Kalın bir sakal nasıl yetiştirilir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Kalın bir sakal kesin ve koruyun
• Bölüm 2 Sakalın büyümesini optimize etmek
• 3. Bölüm Sakal Büyümesinin Temellerini Bilme

İnsanın erkekliğini, kalın bir sakal bırakma kabiliyetinden daha fazla kanıtlamak değildir. Size benzersiz bir güç hissi veren bir şey var - size bir ayıyla savaşabileceğinizi, çıplak ellerinizle bir balık yakalayabileceğinizi veya diğer viril aktivitelerine katılabileceğinizi hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, eğer sakalınızı büyütmek istiyorsanız, sadece ustura atmanız yeterli değildir - bu, çizilmeye dürtüye karşı direnmek için zaman, özveri ve insanüstü bir yetenek gerektirir. İşte Gri Gandalf'a layık kalın, ipeksi bir sakal yetiştirme konusunda bazı yararlı ipuçları.

aşamaları

Bölüm 1 Kalın bir sakal kesin ve koruyun

1. 
   

   
   Sakalınızı çok erken kesmemeye çalışın. Mümkünse, en az dört hafta boyunca büyüyene kadar bir çift makas veya sakal düzelticiyle yeni geliştirilen sakalınıza çok yaklaşmaktan kaçının. Her saç farklı bir hızla büyür, bu nedenle yüz saçınızın bazı bölgelerinin diğerlerinden daha uzun sürebilir. Sabırlı olun ve düzenlemeden ve oymadan önce ne kadar büyüyebileceğinizi görmek için bekleyin. Ne kadar çok kılınız varsa, bunları düzenlemek o kadar kolay olur.

2. 
   

   
   Bir sakal stili seçin. İşinizi yapmak için doğayı özgür bıraktıktan ve 4-6 hafta boyunca sakalınızı büyüttükten sonra, benimsemek istediğiniz sakal stilini düşünmeye başlayın. Olduğu gibi bırakabilirsiniz - vahşi, sağlam ve yadsınamaz bir şekilde eril ya da biraz daha cilalanmış, keçi ve bıyık ya da çene üzerindeki rafine bir bant ya da sakal gibi bir şeyi tercih edebilirsiniz. O zaman daha az yaygın, ancak yine de, rouflaquettes ve sakal tasması gibi erkeksi sakallara sahipsiniz. Karar vermek size kalmış.

3. 
   

   
   
   
   Sakalını kes. Bir stile karar verdikten sonra, sakalınızı budama işleminin hassas işlemine başlayabilirsiniz. İlk kez yapıyorsanız, belki de profesyonelce yapılması için kuaföre gitmeyi düşünebilirsiniz, ancak sakal bakımında önemli deneyime sahip bir kuaför bulmak günümüzde zorlaşmaktadır.
   • Sakalınızı kendiniz keserseniz, sakalın geri kalanını ayarlamadan önce boyundaki sınırı ayarlamak için iyi bir düzeltici kullanın. Sakalın tuhaf bir şekle sahip olmasını önlemek için, yanağın doğal çizgisini bırakmak genellikle en iyisidir.

4. 
   

   
   Şampuanlayın ve sakalınızı düzenli olarak tedavi edin. Sakalınızın mükemmel durumda kalan şeylere sevgi ve düzenli dikkat göstermesi gerekir. Saçları temiz tutmak ve sakal içine düşen küçük yiyecek parçalarını (meydana gelebilecek) çıkarmak için her gün (ya da öylesine) hafif bir şampuanla yıkamayı deneyin ve zaman zaman küçük bir saç kremi kullanın. Saçı güçlendirmek ve sakalı tutmak için tam ve kalın bir görünüm.

5. 
   

   
   
   
   Koruyucu bir yağ kullanın. Sakalınızı aşındırıcı ürünlere veya kimyasallara maruz bırakıyorsanız - örneğin, klorlu bir havuzda kayak yapmak veya yüzmek - jojoba yağı veya tırtıl gibi hafif bir kat yağ uygulamak iyidir. Sakalınızı nem alarak ve yüz yağının alınmasını önleyerek koruyacak üzüm.

6. 
   

   
   Her şey başarısız olursa, birkaç yıl bekleyin. Sakalın umduğun kadar iyi değilse ve vazgeçmeye karar verirsen, umudunu kaybetme. Birkaç yıl içinde tekrar deneyebilirsiniz, çünkü yüz kıllarının gelişimi zamanla artmaya devam eder. Bu nedenle sık sık duvarlı erkeklerin yüzlerinde daha fazla sakal görüyorsunuz.

Bölüm 2 Sakalın büyümesini optimize etmek

1. 
   

   
   İyi ye İyi beslenerek vücudunuza iyi bakarsanız, sakalın büyümesini teşvik edebilir. Tüyler öncelikle protein olduğu için, sakalınız yağlı balık, yağsız sığır eti ve tavuk gibi yüksek proteinli yiyeceklerden faydalanacaktır. Ayrıca fındık, balık ve yumurtada bulunanlar gibi sağlıklı yağ olan doymuş yağ alımınızı artırmaya çalışmalısınız. Bunlar, kalın ve sağlıklı bir sakal için gerekli olan testosteron seviyelerini artırmaya yardımcı olacaktır.
   • Ispanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler de diyetinize iyi bir katkı sağlar çünkü vücudunuzun östrojen metabolizmasına yardımcı olurlar (kadınlık hormonu) ve vücudunuzda yüksek seviyede testosteron bırakırlar.
   • Yüksek oranda şeker içeren abur cuburlardan kaçınmalısınız, çünkü besin içeriği yoktur ve size zayıf ve kırılgan saçlar verir.

2. 
   

   
   Vitamin takviyesi alın. Vitamin takviyeleri saç sağlığını optimize etmek ve sakal büyümesini teşvik etmek için harika bir yol olabilir. Biotin saç büyümesini optimize etmek için muhtemelen en iyi tamamlayıcıdır. Eczane ve organik gıda mağazalarında bulunabilecek bir besin takviyesidir. Dermatologlar, en iyi sonucu almak için günde 2.5 mg almanızı tavsiye eder.
   • Sakal büyümesini arttırdığı bilinen diğer vitamin takviyeleri, beta karoten, keten tohumu yağı ve yağının yanı sıra B1, B6 ve B12 vitaminlerini içerir.
   • Ayrıca sakalın daha hızlı büyümesini ve daha güçlü olmasını sağlayan sağlıklı yüz kıllarını teşvik etmek için özel olarak tasarlanmış VitaBeard adında bir multivitamin vardır. Bu vitamin aynı zamanda kaşıntıyı azaltır ve ciltteki yağ üretimini düzenler. VitaBeard, beardvitamin.com adresinden çevrimiçi olarak satın alınabilir ve satın alınabilir.

3. 
   

   
   egzersiz yapın. Düzenli, orta veya yoğun egzersiz, testosteron üretimini uyararak ve kan dolaşımını iyileştirerek kalın ve sağlıklı bir sakal elde edilmesine yardımcı olabilir. İyi dolaşım önemlidir, çünkü cilt ve saç için gerekli olan vitaminleri ve besinleri kan sisteminden taşır. En iyi sonuçlar için hem kardiyovasküler hem de kuvvet antrenmanı egzersizlerini düzenli antrenmanınızda birleştirmeyi deneyin.

4. 
   

   
   Çok dinlen ve rahatla. Uyku önemlidir, çünkü hücrelerin onarılmasını ve yenilenmesini sağlar - bu da sağlıklı saç gelişimi için çok önemlidir. Genel sağlık ve refahınız yeterince uyumaya bağlıdır, bu yüzden her gece 7-8 saat arası iyi uyuyabilmeniz için mümkün olduğunca çok çalışmalısınız. Ayrıca, stres düzeyinizi olabildiğince düşürmeye çalışın, çünkü yüksek stres seviyeleri saç dökülmesine neden oldu.

5. 
   

   
   Sulu kal. Sakalınız bir bitki gibi değildir - eğer daha fazla su içerseniz, daha hızlı büyümeyecektir. Ancak, vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için genel sağlığınızı iyileştirecek şekilde rehidre etmeniz önemlidir. Su, toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve cildi içten nemli tutar - ve bunların hiçbiri sağlıklı bir sakal alma şansınızı incitemez.

3. Bölüm Sakal Büyümesinin Temellerini Bilme

1. 
   

   
   Bir sakal deseni seçin. Sakal yetiştirmek için gerçek bir taahhüt. Zaman ve özveri alır. Jiletinizi geri vermek isteyeceğiniz günler olabilir. Bu gibi zamanlarda, sakal düzeninin görüntüsünü akılda tutmayı yararlı bulabilirsiniz. Kalın, dolu ve görkemli sakalı olan, en çok ihtiyaç duyduğunuzda size ilham ve motivasyon kazandıracak bir adam düşünün. Bu kişinin resmini bul ve banyonuza as. Her zaman hayalini kurduğun erkeksi sakal için sebat etmen için güç verecek.
   • Şaşırtıcı derecede dolu sakal giyen bazı iyi örnekler arasında John Lennon ve Jim Morrison gibi müzisyenler, Karl Marx ve Sigmund Freud gibi filozoflar, eski ABD başkanları Abraham Lincoln ve Ulysses S. Grant ve Zeus ve Poseidon gibi efsanevi tanrılar var. .

2. 
   

   
   Sakalınızı traş ederseniz daha kalın hale geleceği efsanesini dikkate almayın. Sakalınızı tıraş etmenin onu eskisi kadar kalınlaştıracağı fikrini muhtemelen duymuşsunuzdur, ancak bu teori tamamen doğru değildir. Sakalınızı traş ettikten sonra, tüyler başlangıçta hafif bir büyüme sıçraması yaşar, ancak hızlı bir şekilde bu büyümeden daha yavaş bir hızda geri döner, böylece saç büyümesi için tıraş yararlarını göz ardı edilebilir hale getirir.
   • Ek olarak, sakalın görünmek tekrar büyümeye başladığında daha kalındır, ancak yalnızca tüyler kökte uçlardan daha koyu ve kalın olduğu için. Saçlar uzadığında, hiçbir fark görmezsiniz.
   • Sonuç olarak, en iyi çözüm sadece yüzünüzdeki kılları sabit bırakmaktır. Usturanı kilitli bir çekmeceye koy ve doğanın yoluna gitmesine izin ver.

3. 
   

   
   4 ila 6 hafta boyunca büyümeye izin verin. Yüz saçlarınızın doğru sakal haline gelmesi genellikle 4-6 hafta sürer. Başta yüz kıllarının düzensiz ve düzensiz olabileceği ve görkemli bir sakal için aradığınızı anlamayan arkadaşlarınızın ve ailenizin gülümsemeleri ve aşağılayıcı yorumlarıyla yüzleşmeniz gerektiğinde daha zor olacaktır.
   • Bu nedenle, tatil sırasında veya tatildeyken sakalınızı büyütmeye başlamak en iyisi olabilir. Bu, sakalınızı büyütmek için, başkalarının eleştirel bakış açısının ötesinde, size biraz ilerleme verecektir.

4. 
   

   
   Kaşıntı ile nasıl başa çıkacağınızı öğrenin. Sakal almak isteyen çoğu kişinin asıl zorluğu kaşıntıya dayanmaktır. Kaşıntılı kaşıntılı cilt, sakalınız büyüdükçe büyük bir problem olabilir, fakat bu sorunun üstesinden gelmesine izin vermeyin - kavga! Cildinizi temiz tutmak için yüzünüzü her gün yumuşak bir temizleyici ile yıkayın. Kuru, pul pul cildi nemlendirmek ve kızarıklığı azaltmak için yatıştırıcı bir nemlendirici kullanın.
   • Kaşıntı sinirlerinizi test ediyorsa, çizilmeye olan ihtiyacı önemli ölçüde azaltacak bir% 1 hidrokortizon kremi deneyin.
   • Kaşıntının geçici olduğunu unutmayın - sakalınız belli bir uzunluğa ulaşır ulaşmaz gidecektir - bu yüzden güçlü olun!

5. 
   

   
   Sakalınızı kepek önleyici bir şampuanla yıkayınız. Sakalınızı haftada birkaç kez kepek önleyici bir şampuanla yıkarsanız, kaşıntıyı hafifletebilir ve kuru cilt ve kepekten kurtularak sakalınızı rahatça çıkarabilirsiniz. İsterseniz, yeni sakalınızın yumuşak ve sağlıklı kalması için az miktarda kremi kullanabilirsiniz.

6. 
   

   
   Sakalınızın büyüme hızının ve kalınlığının büyük ölçüde genetiğe bağlı olduğunu bilin. Maalesef, sakal bırakmanıza ve harika bir kalınlığa kavuşmanıza izin veren sihirli bir serum yok. Büyüyebileceğiniz sakal türü büyük ölçüde genetiğe (teşekkürler baba!) Ve vücudunuzun doğal olarak ürettiği testosteron seviyelerine bağlı olacaktır. Bu nedenle, miras aldığınız yüz kılı ile, sağlıklarını iyileştirmek ve büyümeyi desteklemek için mümkün olan her şeyi yapmak zorunda kalacaksınız.