ABD Deniz Kuvvetlerinin temel eğitimini takip etmeye nasıl hazırlanılır?

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Fiziksel olarak hazırlanıyor
• Deniz Piyadeleri Değerlendirme Standartları hakkında bilgi edinin
• Zindeliğinizi geliştirin
• Bölüm 2 Psikolojik olarak hazırlık

Birleşik Devletler Deniz Piyadeleri'nin eğitim programının, ABD Ordusunun diğer bileşenlerinin programlarına kıyasla çok yüksek gereksinimleri var. Aslında, eğitimleri sırasında “askerler” sınırlarının ötesine itilir ve gerçek denizciler olmak için çok güçlü fiziksel ve psikolojik kısıtlamalara tabi tutulur. Önceden hazırlık yapılsa bile, bu eğitim programının tüm fiziksel gereksinimlerine ilerlemeye cevap vermek neredeyse imkansızdır. Bununla birlikte, eğitimin başlamasından birkaç ay önce zihinsel gereksinimlere iyi bir fiziksel durum ve aşina olmak, size bu kadar zorlu bir mücadeleye girme cesaretini verebilir.

aşamaları

Bölüm 1 Fiziksel olarak hazırlanıyor

Deniz Piyadeleri Değerlendirme Standartları hakkında bilgi edinin

1. 
   

   
   Yapacağınız testlerin niteliğinin farkında olun. Fiziksel uygunluk bir deniz ordusunun etkinliğinin temel şartlarından biridir, bu nedenle denizciler yeterli fiziksel güce ve dayanıklılığa sahip olmalıdır. Deniz Piyadeleri'ne katılmak için acemiler eğitimin başında İlk Güç Testi-IST'yi ve eğitim sonunda Fiziksel Uygunluk Testi-PFT'yi geçmelidir. Ayrıca, denizciler Combat Fitness Test (CFT) adlı yıllık bir testi geçmeleri gerekir. Bu testlerin standartlarını bilmek, eğitim kampına gelmeden önce fiziksel uygunluğunuzu değerlendirmenize yardımcı olabilir.

2. 
   

   
   
   
   İlk direnç testi standartlarını öğrenin. Bu test, kamptaki kalışınızın başlangıcında, ilk üç günlük "hoş geldin süresinden" sonra gerçekleşir. Testin üç ana bileşeni şunlardır: sabit çubuk traksiyonu, karın bölgesi ve dayanıklılık çalışması.
   • Sabit çubuktaki çekiş: Eğitimi takip etmek için kabul edilmek için, erkekler minimum iki tam çekme gerçekleştirmelidir. Kadınlar kolları en az 12 saniye boyunca sabit bir barda, kolları bükülmüş ve çenesi çubuğun üstünde temassız olarak asılmalıdır.
   • Karın: Kadınlar ve erkekler en az 44 karın iki dakikada tamamlamalıdır.
   • Dayanıklılık Yarışı: Erkeklerin en fazla 13 dakika 30 saniye içinde 1,5 mil (2,4 km) koşması ve kadınların en fazla 15 dakika içinde aynı mesafeyi kapatması gerekir.

3. 
   

   
   
   
   Kondisyon testi standartları hakkında bilgi edinin. Bu testteki alıştırmalar, askerlik yaşının 17 ila 26 arasında olduğunu varsayan daha katı standartlara sahip önceki test ile aynıdır. İşte detaylar.
   • Sabit çubuktaki çekiş: erkekler üç tam çekme gerçekleştirmelidir. Kadınlar, kolları bükülmüş ve çenesi çubuğun üstünde temassız halde, on beş saniye boyunca sabit bir barda asılmalıdır. 2014 için planlanan kadınlar için üç çekme şartının yürürlüğe girmesinin ertelendiğini unutmayın.
   • Karınlar: Kadınlar ve erkekler, 50 karın bölgesini en fazla iki dakika içinde tamamlamalıdır.
   • Dayanıklılık Yarışı: Erkekler en fazla 28 dakikada 3 mil (4,8 km) koşmalı ve kadınlar en fazla 31 dakika içinde aynı mesafeyi korumalıdır.

4. 
   

   
   Kendini dövüş yetenek testinin standartları ile tanıştır. Donanma her yıl bu testi geçmelidir. Askerin fiziksel yeteneklerini savaş alanında kullanma kabiliyetini düşürmeye izin veriyor. Combat Fitness Testi, her biri 100 puan alan üç testten oluşmaktadır. Bu nedenle, bu testte ulaşılabilecek en yüksek puan 300 puandır. Asgari puanlar, çalışanın yaşına ve cinsiyetine göre değişir.
   • Spor sahası: 805 m mesafedeki bir engeller kursu olup, bu acemi çalışanın hızını ve dayanıklılığını azaltmaya izin verir. Bu dersi kapsaması için izin verilen maksimum süre erkekler için 2 dakika 45 sn ve kadınlar için 3 dakika 23 sn'dir.
   • Bir Cephane Kutusu Yükseltme: Çaylak, kolunu ve ön kolunu sıkıncaya kadar başının üzerine 30 kilo (13,6 kg) ağırlığında bir mühimmat kutusu yükseltmelidir. Maksimum puan, erkekler için 91, kadınlar için 61 olması sonrasında alınmaktadır.
   • Düşman ateşi altında manevra yapmak: Bu çile, koşma, emekleme, ücret taşıma, el bombası atma vb. Gibi çeşitli savaş görevlerini içerir. İzin verilen maksimum süre erkekler için 2 dak 14 s ve kadınlar için 3 dak 01 s'dir.

5. 
   

   
   Asgari standartları aşma hedefine sahip olmak. İlk direnç testinin sadece asgari standartlarına ulaşmak için "kendini sınırlamak" tavsiye edilmez. Bu testi geçmeyen görevliler, kariyeri boyunca yapmaları gereken yoğun fiziksel çabalarla baş etmeyi çok zor bulacaktır. Ayrıca, yaşıtlarından daha fazla kaza yaşayabilir ve dayanıklılıklarını ve kalp atış hızlarını iyileştirmek için iyileştirici sınıflara kaydolmaları gerekebilir. Bu engel nedeniyle çaylak, dövüş antrenmanı sırasında zorlanacak ve dışarı çıkmak daha zor olacak, ama imkansız olmayacak. Bu nedenle, bu testi iyi bir performansla yapmak ve uygunluk testini geçmek için uygun şekilde hazırlamak daha akıllıca olacaktır. Eğitime başlamadan önce ay boyunca kendinize iyi bakın!

Zindeliğinizi geliştirin

1. 
   

   
   Koşmak için eğitin. Önceki iki yarıştaki yarış olaylarındaki başarının yanı sıra, denizciler hızlı bir şekilde koşabilmeli ve hedefi hızla değiştirmek için büyük bir dayanıklılığa sahip olmalıdır. Rutin antrenmanınız koşu, koşu ve sprint yaparak hızınızı arttırmayı hedeflemelidir. Koşarken, derin nefes aldığınızdan, makul fakat hızlı bir tempoda bulunduğunuzdan ve egzersiz şekline saygı duyduğunuzdan emin olun. Ayakların ayak tabanından yere dokunmalıdır. Temas noktası daha sonra parmak uçlarınızla itmenizi sağlamak için "ileri" yuvarlanmalıdır.
   • Birçok acemi, dayanıklılıklarını ve yarış sürelerini iyileştirmek için bölünmüş bir antrenman seçti. Military.com tarafından yayınlanan bölünmüş bir eğitim programına bir örnek. 6 dakikada bir mil (6 mil) koşmak istediğinizi varsayalım; bu, 3 dakikada 0,5 mil (800 m) veya 90 saniyede 0,25 mil (400 m) olur.
     • Seçilen hızda 800 m koşarak başlayın.
     • 400 m'nin üzerinde yürürken veya paça atarken dinlenin.
     • Önceki diziyi 4-6 kez tekrarlayın.
     • Seçilen hızda 400 m koşun.
     • 200 m yürüyüş veya koşu yaparak dinlenin.
     • Önceki diziyi 4-6 kez tekrarlayın.
     • Seçilen hızda 200m çalıştırın.
     • 100 m üzerinde yürürken veya paça atarken dinlenin.
     • Önceki diziyi 4-6 kez tekrarlayın.
   • Haftalık 4-5 kez, ister bölünmüş ister basit olsun, eğitim programınızı uygulamaya çalışın.

2. 
   

   
   Bir yürüyüş programı geliştirin. Denizciler, ekipmanlarını giyerken zorlu arazide yürüyebilmeli ve hareket edebilmelidir. Yürüyüşe alışın. Bu, dayanıklılığınızı arttırmanıza, bacaklarınızı güçlendirmenize ve sırt kaslarınızı, topuklu ayakkabılarınızı ve dış mekan aktivitelerinizde günlük olarak kullandığınız diğer kasları geliştirmenize izin veren mükemmel bir egzersiz. Bu egzersiz sırasında, yeterince yüklenmiş bir sırt çantası takın. Normal bir kıyafet, mühimmat, ekipman vb. Yükünü taşıyacağınız gerçek koşulları simüle etmek için 15 ila 30 kg ağırlıkları yerleştirebilirsiniz.

3. 
   

   
   Barda çekiş egzersizleri yapın. Bu tatbikatlar, ilk direnç testi ve fiziksel yetenek testinin bir parçası olup, kadınlar için olduğu gibi erkekler için de geçerlidir. Üst vücudu geliştirir ve etkili bir şekilde savaşmak için gereken kas gruplarını güçlendirir.
   • Tam bir çekme işlemi yapmak için, önce sabit çubuğu avuç içi öne veya kendinize bakacak şekilde tutun. Çubuğa asın, kollar tamamen uzatılmış. Dizleriniz düz veya hafifçe bükülmüş olabilir, ancak hiçbir durumda böbrek seviyenizi aşmamalıdır. Dinlenme pozisyonundan çenenizi çubuğun seviyesinin üstüne getirin, ardından kollarınız tamamen uzayana kadar vücudunuzu indirin. Bir ara verin ve egzersizi tekrar başlatın.
     • Çekme testine hazırlanmak için, bir bar satın almayı veya gerekli ekipmana sahip bir spor salonuna kaydolmayı düşünün. Çekiş alamıyorsanız, bir ağırlık makinesi kullanarak pratik yapabilir ya da bazı vücut ağırlığınızı desteklemek için bacaklarınızı tutup arkadaşlarınızdan yardım istemesini isteyebilirsiniz. Sonunda, en üst pozisyondan başlayıp aşağı inerek veya bacaklarınızı hareket ettirerek momentumunuzu arttırmak için traksiyonlarınızı daha kolay yapabileceksiniz.
     • Ayrıca sırtınızın, kaslarınızın ve trisepsinizin üst kaslarını güçlendirmek için uygun egzersizler yapmayı unutmayın.
   • Kadınlar, sabit bir bardan asılarak, kollarını bükmek zorundadırlar. Barda şınav da isteyebilirler. Erkekler gibi, kadınlar da sırtlarındaki kasları, pazı ve trisepsleri ağırlık kaldırarak veya çekiş destekli egzersizlerle güçlendirmelidir. Elbette, kollarını bükerken sabit bir çubuğa asabilecekleri süreyi arttırmaya çalışmalılar.

4. 
   

   
   Yüzmeyi deneyin veya yüzme dersi için kaydolun. IST ve PFT testlerindeki başarılarına ek olarak, denizciler iyi yüzücüler olmalıdır. Yüzemez ve yüzemezseniz, yüzme testlerinden geçmekte zorluk çekersiniz. Durmadan bir mil (1,60 km) yüzmek zorundasınız. Akciğer kapasitenizi artırmak, dayanıklılığınızı artırmak ve bacaklarınızı, omuzlarınızı ve kollarınızı güçlendirmek için haftada 3 kez yüzmeye çalışın.
   • Yüzme yeterlilikler 3 derecedir: Temel, Orta ve İleri. ABD Deniz Kuvvetleri, Temel Sertifikaya sahip olmalıdır, bu da ekipmanlarını 10 saniyeden daha az bir sürede sudan çıkarabilecekleri, bir turdan dalış yapabilecekleri ve dört dakika boyunca yerinde yüzebilecekleri, daha sonra onları vurmaları gerektiği anlamına gelir. 25 metrelik bir mesafeden suda çanta. İspat üniforma ve bot giyerek yapılmalıdır.
   • Halka açık yüzme havuzlarında, okullarda ve spor salonlarında yüzme dersleri alabilirsiniz. Yüzme dersine kaydolun, emeklemede veya su altında yüzmede iyi olduğunuzdan emin değilseniz.

5. 
   

   
   Günlük karın yapın. Direnç, yapabileceğiniz makine sayısıyla ölçülen, IST ve PFT testlerinin temel bir unsurudur. Ek olarak, kaslarınızı güçlendirmek, özellikle ağır yükler kaldırırken, çok yoğun bir egzersizle sonuçlanabilecek bel kazalarının önlenmesini önleyecektir. ABS'nizi, özellikle obliklerinizi, alt kaslarınızı ve kalçalarınızı güçlendirmek için haftalık egzersiz günlük egzersizlerinize dahil ettiğinizden emin olun. Oturmalar, giydirme ve askıya alınmış bacak kaldırmaları, absinizi güçlendirmek için harika egzersizlerdir.
   • Aslında, IST ve PFT testlerinin bir parçası olan "crunch" veya vertebral bobin hız testidir, çünkü tüm sarımlarınızı yapmak için sadece iki dakikanız vardır. Egzersiz tarzınıza saygı duyurken ve hareketlerinizi sürekli kontrol ederken egzersizlerinizi mümkün olduğunca çabuk yapın. Bir kronometre kullanarak zamanınızı kaydetmeye özen gösterin.
   • Vücudunuzun direnci sadece karınlarınızı ilgilendirmez. Kaza riskini önlemek için, bacak bukleleri, akciğerler ve cenazeler gibi diğer egzersizleri deneyin. Sırt ağrısından kaçınmak için egzersiz şekline saygı gösterin.

6. 
   

   
   Sağlıklı ve zayıf bir diyet yapın. Doğru beslenme, işinizin fiziksel taleplerini karşılamak için ihtiyaç duyduğunuz kasları geliştirmek için gereklidir. Diyetiniz karbonhidrat, protein ve yağ içermelidir. Şekerleri, aşırı yağlı yiyecekleri ve koruyucu maddeleri azaltmaya ve hatta yok etmeye çalışın. Denizcilerin belirli bir vücut yağını muhafaza etmeleri gerektiğini, ancak gereken ağırlık ve vücut kompozisyonu standartlarını aşmaması gerektiğini, aksi takdirde zayıflama programı izlemeleri gerektiğini unutmayın. Bunu yapmamak, demobilizasyona neden olabilir.
   • Karbonhidratlara gelince, onları yeşil sebzeler, meyveler ve kepekli tahıllar yiyerek almaya çalışın. Patates ya da dilimlenmiş ekmek yemekten kaçınarak nişastalı tüketiminizi sınırlandırın. Avucunuzun büyüklüğünde yağsız et parçaları yiyerek protein oranınızı alın. Kuru meyve, yumurta ve bitkisel yağlarda sağlıklı yağlar bulunur. Alabileceğiniz oranlar bir golf topunun büyüklüğü hakkında olacak.
   • Eğitim kampına vardıklarında, büyüklüğü için zayıf olan insanlar, ağırlıklarını artırmak için ekstra yiyecek oranlarına sahip olacaklardır. Aşırı kilolu insanlar sınırlı bir kalori alımı ile bir diyet olacak. Hazırlık, kategorinizin standardını karşılamak için kilo vermenize veya kilo almanıza yardımcı olabilir.
   • Hazırlık sırasında, günde üç dengeli öğün ve kahvaltı ile öğle yemeği arasında bir öğün ve öğlen ve akşam yemekleri arasında bir şeyler atıştırın.Bu sizi sağlıklı tutar ve egzersiz seanslarından sonra vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olur. Kalkış tarihinize yaklaştığınızda, atıştırmalıkları gidermeye çalışın, çünkü antrenman kampındaki konaklamanız boyunca servis edilmeyecektir.

7. 
   

   
   Ağırlık çalışması öncesinde, sırasında ve sonrasında hidrate edildiğinden emin olun. İyi hidrasyon, iyi yapılmış bir egzersizin bir parçasıdır. Antrenman sırasında yapacağınız egzersizlerin hayatınızda yapacağınız en yoğun hareketlerden biri olabileceğini bilmek. Bu nedenle, eğitim kampına katılmadan önce iyi hidrasyon alışkanlıklarına sahip olmak iyidir. Egzersiz yaparsanız her gün bol miktarda su için. Vücudunuzun ter ile kaybedilen elektrolitleri değiştirmesine yardımcı olmak için yoğun egzersiz sırasında izotonik içecekler (örn. Gatorade vb.) Alın. Genellikle, 900 g vücut ağırlığı başına veya şişman bir kişi için günde 8 ila 12 bardak su için 0,03 l sıvı içmeyi deneyin.
   • Çok yüksek miktarda şeker içeriyorsa, az yağlı süt veya saf veya seyreltilmiş meyve suyu içerek iyi bir nemlendirme sağlayabilirsiniz.
   • İki Deniz Eğitim Kampının, Parris Adası, Güney Carolina ve San Diego, Kaliforniya'da bulunduğunu unutmayın. Bu iki yer, yılın belirli zamanlarında "aşırı derecede" sıcak olabilir ve bu nedenle hidrasyon, özellikle daha ılıman bir iklime alıştıysanız, kas egzersizlerinizin önemli bir parçası olabilir.

Bölüm 2 Psikolojik olarak hazırlık

1. 
   

   
   Hiç yoktan az düşünülmeye hazırlanın. Eğer Denizcilerin eğitimi sadece fiziksel uygunluk ise, gerekli çabayı sağlayan hemen hemen tüm işçiler işe yarayabilirdi. Ancak bu eğitim içerir ayrıca Askerlerin konsantre olma, zeka ve karakter gücünü gösterme yeteneklerinin değerlendirilmesi. Başka bir deyişle, zihinsel güçlerinin bir değerlendirmesidir. Genellikle, gerekli fiziksel uygunluğa sahip olan askerler, maruz kaldıkları psikolojik baskılar nedeniyle bu eğitimi bırakıyorlar. Kampa vardığınızda, hemen nezaketin tadını çıkarmayacağınız ve sivil yaşamda alışkın olduğunuz saygıdan hoşlanmayacağınız bir dünyaya dalmaya hazır olun. Birinin size bağırmasını, saygısızlıkla davranmasını ve hakaret etmesini bekleyin. Ayrıca utanç verici durumlara yerleştirilecek ve hiç olmadığı kadar az sayılacaksınız.
   • Hazır ol ayrıca sizi kötü muamele edenlere ve her zaman hakaret eden insanlara itaat etmek ve tarafınızdaki herhangi bir direnç veya tembellik durumunun sizin için çok ciddi sonuçları olacağını bilmek.

2. 
   

   
   Çıplak minimumla yaşamaya hazırlanın. Bir denizcilik eğitim kampında lüks için yer yoktur. Acemilerden yanlarında sadece gerekli şeyleri getirmeleri ve tüm gereksiz şeyleri evde bırakmaları beklenmektedir.
   • Military.com'un Marine Training Camp katılımcılarına önerdiği öğelerin listesi aşağıdadır.
     • Geçerli bir ehliyet veya fotoğraflı bir kimlik belgesi.
     • 10 $ (7.5 €) ile 20 $ (15 €) arasında bir miktar para.
     • Giydiğin kıyafetler.
   • Hangi öğelere ihtiyaç duyacağınızı veya yanınıza alabileceğinizi belirlemek için işe alan kişinizle konuşun. İşte izin verilebilecek başka şeyler var.
     • İşvereniniz tarafından verilen siparişler ve belgeler.
     • Sosyal güvenlik kartın.
     • Kredi kartın
     • Amerika Birleşik Devletleri'nde doğmamışsanız, ABD vatandaşlığınızın kanıtı.
     • Evlilik cüzdanınız ve / veya bağımlı olduğunuz kişilerin doğum sertifikaları.
     • Bir telefon kartı
     • Banka ekstreniz ve banka hesap numaranız.
     • İbadet nesneleriniz.
     • Küçük bir asma kilit kombinasyonu veya tuşu.
     • Erkekler için: üç takım beyaz iç çamaşırı.
     • Kadınlar için: tamamen nötr renkli, külot, sütyen, naylon çorap ve tam takım.
     • Bir çift spor çorabı.
     • Bir günlüğüne sivil kıyafetler.
     • Tuvalet.
   • değil almak değil aşağıdaki lüks eşyaları yanınızda:
     • bir telefon;
     • bir bilgisayar;
     • bir saat;
     • ekstra kıyafetler;
     • makyaj ürünleri;
     • yiyecek.

3. 
   

   
   13 hafta boyunca sevdiklerinizden uzak yaşamaya hazırlanın. Bir deniz kampındaki eğitim süresi yaklaşık üç ay sürer. Bu arada, aileniz ve arkadaşlarınızla iletişim çok sınırlı olacaktır. Adaylara, akrabalarına eğitim kampına güvenli bir şekilde vardıklarını bildirmek için genellikle yaklaşık 30 saniye süren bir telefon görüşmesine izin verilir. Bu aramadan sonra, telefonun kullanımına izin veriliyorsa, kullanımı çok sınırlı hale gelir. Bazı eğitmenler telefon görüşmelerine ödül olarak izin verebilir, ancak bu genel bir kural değildir. Dikkatli olun ve kendinizi organize edin ki, aramanız gerekmez, en azından eğitimin son haftasından önce değil ve sevdiğiniz kişilerle buluşmak zorunda kalmadan, önceki gün olan aile gününden önce Mezuniyet
   • Aileniz ve sevdikleriniz, size ancak belirli koşullar altında posta gönderebilir. Zarflar dekorasyon olmadan basit ve "Rct. (çaylak) soyadı, soyadı ". Ailenizin dikkatini, "çaylak" teriminden başka bir rütbeden bahsetme zorunluluğuna getirerek, süslenmiş veya anlamsız zarfları kullanmamaya ve parsel göndermeme zorunluluğuna getirin;

4. 
   

   
   Eğitmenlerinizin emirlerine kör bir şekilde uymaya hazırlanın. Eğitmenler (veya DI'ler), öğretme stillerinin sertliği ve saldırganlığı ile ünlüdür. Gürültülü, kötü ve saldırganlar. Ancak, düzenli ve tedavi etmeyecekler hiç hoşgörü ya da gönül rahatlığı ile askerler. Eğitmenin size sınırlarınızı zorlayarak yardım ettiğini anlayın. Amerika Birleşik Devletleri Deniz Piyadeleri'nde hayat kolay değildir ve ülkeniz için fedakarlık yapmanız istenebilir. İyi bir unsur olmak için, savaş alanında makul bir karar verebilmelisiniz. Eğitmenlerinize karakterlerinin sertliğine rağmen takdir edeceksiniz, çünkü zeminde ihtiyaç duyacağınız direnç ve disiplinin değerlerini özümsemenize yardımcı olacaklar.
   • Önemsiz hataların bile cezalandırıldığını bilin. görünüm bir eğitmen ters muhtemelen bir scathing cevabı hakkını verecektir. Tüfeğinizi temizlerken yapılan küçük bir hata, şınav, tırmanma, aynı anda bacak ve kollarda yanal sapma, sıçrama, vb. Gibi ekstra fiziksel antrenmanlara yol açabilir. Sizi zorlu standartlara uymaya zorlayarak, eğitmeniniz daha sonra ihtiyaç duyacağınız dayanıklılığı ve konsantrasyonu kazanmanıza yardımcı olur.

5. 
   

   
   Egonunu unut. Düzenleme saç kesimi, eğitim kampına vardıklarında işe giren ilk kişilerden biri. Erkeklerin kafaları tamamen aşağı yukarı traş olur ve kadınlar kısa saçlı veya düğümlü saça sahiptir. Bu uygulama çok önemli bir nedenden dolayı haklı. Denizcilerin gruplarının yararı için bireyselliklerini feda etmeleri gerekiyor. Bu, sizi grubun diğer üyelerinden ayıran görünümünüzün bırakılması gibi, yaşam tarzınızı tamamen değiştirmekten oluşan daha derin bir şeye, çok basit bir şeyden geçer. Eğitim kampına ayak bastığınız anda egonuzu unutmaya hazır olun. Bundan böyle, ülkeniz ve yoldaşlarınız tek önceliğinizdir.

6. 
   

   
   Birkaç "şenanigana" dahil olmaya hazır olun. Eğitmeniniz sizi çeşitli durumlarda ortaya çıkaracak ve kişiliğinizi bozmak için birçok görevi yerine getirme görevini yerine getirecek, sonra sizi mükemmel bir asker yapmak için yeniden inşa edecek. Sürekli sizi küçük düşürmek ve sizi “kırmak” için güçlü bir baskı altına sokmaya çalışacaktır. Sana imkansız bir iş yapmanı emredebilir, sonra seni cezalandırır çünkü bu işi yapamazsın. Ayrıca sizi izole edebilir ve sebepsiz yere size götürebilir. Eğitmenin eylemleri haksız görünebilir ve onlar ve hatta onlar olmalı! Davranışının zulmü derecesi ne olursa olsun, eğitmeninizin hiçbir hakkı olmadığını unutmayın. kişisel şikayet Size karşı çünkü tüm acemilere aynı şekilde davranıyor. İşte şu anda lakta çalışan, eski bir acemi tarafından toplanan "şenanlar" için bazı örnekler.
   • Bir sandık açıldı ve tüm askerler daha sonra kilitlerini birbirine kapatmak zorunda kaldılar ve yere atıldılar. Askerlerin kendi kilitlerini bulup kilidini açmak için bir dakikası var. Bu imkansız testten geçtikten sonra, askere hakaret edilir ve ek fiziksel egzersizler yapmak zorunda kalır.
   • Bir yarışma kazanmayı başarmış olan askerler çamur dolu bir çukurda ek fiziksel egzersizler yaparak cezalandırılır, çünkü yeterince marjla kazanamadılar.
   • Denizcilerin, bölüm bayraklarını yere temas etmelerine izin verilmez. Denizciler dikkatine girdiğinde, emir almadıkça hareket edemezler. Bir eğitmen, söz konusu bölümün performansından memnuniyetsizliği göstermek için bir bölümün bayrağını yere atabilir. Bayraklarının yere düştüğünü görünce, askerler rütbelerini kırarlar, bunu yapma emrini almadan, bayraklarının yere temas etmesini önlemek için acele ederler. Sonuç, tüm bölümün cezasıdır.

7. 
   

   
   Uykudan mahrum olmaya hazır olun. Denizlerdeki gün, genellikle şafakta başlar. Erken bir kuş değilseniz, muhtemelen bir eğitim kampının rutinine entegrasyonunu kolaylaştırmak için varış saatinizden önce uyku zamanınızı ayarlamanız gerekecektir. Ayrıca, uyku yoksunluğu, donanmaların temel eğitiminin bir parçasıdır. Örneğin, "test" sırasında, final sınavı, askerler 54 saatlik bir görev için devam ediyor. Bu görev süresince, sadece 4 saatlik uyku hakkına sahipler. Uykusuzluk, çaylak bir askere istediği zaman savaşabileceği, iyi dinlenmiş olsun veya olmasın yaşam alanına hazırlanır.

8. 
   

   
   Tüm eylemlerinizi rapor etmeye hazırlanın. Eğitim sırasında, askerler birbirlerine güvenmeyi ve birbirlerine en yüksek standartlarda yardım etmeyi öğrenirler. Bölümler genellikle kupa kazanmak için rekabet halindedir ve birikmiş nişan sonuçları, teorik sorular vb. Dikkate alınır. Bölümler bir bütün olarak kabul edildiğinden, mümkün olan en iyi sonuçları elde etmek için her bölümün üyeleri birbirine bağlıdır. Ayrıca, bir bölümün üyelerinin, üyelerden birinin yaptığı bir hata için birlikte cezalandırıldığını, bu nedenle her işe alımın kendi eylemlerinden sorumlu hissetme ve yoldaşlarını kendi sorumluluklarından sorumlu tutma konusunda bir ilgisi olduğunu unutmayın.