Hasta olurken bir sınav için nasıl gözden geçirilir

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Akıllıca daha az çaba ile çalışın ve artık
• Yöntem 2 Etkili çalışmaya hazırlanın
• Yöntem 3 İhtiyacınız olan yardımı alın

Sınavlar için revize normal zamanlarda stresli olabilir, ancak hasta iken bunu yapmak gerçek bir sıkıntı olabilir. Kitaplarınızı almaya yeterince uygunsanız, hasta olmasına rağmen gerçekten öğrenebilirsiniz. Gerekli önlemleri alır, uygun hazırlıkları yapar ve en iyi yöntemleri kullanırsan, sağlığını riske atmadan revizyona konsantre olabilirsin!

aşamaları

Yöntem 1 Akıllıca daha az çaba ile çalışın ve artık

1. İnceleme sırasında yazın. Hasta olduğunuzda muhtemelen uyumazsınız. Zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmak için en etkili düzenleme tekniklerini kullanın ve başarı şansınızı artırın. Yazma zamanınızı kullanmanın iyi bir yoludur. Anahtar kavramları ve kavramları kendi kelimelerinizle yeniden yazarsanız, bunları okumaktan veya yüksek sesle tekrarlamaktan çok daha etkili olacaktır.
   • Bunu bir kalem veya kurşun kalemle yapmak en iyisidir. Çalışmalar, elle not almanın (bir dizüstü bilgisayarda veya başka bir cihazda değil) anlayışınızı geliştirebileceğini ve hafızanızı teşvik edebileceğini göstermiştir.

2. 
   

   
   Aktif çalışma yöntemlerini kullanın. Bazı çalışmalara göre, Flashcards veya sınavların kullanımı sadece notları veya ders kitaplarını incelemekten daha verimlidir. Sınavın sunumu hakkında size daha iyi bir fikir vermenin yanı sıra, bu faaliyetler, bilgileri okumak veya pasif olarak tekrarlamak yerine ezberlemenizi, özetlemenizi ve kullanmanızı gerektirir.

3. 
   

   
   
   
   Önemli bilgi edinmek için birden fazla anlamı teşvik edin. Hepimiz farklı şekillerde öğreniyoruz ve farklı anlamlar kullanıyoruz. Bilginizi geliştirmek ve bilgileri ezberlemek için çalışma yöntem ve süreçlerinize mümkün olduğunca çok anlam katın.
   • Örneğin, notlarınızı okuyabilir, yeniden yazabilir ve içeriği hakkında yüksek sesle kendinizi değerlendirebilirsiniz. Bu adımları izlerseniz, incelemekte olduğunuz bilgileri görsel, dokunsal ve işitsel bir şekilde işlemden geçirmiş olacaksınız; bu, sizin için en etkili öğrenme stillerini ele almanıza ve aynı zamanda kavram anlayışı.

4. 
   

   
   Makul hedefler belirleyin. Bir dizi oturuma bölerseniz ve her biri için özel bir görev belirlerseniz, revizyon daha kolay görünecektir. Hasta olduğunuz için gerçekleştirebileceğiniz işler konusunda gerçekçi olmanız gerekir. Kesme noktalarını ayarlayın ve bunlara ulaştığınızda dinlenin.
   • Bir veya iki haftada bir veya iki hafta içerisinde kursları inceleyerek veya bir formül veya verilen bir kavramı inceleyerek oturumları kronolojik sıraya göre bölebilirsiniz.
   • Her seansta bir seferde bir şeye konsantre olun. Aynı anda birden fazla görevi gerçekleştirmek yalnızca stresli değildir, aynı zamanda bir hedefe veya konuya odaklanmaktan daha az etkilidir.

5. 
   

   
   
   
   Sık sık ara verin. İnsan, hasta olduğu zaman çabuk yorgunluk hisseder. Yorgun olduğunuzda, etkili bir şekilde çalışamazsınız. Bu nedenle, dinlenmek ve rahatlamak için düzenli olarak ara vermelisiniz. Bu şekilde, vücudunuza özen gösterip dinleyeceğinizden eminiz. Ayrıca okurken konsantre olmanıza da olanak sağlar.
   • Sağlığınız iyi olsa bile, daha iyi konsantre olmak için her 25 ila 50 dakikada bir ara vermek en iyisidir. Vücudunuza ve beyninize mümkün olan en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duydukları beynini vermek için seanslar arasında en az beş ila on beş dakikanızı ayırın.
   • Hastaysanız, kısa ama odaklanmış bir çalışma oturumunun saatlerce odaklanmaktan daha yararlı olacağını unutmayın. Yakın aralıklı düzenlemenin, uzun çalışma oturumlarından daha etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Yöntem 2 Etkili çalışmaya hazırlanın

1. 
   

   
   Ders çalışmak için çok hasta mısın? Bazı hastalıklar veya tedavileri, şiddetli ağrı veya uyuşukluk gibi aşırı semptomlar nedeniyle ders çalışmanızı önleyecektir. Bu gibi durumlarda, sınavda iyi bir not almak ve yapabilecekleriniz konusunda gerçekçi olun (eğer yapabilirseniz) yerine sağlığınızı iyileştirmeye öncelik verin. Diğer durumlarda, kendinizi çok kötü hissetseniz ve sadece banyo için yatak bırakabilseniz bile, çevrimiçi test sorularını okuyabilir ve cevaplayabilir veya devam etmek için diğer çalışma stratejilerini kullanabilirsiniz. öğrenmek için.
   • Hastalık nedeniyle bir dersi kaçırırsanız, öğretmeninize en kısa sürede bilgi verin. Onunla e-posta veya tercih ettiği yöntemle irtibata geçin.
   • Çok hastaysanız, çoğu okul sınavlar için başka alternatifler sunar. Yardım istemek ve sağlık durumunuzu okul yetkilileriyle kanıtlayabilecek bir tıbbi sertifika almak için derhal bir doktora başvurun.

2. 
   

   
   Olumlu bir tutum ile başlayın. Hasta olmak, ders çalışmayı imkansız bir işle çalışarak sınavlarla ilgili endişenizi artırabilir. İyimser bir zihinsel durum benimserseniz (örneğin, kendinize şartlarda elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı söylemek) ve yıkıcı düşüncelerden kaçınmak (örneğin, "Çok hastayım, bu sınavı asla geçemem" gibi) zorlukların üstesinden geleceksiniz.
   • Unutmayın, yapacağınız herhangi bir revizyonun, olabildiğince az olması faydalı olacaktır. En iyisi pes etmek ve hiç bir şey yapmamak yerine, elinizden geldiğince çalışmanızdır.

3. 
   

   
   Uygun bir öğrenme ortamı oluşturun Etkili çalışmak için dikkat dağıtıcı olmayan bir ortama ihtiyacınız olacak. Tüm belirtilerinizden dolayı hasta ve rahatsız olmanız durumunda, bu daha da gerekli olacaktır. İhtiyacınız olan her şey parmaklarınızın ucunda olacak şekilde uygun bir öğrenme alanı hazırlamak için biraz zaman harcayın.
   • Dikkat dağıtıcı şeyleri azaltın. Yalnız olacağın sakin bir yer bul. Telefonunuzu, televizyonunuzu veya ders çalışmanıza gerek olmayan diğer elektronik cihazları kapatın.
   • Rahat olduğundan emin ol. Yatakta ders çalışmayın, çünkü bu sizi uykulu yapabilir, ancak çalışma seansı boyunca sizi rahatlatacak bir duruş veya koltuk seçin. Hasta olduğunuzda diğer semptomlara ek olarak sırt ağrınız olmamalıdır.
   • İyi aydınlatılmış bir odada ders çalışın. Hasta olmasanız bile, zayıf ışıklı ortam baş ağrısına ve göz yorgunluğuna neden olabilir. Hastaysanız, bu semptomları kötüleştirmemelisiniz veya uykuya dalma riskiniz olmamalıdır.
   • Elinizdeki sorun için çareniz var. Örneğin, bir kutu mendil ve içinde üflediklerinizi fırlatabileceğiniz bir kabın olması gerekir. Ayrıca, çalışma seansınızı kesmek zorunda kalmamak için öksürük damlaları, ilaçlar, su ve atıştırmalıklara ihtiyacınız olabilir.

4. 
   

   
   Sağlıklı ve dengeli bir diyet yapın. Gözden geçirdiğiniz gibi, fastfood, atıştırmalık yiyecekler ve abur cubur yemeye özendirilmiş olabilirsiniz. Hasta olduğunuzda, genel olarak yemekler hoş görünmeyebilir. Bununla birlikte, aktif kalmanın en iyi yolu, çok ihtiyaç duyduğunuz enerji ve besin maddelerini sağlayan sağlıklı, taze yiyecekleri yemektir.
   • Enerjinizi etkileyebilecek yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçının. Sebzelerin ve meyvelerin beslenmenizin önemli bir parçası olduğundan emin olun, çünkü bunlar iyileşmenize yardımcı olacak vitaminler, mineraller ve antioksidanlar bakımından zengindir.
   • Hastalığınız izin veriyorsa, yulaf ve kepekli tahıllar gibi yüksek lifli karbonhidratları tüketmeniz gerekir. Bunlar sağlıklı beslenmenin sadece önemli unsurları değil, aynı zamanda zihninizi keskin tutmak için de gereklidir, çünkü siz çalışırken beyninizin glikoza ihtiyacı olacaktır.

5. 
   

   
   Bol miktarda berrak sıvı, özellikle de su için. Bu, susuz kalmanızı sağlar, bu da bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve öksürük veya burun akıntısı çekiyorsanız tüm sıvıların geri kazanılmasını sağlar.
   • Alkolden uzak durun, çünkü sizi kurutur ve kesinlikle çalışmanıza izin vermez.

6. 
   

   
   Kafeini az miktarda tüketin. Soğuk algınlığının beyni daha az üretken hale getirdiği kanıtlanmıştır. Bunun ruh haliniz, tepki süreniz, düşünme süreçleriniz ve hafızanız üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Hastalığın bu yan etkilerini, kahve, çay veya kafein içeren başka bir içecek alarak kafein içeren küçük dozlarda iyileştirebilirsiniz, çünkü bu alkaloidin önemli bir kısmı sağlığınız için kötüdür.
   • Kafein dehidrasyona neden olabilir, bu nedenle bu etkiyi tedavi etmek için bol miktarda berrak, kafeinsiz sıvı içmeniz gerekir. Örneğin bir bardak çay alırsanız, eşlik etmek için eşit miktarda su içmelisiniz.

7. 
   

   
   Vitamin ve ilaç al. Sık sık hastalanırsanız, ders çalışmanızı engelleyebilecek ateş ve acıya neden olabilir. Reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlar, dikkatin dağılmasına neden olan semptomları hafifletebilir. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve daha iyi hissetmenize yardımcı olan vitaminleri de alın.
   • Ateş veya ağrıyı gidermek için örneğin naproksen, ibuprofen veya parasetamol alın. Soğuk algınlığı ve grip ilaçları da burun tıkanıklığını ve boğaz ağrısını hafifletebilir. Uykuyu tetikleyen yan etkilerden kaçınmak için uyuşukluğa neden olmayan çeşitleri arayın.
   • Her zaman ilaç etiketlerindeki tıbbi uyarılara dikkat edin ve önerilen dozlara uyun. Bir seferde birden fazla ilaç veya bir vitamin almayın.

8. 
   

   
   Yeterince dinlen. Bir sınava çalışırken tüm gece ayakta kalmak için cazip gelebilirsiniz, ancak bu yalnızca testi geçmeniz için daha hasta ve daha az hasta olmanızı sağlayacaktır. Vücudunuzun bağışıklık sisteminizi iyileştirmek ve güçlendirmek için uykuya ihtiyacı vardır.
   • Uyumazsanız, belirtileriniz muhtemelen daha da kötüleşecektir. Bir gece uykusunu kaçırırsanız, inceleme ve sınav sonuçlarınızı olumsuz yönde etkileyebilecek bilgileri dört gün boyunca düşünme ve hatırlama yeteneğinizi azaltacaktır.

Yöntem 3 İhtiyacınız olan yardımı alın

1. 
   

   
   Hastalandığınızda ebeveynlerinizi bilgilendirin. Sevdiklerinize, velilerinize veya ebeveynlerinize geçecek bir sınavınızın olduğunu, ancak kendinizi iyi hissetmediğinizi söylemek akıllıca olacaktır. Bu insanlar zor durumda sizi destekleyebilir.
   • Örneğin, aileniz evinizin çalışma alanının olabildiğince konforlu olduğundan emin olabilir. Ayrıca, ek yardıma ihtiyaç duyarsanız, bir doktora görünmenize veya okulunuzdaki öğretmenlere veya yetkililere başvurmanıza da yardımcı olabilirler.

2. 
   

   
   Bir doktora danışın. Hasta olduğunuzda her zaman harika bir fikirdir. Ancak, bir sınav için özel düzenlemeler yapmanız gerekiyorsa, bir doktorun notuna da ihtiyacınız olacak. Bir sağlık profesyoneli görüyorsanız, durumunuzun sınav performansınızı ciddi şekilde etkileyip etkilemeyeceğini veya planlandığı gibi yapmanız gerekip gerekmediğini bilmenize yardımcı olabilir.
   • Pek çok okul kampüste sağlık hizmetlerine sahiptir ve bu sayede hızlı bir şekilde doktora görünmenize ve öğretmenlerinize veya okul yetkililerine danışmanızın bir sertifikasını vermenize olanak sağlar. Ayrıca, hastalığınızı uygun şekilde yönetmek için gerekli düzenlemeleri yapmanıza yardımcı olabilecek eğitim danışmanları vardır.

3. 
   

   
   Öğretmeni bilgilendir. Doktor, hastalığınızın performansınızı etkileyebileceğini düşünüyorsa, amirinize mümkün olan en kısa sürede haber verin. Bu, başka bir gün sınava girmenize izin vermeyebilir, ancak performansınızı etkileyebilecek faktörler ve herhangi bir önerisinin olup olmadığı veya yapıp yapamayacağı konusunda bilgilendirilmesi iyi bir fikirdir. sınava girmeniz için başka bir tarih önerin.
   • Ne kadar erken yaparsan o kadar iyi. Sınavdan önceki son ana kadar beklerseniz, bahane gibi görünecektir. Öğretmeninize söylerseniz, endişelerinize cevap vermek ve sizi desteklemek için daha fazla zamanı olacak.
   • Basit bir e-posta yeterli olacaktır. Gibi bir şey yazın: "Sayın Profesör Jean, doktorum kısa süre önce bana zatürree oldu. Korkarım hastalık Salı günkü sınavımdaki performansımı etkiliyor. Bu tarihten önce kendimi daha iyi hissetmediğim takdirde testimi ertelemek mümkün mü yoksa başka bir öneriniz var mı? Teşekkür ederim "

4. 
   

   
   Okulunuzun hastalık politikasını kontrol edin. Hastalığınızın test sonuçlarınızı veya sınavlarınızı ciddi şekilde etkileyebileceğini düşünüyorsanız, öğrencilerin sınav sırasında hastalanmaları durumunda izlenecek bir kılavuz olup olmadığını öğrenmek için bir yöneticiyle iletişim kurun. Bazen okul yetkilileri bu özel kurallar hakkında bir öğretmenin tam bir bilgisine sahiptir. Sorunuzu doğrudan cevaplayamasalar bile, kime başvuracaklarını bileceklerdir.

• İhtiyacınız olduğunda yardım ve destek isteyin. Hastalanmak eğlenceli değil. Başkalarının da bunun üstesinden gelmene yardım etmesine izin ver.
• Ödeviniz sırasında yeterince şey öğrendiğinizi biliyorsanız inceleme sürecinde kendinize güvenebilirsiniz. Yaptığınız herhangi bir revizyon, zaten anladığınız şeye eklenecektir.

• Hasta olurken revize ettiğinizde uykuya dalma dürtüsüne direnmeyin. Vücudunuzun size dinlenmeye ihtiyacı olduğunu söylerse, moladan sonra daha canlanarak revizyona devam edebilirsiniz.
• Revizyon pahasına sağlığınıza öncelik verin, çünkü bir sınavda yapacaklarınızdan daha önemlidir.
• Bu tavsiye sadece geçici ve sık görülen hastalıkları olan insanlar için geçerlidir. Ciddi, kronik veya yaşamı tehdit edici bir hastalığınız varsa, çalışma öncelikli konularınızdan biri olmamalıdır.