Katarakt gelişimi nasıl önlenir

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Her gün bir adımdır
• Yöntem 2 Sağlığınıza dikkat edin

Katarakt bugün dünyada körlüğün önde gelen nedenidir. 65 yaşında, insanların% 90'ı katarakt geliştirmeye başlar. Katarakt, ağrı olmadan görme keskinliğinde bir azalma olan korneanın opaklaşmasına neden olur ve bu da erken bir aşamada tespit edilmesini zorlaştırır. Belirli bir yaştan sonra, bir kataraktı düzenli olarak saptamak gerekli olsa da, iyi bir vizyona sahip olmak ve önemli komplikasyonlardan kaçınmak için gereken belli alışkanlıklar vardır.

aşamaları

Yöntem 1 Her gün bir adımdır

1. 
   

   
   Kendinizi güneşten koruyun. Güneşe uzun süre maruz kalmak çeşitli nedenlerden dolayı tehlikelidir. Cilt kanserine ve hatta kataraktlara neden olabilir. Güneş gözlüğü ve büyük bir şapka giyin ve saat 11 ile 15 saat arasında dışarı çıkmaktan mümkün olduğunca kaçının.
   • Hem UVA hem de UVB, katarakt oluşumundan sorumludur. UVB ışınları da maküler dejenerasyondan sorumludur.
   • Radyasyon tedavisi, katarakt gelişiminde risk faktörüdür.
   • Bir bilgisayar ekranına maruz kalmak hafif bir ışınlamaya maruz kalır. Hiçbir çalışma, katarakt gelişimi ile bilgisayar ekranının uzun süreli kullanımı arasında bir ilişki kurmamış olsa da, en az bir bilgisayar ekranına başlamak ve kullanım süresini sınırlamak daha iyidir.

2. 
   

   
   
   
   Tütün ve alkolden uzak durun. Tütün, bağışıklık sistemini ve vücudunuzun kendini onarma yeteneğini değiştiren serbest radikalleri vücutta serbest bırakır. Ne kadar serbest radikal (oksidan) varsa, katarakt gelişme riski de o kadar artar.
   • Bu nedenle, en kısa zamanda sigarayı bırakmak en iyisidir. Sigarayı bırakmanın faydaları sonsuzdur ve katarakttan kaçınmak bunlardan biridir.
   • Zaman zaman alkollü bir içecek kabul edilebilir. Ama kötüye kullanmaktan kaçınmalıyız.

3. 
   

   
   Bir sürü yeşil sebze ye. Ohio Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, yeşil sebzelerin katarakt önlenmesinde önemli bir rolü olduğunu göstermiştir. Lahana, ıspanak ve yeşil lahanada bulunan antioksidanlar, kataraktların önlenmesinde son derece faydalıdır. Lutein ve zeaksantin olarak bilinir. Şalgam yaprakları, karahindiba yaprakları, hardal yeşili, pancar yeşili, hindiba ve kış ve yaz kabağı da faydalıdır.
   • C ve E vitamini takviyesi almak da kataraktın önlenmesine yardımcı olur. Etkisi olması en az on yıl sürmesine rağmen. Ispanak, fındık, brokoli, guava, biber, portakal, greyfurt ve çilek C vitamini ve E bakımından zengindir.
   • Sağlıklı ve dengeli bir diyet ile katarakt önleme arasında çok güçlü bir ilişki vardır.

4. 
   

   
   
   
   En uygun ağırlığı koruyun. Katarakt, diyabet ile çok güçlü bir şekilde bağlantılıdır ve diyabet, obezite ile güçlü bir şekilde bağlantılıdır, bu nedenle kataraktı önlemek için kilonuza dikkat etmek önemlidir. İdeal kilo, gözlerinize ve vücudun geri kalanına faydalıdır.
   • Meyve ve sebzeler yönünden zengin bir diyetiniz varsa, doğru yoltasınız demektir. Meyve ve sebzeler, sağlığınız için iyi olan fitokimyasallar bakımından zengindir.
   • Fiziksel egzersiz şiddetle tavsiye edilir. Haftada en az 150 dakika veya 10 dakikalık bir seans veya uzun, yoğun seanslar yapmanız önerilir.

Yöntem 2 Sağlığınıza dikkat edin

1. 
   

   
   Gözlerini düzenli olarak kontrol et. 40 yaşından büyükseniz, gözlerinizi incelemek için göz doktorunuzu düzenli olarak ziyaret etmeniz önemlidir. Kadınların yanı sıra Afrika kökenli veya İspanyol kökenli insanlar katarakt geliştirme riski yüksek. Taramaya en kısa zamanda başlamak önemlidir.
   • Şeker hastasıysanız veya sigara içiyorsanız veya çok fazla içerseniz veya steroid kullanıyorsanız, katarakt geliştirme riskiniz daha da artar. Bu yüzden çok daha dikkatli olmalısın.
   • Farkında olmadan bir katarakt geliştirmiş olabilirsiniz. Bu nedenle düzenli olarak bir uzmana danışmak çok önemlidir.

2. 
   

   
   Risk faktörlerini bilir. Bazı durumlar sizi daha fazla katarakt riskine maruz bırakabilir.
   • Uzun vadede kortikosteroidler. Kortikosteroidler, epitelyal hücrelerin ve ayrıca göz içi hücrelerin genetik transkripsiyonunun bozulmasından, kortikosteroid kaynaklı kataraktlara neden olan sorumludur.
     • Antipsikotikler de katarakt gelişiminden sorumludur.
   • Hamilelik sırasında kızamıkçık yenidoğan katarakt yol açar. Konjenital katarakt doğumdan sonra opak bir kornea verir. Konjenital kataraktların çoğunluğu ameliyat gerektirir. Yüzeysel kataraktlar ameliyat edilemez, çünkü vizyon sıklıkla korunur.
   • Tip 2 diyabet, karbonhidratları metabolize edememeye neden olur. Diyabetliler kötü kontrol edilen hiperglisemi ile ilişkili kataraktları hızla geliştirme eğilimindedir. Diyabet ve obezite aralarında çok güçlü bir korelasyon var, bu yüzden "Diyabetlik" kelimesinin kullanılması
   • Zehirli aşırı yük. İyonlaştırıcı radyasyon, kimyasallar vb. maruz kalmanızın katarakt tetiklemesi muhtemeldir. Gerçekte, radyasyon ve kimyasallar her şeyi tetikleyebilir.
   • Göz travması ve oftalmolojik hastalıklar. Herhangi bir göz hasarı gözün savunmasını zayıflatabilir ve katarakt gelişimini hızlandırabilir. Tehlikeli koşullarda çalışıyorsanız gözlerinizi koruyun.

3. 
   

   
   Bir sağlık uzmanına danışın. Katarakt yaşlılarda çok yaygındır ve tek tip veya iki taraflı olabilir. Bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz doktorunuza danışın.
   • Bulanık görme
   • Dischromatopsia (renklerin değişmesi)
   • Fosfen (parlak nokta)
   • Hemeralopia (gece görmek zor)
   • Diplopia (İkili görüş)
   • Görme keskinliğinin kademeli olarak azaltılması
     • Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz panik yapmayın. Zamanın var Katarakt tanısı almış olsanız bile, ciddileşmeden önce birkaç yılınız kaldı. Göz doktorunuzla terapötik olanakları tartışın.

4. 
   

   
   Katarakt kötüleşmesini önleyin. Kataraktların tamamen yerleşmesi uzun zaman alır. Progresif bir hastalıktır ve genellikle tek belirtisi olarak görme keskinliğinde azalma görülür. Bunun için ameliyat gecikebilir ve ilerlemeyi azaltmak için konservatif tedavi önerilebilir. İşte bazı önleyici tedbirler.
   • Gözlük veya kontakt lens kullanın.
   • İnce baskıyı okumak için bir büyüteç kullanın.
   • Parlak ve güçlü bir ışık kullanın.
   • Midriatikleri kullanın.