Bir kol kırığı ile nasıl ilgilenilir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Tedavi almak
• Bölüm 2 Günlük aktivitelerinize gitmek
• Bölüm 3 Kolun iyileşmesini sağlayın

Kol kırığı hem gençlerde hem de yaşlılarda meydana gelebilecek yaygın yaralanmalardır. Kırılma, kolu oluşturan üç kemikten birini içerir: humerus, ulna veya radius. Kırık bir kolu uygun şekilde yönetmek için kırığı hemen tedavi etmeli, bir doktora danışmalı ve tamamen iyileşmek için kendinize yeterli zaman ve uygun tedaviyi vermelisiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Tedavi almak

1. Durumu değerlendir. Kırığın ciddiyetine bağlı olarak, acil servise başvurmanız veya hastaneye gitmeniz gerekebilir. Kırılmayı daha da kötüleştirebilecek herhangi bir eylemde bulunmadan önce durumu değerlendirmek için bir dakikanızı ayırın.
   • Kırıldığını duyduysanız veya çatlayan bir şey duyduysanız, kolunuz muhtemelen kırılmış.
   • Diğer kırılma belirtileri arasında hareket ettiğinizde artan ağrı, iltihaplanma, morarma, kolun deformasyonu veya elinizi aşağı ve yukarı çevirme zorluğu sayılabilir.
   • Aşağıdaki işaretleri fark ederseniz acil servise telefon edin veya en kısa sürede hastaneye gidin: mağdur cevap vermiyor, nefes almıyor veya hareket etmiyor, önemli kanamalar var, basınç veya basit hareketler çok Acıyla, uzuvun uçları, örneğin parmaklar, sonunda uyuşuk ve mavilerdir, boynun, başın veya sırtın içinde bir kemiğin kırıldığını, cildin yüzeyini geçtiğini veya kolun deforme olduğunu düşünürsünüz.
   • Acil servise gidemezseniz, şu makaleyi okuyun: Bir kırık sırasında ilk yardım nasıl yapılır.

2. 
   

   
   
   
   Kanamayı durdur. Kırılma kanamaya neden olmuşsa, en kısa sürede kanamayı durdurmak önemlidir. Alana bandaj, temiz bez veya temiz giysilerle hafif bir baskı uygulayın.
   • Acil servisini aradığınızdan veya kanama varsa hastaneye gittiğinizden emin olun.

3. 
   

   
   Onları tekrar yerine koymaktan kaçının. Cilt cilde nüfuz etmişse veya deforme olmuşsa, hiçbir koşulda geri koymayın. Bir doktorla randevu alın ve kolu stabilize edin, bu yaralanma ve rahatsızlıkların kötüleşmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
   • Los'ı yeniden hizalamaya çalışırken, yarayı ve ağrıyı daha da kötüleştirip enfeksiyona neden olabilirsiniz.

4. 
   

   
   Kırık kolu sabitleyin. Kırılmayı daha da kötüleştirebilecek çok fazla hareket yapmadığınızdan emin olmak çok önemlidir. Medikal tedavi görene kadar stabilize etmek için kırığın her iki tarafından çıkıntılı bir atel koyun.
   • Rulo günlüğü veya havlu gibi ateli yapmak için çeşitli nesneler kullanabilirsiniz. Lattelle'yi yerinde tutmak için kolunuza bir fular takabilirsiniz.
   • Biraz rahatlık sağlamak için yastık lattelle.

5. 
   

   
   
   
   Ağrı ve iltihabı gidermek için bir buz torbası veya soğuk kompres uygulayın. Kırığın üzerine bir havlu ya da bezle sararak bir buz torbası yerleştirin. Bu, doktor gelene kadar ağrı ve iltihabı yönetmenize yardımcı olabilir.
   • Donmalara neden olabileceğinden, doğrudan cilde buz veya soğuk kompres uygulamayın. Onları bir beze ya da havluya sararak önleyeceksiniz.
   • Hastane veya doktor ofisine gelene kadar buzu yirmi dakika bekletin.

6. 
   

   
   Bir doktora danışın. Kırığın ciddiyetine bağlı olarak, etkilenen bölgeyi stabilize etmek için döküm, atel veya destek cihazına ihtiyacınız olacaktır. Doktorunuz veya hastane doktorunuz, durumunuz için en iyi tedaviye karar verecektir.
   • Doktorunuz muhtemelen kolunuzu incelerken semptomlarınız, ciddiyeti ve ağrıyı daha da kötüleştirebilecek her şeyi içeren bir dizi soru soracaktır.
   • Doktor, sizden en iyi tedaviyi belirlemeye yardımcı olmak için röntgen veya MRI yaptırmanızı isteyebilir.

7. 
   

   
   Onları tekrar yerine yerleştirin. Eğer kırık kemiklerin hareket etmesine neden olmuşsa, doktor onları tekrar yerleştirmek için manipüle etmesi gerekebilir. Acı vermesine rağmen, doktor bu işlem için size yardımcı olabilir.
   • Doktorunuz yerine koymak için size kas gevşetici veya yatıştırıcı verecek.
   • İyileşirken kolu desteklemesi için gerekirse döküm, atel, destek veya eşarp takacak.

Bölüm 2 Günlük aktivitelerinize gitmek

1. 
   

   
   Temel bakımı hatırla. Günlük işlerinizi yapmanız gerektiğinde, kolunuzun temel bakımını hatırlamanız önemlidir. Kolunuzu dinlendirmelisiniz, buz uygulamalısınız, kolunuza baskı uygulamalısınız ve kolunuzu yükseltmelisiniz. Bu tedaviler günlük aktivitelerinize daha kolay gitmenize yardımcı olacaktır.

2. 
   

   
   Kolunu dinlendir. Kolunuz gün boyunca dinlensin. Limmobilite kolunuzun düzgün iyileşmesine yardımcı olabilir ve ayrıca ağrı ve rahatsızlığı da önleyebilir.

3. 
   

   
   Koluna buz koy. Koluna bir buz torbası sür. Bu, iltihabı azaltmanıza ve ağrıyı gidermenize yardımcı olabilir.
   • Buzu gerektiği kadar sık ​​kullanın ve asla yirmi dakikayı geçmeyin.
   • Sıvayı nemden korumak için buzu bir havluya sarın.
   • Çok soğuksa veya cildiniz uyuşmazsa, poşeti çıkarın.

4. 
   

   
   Yaraya baskı uygulayın. Kolunuzun etrafına bir sıkıştırma bandajı sarın. Bu, iltihabı azaltmanıza ve ağrıyı gidermenize yardımcı olabilir.
   • Alev alma hareketlilik kaybına neden olabilir ve sıkıştırma önlenmesinde yardımcı olabilir.
   • Etkilenen bölge artık şişmeyene veya doktorunuz önerene kadar sıkıştırma bandajını kullanın.
   • Sıkıştırma bandajları çoğu eczanede ve daha büyük süpermarkette bulunur.

5. 
   

   
   Kolunu kalbin üstüne kaldır. Kolunuzu kalbin seviyesinin üzerine kaldırın. Bu, iltihabı azaltır ve kolu sabit tutar.
   • Kolunuzu kaldıramazsanız, minderlere veya mobilyalara yerleştirerek yukarı kaldırın.

6. 
   

   
   Alçıyı sudan koruyun. Bir havuzda ya da jakuzide yüzmekten kaçınmak kolay olsa da, kolunuz iyileşirken duştan veya banyodan kaçınmak daha zor olacaktır. Duş alırken veya banyo yaparken (banyo süngeriyle deneyin), nemin alçı veya lattelle ile temas etmemesi önemlidir. Bu, kolun düzgün şekilde iyileşdiğinden ve enfeksiyon veya tahriş olmadığından emin olmanıza yardımcı olur.
   • Plasterinizi çöp torbası veya hatta plastik film gibi kalın plastiklere sarabilirsiniz. Sıvanın tamamen plastik ve hava geçirmez olduğundan emin olun.
   • Suyun kenarlara akmasını önlemek için sıva üzerine küçük bir havlu koyabilirsiniz. Bu, tahrişi veya enfeksiyonu önlerken alçı bütünlüğünü sağlamanıza izin verecektir.
   • Sıvınız ıslanırsa, saç kurutma makinesi ile kurulayın. Bu sıvanın korunmasına yardımcı olacaktır. Kendinizi suya batırılmış olarak bulursanız, ne yapacağınızı öğrenmek için doktorunuzu arayın.

7. 
   

   
   Uygun kıyafetler giyin. Kolunuzda bir döküm varsa, giysilerinizi giymek özellikle zor olabilir. Rahatsızlık vermeyecek, giymesi ve çıkarması kolay giysiler seçin.
   • Kollar için geniş açıklıklar olan bol giysiler giyin. Kısa kollu veya kolsuz kıyafetler giymeniz daha kolay olacaktır.
   • Soğuksa, kırılmış kolun omzunun etrafına bir süveter sarabilirsiniz. Kolunuzu süveterin içinde tutarak sıcak kalmayacaksınız.
   • Eldiven giymek istiyor, ancak giyemiyorsanız elinize bir çorap sokmayı deneyin.

8. 
   

   
   kullanım el ve karşı tarafın kolu. Baskın elin kolunu kırdıysanız, diğer kolunuzu mümkün olduğunca kullanın. Alışması biraz zaman alabilir, ancak daha bağımsız olmanıza yardımcı olabilir.
   • Diğer elinizle dişlerinizi fırçalamayı, taramayı veya mutfak aletlerini kullanmayı öğrenebilirsiniz.

9. 
   

   
   Yardım isteyin. Kolunuz kırılmışsa, bazı aktiviteleri yalnız yapmak zor olabilir. Kolunuz hareketsizken bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden yardım isteyin.
   • Bir arkadaşınızdan sınıfta not almasını isteyebilirsiniz. Ayrıca kursa kayıt olup olmadığını öğretmene sorabilirsiniz.
   • Kırık bir kolunuz olduğunda yabancıların da çok yardımcı olduğunu fark edeceksiniz. Yiyecek taşımak veya kapıyı tutmak için yardım istemek, kolunuzu dinlendirmek için bu fırsatı kullanın.
   • Çok stresli aktivitelerden kaçının. Kırma bir kolla sürüş gibi bazı faaliyetler daha zor olacaktır. Arkadaşlarınızdan veya ailenizden sizi gitmek istediğiniz yere götürmesini veya toplu taşıma araçlarını istemesini isteyin.

Bölüm 3 Kolun iyileşmesini sağlayın

1. 
   

   
   Aşırı hareketlerden kaçının. İyileşmeye yardımcı olmak için kolunuzu mümkün olduğunca sakin tutun. Alçı veya fular takıyor olsanız da, aşırı hareketlerden kaçınmayı veya kolunuzla nesneleri tekmelemeyi deneyin.
   • Eğer kırığınız varsa ve doktorunuz alçı koymadan önce iltihaplanmanın azalmasını bekliyorsa, bu daha önemlidir.
   • Olağan faaliyetlerinize dönmeden önce veya doktor kabul edene kadar birkaç hafta beklemelisin.

2. 
   

   
   İlaçla ağrı ve rahatsızlığı yönetin. Kırık nedeniyle çok fazla ya da çok acı hissedebilirsiniz. Ağrı kesiciler rahatlamanıza ve çok fazla hareket etmekten kaçınmanıza yardımcı olur.
   • Aspirin, libuprofen, naproksen veya parasetamol gibi reçetesiz satılan ilaçlar kullanabilirsiniz. Libuprofen ve naproksen, şişliği azaltmanıza yardımcı olabilir.
   • 18 yaşından küçük çocuklar, doktorları tarafından yönlendirilmedikçe aspirin almamalıdır.
   • Ayrıca, kırıkla ilişkili yaralarınız veya kanamalarınız varsa, aspirin ve kanın pıhtılaşmasını önleyen diğer ilaçlardan uzak durmalısınız.
   • Ağrı yeterince şiddetli ise doktorunuz birkaç gün boyunca narkotik bir analjezik reçete edebilir.

3. 
   

   
   Bir yeniden eğitim izleyin. Çoğu durumda, rehabilitasyon ilk tedaviden hemen sonra başlayacaktır. Sıva, lattelle veya boşalttıktan sonra fizyoterapiye gitmeden önce sertliği azaltmak için basit hareketlerle başlayabilirsiniz.
   • Sadece doktorunuzun izniyle ve onun gözetiminde rehabilitasyon uygulayın.
   • Erken rehabilitasyon, kan akışını teşvik eden ve kol sertliğini önleyen hareketleri içerebilir.
   • Fizyoterapi, kolunuzdaki kuvveti, alçı veya lattelle çıkarıldıktan sonra veya iyileşdikten sonra eklemlerinizin hareketlerini ve esnekliğini yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.

4. 
   

   
   Şiddetli kırıklar için ameliyat ol Kompozit bir kırık veya başka bir ciddi kırık varsa, ameliyat olmak zorunda kalabilirsiniz. Bu, kolunuzun doğru şekilde iyileşdiğinden emin olmanıza ve gelecekteki kırık riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
   • Ameliyat sırasında, bir cerrah kemikleri dengelemek için aletler yerleştirir. Bunu genellikle vidalar, çiviler, plakalar veya tel takmak suretiyle yapar. Bu cihazlar iyileşme sırasındaki kemiklerin pozisyonunu korumaya yardımcı olur.
   • Bu işlem sırasında, doktor kemiklere bağlanırken lokal anestezi alacaksınız.
   • İyileşme için gereken süre, kırığın ciddiyetine ve kendisine verilen bakıma bağlıdır.
   • Müdahale sonrasında, kaslarınızın ve eklemlerin hareketlerinin gücünü ve esnekliğini bulmak için fizyoterapiyi takip edebilirsiniz.

5. 
   

   
   Kemikleri güçlendiren yiyecekler yiyin. Kalsiyum ve D vitamini yönünden zengin besinler içeren sağlıklı bir diyet kemiklerinizi güçlendirir. Bu, vücudunuzun kemiklerinizi yeniden inşa etmesi ve gelecekteki kırıkları önlemesi için ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlayabilir.
   • Kalsiyum ve D vitamini kemiklerinizin daha güçlü olmasına yardımcı olmak için birlikte çalışabilir.
   • Süt, ıspanak, soya fasulyesi, lahana, peynir ve yoğurtta çok miktarda kalsiyum bulacaksınız.
   • Diyetiniz yeterli değilse, kalsiyum takviyesi alabilirsiniz, ancak yine de diyetinizle mümkün olan en fazla besinleri almaya çalışmalısınız.
   • Somon, ton balığı, dana eti ve yumurta sarısında bol miktarda D vitamini bulacaksınız.
   • Kalsiyumda olduğu gibi, daha fazla yemenize yardımcı olmak için D vitamini takviyesi alabilirsiniz.
   • Kalsiyum veya D vitamini eklenmiş yiyecekler yemeyi düşünün Üzüm veya portakal suyu gibi birçok meyve suyu ekstra kalsiyum veya D vitamini içerebilir. Bazı süt ürünleri de D vitamini ekler.

6. 
   

   
   Kemiklerinizi güçlendirmek için ağırlık kaldırma egzersizleri yapın. Çoğu insan egzersiz sırasında sadece kaslarını düşünmesine rağmen, kemikleriniz üzerinde de bir etkiye sahiptir. Egzersiz yapanlar, egzersiz yapmayanlardan daha iyi kemik yoğunluğuna sahiptir ve egzersizler dengeyi ve koordinasyonu geliştirmeye yardımcı olarak düşme ve kazaları önlemenize yardımcı olur.
   • Kemiklerinizin sağlığını güçlendirmek ve korumak için halter, yürüyüş, yürüyüş, koşu, merdiven çıkma, tenis ve dans etmeyi deneyin.
   • Özellikle osteoporozunuz varsa, egzersize başlamadan önce doktorunuzla konuşmayı unutmayın.

• Spor yaparken veya bisiklet sürmek, paten kaymak vb. Aktivitelerde daima koruyucu kıyafet kullanın.