Vücudunuzu nasıl sıkılaştırır

İçerik

• aşamaları
• 3 bölüm 1:
  Sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olmak
• danışma

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları anonim olan 19 kişi, zaman içindeki baskısına ve gelişmesine katılmıştır.

Bu makalede verilen 8 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Dinamik, güçlü, sağlıklı bir vücut mu istiyorsunuz? Vücudunuzu toniklemek sadece kilo kaybına bağlı değildir. Vücudunuz tonda olduğunda, mükemmel bir formda olduğunuzu bilmekten kaynaklanan daha fazla enerjiye, açık bir zihne ve özgüvene sahipsiniz. Şimdi başla!

aşamaları

3 bölüm 1:
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olmak

1. 4 Zihnini detoksifiye et. Stresli olduğunuzda, vücudunuz kilo almayı teşvik eden bir hormon salgılar ve daha az tonda görünürsünüz. Aşağıdaki önlemleri uygulayarak yaşamınızdaki stresi sınırlamak için elinizden geleni yapın:
   • Mümkün olduğunca uyu. Bedeniniz ve zihniniz yoğun ve yoğun bir günün ardından iyileşmek için zamana ihtiyaç duyar. Uykusuzluk kilo alımına neden olabilir.
   • Yavaş aşağı. Egzersiz seanslarınızı zaten yoğun bir güne sığdırmaya çalışmak, vücudunuzu istediğiniz şekilde tonlandırmak için hedeflerinize ulaşmayı zorlaştırır. Mümkünse, sağlığınıza odaklanmak için daha fazla zaman tanıyacak olan faaliyetlerinizi azaltın.
   • Açık havada zaman geçirin. Televizyon karşısında dinlenmek yerine, yürüyüşe çıkın, oturun. Açık havada olmak, zihniniz için olduğu kadar zihniniz için de iyidir.
   reklâm

danışma

• Vücudunuzun tonlanmasına yardımcı olmak için şınav, ağız kavgası ve düzleştirme yapın.
• Yavaş yavaş git. Gerekirse ara verin, ancak kalbinizi iyi bir kalp atış hızında tutmaya çalışın.

Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=raffermir-sound-body&oldid=231012" adresinden alındı