Çemen otu süt üretimini arttırmak için nasıl kullanılır?

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Bebeğinizin daha fazla süte ihtiyacı olduğunu anlayın
• Yöntem 2 Çemen otu almaya karar ver
• Yöntem 3 Anne sütü üretiminizi artırmak için diğer yöntemleri kullanın

Çağlar boyunca, birçok kadın çemen otunu galaktojenik özellikleri için kullanmıştır. İnsanlarda ve diğer memelilerde laktasyonu artıran bir maddeye galaktojen denir. Çemen otunun galaktojen olarak etkinliği ile ilgili tartışmalar laktasyon üzerindeki etkisinin kanıtı çok anekdot olmasına rağmen oldukça canlıdır. Çemen otu kullanımı anne sütü üretiminizi iyileştirmek için birçok yöntem arasında sadece bir seçenektir.

aşamaları

Yöntem 1 Bebeğinizin daha fazla süte ihtiyacı olduğunu anlayın

1. 
   

   
   Yeterince süt ürettiğinizi kontrol edin. Kadınların çoğunluğu bebeğini beslemek için yeterli süt üretir. Bununla birlikte, emzirme ve ilgili duygular emzirme süresi boyunca değişebilir. Vücudunuz emzirmeye alıştığında gerçekleşen fiziksel bir değişiklik olduğunda çok az süt sağladığınızı hissedebilirsiniz. Emzirmenin başlangıcında sütünüz kendiliğinden akarsa ve bugün daha fazla sızıntı görmüyorsanız, mutlaka yeterli süt üretmediğiniz anlamına gelmez. Vücudunuz, bebeğinizin gereksinimlerine göre basitçe süt üretimini düzenlemiş olabilir.

2. 
   

   
   
   
   Bebeğinizin ağırlığına dikkat edin. Bu, bebeğinizin daha fazla anne sütü üretmenize ihtiyacı olup olmadığını bilmek için en güvenilir yoldur. Doğum ile üç ay arasında, bebek doğumdan hemen sonra kilo verdikten sonra günde ortalama 25 gram alır. Daha sonra üç ila altı ay arasında günde yaklaşık 15 g alırlar. Bebeğinizin kilosu ortalama ise, iyi yiyor, mutlu ve sağlıklı görünüyor, muhtemelen sorun değil.

3. 
   

   
   Çocuk doktorunuzdan tavsiye isteyin. Her annenin farklı süt üretimi vardır, ancak bu genellikle bir bebeği beslemek için yeterlidir. Anne sütü üretimi genellikle bebeğin tüketimine uyum sağlamak için doğumdan birkaç hafta sonra stabilize olur, ancak bu her zaman böyle değildir. Anne sütü üretimi, göğüs pompası kullanılması gerektiğinde işe döndükten sonra da düşebilir.

4. 
   

   
   
   
   İkizleriniz varsa bir uzmana danışın. İkizleriniz varsa, üçüzler bıraksanız bile, bir laktasyon danışmanına hızlıca danışmanız önemlidir. Aynı anda birkaç çocuğu beslemek için yeterli süt sağlamak genellikle daha zordur. Süt üretimi, bazen çemen tüketmeye karar veren anneler için gerçek bir problem haline geliyor.

5. 
   

   
   Süt eksikliğinizin nedenini belirleyin. Anne sütü eksikliğinize neden olabilecek tıbbi nedenler hakkında doktorunuzla konuşun.Doğurganlık bozukluğu olan kadınlar genellikle anne sütü üretmekte zorlanırlar, ancak bu aynı zamanda annenin çevresi, meme kanseri veya bazı meme ameliyatlarındaki toksinlerden kaynaklanabilir. Son olarak, bazı kadınlar yeterli süt üretmez, çünkü göğüsleri asla tamamen boş değildir, bu da süt üretimini yeniden başlatmak için gereklidir.

Yöntem 2 Çemen otu almaya karar ver

1. 
   

   
   Emzirme danışmanınızdan tavsiye isteyin. Görüşler, çemen otunun etkinliği konusunda oldukça bölünmüştür. Bazı kadınlar bunun süt üretimini önemli ölçüde arttırdığına yemin ederken, bilimsel çalışmalar oldukça marjinal sonuçlar göstereceğini belirtti. Emzirme danışmanınıza danıştıktan sonra hala şüpheniz varsa, jinekoloğunuzla konuşun.

2. 
   

   
   Çemen otu al. Bunun sizin için doğru olan şey olduğuna karar verdiyseniz çemenizi alın. Sağlık mağazalarında ve eczanelerde toz veya kapsül şeklinde bulunur. Dilerseniz çemen tohumlarını da tüketebilirsiniz: Bir çay kaşığı yaklaşık üç kapsülün eşdeğerini içerir. Dozaj, genellikle günde 3 kez 2 ila 3 kapsüldür. Çemen otu deneyen kadınlar, bir ila üç gün sonra anne sütü üretiminde bir artış olduğunu fark eder. İstenilen süt üretimine ulaştıktan sonra çemenizi tüketmeyi bırakın.

3. 
   

   
   Yan etkilerin ortaya çıkmasına dikkat edin. Birçok kadın terinin veya idrarının çemen yediğinde akçaağaç şurubu gibi koktuğunu ve almayı bıraktıklarında durduklarını belirtti. En sıkıntılı yan etkiler arasında, çemen tüketiminin durmasıyla durdurulan şişkinlik ve ishal vardır. Astım, diyabet veya hipoglisemili kadınlar kötüleşebilir. Bu nedenle çemen tüketmeye karar verirse daha uyanık olmaları gerekir.

4. 
   

   
   Hamileyseniz çemen almayın. Çemen, uterusu etkileyebilir ve hatta erken eme neden olabilir. Ayrıca hamile kalabileceğinizi düşünüyorsanız çemen almaktan kaçının.

Yöntem 3 Anne sütü üretiminizi artırmak için diğer yöntemleri kullanın

1. 
   

   
   Mümkün olduğu kadar uyu. Bir bebeğe bakarken uzun, kesintisiz uyku süreleri almak zor olsa da, eğer mümkünse, yorgun olduğunuzda uykuya dalmayı deneyin. İyi dinlenmiş olmak, süt tedarikinizi sürdürmenize yardımcı olacaktır.

2. 
   

   
   Su içmek. Günde 1,5 ila 2 litre su içmek iyi bir başlangıçtır. Emzirme vücudu kurutur ve rehidrate etmek önemlidir.

3. 
   

   
   Sağlıklı ye. Daha fazla yemek zorunda hissedebilirsiniz. Tamamen normal. 30 cl süt üretmek 20 kalori gerektirir, bu da bebeğinizin iştahına bağlı olarak her gün emzirirken 400 ila 600 ekstra kalori yakmanız anlamına gelir. Taze meyve ve sebzeleri, kepekli tahılları, balıkları ve fındık veya avokado gibi kaliteli yağlı yiyecekleri tüketin.

4. 
   

   
   Bebeğinizi daha sık emzirin. Süt üretimini artırmanın en basit ve en etkili yolu daha sık emzirmek. Genellikle önerildiği gibi her iki buçuk ila üç saat yerine emzirmeyi her saat veya yarım saatte bir deneyin.

5. 
   

   
   Süt tozu seçin. Hiçbir şey işe yaramazsa, bebeğinize ihtiyacı olan tüm besinleri süt tozu ile verebilirsiniz. Her ne kadar emzirmek büyük bir deneyim olsa da, hem anne hem de çocuğun sağlığına fayda sağlamak olsa da, bazı durumlarda bu mümkün değildir.