Fırında tilapia nasıl hazırlanır

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1
• 2. Bölüm
• Yöntem 3 bölüm üç - pişirme tilapia fileto

Tilapia, tatlı suda tutulan beyaz ve hafif bir balıktır. Terim tilapia 100'den fazla farklı balık türünü ifade eder. Fırında tilapia pişirmek, baharatları iyi bir şekilde pişirmek, sağlıklı ve lezzetli bir yemek haline getirebilir. Fırında tilapia pişirmeyi öğrenin.

aşamaları

Bölüm 1

1. 
   

   
   4 tilapia filetosu alın. Tilapia, tazeliğini korumak için genellikle dondurulmuş olarak paketlenir.

2. 
   

   
   Tilapia filetolarını gece boyunca buzdolabında bir yiyecek torbasına koyun. Bu şekilde, iyi sağlık koşullarını korurken, balığın tadını koruyacaksınız.
   • Balıkları yemek çantasına bir kabın içine yerleştirip üzerine soğuk suyun akmasını sağlayarak tilapia filetolarını daha hızlı çözün. Balıkları hazırlamadan önce 20 dakika tatlı su kabında bekletin.

2. Bölüm

1. 
   

   
   Fırını önceden 200 ° C'ye ısıtın

2. 
   

   
   
   
   Tezgahınıza bir cam veya dökme demir pişirme tabağı yerleştirin.
   • Çok az yağ kullanmak istiyorsanız, tabağa bir pişirme spreyi sıkın. Daha sağlıklı bir tarifin olacak.

3. 
   

   
   Balık filetolarınızı buzdolabından çıkarın. Tüy bırakmayan nemi eminiz.

4. 
   

   
   Balık filetolarını tabağa yerleştirin.

5. 
   

   
   Malzemeleri karıştırın. Filetoları aşağıdaki şekillerde veya tercihlerinize göre baharatlayabilirsiniz:
   • 2 çorba kaşığı eritilmiş tereyağını ¼ çay kaşığı baharat karışımı ve 1/2 çay kaşığı tuzla karıştırın. Karışımı filetoların üzerine dökün. Limon suyunu serpin.
   • 2 çorba kaşığı eritilmiş tereyağını 2 çorba kaşığı kapari, 1 veya 2 çay kaşığı dail tozu, 1/2 çay kaşığı dorigan, 1/8 çay kaşığı kırmızı biber ve 1/8 çorba kaşığı ile karıştırın tuz. 3 çorba kaşığı limon suyu ekleyin. Karışımı fırın kabındaki filetoların üzerine dökün.
   • 2 yemek kaşığı zeytinyağını rendelenmiş limon veya limon kabuğu rendesi ve 2 yemek kaşığı narenciye suyu ile karıştırın. Filetoları tuz ve karabiber serpin, sonra karışımı dökün.

Yöntem 3 bölüm üç - pişirme tilapia fileto

1. 
   

   
   
   
   Çanağı önceden ısıtılmış fırına koymadan yerleştirin.

2. 
   

   
   Boyunuza ve fırınınızın nasıl pişirdiğine bağlı olarak 7 ila 12 dakika pişirin.
   • Ayrıca, yemeği örtebilir ve yaklaşık 25 dakika boyunca pişirebilirsiniz.

3. 
   

   
   Çanağı fırından çıkarın. 2 dakika soğumaya bırakın. Pilav, sebze veya başka bir eşlik ile servis yapın.

4. 
   

   
   Bitti.