Doğal tıp ile diyabet nasıl önlenir ve tedavi edilir?

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Uyarlanmış bir diyetin oluşturulması
• Bölüm 2 Doğrulanmamış doğal ilaçları kullanma
• Bölüm 3 Yaşam tarzınızı değiştirme
• Bölüm 4 Diyabeti yönetmek için yoga yapmak

İnsülin, tüketilen besin tarafından sağlanan şeker seviyesini kontrol etmek için kullanılan vücut tarafından üretilen bir hormondur. Üretimi eksik olduğunda kan şekeri seviyesi artar ve organları etkiler. İki tür diyabet vardır: vücut insülin üretmediğinde ortaya çıkan tip 1 diyabet ve yetersiz insülin üretiminin neden olduğu tip 2 diyabet (en yaygın diyabet türü). Zamanla, çok fazla şeker gözler, böbrekler ve sinirler gibi organları etkileyebilecek ciddi sorunlara neden olabilir. Diyabet için farklı tedaviler varsa, bitkilerden, baharatlardan ve meyvelerden elde edilen doğal maddeler taze, ucuz ve her yerde bulunur. Ayrıca şeker hastalığınızla daha iyi yaşamak için yaşam tarzınızı değiştirebilir ve yoga yapabilirsiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Uyarlanmış bir diyetin oluşturulması

1. 
   

   
   Her gün birkaç bardak yeşil çay için. Yeşil çay popüler, ucuz ve uygun bir içecek. Güçlü bir antioksidan olan polifenol ve kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye ve insülini vücuda salmaya yardımcı olan hipoglisemik bileşikleri içerir.
   • Çalışmalar, her gün 5-6 bardak yeşil çayın sadece kalp-damar hastalıklarına ve kansere karşı koruduğunu değil, aynı zamanda insülin direncini de arttırdığını göstermiştir. Ancak, sadece yeşil çay bu özelliklere sahiptir. Siyah çay sayılmaz!
     • Diğer alternatifler: sağlığınız için de iyi olan papatya ve fesleğen çayı. Bu sırada meydana gelen şeker zirvesine dokunmak için yemekten sonra iç.

2. 
   

   
   
   
   Domates suyu içmek veya her öğünde tüketin. Çalışmalar, 200 gram çiğ domatesin, kan basıncını düşürdüğünü ve tip 2 diyabet ile ilişkili kardiyovasküler hastalık riskini azalttığını göstermiştir.
   • Çiğ yiyebilirsin veya pişirilir. Her ikisi de sağlığınız için iyidir! Domatesler nişastalı meyveler olduğundan, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Kanser ve görme kaybıyla savaşmaya geleceksiniz!

3. 
   

   
   Meyveleri ye! Meyveler C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengindir. Kardiyovasküler hastalık ve kanser riskini azaltır. Illinois Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, olgun şarabın kan şekeri seviyesini azaltabileceğini ve kontrol edebileceğini kanıtladı.
   • ve lif bakımından zenginler. Elyaf sağlığınız için iyidir! Ne kadar çok tüketirseniz, vücudunuzdan o kadar fazla şeker emilimi yavaşlar. Bol miktarda elma, yulaf ve havuç bulacaksınız.

4. 
   

   
   
   
   Yağsız süt ürünleri kullanın. Zaten diyabetik iseniz, bu çözüm çok az ilgi çekecektir. Konuyla ilgili az sayıda araştırma, daha fazla süt ürünü tüketenlerin diyabet geçirme olasılığının düşük olduğunu göstermiştir.
   • Düşük yağlı ürünler mükemmeldir, ancak yağ içermeyen ürünler daha da iyidir. Karbonhidrat içeren tüm yiyecekleri sınıflandıran bir glisemik indeks vardır. Glisemik indeks ne kadar düşük olursa, yiyecek diyabet için o kadar iyidir. Söylemeye gerek yok, yağsız ürünlerin düşük glisemik indeksi var (bilmek istiyorsanız 33).

5. 
   

   
   Tüm narenciye yiyin. Portakallar ve greyfurt mükemmel bir lif kaynağıdır, ancak yalnızca hepsini yerseniz. Meyve suyu yaparsan, şekerini bastırırsın. Deri ve küspe ile yerine C vitamini var!

6. 
   

   
   Soğan, sarımsak ve fesleğen toplayın. Bu üç besin kötü kolesterolünüzü (düşük yoğunluklu lipoprotein) azaltır ve iyi kolesterolünüzü (yüksek yoğunluklu lipoprotein) azaltır. Bu, kanınızdaki yağ miktarının düşeceği ve kalan yağın atardamarlarınızı tıkamayacağı anlamına gelir. Bu bilgi iyi haberler gibi geliyor.
   • Bu yiyecekleri dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Her yemeğe ne kadar fazla ilave ederseniz, o kadar iyidir - diyetiniz dengeli olduğu sürece, elbette.

Bölüm 2 Doğrulanmamış doğal ilaçları kullanma

1. 
   

   
   Kahvaltıda incir yaprağı özlerini yiyin. Sabah yapılacak ilk şey olmalı. İncir yaprakları şeker hastalığına karşı hareketleri ve bronşit, siroz, yüksek tansiyon, cilt problemleri ve ülser gibi hastalıkları tedavi etme yetenekleriyle bilinir.
   • Bir tencerede birkaç yaprak kaynatın ve elde edilen çayın içilmesini sağlayın.

2. 
   

   
   Her öğünde 5 ila 30 gram çemen otu alın (günlük 90 gramdan fazla). Bu baharat internette yayılıyor ve sağlıklı ürünlerde son trend. Çemen otunun kolesterol ve kan şekeri seviyesini düşürdüğünü biliyor. Aynı zamanda insülin duyarlılığını azaltır. Çemen otu bu özelliklere sahip olsa da, mide ağrısı ve mide bulantısı gibi yan etkileri olabileceğinden, almadan önce bir doktora danışmalısınız.
   • Günde 100 gram çemen otu geçmemeli veya başka ilaçlarla birlikte alınmamalıdır. Otlar gerçekten etkili olsa da, tüketmeden önce bir uzmana danışmak akıllıca olacaktır.

3. 
   

   
   Ginseng'e dön. Bazı çalışmalar ginsengin glikoz alımını yavaşlattığını göstermiştir, bu da basit şekerli yiyecekleri tüketirken özellikle yararlıdır. Ginseng kan şekeri seviyesini düşürür ve vücudun emilen glikoz miktarını kontrol etmesine yardımcı olur. Alışılagelmiş eczanenizdeki tabletleri kolayca bulabilirsiniz.
   • Günde sadece bir ila üç gram ginseng. Bu kadar yeter!

4. 
   

   
   Günde yarım bardak tarçın içilir. Araştırmalar, tarçın, insülini taklit ederek kan şekeri seviyesini düşürdüğünü ve böylece glikoz seviyelerini düşüren ilaç ihtiyacını sınırladığını göstermiştir. Aynı zamanda kilo kontrolü ile yardımcı olur!
   • Ürünün etkileri bir saniyede görülebilir. Günlük diyetinize bir ay boyunca daha fazla tarçın ekleyin ve kan şekerinizin nasıl düştüğünü izleyin.

5. 
   

   
   Her gün üç kapsül üzüm çekirdeği ekstresi alın. Japonya ve Birleşik Krallık'ta yapılan çalışmalar, üzüm çekirdeği ekstresinin, hücreleri hiperglisemi koşulları altında üretilen reaktif oksijen türlerinden koruyarak şeker seviyelerini önemli ölçüde azalttığını göstermiştir.

6. 
   

   
   Acı kabak veya kavun suyu yapın. Her sabah aç karnına üç ila altı yemek kaşığı (44,4 ila 88,7 mi) içilir. Bu bitkiler kan şekeri seviyesini düşüren bir kimyasal olan p-insülin polipeptidi içerir.
   • Acı kabak suyundan çok etkilenmiyor mu? Köri ile de karıştırabilirsiniz, ancak meyve suyu daha az seyreltilir ve bu nedenle daha etkilidir.

Bölüm 3 Yaşam tarzınızı değiştirme

1. 
   

   
   Diyetini değiştir. Diyabetin önlenmesi ve tedavisi için yapılacak ilk şey budur. Kan şekeriniz kontrolden çıkarsa, dengelemenin tek yolu sağlıklı ve dengeli bir diyet yapmaktır. Diyetinizin temeli olması gereken nişasta içermeyen sebzeleri ve kepekli tahılları kullanın. Karbonhidratlar ve yağlar az miktarda tüketilmelidir.
   • Aşırı kilolu veya obezseniz, biraz kilo vermeniz önerilir. Vücudunuz, organlarınız ve atardamarlarınız aşırı ağırlığı desteklemiyor. Hatta 5 kg kaybedilen şeyler bile değişebilir!

2. 
   

   
   Düzenli olarak doktorunuza danışın. Bir doktorun tavsiyesinin yerini hiçbir şey tutamaz. Size tavsiyelerde bulunabilir, size bir tedavi verebilir ve etkili bir diyet ve egzersiz programı önerebilir. Bir profesyonel diyabet problemleri yaşamaya yardımcı olabilir.
   • Ailenizde diyabet öyküsü varsa, bu iyi bir fikirdir. Diyabet kalıtsal olabilir ve ne kadar erken bilirseniz o kadar iyi olursunuz.
   • Takviyeler ve ilaçlar için isteyin. Herhangi bir ilaç almak istemeseniz bile, krom, resveratrol, magnezyum ve omega-3 asit gibi kullanabileceğiniz doğal takviyeler vardır.

3. 
   

   
   Egzersizleri yapın. Bir sedanter yaşam tarzı benimsemek yapabileceğiniz en kötü şeydir. Fiziksel aktiviteniz sadece köpekle 15 dakikalık yürüme anlamına gelse bile, devam edin! Aklın, fiziğin ve ruhun üzerinde olumlu davranacaksın. Canlılığı yeniden kazanacak, kilo vereceksiniz ve vücudunuz diyabeti daha kolay yönetecek. Kendinden mahrum etmek için hiçbir sebep yok!
   • Bu, kaldırımı vurmanız gerektiği anlamına gelmez. Yürü, bahçe yap, arabanı yıka veya zemini temizle. Tüm bu egzersizler kalbinizin daha iyi olmasına yardımcı olacaktır. Bir spor salonuna üye olmak sizin çayınız değilse, aktif kalmanın başka yollarını bulun.

4. 
   

   
   Daha fazla su iç. Bu gezegendeki mucizeye en yakın olan şey sudur. Kilo vermek için daha fazla iç. Cildinizin, tırnaklarınızın ve saçınızın durumunu iyileştirmek için daha fazla içiniz. Organlarınızı temizlemek ve toksinleri yok etmek için daha fazla içiniz. Karlar her zamanki gibi akacak. İçme suyu hakkında konuştuğumuzda, şampanya içmek veya kalorili içecekler içmek değil!
   • Ayrıca, soğuk su içmek bir saat içinde vücudun% 30'unu uyarır. Günlük egzersizlere ek olarak, H2O!

Bölüm 4 Diyabeti yönetmek için yoga yapmak

1. Yoganın size nasıl yardımcı olabileceğini bilin. Şeker hastaları için mükemmel yoga egzersizleri vardır. Şeker seviyesini normal seviyeye geri getirirler. Diyabetin kesin nedenleri bilinmediğinden ve stresin başlangıcına ve evrimine katkıda bulunduğu düşünüldiğinden, yoga zihinsel ve fiziksel stresi azaltmak için uygulanır. Ayrıca, bu yıkıcı durumun önlenmesine ve kontrol edilmesine yardımcı olur.
2. Pranayama poz benimseyin. Yoga matınıza, bacaklarınız çapraz ve sırtınız düz bir şekilde oturun. Bu pozisyona girdikten sonra, ellerinizi dik tutun; böylece dizlerinize açık avuç içi ile dokunacaklar.
   • Gözlerini kapat ve derin nefes al. Uzun nefes ve son kullanma tarihi pankreasın uyarılmasına neden olur ve vücutta insülin seviyesini yükseltir.
3. Namaskar Surya'yı deneyin. Bu poz farklı aşamalar gerektirir. Vücudun tüm kaslarını tonlandıran ve harekete geçiren son derece canlandırıcı bir egzersizdir. Surya namaskar'ın ayrıca hormonal dengeyi geliştirmenin ve diyabetin yanı sıra polikistik çürüme ile savaşmanın bir yolu olduğu düşünülmektedir.
   • Başlamak için ayaklarınızı bir santimetre yayınız ve ellerini havaya kaldırınız. Elleriniz yere değiyormuş gibi hafifçe öne doğru eğin. Diğer sağ bacağınızı tutarken sol bacağınızı arkanıza koyun ve yatay bir pozisyona gelene kadar hafifçe aşağı inin. Sonra sağ bacağınızı arkanıza koyun, aşağıya yaslanın ve yüzünüz yere bakacak şekilde uzanın.
   • Yavaşça kaldırın, ancak yalnızca kafa ve üst gövde seviyesinde. Baş gökyüzüne doğru döndürülmeli ve sırt kıvrılmalıdır (bir kobra gibi). Bir mola verin ve yatmadan önce derin bir nefes alın.
   • Dik durun, elleriniz dua ediyormuş gibi konumlanmış halde durun.
   • Bu döngüyü yirmi kez tekrarlayın.
4. Mayurasana'yı dene. Bu duruş, "tavus kuşu gibi" anlamına gelen Mayurasana adından kalan tavus kuşununkine benzemektedir. İnanılmaz bir dayanıklılık gerektirir ve eklem ağrısına yatkın kişiler tarafından uygulanmamalıdır.
   • Ayaklarınızı birbirinden ayırın. Avuçlarınız yere değdiğinde ve parmaklarınız ayağınıza geldiğinde aşağıya yaslanın. Bacaklarınızı yavaşça arkanızda gerin: Vücudun tüm ağırlığı avuç içi ve ayaklara yayılmalıdır.
   • Vücudun üst kısmı, eğimli olacak diğer bölümden daha yüksek olacaktır. Sonra derin bir nefes alın ve vücudunuzun tüm ağırlığını avuç içi üzerine yerleştirmek için bacaklarınızı asın.
5. Halasana'yı dene. Bu duruş çiftçiler tarafından kullanılan "Hal" veya pulluklara benzer. Karındaki basıncı arttırır ve üst vücuttaki dolaşımı iyileştirir. Böylece Halasana, kan şekeri seviyelerini düzenlemenin etkili bir yolu olarak sunulur.
   • Bacaklarınızı düz bir şekilde önünüzde ve biraz ayrı olacak şekilde halının üzerine oturun. Yatın ve nazikçe bacaklarınızı 90 derece açıyla kalçanızla kaldırın. Tüm ağırlığınızı kafanıza ve omuzlarınıza koyun, ardından havaya asmak için alt gövdeyi kaldırın.
   • Ayağını hafifçe başının üzerine koy. Bacaklar başın üzerinden geçer ve ayaklar yere temas eder. Eller düz durmalı ve yere yayılmalıdır.