Koltuk değneği nasıl kullanılır

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Koltuk değneklerini ayarlama ve konumlandırma
• Bölüm 2 Koltuk değneklerinde yürümek ve oturmak
• Bölüm 3 Koltuk değneği ile kat al

Yaralanma veya ameliyat nedeniyle ayaklarınız üzerinde duramazsanız, koltuk değneği kullanmayı düşünmeniz gerekebilir. Bacağınıza veya ayağınıza zarar gelmesini önlemek için uygun tekniği kullanmak önemlidir. Bu makalede, koltuk değneklerinizi ayarlamanıza ve yerleştirmenize, yürümek, oturmak, ayakta durmak ve hatta merdivenleri kullanmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları bulacaksınız.

aşamaları

Bölüm 1 Koltuk değneklerini ayarlama ve konumlandırma

1. Yeni koltuk değneği alın veya iyi durumda olan kullanılmış koltuk değneği kullanın. Standların sağlam olduğundan ve koltuk altına koyduğunuz lastik dolgunun uzatılabilir bir malzemeden yapılmış olduğundan emin olun. Standın uzunluğunu ayarlayan vidaları veya pimleri kontrol edin. Koltuk değneklerinin lastik bir ucu olduğundan emin olun.

2. 
   

   
   Koltuk değneklerini rahat bir boyuta ayarlayın. Dümdüz durun ve ellerinizin avuçlarını tutacakların üzerine yerleştirin. Doğru pozisyona ayarlandıktan sonra, koltuk değneklerinin koltuk altlarınızın 4 ila 5 cm altında olması gerekir. Kollar kabaca kalça hizasından aşağı yukarı aynı seviyede olmalıdır.
   • Koltuk değnekleri uygun şekilde ayarlandığında, dik durursanız kollarınız rahatça bükülmelidir.
   • Koltuk değneklerinizi ayarlarken, koltuk değneklerini kullanırken çok sık giydiğiniz ayakkabıları giydiğinizden emin olun. Size iyi hizmet edebilmek için alçak topuklu ayakkabılar olmalıdır.

3. 
   

   
   
   
   Koltuk değneklerini doğru tut. Maksimum kontrole sahip olmanız için yanlarda sıkı tutulmaları gerekir. Koltuk değneklerinin üstündeki dolgu koltuk altlarınıza dokunmamalı, ancak koltuk değneklerini kullanırken kolların vücudunuzun ağırlığını desteklemesi gerekir.

Bölüm 2 Koltuk değneklerinde yürümek ve oturmak

1. 
   

   
   Yürümene yardım etmek için koltuk değneği kullan. Öne yaslanın ve iki koltuk değneklerini önünüzdeki yaklaşık 30 cm uzağa yerleştirin. Yaralı ayağınızla basar gibi hareket edin, ancak tüm ağırlığınızı koltuk değneklerinin tutamağına yerleştirin. Vücudunuzu öne doğru çevirin ve yaralanmamış ayağınızı yere dayayın. İlerlemeye devam etmek için bunu tekrarlayın.
   • Yaralı ayağınızı vücudunuzun biraz arkasında, yerden birkaç santim uzakta tutun, böylece sürüklenmez.
   • Her seferinde ayaklarınızı sabitlemek yerine ileriye doğru yürümeye çalışın. Uzun vadede buna alışacaksınız.
   • Ayrıca geriye doğru yürümeye çalışın. Ne zaman bir mobilya parçası ya da yolda başka bir şey olmadığından emin olmak için arkanıza bakın.

2. 
   

   
   
   
   Oturmak için koltuk değneği kullanın. Oturduğunuzda geriye kaymayacak sağlam bir sandalye arayın. Bir sandalyeye yapış ve her iki koltuk değnekini bir elinde tut. Koltuk değneklerine hafifçe basın ve yaralı ayağınızı önünüze yerleştirin. Diğer elinizi sandalyeye yaslanmak ve koltuğu alçaltmak için kullanın.
   • Koltuk değneklerinizi yere otururken koltuk değneklerini duvara veya sağlam bir masaya yerleştirin. Çok sert basarsanız geçiş yapabilirler.
   • Kalkmak istiyorsanız, koltuk değneklerini sağ tarafa doğru eğin ve onları yaralanmamış tarafınızda elinizde tutun. Ayağınızın üzerindeki tüm ağırlığınızı iyi durumda kaldırın, sonra yaralı tarafa bir koltuk değneği koyun ve kolları kullanarak dengeyi sağlayın.

Bölüm 3 Koltuk değneği ile kat al

1. 
   

   
   Merdiven çıkarken iyi ayağınızla ilerleyin. Merdivenlerle yüzleşin ve rampayı bir elinizle tutun. Koltuk değneklerini koltukaltınızın diğer tarafının altına yerleştirin. Sağ ayağınızla ileri doğru hareket edin ve yaralı ayağınızı arkanızda tutun. Sağ ayağınızla bir sonraki adımı attığınızda koltuk değneklerinin üzerinde durun ve yaralı ayağınızı tekrar tutun.
   • Bakiyenizi korumanız sizin için zor olabileceğinden, birinden başlamanıza yardım etmesini isteyebilirsiniz.
   • Izgarası olmayan merdivenleri tırmanırsanız, her bir kolun altına bir koltuk değneği yerleştirin. Sağ ayağınızla ilerleyin, yaralı ayağınızı kaldırın, sonra kilonuzu koltuk değneklerine tutun.

2. 
   

   
   Merdivenlerden aşağı, yaralı ayağınız öne doğru inin. Koltuk değneklerini bir koltuk altı altında tutun ve diğer yandan rampayı tutun. Merdivenlerden inerken dikkatli olun. Birbiri ardına, başlangıç ​​yürüyüşüne ulaşana kadar inin.
   • Merdivenlerde destek çubuğu yoksa, koltuk değneklerinizi indirin, sonra yaralı bacağınızı indirin, ardından ağırlığınızı koltuk değneği kolunun üstünde tutarak ikinci ayağı indirin.
   • Yanlışlıkla düşme riskini azaltmak için, yaralı ayağınızı önünüzde tutarak, son adıma da oturabilirsiniz. Her adımda yürürken onları desteklemek için koltuk değneklerinin kollarını kullanın. Birinden senin için koltuk değneklerinden kurtulmasını istemek zorunda kalacaksın.

• Önceden planlanmış bir ameliyattan önce olduğu gibi koltuk değneklerine ihtiyaç duyacağınızı zaten biliyorsanız, bunları önceden alın ve uygun şekilde kullanarak pratik yapın.
• Nereye yürüyeceğinizi ve koltuk değneklerini nereye koyacağınızı ayarladığınızdan emin olun.

• Dinlenmeyin hiç tüm kilonuzu koltuk altı üzerinde. Koltuk değneklerin asla koltuk altlarınıza dokunmamalıdır. Aksine, elleriniz ve kollarınız, yaralı bacağınız ve bunu yapması gereken sağlıklı ayağınızla birlikte.