Bir sporcunun ayağını nasıl tedavi edersiniz

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Sporcunun Ayağını Teşhis Etmek
• Bölüm 2 Şifa Sporcunun Ayağı
• Bölüm 3 Sporcunun Ayağını Önle

Sporcunun ayağı, derinin yüzeysel katmanını etkileyen ve kolayca yayılabilecek bir döküntüye neden olan bir mantar enfeksiyonudur. Çoğu insan sporcunun ayak enfeksiyonunu yaşamlarında en az bir kez yaşar. Mantarlar, ayak parmakları arasındaki alanlar gibi sıcak, nemli yerlerde daha kolay büyür. Bir mantar enfeksiyonu evde genellikle topikal antifungal tedaviler ve enfeksiyonun tekrarlanmasını önleyici tedbirler yoluyla tedavi edilebilir. Bununla birlikte, mantarın gelişimi için koşullar uygunsa, tedavi edildikten sonra sporcunun ayağı tekrar görünebilir.

aşamaları

Bölüm 1 Sporcunun Ayağını Teşhis Etmek

1. 
   

   
   Sporcunun ayağını geliştirme riskinizi belirleyin. Kirlenmiş bir yüzeyle temas halindeyseniz ve çevre mantar büyümesi için idealse, sporcunun ayağını geliştirme riskiniz çok yüksektir. Kirlenmiş yüzeyler, örneğin, enfekte bir insan geçtikten sonra çıplak ayakla dolaşabileceğiniz büyük havuzlar, vestiyer veya duşlardır. Bazı davranışlar ayrıca ayaklarınızda veya ayak parmaklarınızdaki mantar enfeksiyonunun gelişmesini de destekler, örneğin:
   • hava dolaşımını desteklemeyen sıkı ayakkabılar giymek
   • Plastik duvarlı ayakkabılar
   • ayaklarınızı uzun süre ıslak veya ıslak tutun
   • genellikle ayak ter
   • tırnak üzerinde veya cilt üzerinde bir yara geliştirmek

2. 
   

   
   
   
   Sporcunun ayağının belirtilerinin ne olduğunu bilin. Semptomların çoğu, mantardan kaynaklanan cilt tahrişine neden olur. Belirtileri hafifçe değişebilen üç tip sporcu ayağı vardır. Belirtiler hafif, orta veya şiddetli olabilir. Kaşıntı gibi bazı semptomlar çoraplarınızı ve ayakkabılarınızı çıkardığınızda daha da kötüleşebilir. İşte sporcunun ayağının belirtileri:
   • kaşıntı ve yanma
   • kabuğunu ya da pullarını döken cilt
   • çatlayan cilt
   • kanama
   • enfekte bölgede ağrı
   • cildin diğer kısımlardan daha pembe veya kırmızı olan kısımları (eğer cildiniz açıksa)

3. 
   

   
   Sporcu ayağı belirtileri için ayağınızı dikkatlice inceleyin. İki ayağınıza iyi bir aydınlatma ile yakından bakın, böylece hiçbir şeyi kaçırmazsınız. Ayak parmakları arasındaki ve ayağın altındaki bölgelere özellikle dikkat edin. Eğer kırmızı, peeling veya kuru cilt fark ederseniz ve aşağıda açıklanan belirtilerden bazılarına sahipseniz bir tedaviye başlamanız gerekir.

4. 
   

   
   
   
   Ülseratif enfeksiyon olup olmadığını belirleyin. Sporcunun ayağının bu şekli genellikle 4. ve 5. ayak parmakları arasındadır. Bu alanda sporcunun ayağının izlerini aramanız gerekecek, örneğin çatlayan, soyulan veya dökülen cilt. Bakteriler de bu bölgeyi enfekte edebilir ve cilde ilave zarar verebilir.

5. 
   

   
   Bir mokasen enfeksiyonu olup olmadığını belirleyin. Bu enfeksiyon, kalınlaşma veya topukta veya ayağınızın alt kısmındaki diğer parçalarda hafif bir çatlama ile başlayabilir. Yavaş yavaş kötüleşebilir ve daha sonra kalınlaşacak, çatlayacak veya düşecek ayak tırnaklarına yayılabilir. Tırnaklarınızı tahriş veya mantar enfeksiyonu açısından inceleyin.

6. 
   

   
   Veziküler bir enfeksiyon olup olmadığını belirleyin. Bu mantar enfeksiyonu türü aniden ayağınıza sıvı dolu kabarcıklar çıkarabilir. Kabarcıklar genellikle ayak altındadır. Bakteriyel bir enfeksiyon, semptomları kötüleştiren veziküler bir enfeksiyonla çakışabilir.

7. 
   

   
   Sporcunun ayağının vücudun diğer bölümlerine yayılabileceğini bilin. Mantar enfeksiyonları fırsatçıdır, gelişimlerine elverişli koşullar sağlandığı sürece herhangi bir yerde ortaya çıkabilirler. Ayaklarınızdaki enfekte bölgeleri kullandıktan sonra ellerinizi daima yıkamalısınız.
   • Mantar enfeksiyonları, özellikle ayaklarınızın enfekte olduğu kısımlarına dokunursanız, elinize yayılabilir.
   • Sporcunun ayağı ayak tırnaklarına ve parmaklara yayılabilir. Bir ayak tırnağındaki enfeksiyonu tedavi etmek, ciltten daha zordur.
   • Sporcunun ayağı kasık bölgesine ulaştığında sporcu kaşıntısına dönüşebilir. Sporcunun ayağına neden olan mantarın, örneğin havlu gibi nesneleri bulaştırabileceğini veya virüslü ayağınıza dokunduğunuzda, örneğin kasık bölgenizi çizdiğinde ellerinizi bulaştırabileceğini unutmayın.

8. 
   

   
   Bir doktora danışın. Bir sağlık uzmanı, ayağınızın bulaştığı bölgeyi inceleyerek sporcunun ayağını teşhis eder. Bir mantar enfeksiyonunu gösteren görsel belirtileri arayabilir. Tanıyı doğrulamak için bazı testler yapabilir, örneğin:
   • Mikroskop altında hücreleri incelemek için enfekte bölgeyi kazımak
   • ayaklarınızı incelemek için siyah bir ışık kullanın ve ışığın mantarları vurgulayıp vurgulamadığını izleyin
   • Daha fazla analiz için laboratuvara cilt hücrelerinizden bir örnek gönderin

Bölüm 2 Şifa Sporcunun Ayağı

1. 
   

   
   Tezgah üstü bir topikal tedavi seçin. Sporcunun ayağının tedavisinde etkili olan birçok reçetesiz krem, solüsyon, jel, sprey, merhem veya antifungal toz vardır. Bazılarının etkili olması için bir ila iki haftaya, bazılarında ise mantar enfeksiyonundan kurtulmadan önce 4 ila 8 hafta boyunca kullanılması gerekecektir. Hızlı çalışan ilaçlar diğerlerinden biraz daha pahalıdır, ancak tedaviyi tamamlamak için daha az ürün gerektirir.
   • Tezgah üstü topikal antifungaller genellikle aşağıdaki etken maddelerden birini içerir: klotrimazol, mikonazol, terbinafin veya tonaftat. Tedavi seçtiğiniz ilaca bağlı olarak bir ila sekiz hafta sürer.

2. 
   

   
   Bir topikal antifungal uygulayın. Bir sporcunun ayağına özen göstermeden önce ve sonra ellerinizi yıkayın. Tedaviyi uygulayacağınız alan hem çevre hem de kuru olmalıdır. Kızarıklığınız kaybolsa bile, mantar hala cildinizde olabilir, bu yüzden tedaviyi kullanmaya devam etmelisiniz.
   • Enfeksiyonun geri dönmesini önlemek için mantar kaybolduktan sonra bir ila iki hafta süreyle toz ve antifungal kremler uygulamanın sürdürülmesi önerilir.
   • İlacı daima kutu, tüp veya ürün broşüründeki talimatlara göre kullanın. Uygulamaları atlamayın ve belirtiler kaybolmuş olsa bile, önerilen süreye kadar kullanmayı bırakmayın.
   • Asla soyma cildini yırtmayın. Çevreleyen cilt dokusuna zarar verebilir ve mantar enfeksiyonunu yayabilirsiniz.

3. 
   

   
   Bir Burow çözümü kullanın. Bu çözelti bazen cilt problemlerinde kullanılır. Tezgah üstü ve sıkılaştırıcı ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bir veziküler enfeksiyonun tedavisinde özellikle faydalı olabilir.
   • Kullanım talimatlarını takip edin ve ayağınızı günde birkaç kez en az üç gün boyunca solüsyonda bekletin. Kabarcağınız kuruduğunda, enfekte bölgeye topikal antifungal tedavi uygulamasına geçebilirsiniz.
   • Burow'un solüsyonunu bulaşmış bölgeye uygulamak için bir lif üzerine veya başka bir kompres üzerine de yerleştirebilirsiniz.
   • Ayrıca sıkça kullanılan başka bir çare de kullanabilirsiniz: 2/3 sıcak su ve 1/3 sirke içeren bir çözelti.

4. 
   

   
   Ayaklarınızı mümkün olduğunca kuru tutun. Mantarlar sıcak, nemli ortamlarda büyür. Ayaklarınız sporcunun ayak gelişimi için ideal bir zemindir. Gün boyu ayaklarınızı kuru tutmak için çaba gösterin.
   • Ayaklarınızı kuru tutmak için çorapları ve ayakkabıları gerektiği sıklıkta değiştirin. Çorapların ıslanırsa, onları değiştirmelisin. Bunun yerine temiz pamuklu çoraplar giyin. Sentetik elyaf nemi gidermede pamuk kadar verimli değildir.
   • Bir paket silika (genellikle kurutulmuş et paketlerinde bulunur) kullanabilir ve gün boyu çoraplarınızın içine koyabilirsiniz. Bu sizi biraz rahatsız edebilse de, nemi uzaklaştırmanın güçlü bir araç olduğunu unutmayın (bu nedenle kurutulmuş sığır eti paketlerinde kullanılır).
   • Mantar enfeksiyonlarıyla savaşmak için ayaklarınıza ve ayakkabınızın içine talk veya antifungal pudra uygulayabilirsiniz.
   • Mümkün olduğunca çabuk havadar ayakkabılar, ayak parmakları veya sandaletler giyin.

5. 
   

   
   Çay ağacı esansiyel yağı veya sarımsak kullanın. Bu iki doğal çözüm, düzenli olarak uygulanırsa sporcunun ayağını rahatlatabilir. Aslında, çay ağacı esansiyel yağı ve sarımsak hem de mantar enfeksiyonlarını öldürmek için yararlı olan antifungal bileşikleri içerir. Sporcunun ayağının semptomlarını azaltabilseler de, onu tamamen yok edemeyebilirler.
   • Bu doğal çözüm yollarının etkinliği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmamıştır. Etkinliklerinin kanıtı anekdot veya bireysel hesaplara dayanır.

6. 
   

   
   Reçeteli ilaçlar al. Çok ciddi veya dirençli bir mantar enfeksiyonunuz varsa, doktor topikal veya oral antifungal tedaviler önerebilir. Bazı antifungal tedaviler yan etkilere neden olabilir. Aldığınız ilaçlar hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.
   • Reçeteli topikal antifungaller, butenafin, klotrimazol veya naftifin içerebilir.
   • Kapsüller şeklindeki reçeteli antifungaller, fokonazol, itrakonazol ve terbinafindir. Bu kapsüllerin, reçete ettiğiniz ilaca bağlı olarak genellikle 2 ila 8 hafta boyunca alınması gerekir.

Bölüm 3 Sporcunun Ayağını Önle

1. 
   

   
   Halka açık duşlarda veya havuzlarda sandaletler veya terlikler kullanın. Sporcunun ayak mantarının bulaşıcı doğası göz önüne alındığında, ayaklarınızla potansiyel transmisyon vektörleri arasında bir engel oluşturmalısınız. Asla halka açık yerlerde, özellikle de sıcak, nemli alanlarda, yalınayak yürümeyin.
   • Banyodan sonra ve ayakkabılarınızı giymeden önce ayaklarınızı daima tamamen kurulayın.

2. 
   

   
   Aynı ayakkabıları bir günden diğerine giymeyin. Ayakkabıları tekrar giymeden önce en az 24 saat açık havada kurumaya bırakın. Mantarlar ayakkabınızın içinde uzun süre yaşayabilir, bu nedenle tekrar bulaşmadığınızdan emin olun. Ayakkabılarınızın enfeksiyon vektörleri haline gelmediğinden emin olmak için aynı ayakkabı çiftini bir günden diğerine koymayın.
   • İhtiyacın olursa, yeni bir çift ayakkabı al.

3. 
   

   
   Giysilerinizi, aletlerinizi ve ayakkabılarınızı dezenfekte edin. Etkilenmişken ayağınızla temas eden herhangi bir şey ağartıcı veya başka bir temizleyiciyle dezenfekte edilmelidir. Bu tırnak makası, ayakkabı, çorap ve ayağınıza dokunabilecek herhangi bir şeyle ilgilidir. Yapılacak son şey, tedavi için çok zaman harcadıktan sonra ayağınızı tekrar enfekte etmektir.
   • Sporcunun ayak mantarını kıyafetlerinizde ve ayakkabılarınızda öldürmek için çok sıcak su ve çamaşır suyu kullanmalısınız.

4. 
   

   
   Daha geniş ayakkabılar giyin. Sıkı ayakkabılar havanın ayağınızın etrafında dolaşmasına izin vermez. Mantar gelişimi daha sonra tercih edilir. Koyun yünü, ayak parmaklarınız arasında da kullanabilirsiniz, böylece ayakkabılarınızı giyerken ayrı kalırlar. Koyun yünü bir eczanede veya ayaklar için bakım yarıçapında bulunur.