Uyandıktan sonra sırt ağrıları nasıl giderilir

İçerik

• aşamaları
• 3 bölüm 1:
  Duruş ve uyku düzeninizi gözden geçirin
• danışma

Bu yazının ortak yazarı Jasper Sidhu, DC'dir. Sidhu, Toronto'da 20 yıldan fazla deneyime sahip bir chiropractor. Doktorasını 1994 yılında Kanada Memorial Kayropraktik Koleji'nde kayropraktik alanında tamamladı. Daha sonra rehabilitasyon alanında 3 yıllık bir sertifika eğitimi aldı.

Bu yazıda atıfta bulunulan 22 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Uyandıktan sonra sırt ağrısı, birçok nedenden kaynaklanabilecek yaygın bir hastalıktır. Geceleri kötü uyku, sağlık sorunları veya sırt problemleri nedeniyle olabilirler. Sabaha yatma alışkanlıklarınızı değiştirerek, kendinizi uyandırırken veya ilaç alarak ve sağlık uzmanlarından yardım alarak sabah bel ağrınızı hafifletebilirsiniz. Doğru tedavi ile kısa sürede ayağa kalkarsınız.

aşamaları

3 bölüm 1:
Duruş ve uyku düzeninizi gözden geçirin

1. 4 Bel ağrınız birkaç hafta sonra kaybolmadıysa, bir doktora danışın. Kural olarak, sırt ağrısının çoğunun bir haftadan daha az bir sürede kendini iyileştirmesi gerekir. Ancak, eğer sağlıklı bir yaşam tarzınız yoksa (örneğin spor yapmıyorsanız) ya da uygun olmayan bir konumda uyumaya devam ediyorsanız, sık sık acı hissedebilirsiniz.
   • Esneme ve bazı basit çarelere rağmen sabah bel ağrınızı hafifletemiyorsanız bir doktora danışmalısınız. Muhtemelen fizyoterapi seansları yazacak. Ayrıca, acınızın daha ciddi bir patolojinin işareti olabileceğini düşünürse ek testler de yapabilir.
   • Doktorunuz sizi ayrıca bir osteopata da sevk edebilir. Bir osteopati ile atanma, sırtta biriken sertliği ve gerginliği giderir.
   • Bel ağrısı ayrıca düğümlenmiş kaslardan veya kas kasılmalarından da kaynaklanabilir. Bu tür bir sorun için nitelikli bir sağlık profesyoneli ile randevu almaktan çekinmeyin. Düğümlerin şikayet ettiğiniz ağrıya neden olup olmayacağını görmek için kaslara hafif bir baskı uygulayacaktır.
   reklâm

danışma

• Sabah sırt ağrılarınıza gece sıcak basması, ateş veya açıklanamayan kilo kaybı gibi belirtiler eşlik ediyorsa hemen doktorunuza danışın.

Reklam "https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256" adresinden alındı