Nevroz üstesinden nasıl

İçerik

• aşamaları
• 3 bölüm 1:
  Duygularını ve düşüncelerini evcilleştirme

Bu makalenin ortak yazarı, LMSW, Tasha Rube'dir. Tasha Rube, Missouri'de sertifikalı bir sosyal hizmet uzmanıdır. 2014 yılında Missouri Üniversitesinde Sosyal Çalışma alanında Master derecesini aldı.

Bu makalede atıfta bulunulan 13 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

Nevrozu olan insanlar genellikle kötü bir üne sahiptir. Gergin, gergin, tuhaf, streslerini ve duygularını yönetmekte zorlanıyorlar ve endişe ve depresyondan muzdarip olabilirler. Nevroz hastasıysanız, olumsuz düşüncelerinizle yüzleşmek ve kendinizi hastalık hakkında daha fazla bilgilendirmek için çaba gösterin. Duygularını kabul et ve onları sağlıklı bir şekilde ifade et. Stres karşısında kendinizi daha etkili bir şekilde ustalaştırmayı öğrenmeniz şarttır.

aşamaları

3 bölüm 1:
Duygularını ve düşüncelerini evcilleştirme

1. 
   

   
   4 Bir psikoterapiste danışın. Nevroz probleminizi tek başına çözmede zorluk çekiyorsanız, size yardım edebilecektir. Bilişsel-davranışçı terapiye (CBT) başlayabilirsiniz. Bu, olumsuz düşüncelerinizle yüzleşmenize ve onları daha olumlu düşüncelerle değiştirmenize yardımcı olacaktır. Daha da iyisi, terapist stresinizle etkili bir şekilde başa çıkmanıza ve daha mutlu ve mutlu olmanıza yardımcı olacak başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir.
   • TCMB, düşüncelerinizin, duygularınızın ve davranışlarınızın birbirleriyle nasıl etkileşimde bulunduğunu ve değişikliklerin bu üç şeyi nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
   reklâm

"Https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640" adresinden alındı