofisinin ortaya çıkmasının sebeplerinden bazıları.
   • Yüksek tansiyon kalbi daha çok çalışmaya zorlar. Bu ekstra kalp çalışmasını yönetmek için kaslar daha sert ve kalınlaşarak kalbin daha da büyümesine neden olur.
   • Önceki kalp krizleri kalbi zayıflatabilir.
   • Ailenin kardiyomegali öyküsü.
   • Kalp kapağı hastalıkları gibi kalp problemleri aşırı kalp stresine ve dolayısıyla kardiyomegali yapabilir.
   • Anemi, bu problemden sorumlu bir faktör olabilir, çünkü kansızlığı olan bir kişinin kanı, dokulara oksijen sağlayacak kadar kırmızı kan hücresi içermez.
   • Tiroid bezinin hastalıkları, kalp hipertrofisi gibi çeşitli kalp hastalıklarına yol açabilir.

2. 
   

   
   Kardiyomegali belirtileri ve semptomlarını tanımlayın. Egzersiz intoleransı, bu hastalığın en sık görülen semptomlarından biridir. Yüksek yoğunluklu veya orta derecede egzersiz yaparken, nefes almakta zorlanabilirsiniz. Aslında, bu sol ventrikül duvarlarının sertliğinin artması ve oksijen sirkülasyonunun azalması ile açıklanmaktadır. İşte bu hastalıkla ilgili diğer belirtiler.
   • Hafif göğüs ağrısı ve senkop
   • Hafif bir çabadan sonra yorgunluk.
   • Uzanırken solunum zorluğu.
   • Sıvı ve elektrolit dengesizliği ve sıvı tutma nedeniyle alt uzuvların şişmesi.
   • Bir nabız (hızlı ve düzensiz kalp atışı). Kalbin artan iş yükü, dakikada 100 atıştan fazla atarak nabzınızın sıklığını telafi eder.
   • Bu semptomlar hemen hemen her zaman kademeli olarak gelişir. Bazı insanlar patoloji semptomatik hale gelmeden önce aylarca, yıllarca ventriküler dilatasyon bıraktı. Diğer insanlar viral bir enfeksiyondan kurtulduktan sonra belirtiler geliştirir.

3. 
   

   
   Belirtiler devam ederse tedavinin gerekli olduğunu bilin. Düzensiz kalp atışı, solunum problemleri, senkop ve çarpıntı yaşamaya devam ederseniz, altta yatan problemi doğal yöntemlerle tedavi etmeye çalıştıktan sonra bile doktora başvurmalısınız. Bu kalp hastalığı için genel olarak verilen ilaçlar arasında aşağıdakiler bulunur.
   • Sıvı hacmini ve ödemi azaltmak için diüretikler. En yaygın ilaç, günde 25 ila 50 mg dozlarında spironolaktondur.
   • Anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri, periferik vasküler direncin azaltılmasına yardımcı olacaktır. Bu sınıfın en yaygın olanı lisinoprildir ve günde 20 mg dozunda almalısınız.
   • Digoksin, kalp debisinin yanı sıra miyokard kontraktilitesinin de artmasına yardımcı olacaktır. Bu sınıfın en çok reçeteli ilacı, bir hafta boyunca günde 0.25 mg dozlarında alınacak olan Digoxine Nativelle'dir.