Sıkı çalışmak nasıl

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 İyi alışkanlıklar al
• Yöntem 2 Sorumluluğu genişletin
• Metod 3 Kalıcı İçecek

Hiç kimse çok çalışmaya hazır doğmaz. Bazı nitelikler ve kişilik özellikleri çalışkan insanlarla, özellikle tutarlılık ve sebatla ilişkilidir. Bazılarınız bu niteliklere yatkın olsa da, potansiyelinizden en iyi şekilde yararlanan bir çalışkan olabilirsiniz, ancak çok çalışmanız ve özveri ile.

aşamaları

Yöntem 1 İyi alışkanlıklar al

1. Olumlu olmak. İyimser olmayı öğrenerek, çok çalışmak için biraz daha az çaba harcayacaksınız. İyimser insanlar olumsuz olayları çok az bekarlığa sahip kısacık anlar olarak görürler. İyimserlerin olumlu ve olumsuz olayları daha iyimser bir ışık altında görmelerini açıklamalarını açıklayın.
   • Zor bir sunum gibi olumsuz olayları daha olumlu bir şekilde açıklayın. Örneğin, sorumluluğunuzdan şikayet etmek yerine, bunu kendinize olan bağlılığınızı ve çalışma ahlakınızı liderinize gösterme şansı olarak kabul edip görebilirsiniz.
   • Yaşamınızdaki olumlu şeyleri kalıcı ve her gün olarak tanımlayın. Bu, iş yerindeki becerilerinizi geliştirmeye çalışırken destek hissetmenize yardımcı olacaktır.
   • İyimserlerin birinin şansını ve kendini algılamasını ölçmek için tasarlanan testlerden daha yüksek puan aldığı da görülmüştür. Kendinizi ne kadar çok tanıdıkça, zayıf yönlerinizi o kadar çok giderirsiniz.

2. 
   

   
   
   
   Mantıksız düşünceleri tanımlayın ve çürütün. Niteliklerinizi ve katkılarınızı hafife aldığınızda ya da siyah beyaz düşündüğünüzde, yalnızca olası en kötü sonucu (felaket denilen) gördüğünüz zamanları not edin. Küçük başarılar başarıdır ve yaptığınız şeyle gurur duymak için kendinize izin vermelisiniz.

3. 
   

   
   Problemleri ders olarak görün. Olumlu yeniden çerçeveleme, durumunuzun olumlu yönlerini güçlendirecek ve sizi bunalmış hissetmenizi önleyecektir. Ayrıca, duruma daha açık bir bakış açısıyla yaklaşmanızı teşvik edecektir. Zihninizi açık tutarak, sorunlarınıza çözüm bulmayı daha kolay bulacaksınız ve işte olup bitenleri kontrol etme hissi, uzun vadede işinizi kolaylaştıracak, iç huzurunu elde etmenize yardımcı olacaktır.

4. 
   

   
   
   
   Aynı anda birçok şey yapmayın. Birçok araştırma, bir kerede birçok şey yapabileceğinizi düşünseniz bile, bunu yapmaya çalışacak her zaman olumsuz şeylerin olduğunu göstermiştir.
   • Bu teknik, genel performansınızı düşürür, çok şey yapmak istese de, aslında önemli bilgilerinizi kaçırmış olursunuz.
   • Birden fazla görevden sürekli olarak rahatsızlık duyduğunuzda, sorununuzu ve yaratıcılığınızı çözmekten sorumlu beyninizin, en iyi şekilde çalışmasını engelliyorsunuz.

5. 
   

   
   Şikayet etmeyin. Erkekler şikayetçidir, bu doğaldır ve yaşamınızdaki bu davranıştan kurtulmanız pek mümkün değildir. Söylendiği gibi, herhangi bir amaç veya şikayette bulunmadan şikayet ederseniz, depresyona, olumsuz bir imaja ve strese katkıda bulunan olumsuz bir döngüye girersiniz. Bu, zaman ayırmanız ve daha iyi bir işçi olmak için gereken çabayı göstermeniz için gerekli adımları atmanızı engelleyecektir.

6. 
   

   
   Daha fazla sosyal ol. Kendinizi başkalarına bilerek açarak ve meslektaşlarınızla bağlantı kurmaya çalışarak daha fazla empati geliştirirsiniz. Çatışma çözme, işbirliği, uzlaşma, dinleme ve karar verme gibi temel bileşenlerden biridir. Toplumsallığınızı ve empatinizi geliştirerek, meslektaşlarınızla daha çok çalışmanıza izin verirsiniz ve hedeflerinize karşı daha sorumlu kalırsınız.
   • Bazı araştırmalara göre, bilim adamlarının “kasıtlı empati” olarak adlandırdığı veya başkalarının acı çekmesinin görselleştirilmesi beyinde, empati ile doğal olarak meydana gelenlere benzer bir acıya yanıt olarak harekete geçiyor.
   • Anlayışınızın sınırlarını kabul edin ve empatinizi hissedebileceğiniz ve uygulayabileceğiniz koşullar yaratmak için sorular sorun.

Yöntem 2 Sorumluluğu genişletin

1. 
   

   
   Gerekirse fazla mesai yapın. Başka bir şey yapmak isteyebilirsiniz, ancak yoğun saatlerde titizlikle pratik yapabilir ve meslektaşlarınıza gerektiğinde kolları sıvayarak bağlılığınızı gösterebilirsiniz. Yöneticinize danışarak ve farklı projelerin nasıl gittiğini sorarak yapılacak işleri değerlendirin.
   • Abartmamak için dikkatli olun. Çok fazla çalışmanın sağlığınız üzerinde ciddi yan etkileri olabilir.

2. 
   

   
   Daha fazla sorumlu ol. Onlarla yüzleşmeye hazır değilseniz, sorunlarınızla hiçbir zaman ilgilenemezsiniz. Eylemleriniz için sorumluluk almak zor olabilir, ancak sorunun kökünü dürüstçe ele almazsanız tam bir çözüm ve ihtilaf süresi mümkün olmaz.
   • Kendinizi haklı göstermekten veya açıklamaktan kaçının. Genelde, bu bir zaman kaybıdır, çünkü eylemlerinizi açıklamak için her zaman ortaya çıkarabileceğiniz ilave faktörler vardır.

3. 
   

   
   Potansiyelinizi geliştirin. Zayıf yönlerinizi iyileştirin, başarılarınızı, küçük olanları bile küçümsemekten kaçının ve gelişebileceğiniz alanları belirleyin.
   • Seminerlere katılarak, derslere katılarak veya bunları kullanabileceğiniz alanlarda gönüllü olarak becerilerinizi geliştirmeye devam edin.
   • Olumsuz düşünce kalıplarına bir son vererek ve başka bir şey yaparak zayıflıklarınızla başa çıkabilir, örneğin bir yürüyüşe çıkarak, sadece insan olduğunuzu ve asla mükemmele ulaşamayacağınızı veya sizi yönlendirecek bir danışman bularak kabul edebilirsiniz. ve sizi destekliyoruz.
   • Sorumlu kalmanıza yardımcı olacak özel değişiklikler yapın. Utangaçsanız, amirinizden özel performansınızla ilgili sorunlar hakkında konuşmasını isteyebilirsiniz.

4. 
   

   
   İnisiyatif al. Bu sorun ortaya çıktığında bir fırsata atlamak için çok fazla sigorta gerekir ve zorluğu artırmadan ve daha fazla sorumluluk üstlenmeden önce başlamak için küçük hedeflerle uğraşarak bu kaliteyi artırabilirsiniz.
   • Önerilerinizi yapmadan önce ara verin ve fikrinizi nasıl etkili bir şekilde uygulamaya koyacağınızı düşünün. Kendinizi kendi fikirleriniz hakkında savunmaya koymak kolay olabilir, ancak bazı olası önerileri reddederek daha az karmaşık hissedebilirsiniz.

5. 
   

   
   Sağlıklı bir destek ağı kurun. İnsan, sosyal yaratıktır. Yalnız olduğunu düşünseniz bile, sağlıklı bir destek ağı çalışmanızın kalitesini yükseltmenize, kararlarınızı korumanıza ve yapmanız gerekenlere dolaşma hissini azaltmanıza yardımcı olacaktır.
   • Yeni bir iş ararken ya da terfi için başvururken tavsiye almak için destek sisteminizi kullanın.
   • Meslektaşlarınızla işbirliği yapın. Onların yardımına ne zaman ihtiyaç duyacağınızı asla bilemezsiniz.
   • Rekabetten kaçının. Bu, özellikle süpervizörünüz performansı teşvik etmek için kullanmak istediğinde zor olabilir, ancak kendinizi meslektaşlarınızla sürekli karşılaştırarak hayal kırıklığına uğradığınızı ve uygun olmadığını hissedebilirsiniz.

Metod 3 Kalıcı İçecek

1. 
   

   
   Olumlu otomatik önerileri uygulayın. Sizinle konuşan ifadeleri kullanarak pratik yapın. Lautosuggestion, maksimum potansiyelinize ulaşmanıza yardımcı olmak için başarılarınızı olumlu olarak teyit eder.
   • İddialarınızdaki geleceğin endişesini ortadan kaldırmak için otomatik önerilerde bulunmak için mevcut ifadeleri kullanın.
   • Kaynağın ne olduğunu ve bunları nasıl düzeltebileceğinizi kendinize sorarak, korkularınızın yanlış temeli konusunda kendinizi ikna edin.

2. 
   

   
   İsteğini geliştir. Egzersiz yaparak isteğinizi daha fazla güçlendirirseniz, güçlenir. İsteğin konusunu ele almak için kendinize net bir göz atın. İsteğinizin sınırlı olduğuna inanıyorsanız, daha sık bir eksiklik hissedeceksiniz.
   • İsteğinizi geliştirmek ve sağlıklı kalmak için egzersiz yapabilirsiniz. Fiziksel aktivitenizdeki bu artış, daha aktif bir zihin elde etmenize yardımcı olacaktır.

3. 
   

   
   Süreci düşünün. Hedeflerinize yönelik olarak ve onlara ulaştığınızda ne hissedeceğinizi düşünün. İşinizde kendinizi görselleştirin ve tüm başarılı insanlar için ortak özellikler olan uyum, yerine getirme ve gurur duyun.

4. 
   

   
   Biraz meditasyon yap. İrade ve sebat konusundaki birçok araştırmacı meditasyonun dayanıklılık, konsantrasyon ve öğrenme üzerindeki olumlu etkisini fark etmiştir. Zihninizi sakinleştirmek, derin nefes almak ve şimdiki ana odaklanmak için on dakikanızı alarak, yeniden odaklanmaya ve kendinizi kurtarmaya geleceksiniz.

5. 
   

   
   İlerlemenizi değerlendirin. Geçmiş başarılarınızı not ederek, kariyerinizdeki ilerlemenizi ve gelişiminizi anlayacaksınız. Bu değerlendirme aynı zamanda performansınız, öncelikleriniz ve zorluklarınız hakkında verimli tartışmalar yapılmasını teşvik eder.

6. 
   

   
   Başarısız olduğunuzda tekrarlayın. Başarısızlığın acısını para kazanmak her zaman zordur, başarıya ulaşmış kişiler için bile, başarısızlıktan sonra eyere geri döndüğünüzde karmaşık hissetmeyin. Olumsuz duyguları azaltmak için otomatik önerme özelliğini kullanın ve hedefinize ulaşmak için yeni bir yol düzenlemeye başlayın.

• Bir seferde yapmak istediğiniz bir şeye odaklanın.
• Başkalarının olumsuzluklarını içselleştirmeyin. Unutmayın, örneğin bir rekabeti temsil ediyorsanız veya kıskanıyorsanız, sizi cesaretini kırmak için birçok çalışma yapabilirler.
• Hatalarından ders al ve tekrar yapma.
• Sahip olabileceğiniz tek şey olduğunu düşündüğünüz bir yeteneğiniz varsa, bunu işvereninize bildirin. Mütevazı kalırken ve doğuştan gelen yeteneklerin yalnızca şansın bir sonucu olduğunu bilerek daima neyin önerileceğini gösterin.
• Bir iş görüşmesi sırasında geçmiş başarılarınızdan örnekler verin. Bu, işvereninizin aradığı niteliklerden biri olabilir.
• Başkalarına sıkı çalışmayı öğretin. Başkalarının minnettarlığı ve desteği sayesinde çalışma ortamınız gelişecektir.
• İhtiyacınız olursa yardım isteyin. Birçok insan size yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır.
• Sahip olduğun her şeyi vererek seviyeni yükselt. O zaman işinize veya hedefinize biraz daha ekleyin. Biraz daha fazla iş ekleyerek nasıl ilerleme kaydettiğinizi not edin, azar azar. Daha çok çalışmak için yavaşça ilerleyin ve bilmeden önce tamamen doğal hale gelecektir.

• Sadece yeteneğine bağlı değil. Unutmayın, sıkı çalışma uzun vadede yetenek yener. Eğer sadece yeteneğine bağlıysan, dikkatsiz olursun ve yeteneklerini kaybedersin.
• Kibirli olmayın. Çok çalışmaya başladığınızda, gösterdiğiniz çabaları anlayın ve tavrınızın sizi iyileştirmeye devam etmekten alıkoymasına izin vermeyin.