Hantal insanların kurtulmak için nasıl

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Rahatsız edildiğinde sakin ol
• Yöntem 2 Bizi yalnız bıraktığınızdan emin olun
• Yöntem 3 Bir ilişki geliştirmek
• Yöntem 4 İlişkiyi sonlandır

Gücün basit bir şekilde geçemediği insanlar var. Ancak çoğu zaman onlarla omuz ovmaktan başka seçeneğimiz yok. Ve ilişkiye son verme olasılığı bize açık olsa bile, onları daha da kötü davranmaya teşvik etmeyen nazik, kışkırtıcı olmayan bir şekilde hareket etmeliyiz. Sevmediğiniz biriyle bir ilişkiyi yönetmek için siz ve diğerlerinin kendi gereksinimlerinize ve etrafınızdakilere karşı duyarlı olmanız gerekir.

aşamaları

Yöntem 1 Rahatsız edildiğinde sakin ol

1. 
   

   
   Tepki vermeyin. Çoğu zaman insanlar sizi tepki göstermesi için rahatsız ederler. Kızmaktan veya herhangi bir hoşnutsuzluk biçimini sözlü olmayan bir şekilde ifade etmekten kaçının. Gözlerinizi yükseltmekten, kafa yapmaktan, nefesini kesmek veya ateşe yağ koyabilecek herhangi bir şey yapmaktan kaçının.
   • Sessiz kalmanın zayıflık işareti olmadığını unutmayın.
   • Derin nefes alın ve kendinizi sakinleştirmek için nefesinize odaklanın.
   • Geri adım at. Fiziksel bir yüzleşme sağlığınıza zarar verebilir veya işinizi veya eğitiminizi tehlikeye atabilir. Neyin önemli olduğunu düşünün ve bu küçük sıkıntılardan geri adım atmaya çalışın.

2. 
   

   
   
   
   Konuyu değiştir. Bir uyuşmazlık ortaya çıktığını düşünüyorsanız, muhatapınızın dikkatini yönlendirmek için konuyu değiştirebilirsiniz. İnsanları sıkmak çoğu zaman kışkırtıcıdır, çünkü çatışma içinde bir savaşın değişmesi için bir fırsat görürler. Durumu etkisiz hale getirdiğinizde artık onaylamalarına gerek kalmayabilir.
   • Bir örnek al. Herhangi biri sizi rahatsız ediyorsa, bölgeyi eğlenceli veya ilginç bir şeyler yapmak için eğitmeye çalışın. Birisi sizi sıkıcı bir sohbete kızdıracaksa, ilginizi çekebilecek bir şey hakkında konuşmak için konuyu değiştirmeyi deneyin.

3. 
   

   
   Mutlu ve dinlenmiş ol. Duygusal bir durumda ve istikrarlı bir zihinsel durumundaysanız can sıkıntısını daha kolay tolere edersiniz. Yakıt ikmali, iyi vakit geçirmeye çalışın. Kendinizi sık sık rahatsız hissettiğinize karar verirseniz, kendinizi daha iyi düzenlemelerle bulmak için zihin durumunuzdaki bir şeyi değiştirip değiştiremeyeceğinizi kendinize sorun.

4. 
   

   
   
   
   Durumun sorumlusu siz olabilirsiniz. Bazen kendi hatalarını tanımak zor olabilir. Davranışlarınızdan şikayet etmekten vazgeçmeyen veya sizden haketmediğini düşündüğü bir şey soran biri varsa, sorunun sizden gelmesi imkansız değildir. Davranışlarınızı eleştirirken sevdiklerinizi dinleyin. Bu size kendi hatalarınız hakkında bir fikir verecektir.

Yöntem 2 Bizi yalnız bıraktığınızdan emin olun

1. 
   

   
   Gitmen gereken zamanı açıkla. Uzun süre kalamayacağınızı açıkça belirtirseniz, bir sohbeti daha kolay bir şekilde sonlandırabilirsiniz. Ortağınıza, randevunuz veya yapılacak bir telefonun olduğunu söyleyin. Örneğin, ona yalnızca 5 veya 10 dakikanızın olduğunu söyleyin, böylece ayrılışınızda şaşırmayacaktır.

2. 
   

   
   Ayrılmanız gerektiğini bildirmeye başlayın. Eşyalarını toparlayıp uzaklara bakmaya başlarsan çoğu insan ipucunu alır. Beden dilinizin, ayrılmak zorunda olduğunuz fikrini iletmek, acı verici bir konuşmayı bırakacak ve muhatapınıza sizi davet etmeyi bırakmaya karar verecek.

3. 
   

   
   Kibar bir özür dileme. Mülakatcınıza kısa bir zamanınız olduğunu, eşyalarınızı toplamaya başladığınızı ve hala tepki vermediğini zaten söylemişseniz, ona doğrudan gitmeniz gerektiğini söylemelisiniz. Kibar olmaya çalışın ve ona üzgün olduğunuzu söyleyin.

4. 
   

   
   Başka birinden yardım alın. Bir arkadaşınıza gönderebileceğiniz bir sinyal tanımlayın, böylece sizi bu görüşmeden çıkarmak için müdahale edebilir. Aksi takdirde, yakındaki başka bir kişiyle görüşme yapın. Konuşmacınız, kendisinin artık konuşmanın bir parçası olmadığını ve ayrılabileceğini anlamalıdır.

5. 
   

   
   Seslen. Birisi seni yalnız bırakmayı reddediyorsa, insanların olduğu ve bağırdığı bir yere git. "Beni yalnız bırak! ". En hacimli insanların en inatçıları bile düşmeli, başkası sizi korumak için müdahale etsin.
   • Bu aşırı bir çözümdür. Diğer kişi sizin için tehlike değilse, kullanmaktan kaçınmalısınız.

Yöntem 3 Bir ilişki geliştirmek

1. 
   

   
   Seni sinirlendirme eğilimini fark etmesini sağla. Kişiye ne hissettiğinizi söylemekten çekinmeyin. Yanlış bir şey yapmakla suçlamak yerine, davranışının sizi nasıl etkilediğini açıklamak için "ben" ile başlayan cümleleri oluşturun. Bunun için "_____ çünkü _____ yaptığınızda _____ hissediyorum" diyebilirsiniz.
   • "Ben" ile başlayan ifadelerin birçok avantajı vardır. Başkalarını suçlamak yerine ne hissettiğini ifade edersin. Ek olarak, "Hala kızgınsın" gibi abartılı bir genel açıklama yapmak yerine, kötü davranışının ne zaman ortaya çıkacağını tam olarak belirleyebilirsiniz. Böylece, kişi davranışını daha kolay düzeltebilir.

2. 
   

   
   Ona neden böyle davrandığını sor. Bu kişi, kişisel problemlerden dolayı talep edilebilir, endişeli veya geniş olabilir. Bir şeylerin yanlış olup olmadığını öğrenin. Belki de sorunu hakkında konuşursa, kişi devam edebilir. Durum böyle değilse, yardım için bir şey yapıp yapamayacağınıza bakın.

3. 
   

   
   Kişinin değişmeye hazır olup olmadığına bakın. Bu kişinin kusurlarını vurguladıktan sonra, ona tepki göstermesi için zaman vermelisin. Davranışını değiştirmeye ve farklı biri olmaya istekli olup olmadığına bakın. Bu konuda yorulmadan konuşma, aksi halde beklediğinizin tam tersini yapabilir. Ona ne düşündüğünü söylediğin andan itibaren, bilgiyi bütünleştirmek için ona zaman tanı.
   • Sabırlı olmak önemlidir. Eğer kişi tepki vermiyor gibi görünüyorsa, sizi rahatsız edecek şekilde davrandıklarında onlara işaret ederek kendinize açıklık göstermeye çalışın. Örneğin, “Bu sorunun biraz fazla kişisel olduğunu düşünmüyor musunuz? ".
   • Araştırmalar derin kişisel ilişkileri olan insanların diğerlerinden daha mutlu olduğunu göstermektedir. Ancak, bu tür bir ilişkiyi sürdürmek zordur ve fedakarlık gerektirir. Diğer iyileştirme fırsatı verene kadar pes etmeyin.

4. 
   

   
   Ona bir molaya ihtiyacın olduğunu söyle. Davranışı devam ederse ve buna katlanmak için sabrınız yoksa, ona karşı dürüst olun. Ona sadece bu arkadaşlığın işe yaramadığını ve ondan uzakta zamana ihtiyacın olduğunu söyle. Ona bunu söylemenin acı verdiğini söyle ama onu bir tekneye almaktan daha iyi.
   • Kişi, sözlerinizi entegre etmek ve gelişmeye çalışmak için daha fazla zamana sahip olacaktır. Belki de sadece işleri daha da kötüleştirecek ve ilişkinizin kurtarılacağı bir öfke patlaması yaratacaktır.
   • Ona bir hediye verebileceğinizi unutmayın. Herkes size sıkıcı biri olduğunuzu söylese, nasıl gelişeceğiniz hakkında hiçbir fikriniz olmaz mı?
   • Kibar olun ve "I" ile başlayan ifadelerle kendinizi ifade edin. “Zor zamanlar geçiriyorum ve bana kişisel sorular sormaktan hoşlanmıyorum, çünkü bana olanları hatırlatıyor. Gelecek birkaç hafta beni yalnız bırakır mısın? "

Yöntem 4 İlişkiyi sonlandır

1. 
   

   
   Yeni arkadaşlar öner Onunla aynı ilgileri paylaşan diğer insanları veya sizden daha sıkıcı insanlara karşı toleranslı olanları tanıyabilirsiniz. Bu arkadaşı, okulunuzdaki veya işyerinizdeki dikkatinizi dağıtabilecek başkalarıyla tanıştırabilirsiniz. Tekrar bir araya gelmek zorunda kalabileceğin için ortak arkadaşlarınla ​​tanıştırma.

2. 
   

   
   Köprüyü kesin. Bu kişiye özellikle yakın değilseniz, herhangi bir iletişim biçimine son verebilirsiniz. Onu sosyal ağlardaki arkadaş listenden çıkar, telefon görüşmelerini veya mesajlarını engelle ve onunla görüşebileceğin durumlardan kaçınmaya çalış. İlişkilerin çoğu, işler ters giderse ilişkinin bitmesini bekleyebileceğiniz bir süre boyunca devam eder.
   • Birbirinizi yıllarca tanıdıysanız, ya da birbirinizle çok yakın çalışıp yaşayabiliyorsanız, sıkça karşılaşabileceğiniz bu strateji geçerli değildir.

3. 
   

   
   Ona artık arkadaşlığını istemediğini söyle. Sevilen bir kişiyle olan ilişkinizi sonlandırmak için doğrudan ve şahsen söylemelisiniz. Şoku yumuşatmak için, onunla ve ilişkinizle ilgili nelerden zevk aldığınızı ona söyleyerek başlayın. Dürüstçe söylüyorsun, neden artık arkadaşlığını istemediğini, sinir bozmadan ve tarafsız kalmaya çalışmadığını söyle.
   • Onu yanlış bir şey yapmakla suçlamak yerine, bir arkadaştan neye ihtiyacınız olduğunu kişisel olarak söyleyebilirsiniz: "Şu anda hayatım stresli, sakin ve empatik olan insanlarla çevrili olmalıyım".