Sinirli olduğu zaman kaba olan bir erkek arkadaşıyla nasıl davranılır

İçerik

• aşamaları
• 3 bölüm 1:
  Durumu sakinleştir
• danışma
• uyarılar

Bu makalenin ortak yazarı LPC olan Trudi Griffin'dir. Trudi Griffin, Wisconsin'de lisanslı bir profesyonel danışmandır. 2011 yılında Marquette Üniversitesi'nde ruh sağlığı klinik konsültasyonunda yüksek lisans derecesi aldı.

Bu makalede atıfta bulunulan 15 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Öfkeli bir insanla yüzleşmek gerçeği eğlenceli değil, hatta erkek arkadaşınsa ve öfkesinden daha da kötüsü, aşağılayıcı ve incitici şeyler yapmasını veya söylemesini sağlar. Sesinizi yükseltmek veya yükseltmek olsun, öfkeli bir eşle uğraşmak inanılmaz derecede stresli olabilir. Bununla birlikte, sakince ve sıkıca tepki vererek, daha saygılı, yapıcı ve sağlıklı bir ilişki kurmayı başarabilirsin.

aşamaları

3 bölüm 1:
Durumu sakinleştir

1. 4 Nasıl hissettiğini açıkla. Kendini suçladığın izlenimini vermeden duygularını ve davranışlarını üstlenecek tekil ilk kişide kendini ifade et. "Ne demek istediğimi söylediğinde çok acı çekiyorum." Gibi ifadeler kullanarak nasıl hissettiğini konuş. Cümlelerinize "Sadece yapın" la başlamaktan kaçının çünkü bu onu suçlamanın bir yoludur.
   • Sinirlendiğinde bu ifadelerle çalış, böylece doğal bir refleks olur ve kelime hazinenizin bir parçası olur.
   • Duygularınızı bu şekilde paylaşarak sadece duygularınızı ifade etmekle kalmaz, aynı zamanda ilişkinizi de güçlendirirsiniz.
   • Bu yöntem, öfkenizi sakinleştirmenize ve enerjinizi incitici kelimeler kullanmak zorunda kalmadan çiftinizin hedeflerine odaklamanıza yardımcı olabilir.
   reklâm

danışma

• Öfke çeken biriyle sebep yapmaya çalışmayın. Bunun yerine yürüyün ve sınırlarınızı tanımlamak ve sorunu gidermek için daha sakin olmayı bekleyin.
• Bazı erkekler kötü görünmemek için başkalarının yanında davranışlarını değiştirme eğilimindedir. Bu durumda eşinizin sakin olduğundan emin olmak için halka açık yerlerde hassas konuları tartışın.
• Bazen tarafsız bir arabulucu kullanmak yardımcı olabilir. Karşılıklı bir arkadaş, ebeveyn, danışman veya güvendiğiniz birinden yardım isteyin. Öfkeyi ses teknikleriyle yönetmenize yardımcı olacak çevrimiçi birçok bilgi bulabilirsiniz.

reklâm

uyarılar

• Tüm sağlıklı ilişkiler rahat ve keyifli olmalıdır. Eşiniz asla kişiliğiniz hakkında kendinizi kötü hissetmemeli ve kim olduğunuzu ifade etmekten asla korkmamalısınız. Olursa, psikolojik şiddetin bir işareti olduğunu bilin.
• Öfkenin içinize karışmasına izin vermeyin, aksi halde bir gün patlayabilir. Eşinizin öfkesini sağlıklı bir şekilde ifade etmesine izin verin ve kabul etmemeyi kabul edebileceğinizi unutmayın.
• Her şeyden önce, fiziksel veya sözlü tacizden kaçının. Kötü niyetli bir ilişki içindeyseniz, hemen yardım isteyin.

Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-a-small-friend-who-is-getting-when-who-it-in-college&oldid= adresinden alındı 180226 »