Romantik bir ilişki nasıl unutulur

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Sağlıklı düşünün
• Bölüm 2 Hayatından kaldır
• Bölüm 3 İç huzuru bulma

Kimse umursadığın bir çocuğu unutmanın kolay olduğunu ya da komik olduğunu söylemedi. Ama ne kadar erken bir zamanda bu çocuğun geleceğinde bir yer olarak doğmadığını ve ne kadar erken döndüğünü, yerini aldığı yere geri gönderebilirsin. Bir çocuğu unutmak için iyileşmek için kendinize zaman ayırmalısınız, yalnız olduğunuzu çok iyi hatırlayın ve arkadaşlarınızın ve ailenizin desteğinden yararlanın.

aşamaları

Bölüm 1 Sağlıklı düşünün

1. 
   

   
   Tatili sindirmek için kendinize zaman verin. Eğer bir çocuğu gerçekten unutmak istiyorsan, yapılacak ilk şey, bu ilişkinin yasını tutması için kendine zaman ayırman. Göründüğü kadar tuhaf göründüğü gibi, ne olduğunu düşünmek ve duygularınızı yönetmek için kendinizi izole etmek için zamana ihtiyaç duyduğunuzu ve ne kadar hızlı ilerleyebileceğinizi kabul edersiniz. O çocukla yeni çıkmış ya da gerçekten hoşunuza gitmiş olsun, duygularınızı salıvermeli ve bir süre çok iyi hissetmeyeceğinizi itiraf etmelisiniz.
   • Bu, zayıf olduğunuz anlamına gelmez. Gerçekte, yeterince güçlü hissetmediğinizi kabul etmek güç ister.
   • Arkadaşlarına, çöktüğünü açıkla. Mutluluğu simüle etmek için hiçbir neden yoktur, bu da sizi her durumda enerji pompalar. Bir süre plaka üzerinde hissetmemeniz normaldir. Bölgenizde uzun süre paspaslamamalısınız, birkaç gün hatta haftalarca evde kalmanın zararı yoktur.
   • Duygularınızı bir günlüğe kaydedin. Duygularınızı herkesle paylaşmadan yönetmenize yardımcı olabilir.

   
   

   
   
   
   Onu düşündüğün zaman kusurlarına odaklan. Bir çocuğu ele geçirmeye çalışırken, bu çocuğun durumun gerçeğiyle yüzleşmekten ziyade genel olarak güzel, pırıl pırıl, zeki ve harika olduğunu söyleyerek durumu anlamak kolaydır. Unutmaya çalışırsanız, muhtemelen tehlikeli olması ya da sizin için yapılmamış olması muhtemeldir. Yani, bir dahaki sefere büyüsünü gülüşünü düşündüğünde, sana söylediği kötülüğü hatırla ya da eskiden kullandığı korkunç deri ceketi hatırla.
   • Gerekirse, bu çocuk hakkında korkunç şeylerin listesini yapın. Yanınıza alın ve zayıf hissettiğiniz zaman danışın.
   • Eğer gerçekten bu çocuğun mükemmel olduğunu düşünüyorsan, sonuçta onu çok iyi tanımıyor olabilirsin.

2. 
   

   
   
   
   Neden artık onunla olmadığını hatırla. Artık birlikte olmamak için çok iyi bir sebep olmalı. Seni aldatmış olabilir. En başından beri çok ilgilenmemiş olabilir. Sizin kadar uyumlu olmadığınız ortaya çıkmış olabilir. Ya da belki ikiniz de tutkulu oldunuz, ancak tartışmadan beş dakikadan fazla aynı yerde birlikte kalamadınız. Sebep ne olursa olsun, zorunlu olmak zorundaydı. Unutmayın ki ayrılığınız için çok iyi bir açıklama.
   • Ne zaman eksik olduğunuzu hissediyorsanız, sadece paylaştığınız kötü zamanları hatırlayın. Gerçekten başkalarını yaşamak istiyor musun?
   • Geçmişi pembe gözlüklerle düşünmek ve kendinizi ve bu çocuğun mükemmel çiftler olduğunuzu ikna etmek kolaydır. Gerçekte, çok mükemmel anları birlikte paylaşmak zorundaydınız, aksi halde her zaman onunla olacaktınız, değil mi?

3. 
   

   
   Pişmanlıkları unut. Bir çok nedenden dolayı pişmanlık duyabilirsiniz. Daha iyi bir kız arkadaş olmadığım için pişman olabilirsin. Çocuğa ne kadar sıkıldığını gösteremediğine pişman olabilirsin. Çok uzak olduğunuzu ve çocuğun size ilgisini kaybettiğini düşünebilirsiniz. Ne yanlış yaptığını düşünüyorsan, kendine sadece onun kafanda olduğunu söyle. Bir hata yapmış olsanız bile, yedeklemek ve düzeltmek için çok geç. Bu yüzden kendinizi endişelendirerek zamanınızı boşa harcamayın.
   • Şuna bakın: Bu çocukla bir hata yapmış olabilirsin, ancak bunu değiştirmek için geçmişe geri dönemezsin. En azından bu yardımcı oldu, hatalarından ders alabilir ve yeni bir ilişkiye başladığında daha olgun ve dengeli hissedebilirsin.

4. 
   

   
   Acı veren duygularını unut. Lamertume, sizi yalnızca mutsuz, öfkeli ve merhametsiz yapacak başka bir olumsuz duygudur. İlişkinin kötü muamele hissi ile nasıl sona erdiği ya da sadece hayatta hiç şansın olmadığını ve her şeyin haksız olduğunu düşünerek acı hissedebilirsiniz. Bu duyguların seni nereye götüreceğini biliyor musun? Kesinlikle hiçbir yerde. Öyleyse, bu acıyı yüzeye geri döndüğünü her hissettiğinizde çöpe atın.
   • Bu acıyı tanımayı öğrenin. Acı hissettiğinizde, en az üç olumlu düşünceyle savaşın. Muhtemelen bu çocuğun sana yaptığı korkunç bir şey düşünebilirsin, ama arkadaşların ya da aile üyelerinin son zamanlarda senin için yaptıkları harika ve unutulmaz şeyleri hatırlayarak savaş. Kendine sorun çıkarırsan seni mutlu eden bir şey bulabilirsin.

5. 
   

   
   Bu çocuktan daha iyisini hakettiğini unutma. Bir mantra olarak tekrarlayın. O çocuğu unutmak için zor zamanlar geçirebilirsin, ama bu seni hak ettiği anlamına gelmez. Sen harika bir insansın ve seni değerli, güzel ve eşsiz bir kadın olarak gören, seni hiçbir şeyden daha az gören ya da seni görmezden gelen birini değil. İkiye katlamana gerek olmayan birini hak ediyorsun.Siz ve bu çocuğun birlikte olmayı hakettiğinizi düşünseniz bile, biraz uzaklaştığınızda, onsuz daha iyisini yapabileceğinizi göreceksiniz.
   • Daha iyisini hakettiğinizi fark etmek biraz zaman alabilir ve arkadaşlarınız size görmezseniz söylemek isterlerse kırgın veya rahatsız hissedebilirsiniz. Bazen, sizi destekleyen ve hak eden bir çocukla yeni, sağlıklı, sevgi dolu bir ilişki yaşayıncaya kadar neyi hakettiğinizi görmeyeceksiniz (elbette ilk çocuğu unuttuktan sonra).

6. 
   

   
   seni Requinquez. Bir çocuğu terketmeye çalışırsan, kendini bir diva gibi hissetmeyeceksin. Çirkin, şişman, aptal, ilgisiz veya sadece sıkıcı olduğunuzu düşünebilirsiniz. Bunların hepsi doğal duygulardır, ancak bu onların en az topraklı olduğu anlamına gelmez. Bu aptal davranışına aldanmayın ve kendinizi kendi tarzınızla sevmeyi unutmayın.
   • Bu çocukla tanışmadan önce evinizde en çok neyi sevdiğinizi düşünün, hatırlıyor musunuz? En sevdiğiniz özellikleri listeleyin ve bunları ifade edin. Onunla olsun ya da olmasın, harika bir insan olduğunuzu görene kadar özgüveninizi yeniden kazanın.

7. 
   

   
   Sahip oldukların için şükran göster. Romantik bir ilişkiyi yeni bitirdiyseniz, ilk içgüdünüz sahip olduğunuz her şey için minnettar olmayacaktır. Yine de, bu tam olarak sizi olumsuz durumunuzdan çıkaracak ve yaşamın size sunabileceği tüm harika şeyleri hatırlatan şeydir. Aileniz, arkadaşlarınız, sağlığınız, projeleriniz, çevreniz, kediniz, en sevdiğiniz film için şükrettiğiniz her şeyin zihinsel ya da fiziksel bir listesini yapın. Yakında hayatın oldukça iyi olduğunu göreceksin, bu çocuk onlardan biri olmasa bile.
   • Minnettar olmanız gereken her şeyi kağıda koyun ve her yeni bir şey düşündüğünüzde listenizi doldurun. Zaman zaman kendinizi neşelendirmek istediğinizde listenizi gözden geçirin. Hayatınızın onsuz yaşamaya değer olduğunu ve zamanla hafızanızdan kaybolacağını göreceksiniz.

Bölüm 2 Hayatından kaldır

1. 
   

   
   Bu çocukla konuşmayı kes. Bu çocukla takılmaya devam etmenin, onun hakkında düşündüren veya haftada bir ya da iki kez onunla öğle yemeği yemeyi eğlenceli kılan bir şey düşündüğünüzde ona bir mesaj yollamanın daha akıllıca olacağını düşünebilirsiniz. Gönül ağrınızı iyileştirdikten sonra iyi arkadaşlıklar kurmak iyi bir şey olabilir, ama hala acı çekerken onunla iletişimde kalmaya çalışmak sadece acıyı uzatır ve unutmak için iki kat daha fazla zaman alır.
   • Gerekirse telefon numarasını sizinkinden çıkarın. Gördüğün zaman kibar ol, ama bir sohbete başla. Mümkünse, olması muhtemel yerlere gitmekten kaçının.

2. 
   

   
   Onun hakkında da konuşmayı kes. Bu çocuğu unutmak için gereken her şeyi yaptığınızı düşünebilirsiniz, çünkü bir süredir onunla konuşmadınız veya görmediniz. Ama onun hakkında konuşmaya devam edersen, devam etmek için hiçbir şey yapmıyorsun. Hüzün duygularınızı yakın bir arkadaşınıza emanet etmek büyük bir rahatlama olabilir, ancak yaptığınız her şey onunla tanıştığınız herkese yas tutarsanız, unutmaya yakın olmayacaksınız.
   • Benzer şekilde, onu tanıyan ortak arkadaşlar veya insanlar görürseniz, onlara ne hale geldiğini sormaya çekinmeyin. Makul mu?

3. 
   

   
   Sana bu çocuğu hatırlatan her şeyden kaç. Her şey size kesinlikle bu çocuğu hatırlatıyorsa, her şeyi bir kenara atmamalısınız, ancak onun hakkında düşünmenize ve üzülmenize neden olabilecek şeyleri önlemek için elinizden geleni yapın. Doğum gününüz için size verdiği bu Pavarotti CD'sinden kurtulun ve seyircilere katılacağını biliyorsanız, bir futbol maçına gitmekten kaçının. Yaptığınız tek şey, birlikte bu güzel yerleri bir arada hatırlamaksa, en sevdiğiniz kafe ya da restoranlara gitmeyin. Bunun yerine yeni yerler keşfedin.
   • Neyin seni çatlatıp problemi çözebileceğini biliyorsun. Okula gitmek için farklı bir rota izleyin veya gerekirse ilk öpücüğünüzü değiştirdiğiniz yerden kaçınmak için çalışın.

4. 
   

   
   Sosyal ağlarda avlanma. Senden çok daha az çekici bir kızla yeni bir resim gönderip görmediğini görmek için Facebook profiline her saat tırmanma cazibesiyle savaş. Facebook sayfasına tıklasa veya hiçbir şeye yol açmasa bile, son şampiyonluk sezonunda en sevdiği futbol takımının üzücü sonuçları hakkında can sıkıcı bir yorum yapmazsa, fotoğrafını görmeyi unutmakta zorlanacaksınız ve sözlerini okurken.
   • Bilgisayarınızı her açışınızda ne yaptığını bilme ihtiyacına karşı koyamazsanız, bir süre sosyal ağlardan kaçınmanız gerekebilir. Bu size herhangi bir yararı olur, aklınızı temizleyebilir ve arkadaşlarınızın yaptıklarına odaklanmak yerine o anı yaşamaya konsantre olabilirsiniz.

5. 
   

   
   Eşyalarından kurtul. Bu çocuğun işine hala sahipseniz, ne kadar çocukça olursa olsun, onu en kısa sürede alın. Onları bir kutuya koyun ve kapılarının önüne bırakın. Soyunma odasına soyunma odasına veya arabasının önüne koyun. Görmek istemiyorsanız, sizin için yapan bir arkadaş bulun. Ayrıca çöp kutusuna atabilirsin, sana çöp gibi davransa, neden en sevdiği Snoopy tişörtünü ona verdin? Sana verdiği her şey için de aynı, çöp kutusu!
   • Eşyalarından kurtulmak senin için çok acı verici bir arkadaştan yardım al.

6. 
   

   
   Sosyal etkinliklerde bir süre için kaçış. Arkadaşlarınız ve ortak ilişkisel çevreleriniz varsa, kendinizi üzüntü mağduruna gömmemelisiniz, ancak olabileceği tüm sosyal olaylardan kaçınmalısınız. Tabii ki, ikiniz de aynı partiye gidebilirsiniz, ancak odanın diğer ucunda oturduğunu biliyorsanız, kolayca unutamayacaksınız, değil mi? Birkaç hafta mola verin ve etrafta olmadığı zaman arkadaşlarınızla dışarı çıkın. Toplumda evrimleşmeye hazırsanız, onu mevcut olmadan yapmanın bir yolunu bulun.
   • Aynı arkadaş grubuna sahipseniz, sırayla onları görmenin doğru yoluna gidip gitmediğinizi görün. Açıkçası bu konuda konuşmak biraz zor, ama ona gitmek zorunda kalmaktan ve gözlerini her görüşte kalbini deldiğine dair bir izlenim bırakmaktan iyidir.

7. 
   

   
   Çevreyi elinizden geldiğince değiştirin. Eski alışkanlıkları ne kadar erken kırarsanız o kadar hızlı ikiye katlayabilirsiniz. Odanızın dekorasyonunu ve düzenini değiştirin. Bir geziye çık. Şehrin diğer ucunda yeni kahveler yapın. Farklı bir yere ulaşmak veya hissetmek için elinizden gelenin en iyisini yapın, böylece zihniniz iyileşebilir ve eski alışkanlıkları bozabilirsiniz.
   • Sadece kantinde oturmak ya da eve yeni bir yol almak, düşünme düzeninizi değiştirmenize yardımcı olacaktır.

Bölüm 3 İç huzuru bulma

1. 
   

   
   Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin. Sizi en çok seven ve sizi önemseyen insanlardan konfor alın. Daha önce hayatla tekrar bağlantı kurmaya hazır olduğunuzda ya da en azından stüdyonuzdaki Pavarotti döngüsünü dinlemenin iyi bir fikir olmadığını söylemeye başladığınızda sizi sevenlerin katılımını tercih edin. Annenize ev işleri ile yardım edin veya en iyi arkadaşınızla sinemaya gidin. Öğle yemeğine eski bir çocukluk arkadaşı davet et. Sizden öte bir mega parti veya büyük bir aile birleşimi kurmanıza gerek yok.
   • Yavaş başlayın, en iyi tanıdığınız insanlarla tanışırken rahat olun ve sevdiğiniz insanlarla yavaş yavaş zaman geçirin.
   • Her zamankinden daha fazla dışarı çıkman gerektiğini bile söyleyebilirsin. İsterseniz sorun değil, arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirirseniz daha hızlı bir şekilde unutacaksınız.

2. 
   

   
   Tutkularınızı geliştirmek için daha fazla zaman harcayın. Çok basit. Sevdiğiniz şey için ne kadar fazla zaman harcarsanız o kadar çok sizi mutlu eder. En sevdiğiniz hobinizi bırakmış veya ilgi merkezini bırakmış olabilirsiniz. Hayallerinizi gözden kaçırmış olabilirsiniz. Tek yapmanız gereken onları bulmak ve birkaç saat fazla çalışmak ya da ne istersen onu oynamak, bir oyun, bir aktris olma projen ya da bir öğretmen olarak kariyerin ve yakında kendini daha iyi hissedeceksin. Sevdiğin şeye kendini kaybet ve bu çocuğu ne kadar çabuk unutacağını gör.
   • Hiçbir şey sizi ilgilendirmezse, bir tutku bulmak için mükemmel bir zaman. Serbest zamanınızı, yeni ve eğitmenlerin dışında bir şeyler denemek için kullanın ve sizi büyüleyen yeni bir ilgi alanı bulup bulmadığınızı görün.

3. 
   

   
   Tete-a-terinizi kendinizle sevmeyi öğrenin. Bunca zaman boyunca kendinle gitmek zorunda kalacağından korkabilirsin, çünkü bu seni çocuğun hüznüne ve anısına daha yatkınlaştırabilir, ama bunu değiştirmek zorundasın. Tekrar iyi hissetmek istiyorsanız, bir sonraki sosyal veya profesyonel bağlılığınızı beklemekten ziyade kendinizle geçirdiğiniz zamanı takdir etmelisiniz. Eğer kendinizle yüzleşmenin sizi üzeceklerini biliyorsanız, her zamankinden biraz daha yoğun olacak şekilde zamanlamak iyi olsa da, bu zamanı kendiniz için değerlendirip, yalnız kalmaktan ve tam olarak ne yapmaktan keyif alacağınız noktasına gelmelisiniz. Onun yüzünden seni endişelemek yerine yapmak istiyorum.
   • Randevuları kendiniz planlayın ve sizi rahatlatan ve eğlendiren bir şey yapın. Sıcak bir banyo yapın, en sevdiğiniz filmi izleyin (herkesin bu kadar sıra dışı bulduğu film) ve ne istediğinize kendiniz karar verebileceğinizden zevk alın.
   • Tamamen unutmaya veya kendinizle barışa kadar başka biriyle tanışmaya hazır olmayacaksınız.

4. 
   

   
   Fiziksel aktivite yapın. Egzersiz, sizi paspastan uzak tutmak için endorfinlerinizi uyaracak ve sizi daha mutlu ve daha sağlıklı hale getirecektir. Yoga dersi almak, koşmak ya da arkadaşlarla basketbol oynamak gibi aktiviteler için günün en az yarım saatlik bir zaman çizelgesi düzenleyin. daha aktif ve bu çocuğu daha çabuk unutacaksın.
   • Vücudunuzu eğitmekle meşgul olduğunuzda, bu çocuk için endişelenecek zamanınız olmaz. Sadece bütün gün oturursan, düşünmeye devam etmen daha olası.
   • Ayrıca, her zaman denemek istediğiniz bir aktivite türünü deneyerek alışkanlıklarınızı değiştirebilir ve mükemmel bir zindelik sunabilirsiniz. Bu tırmanma duvarını sık sık yanınızda gördünüz mü? Tenis kurallarını bilmek ister misiniz? Tamamen yeni bir şey dene, bu senin çöküşünden kurtulmana yardım edebilir!

5. 
   

   
   Evinizden mümkün olduğunca çıkın. Bütün gün izlemek için içeride kalmak yerine dışarı çıkmanın basit çabası Hakim ve Polisler sizden ve sağlıktan daha çok memnun kalmanızı sağlayacaktır. Temiz hava alın ve güneşin yüzünüzü ılık hissetmesini ve mikrodalga fırından gelen ışığı düşünmekten çok daha iyi hissetmesini sağlayın. Dışarı çıkmak, yapmak istediğin son şey olsa bile, kendin yap. Yatağınızdan çok belediye parkında okuyun. Evinizde kafeini almak yerine yakınınızdaki bir kafeye yürüyün.
   • Unutmak istersen, günde en az bir kere evden ayrıldığından emin ol.

6. 
   

   
   Yalnız yaşamanın tadını çıkarın. Bu çocuğu unutmak istiyorsan, yalnız yaşamaktan zevk almalısın, arkadaşlarınla ​​rahatlamak için dışarı çıkmadan, gecenin sonunda eve gitmek için hiç olmadığı kadar üzgün olmalısın. Partilerde kendinizi daha iyi hissettiğinizde içebilirsiniz, ancak daha önce değil, aksi takdirde daha kötü hissedeceksiniz. Flört, başka erkeklerle takılma veya bir süre kız arkadaşlarla çıkma ile eğlenin. Bütün bunlar unutmana yardımcı olacak.
   • Gelecek ilk çocukla romantik bir ilişkiye girmeyin, çünkü sizi hala acı çekecek. Çok hızlı olan ilişkiler genellikle başarısızlığa mahkumdur.

7. 
   

   
   Hazır olduğunda tekrar sev. Bu çocuğu gerçekten unuttuğunuz, yalnız hayatınızdan zevk aldığınız ve tatmin edici ve mantıklı görünen bir yaşamınız olduğu izlenimini aldıktan sonra, kendinizi tekrar sevmek için açabilirsiniz. Tamamen unutup devam etmek birkaç ay, hatta bir yıl veya daha fazla sürebilirse cesaretiniz kırılmamalıdır. Duygularını yönetmek inkar etmekten daha iyidir. Sevmeye hazır olduğunuzda, kalbinizi açın, olumlu bir tutum sergileyin ve dünyanın sunduğu şeylerden keyif alın.
   • Bu çocuğu unutmanın zahmete değdiğini göreceksiniz, bu durumda büyüdüğünüzü ve büyüdüğünüzü bileceksiniz.