Kendisinin ve hayatının hayatı ile nasıl uyum içinde hissetmek

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Başkalarına ve başkalarına karşı nazik olun
• Yöntem 2 Gerçekçi bir kendi kendine imaj geliştir
• Yöntem 3 Kendine güvenini güçlendir

Bir hayal kırıklığı dokunuşu sizi iyi hissetmekten alıkoyabilir. Ancak, seçimlerinizde usta olduğunuzu ve bu nedenle olmak istediğiniz kişiyi onurlandırmanız gerektiğini asla unutmayın. Basitçe bakış açınızı değiştirmek bazen kendiniz hakkında daha iyi hissetmek ve hayatınızın tadını çıkarmak için tek ihtiyacınız olan şeydir.

aşamaları

Yöntem 1 Başkalarına ve başkalarına karşı nazik olun

1. 
   

   
   Evde aldığınız nitelikleri güçlendirin. Oldukça olumlu, sevgi dolu bir kişiyseniz, bu nitelikleri bir dergide yazabilirsiniz, böylece kim olduğunuzu unutmazsınız.

2. 
   

   
   Kendinize iyi niyetli olun. Kendini sevmekle başlamalısın. Kusurlarınıza odaklanmak daha kolay olsa bile, 24 saat boyunca kendinize nasıl davrandığınızı gözlemlemek için kumar oynayın. Düşme sayılarınızın bir listesini yapın ve bu düşünceleri olumlu bir şekilde yeniden düzenleyin.
   • Anahtarlarınızı unuttuysanız ve derhal zihinsel olarak hakaret ettiyseniz, bu düşünceyi şu şekilde tekrarlayın: "Aptal değilim ama hata yapmak güvenlidir".

3. 
   

   
   
   
   Kendini tebrik edin. Hayat her zaman kolay değildir ve sizi cesaretlendirerek, başkalarıyla daha fazla ilgilenmek için kendinizi motive edersiniz. Kendinize karşı yumuşak davranarak başlayın ve doğal olarak çevrenizdeki insanlara karşı daha nazik olursunuz.
   • Git en sevdiğin restoranda yemek ye. Ayrıca saçınızı kesip masaj yaptırabilirsiniz.

4. 
   

   
   Vücuduna saygı göster. Vücudunuza saygıyla davranmak, başkalarına göstereceğiniz nezaketin artmasına yardımcı olur. Daha sağlıklı olmak için kendinize ulaşılabilir hedefler belirleyin ve kendinize iyi bakın.
   • Atletik değilseniz, günde en az 10 dakika yürümeye karar verin.
   • Diyetinizi analiz edin ve daha iyi hale getirin. Örneğin haftada birkaç kez yeme alışkanlığınız varsa hamburgerciyi azaltın.

5. 
   

   
   
   
   Hayırsever hedeflerin bir listesini yapın. Listenizdeki hedefleri çizdiğinizde, kendinizle daha iyi hissedeceğinizi fark edeceksiniz.
   • Örneğin, günde en az iki kez bir yabancıya gülümsemeye karar verin.
   • Ayrıca, evini yeniden boyamak ya da kötü bir pastan geçen bir arkadaşı rahatlatmak olsun, bir kişiye düzenli olarak yardım etmeye karar verin.

6. 
   

   
   Topluluğuna katıl. Yardıma ihtiyacı olan senden daha az şanslı olan birçok insan var. Ve ihtiyacı olan birine yardım etmekten daha değerli bir şey yoktur. Bir dernekte gönüllü olabilir, bir hayvan barınağında çalışabilir veya hasta çocuklara okuyabilirsiniz.

Yöntem 2 Gerçekçi bir kendi kendine imaj geliştir

1. 
   

   
   Gerçekçi beklentileri var. Karşılaştığınız zorluklar sizin bir parçanız ve niteliklerinizi ortaya koyuyor. Ancak herkes hatalar yapar ve bu nedenle düzenli olarak hayal kırıklığıyla karşı karşıya kalır. Kişiliğinizin bu yönlerini kabul etmek, kendiniz hakkında daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

2. 
   

   
   Niteliklerinizin bir listesini yapın. Sen fiziğini seçmedin, o yüzden kendini bu gerçekçi olmayan beklentilerden kurtarmaya başla. Kendinizi benzersiz biri olarak görmeyi öğrenin ve sizi diğerlerinden farklı kılan fiziksel ve zihinsel özelliklerinizi listeleyin.
   • Ayrıca, hayran kaldığınız ve özelliklerini en büyük güçlerinden yapan kişiliklerden oluşan bir kolaj da oluşturabilirsiniz.

3. 
   

   
   Tutkularınızın bir listesini yapın. Kariyer hedefleriniz neler ve yaşamınıza hangi yerlere uyuyorlar? Tutku ve sorumluluklarınızı dengelemede ne kadar başarılı olursanız, o kadar mutlu ve tatmin edici olursunuz.
   • Film çekmeyi seviyorsanız, arkadaşlarınızla kısa filmler çekmek ve YouTube'da yayınlamak için zaman ayırın.
   • Motosiklet seviyorsanız, işinizi yapamazsanız boş zamanınızı geçirebilirsiniz.

4. 
   

   
   Elinden geleni yap ve sınırlarını kabul et. Her zaman verilen durumu yapın ve her zaman mükemmel bir sonuç elde etmeye çalışmayın. Kendinize çok fazla sert davranmayın ve elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı fark etmeyin: bu huzur içinde olmanıza izin verecektir.
   • Hastalanırken bir iş toplantısı yapmışsanız, mükemmel şekilde gitmemiş olması mümkündür. Kendinizi suçlamak yerine, bu koşullarda elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı fark edin. Kendinizi bu toplantı için beklediğiniz beklentilerden nasıl ayıracağınızı ve elde ettiğiniz sonuçtan nasıl mutlu olacağınızı öğrenin.
   • Her zaman ileriye gitmek kolay değildir, ancak kendinize adil olmak için hayal kırıklığınızdan veya hayal kırıklığınızdan kurtulun. Örneğin, tanıtımınız yalnızca düzenlediğiniz toplantıya değil, genel performansınıza bağlı olacaktır. Unutmayın ki katılımcılar kendinizi iyi hissetmediğinizi ve bu yüzden de esnek olacağını biliyorlardı.

5. 
   

   
   Hatalarından ders al. Paspaslamak yerine, öğrendiklerinizi ve bir sonraki toplantılarınızda yapabileceğiniz gelişmeleri göz önünde bulundurun.
   • Bir kişiye ilgi duyuyorsanız, ancak ilerlemenizi reddetmişseniz, hayal kırıklığına uğramanız doğaldır. Bunun yerine dışarı çıkmaktan kaçınmak istediğiniz cesarete odaklanmaya çalışın ve onu sevdiğiniz bir sonraki kişi için bir eğitim olarak kabul edin.
   • Başarısız bir iş için bir röportaj için Aynen. Şimdi bir sonraki işvereninizden gelen soruları cevaplamak için daha iyi hazırlanacağınızı unutmayın.
   • Hatalarınızı anlamak için karşılaştığınız arızaların kaydını tutun. Örneğin, daha fazla deneyime sahip olma fırsatını düşünmeden düşük ücretli bir işi reddetmişseniz, bu reddetmenin bugün sahip olduğunuz pozisyona erişmenize ve ayrıca yeni beceriler geliştirdiğinize izin verdiğini düşünün.

6. 
   

   
   Kendine minnettar olduğunu göster. Bu esnek, aynı zamanda olumlu kalmanızı sağlayacaktır. Müteşekkir olduğun için tekrar okuyabileceğin için minnettar olduğun şeylerin bir listesini yap. Bu listeyi el altında bulundurun, böylece kendiniz olumsuz düşüncelere gitmenize izin vermeyin.

Yöntem 3 Kendine güvenini güçlendir

1. 
   

   
   Mükemmel olmak yerine ilerlemeye çalışın. İlerledikçe veya gelişmeye çalışırken, doğru yoldasınız demektir. İlerleme ve gelişme için ne kadar motive ederseniz, kendiniz için iyi hissetmeyi hak ettiğinizi o kadar çok anlarsınız.
   • Bu mantrayı, günde birkaç kez "ilerleme ve mükemmellik değil" olarak hatırlayın.

2. 
   

   
   Olmak istediğiniz kişilerin bir listesini yapın. Sahip olmak istediğiniz karakter özelliklerini ve özelliklerini yazın. Her gün belirli bir hedefle bu kişiye daha yakın olmaya çalışın ve bu hedefe ulaşmak için gösterdiğiniz çabalara değer verin.

3. 
   

   
   Olumsuz insanlardan kaçının. Kendine güvenmek için, kendine inanan insanlarla etrafını sarmalı ve kendinle uyum içinde hissetmeni sağlamalısın. Kendi kendinize olan güveninizi olumsuz yönde etkilediğini düşünüyorsanız, sevdiklerinizle nasıl davranacakları hakkında konuşun. Olumlu, sizi destekleyen ve sizi en iyisini görmek için zorlayan yakın arkadaşlardan oluşan bir çevre oluşturun.

4. 
   

   
   Kendini teşvik edin. İlerlemiş olduğunuzu onaylayın. Yabancılara gülümsediyseniz, pozitifliğiniz için kendinizi tebrik edin. Değerinizi ve etrafınızdaki dünyaya getirdiklerinizi gözden kaçırmamaya dikkat ederek gerçekçi bir şekilde kendinizi geliştirin.