Sıkışmış bir sinir varlığını tanımak nasıl

İçerik

• aşamaları
• 3 bölüm 1:
  Semptomları nasıl tanıyacağınızı bilin
• danışma

Bu makalenin ortak yazarı, Jennifer Boidy, RN. Jennifer Boidy, Maryland’de Kayıtlı Bir Hemşiredir. 2012 yılında Carroll Community School'da hemşirelik derecesini aldı.

Bu makalede atıf yapılan 5 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Sıkıştırılmış bir sinir yaygın ve ağrılı bir hastalıktır. Bel ve omurganın birçok bölümünü, bel (bel), torasik bölgeyi (belin ortası) veya servikal (boyun ve omuzlar) etkileyebilir. Bu problem genellikle yaşlanma nedeniyle düzensiz bir fibrokartilaj formundan kaynaklanır, ancak sıkışan sinirlerin başka nedenleri de vardır.

aşamaları

3 bölüm 1:
Semptomları nasıl tanıyacağınızı bilin

1. 7 Duruşunun suçlu olabileceğini bil. Kötü duruş, kişiyi sıkılmış sinirlere yatkın hale getirir. Bunun nedeni, omurilikteki sinirler üzerindeki baskı nedeniyle periferik sinirleri tahriş edebilmesidir. Oturmazsanız veya düzgün oturmazsanız, sırtınız artık iyi hizalanmaz ve sinirleriniz de olmaz.
   • Duruşunuzun sırt ağrınızdan sorumlu olabileceğini düşünüyorsanız, duruşunuzu nasıl geliştireceğinizi veya uyumak için doğru pozisyonu nasıl alacağınızı okumayı düşünün.
   reklâm

danışma

• Yatağını dinlendir. Yataktayken, sırtınızdaki baskıyı azaltmak için dizlerinizi bükülmüş halde tutun.
• Sıcak kompres uygulaması veya fizyoterapi gibi ilaç dışı yaklaşımları deneyin.
• Gerekirse kilo vermeye çalışın. İdeal kilonuza ulaşmak için diyetinizi değiştirin.
• Sağlam bir yastığa sahip kişilerin arkalarında sıkışmış bir sinir olması tavsiye edilir.

Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=recognize-the-presence-of-the-painted-forfire&oldid=257042" den alındı