Hoş olmayan biriyle nasıl davranmalı

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Bu kişiyle etkileşim
• Yöntem 2 Limit etkileşimleri
• Yöntem 3 Onun hoşnutsuzluğunu kontrol

Hayatta zor ve sinir bozucu insanlarla sık karşılaşıyoruz.Olgunluk ve kendini kontrol etmeyi göstermek için, nahoş davranışlarına rağmen bu insanlarla nasıl davranılacağını anlamak önemlidir. Duygularınızı ve bu insanlarla nasıl davrandığınızı kontrol ederek, zor durumların barışçıl ve barış içinde ustalaşmasını ve üstesinden gelmeyi öğreneceksiniz.

aşamaları

Yöntem 1 Bu kişiyle etkileşim

1. 
   

   
   Seni rahatsız eden şeyi tanımla İlgili kişide sizi neyin rahatsız ettiğini analiz etmek için zaman ayırın. Ne dediğini veya sesinin sesini biliyor mu? Bu onun tutumu mu yoksa başka bir şey mi? Bu kişinin sizi rahatsız etmesinin nedenini bulabilirseniz, kesinlikle onunla daha kolay iletişim kurabileceksiniz.
   • Örneğin, olumsuz tutumuna kızarsanız, zihinsel olarak “Peter gibi şeyler göremiyorum, önemli değil” gibi bir şey söyleyerek kendinizi diyaloga hazırlamaya çalışabilirsiniz. Olumsuz bir kişiliği var, ama bu Yaşamda meydana gelen olaylar nedeniyle, onun karamsar olduğu ve onun gibi olmam gerektiğini olumsuz yönde gördüğünden değil. "
   • Bu kişiyle olan etkileşimlerinizi sınırlandırmanın yollarını da arayabilirsiniz. Aynı şirkette çalışıyorsanız, düzenli olarak mutlaka görüşmeniz gerekir, ancak eğer ailenizin bir üyesiyse, onu tanımaktan kaçınmanız, onunla tanıştıktan sonra aile toplantılarına geç gelmekten kaçınmanız gerekir. hazır olacak ve sizi daha kısa sürede tutacak.

2. 
   

   
   
   
   Sakin ol Seni gerçekten sinirlendiren birini gördüğünde, çabuk huzursuz, üzgün ve hatta gergin hissedebilirsin. Sakin kalmak, sizi gereksiz yere karıştırmamak ve olumsuz tepki vermekten kaçınmak için çeşitli taktikler ve stratejiler var. Derin ve yavaşça nefes alarak başlayabilirsiniz. Ayrıca zihinsel bir senaryo veya sizi sakinleştiren bir anı düşünebilirsiniz.
   • Örneğin, kendinizi bir plajda veya doğada yürürken hayal edebilirsiniz.
   • Burnunuzdan yavaşça nefes alın ve ağzınızdan nefes verin. Sakinleşene kadar tekrarlayın.

3. 
   

   
   Seni sakinleştirmek için bir kelime seç. Bazen kaygı ve ajitasyon, mantraların okunmasıyla hafifletilebilir. Zihninizde yanıldığını hissedene ve zihinsel durumunuzu tam olarak tanımlayana kadar zihninizde "barış" gibi bir kelimeyi tekrarlayın.
   • Ayrıca "huzur" veya "mutluluk" gibi bir kelime seçebilirsiniz. Kafanda tekrarla ya da not defterine yaz.

4. 
   

   
   
   
   Sözsüz tepkilerinizi yönetin. İletişim genellikle kelimelerden bile daha anlamlıdır. Kendinizi gösterip üzerek gerginlik ve öfke eklemekten kaçının. Kollarınızı veya bacaklarınızı geçmeyin, yüzünü buruşturmaktan veya yere bakmaktan kaçının ve ellerinizi asla birinin yüzüne yaklaştırmayın, alanlarını istila etmeyin.
   • İşin bir parçasını yaptığınızdan emin olun, böylece hem sözlü hem de fiziksel olarak durum daha da kötüye gitmez.

5. 
   

   
   Aynada onunla konuşma pratiği yapın. Sinir bozucu insanlarla etkileşimde bulunmak sizi endişelendirebilir. Kuru bakmadan bu kişiyle konuşma pratiği yapın. Örneğin, bu kişi sizi keserek sizi kesmeye meyilliyse, durmadan konuşmaya devam etmeyi pratik edin. Bir arkadaşınızla bile eğitebilirsiniz. Ayrıca yüz ifadeleriniz üzerinde çalışın, böylece sert görünmeyin.

6. 
   

   
   Direkt ve sağduyulu ol. Bazen can sıkıcı bir kişiyle doğrudan yüzleşmek, görmezden gelmekten veya kaçınmaktan daha etkilidir. Onu uzak, yetersiz kulaklardan uzağa eğitin ve onunla olan ilişkiniz hakkında konuşun. Seni sinirlendirdiği gerçeğini görmezden gelebilir. Ya da belki ne kadar olduğunu anlamadan fark etti. O zaman bu tartışmayı kendine sakla.
   • "Patrick, sabahları bazen organize olmak için zamana ihtiyacım var, yerleşmek için zaman verebilir misiniz? Belki de konuşmaya başlamadan önce bir saat bekleyebilirsin? İşle ilgisi olmayan konuları konuşmadan önce bana biraz zaman vermenizi istiyorum, gerçekten sinirlerime dokunuyor. ”

7. 
   

   
   Sınırları ayarlayın. Sizi rahatsız eden kişi sınırlarınızı anlamakta zorlanabilir. Belki kişisel alanını istila ediyor, belki de her zaman her şeyi tartışmaya çalışıyor ya da hayatının kişisel detaylarını anlatıyor. Belki de hayatının kişisel ayrıntılarını arıyordur. Bu durumun durmasını istediğinizi ve daha profesyonel ya da daha samimi bir ilişki kurmak istediğinizi açıkça belirtin.
   • "Sarah, seks hayatın hakkında konuşmaktan hoşlandığını biliyorum, ama başkasıyla yapabilir misin? Bu şeyleri bilmek istemiyorum. "

8. 
   

   
   Kavga etmeyin. Bazen sinir bozucu biriyle tartışmak caziptir, özellikle de savaşçı veya Bay Her şeyi biliyorum. Bununla birlikte, bu yola çıkmaktan kaçınmak daha iyidir. Bunun yerine, önemli bir konuda yalan söylemediğiniz veya hakkınızda yalan söylemediğiniz sürece düşmesine izin verin. Savaşlarınızı seçin ve önemsizlere kızmayın.
   • Birisi sizin hakkınızda dedikodu yayırsa, tepki verin ve gerçeği yeniden kurun.
   • Birisinin en sevdiği müzisyen hakkında güçlü bir görüşü varsa, unut gitsin.

9. 
   

   
   Sessizliği çalış. Her cümleye ve her eyleme cevap vermek zorunda olmadığınızı bilin. Eğer bunalmışsanız veya söyleyecek yapıcı bir şeyiniz yoksa, sessiz olma pratiği yapın. Sizin tarafınızdan tepki vermeden, o kişinin davranışını değiştirmesi veya konuşacak başka birini araması muhtemeldir.
   • Bir soru sorulduğunda cevap verin, ancak basit bir yorum veya ifadeye tepki vermeniz gerekmez.

10. 
    

    
    Örnek göster. Küçük olmak ya da tatsız davranarak intikam almak cazip gelebilir. Ancak, bu kişiyi eskisinden daha nahoş olmaya teşvik edebilirsiniz. İlişkinizin daha barışçıl hale gelmesi için örneği göstererek başlamanız gerekir. Önünüzdeki kişinin davranışından bağımsız olarak, her koşulda kibar, dakik, gayretli ve saygılı olmaya çalışın.
    • Sizden bir hizmet istenirse ve bunu yapabilirseniz yapın.
    • Merhaba diyen birini görmezden gelme.
    • Dolandırıcı olmayın, bu kişi hakkında dedikodu yaymayın.

Yöntem 2 Limit etkileşimleri

1. 
   

   
   Bu kişiden mümkün olduğunca kaçının. Sinirlenmekten kaçınmanın en iyi yolu bazen sizi rahatsız eden kişiden uzaklaşmaktır. Derse gitmek için aynı rotayı ödünç almayın, aynı anda öğle yemeği yemeyin ya da sinir bozucu meslektaşınızla yüzleşmekten kaçınmak için ofisinizi yeniden görevlendirin açık alan. Kaçınmak istediğiniz kişiyle çalışıyorsanız, zorluklara neden olabilir. Bu durumda, belki de sizi daha çok telefon görüşmesi kullanabilir ve sizi şahsen görmekten daha fazla kullanabilirsiniz.

2. 
   

   
   Kapıyı kapat. Bir insanı değiştirmek imkansız olsa bile, insan her zaman çevresini değiştirebilir. Belki de üzülen kişi sizinle birlikte yaşıyor ya da bir meslektaş. Kendi odanız ya da ofisiniz varsa, yalnız kalmak ya da konsantre olmak istediğinizde kapıyı kolayca kapatabilirsiniz. Gizlilik hakkınızı mümkün olduğunca sık ve gerektiği kadar kullanın.

3. 
   

   
   Randevu alınamıyor. Etkileşimlerinizi kontrol etmenin ve sınırlandırmanın başka bir yolu da kendinizi kullanılamamaktır, bu nedenle size yaklaşılamaz. Üzerinde oturmayı önlemek için kulaklıklarınızı takın, telefon edin ya da çantanızı yanınızdaki boş yere koyun.
   • Bu son boş koltuk ise, acımasız olmayın, serbest bırakın, ancak rahatsız edilmek istemediğinizi açıkça belirtin.

4. 
   

   
   Bir arkadaştan yardım al. Durumunuzu bilen bir arkadaşınızdan yardım isteyin. Dedikodu yapmaktan kaçınmak en iyisi olsa bile, eğer kişi gerçekten rahatsızsa, bir arkadaşınızla konuşun ya da kaçmanız için bir bahane vermek için ihtiyaç duyduğunuzda onlara söyleyin. Belli bir şekilde uzaklaşmak istemiyor gibisiniz, çünkü sırayla size tatsız görünecektir, özellikle de söz konusu kişi sizi rahatsız etmek istemezse.
   • Örneğin, arkadaşınızın omzuna dokunabilir veya ona göz kırpabilirsiniz.

5. 
   

   
   Geri adım at. Sakinleşmenin en iyi yolu bazen gezintiye çıkmaktır. Biri sizi özellikle rahatsız ediyorsa ve çökmek üzeresiniz, kenara çekilin, yürüyüşe çıkın, biraz mola verin veya banyoya gidin. Çoğu durumda, bir adım geri çekildikten sonra daha sakin ve daha az olumsuz tepki verme ihtimaliniz olacak.
   • Örneğin, bir meslektaşınız maddi sıkıntılarınız varken sürekli olarak aile serveti hakkında övünüyorsa, kendinize izin verin ve sakinleşmek için yürüyüşe çıkın.

Yöntem 3 Onun hoşnutsuzluğunu kontrol

1. 
   

   
   Yakın bir arkadaşla konuş. Söz konusu kişiyi tanımayan bir arkadaşınızla konuşun. Bazen sadece çantanı boşaltman gerekir. Canı sıkkın bir kişiyi rahatsız etmektense, doğru yapamayacak, sevilen biriyle konuş. Bu kişi hakkında diğer meslektaşlarına kötü şeyler söylemek cazip gelse de, iyi tanıdığı kişilerle tanışmaktan kaçınmak en iyisidir.
   • Eşinizi veya annenizi arayabilir ve birkaç dakikası olup olmadığını sorabilirsiniz, böylece olumsuz düşüncelerinizi tahliye edebilirsiniz.
   • Ondan tavsiye isteyebilir veya sadece sizi dinlemesini isteyebilirsiniz.

2. 
   

   
   Onun davranışını perspektif içine koy. Unutmayın, bu kişi sizi kızdırmaya niyetli olmayabilir. Belki bu sadece kişiliğinin bir parçası. Belki yaptığınız bazı şeyler başkalarına rahatsız edicidir, bu nedenle söz konusu kişiyi rahatsız etmemek veya üzmek için çok zorlamayın. Durum yükselirse veya sinirlenirseniz, bir tartışma çıkmadan önce kurtulun.
   • Geçmişte hoş olmayan ya da sinir bozucu bulunan zamanları düşünün. Eğer onu çığlık atarsanız, sinirlenirseniz, durumu temizlemenize kesinlikle yardımcı olmadı. Muhtemelen daha da kötüye gitti.
   • Bu kişide sizi rahatsız eden şeyin başkalarına zarar vermeyebileceğini unutmayın. Ona karşı hissettiğin rahatsızlık hissi, senden değil, senden geliyor.

3. 
   

   
   Durumu bir bütün olarak düşünün. Çok sık, şu anda can sıkıcı bulduğunuz şeyler bir hafta veya bir saat içinde sizin için önemli olmayacaktır. Birisi ses çıkardığı, sizi sıktığı veya sizi rahatsız ettiği için üzülmeye başlarsanız, daha sonra önemli olup olmayacağınızı kendinize sorun.

4. 
   

   
   Mizah kullan. Kahkaha, bu durumda diğerlerinde olduğu gibi en iyi ilaçtır. Sinirlenmeye başladığınızı düşünüyorsanız, biraz gülmek için zaman ayırın. İnternette bir video veya çizgi roman izleyin ya da çok komik bulduğun bir arkadaşınızı arayın. Bu şekilde, daha iyi bir ruh halinde olacaksınız ve sizi rahatsız eden şeyi daha kolay unutacaksınız.
   • Hissettiğin duygular güçlü olduğunda, dikkat dağıtmak sana yardım edebilir. Sizi mutlu eden bir şey hakkında biraz düşünmek için zaman verin ve daha hafif bir şekilde gerçeğe geri dönün.

5. 
   

   
   Davranışını kime hak ettiğini bildir. Sizden rahatsız olan kişi bunu bilerek yapabilir ve davranışları tacize daha yakın olabilir. Örneğin, düzenli olarak düzgün çalışmanızı veya huzur içinde yaşamanızı engelleyen şakaların hedefi olursanız, bu kabul edilemez hale gelir. Hakaret ederseniz veya mesai saatleri dışında düzenli olarak sizinle iletişime geçerseniz, bu durum da desteklenmemelidir. İlgili kişiyle konuşun, patronunuz, öğretmeniniz veya başka biri.