Atmosferik basınç nedeniyle baş ağrıları nasıl giderilir

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Doğal ve reçetesiz tedaviler kullanın
• Yöntem 2 Evde baş ağrısı yönetin
• Yöntem 3 Atmosferik basınçtan kaynaklanan baş ağrılarını önleyin

Uçuşlardan veya şiddetli fırtınalardan sonra sık sık baş ağrıları yaşarsanız, bu durum atmosferik basınçtan kaynaklanıyor olabilir. Bu migren, etrafınızdaki atmosferik basınçtaki ani bir değişiklikten kaynaklanır. Neyse ki, reçetesiz satılan ilaçlar ve doğal tedavilerle bunları başka bir baş ağrısı türü olarak tedavi edebilirsiniz. Sorunun tekrar olmasını önlemek için, alışkanlıklarınızı biraz değiştirin ve hava basıncındaki değişikliklerin farkında olun.

aşamaları

Yöntem 1 Doğal ve reçetesiz tedaviler kullanın

1. 
   

   
   Bu baş ağrılarının semptomlarını tanımlayın. Belirtiler iklim değişikliğinden iki gün öncesine kadar ortaya çıkabilir. Tapınaklarınızda, alnınızda veya boynunuzda ağrı olabilir. İşte atmosferik basınçtan dolayı baş ağrısının diğer belirtileri:
   • , bulantı
   • mide ağrısı, kusma ve ishal,
   • depresyon,
   • ışığa duyarlılık,
   • yüzünde veya vücudun bir tarafında uyuşukluk veya karıncalanma,
   • zonklayan ağrılar.

2. 
   

   
   Reçetesiz satılan ilaçları al. Atmosferik basınçtan kaynaklanan baş ağrılarını tedavi etmek için eczaneden farklı türde ilaçlar satın alabilirsiniz. Aspirin ve libuprofen gibi steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçları alın. Parasetamol gibi reçetesiz ağrı kesiciler almaya çalışın.
   • Paket üzerindeki dozaj talimatlarını daima takip edin.
   • Atmosferik basınç nedeniyle migren durumunda, onları tedavi etmek için özel olarak tasarlanmış reçetesiz bir kombinasyon ilacı almalısınız. Genel olarak, bu baş ağrıları aura ile başlar ve şiddetli zonklama ağrılarına neden olur.

3. 
   

   
   
   
   Ağrı bölgesine analjezik bir ürün uygulayın. Yoğun baş ağrıları sindirimi yavaşlatabilir, bu nedenle oral ilaçlar (aspirin veya libuprofen gibi) işlem yapmak için kısa bir süre alır. Hızlı bir yardıma ihtiyacınız varsa, bir analjezik krem ​​veya jel satın alın. Tapınaklar, baş, boyun veya alında kullanım talimatlarını izleyin.
   • Başka bir seçenek, kapsaisin içeren bir burun spreyi kullanmaktır. Çalışmalar, bu spreylerin, dikkatli bir şekilde ve ambalaj broşürüne uygun olarak kullanılması durumunda ağrının giderilmesine yardımcı olduğunu göstermiştir.
   • Doğal bir topikal analjezik, örneğin, kapsaisin içeren bir ürün kullanabilirsiniz.

4. 
   

   
   Bulantı önleyici ilaçları alın. Baş ağrınıza bulantı ve kusma eşlik ediyorsa bu ilaçları almayı düşünebilirsiniz. Bu sizi kusturmanızı önler, bu nedenle oral ağrı kesici ilaçlar rahatsızlığı gidermek için daha hızlı hareket edebilir.
   • Birkaç ilaç alabilirsin. Örneğin, bulantı önleyici ilacı alın ve 15 dakika sonra ağrı kesici alın.
5. Saç derinize masaj yapın. Saç derinize masaj yapmak kas gerginliğini azaltmanıza, kan dolaşımını artırmanıza ve ağrıyı azaltmanıza yardımcı olur. Bir hafta düzenli masaj, baş ağrısı sıklığını azaltmak için yeterlidir.
   • Hava basıncı aniden değiştiğinde hala baş ağrınız varsa, her gün bu masajı yapın.
6. Nane kokusunu solumak. Tapınaklara ve bileklere birkaç damla nane esansiyel yağı dökün ve kokuyu koklayın. Bu bitkinin Larome'u, ağrıyı 15 dakika içinde hafifletmeye yardımcı olacaktır. Yoğunluğun, yağın uygulanmasından sonraki 15 dakika içinde azaldığını fark edebilirsiniz.

7. 
   

   
   
   
   Sorun devam ederse, doktorunuza danışın. Reçetesiz bir ağrı kesici aldıysanız veya yaşam biçiminizi değiştirdiyseniz ve migrenler kaybolmazsa veya düzelmezse, doktorunuzu arayın. Bu önlem özellikle eğer yoğunsa veya günlük hayatınızı engelliyorsa önemlidir. Aşağıdaki belirtilere sahipseniz, tıbbi yardım almalısınız:
   • basınç değişikliklerinden birkaç saniye sonra ortaya çıkan ciddi semptomlar veya semptomlar,
   • ateş,
   • İshalde kan varlığı,
   • hafıza kaybı veya görme bozukluğu,
   • zayıflık veya uyuşukluk

Yöntem 2 Evde baş ağrısı yönetin

1. 
   

   
   Ağrılı bölgeye buz uygulayın. Ağrıyı hızla gidermek için, bir buz torbasını bir beze veya havluya sarabilirsiniz. Soğuk kompresini sana zarar veren kısmına koy. 20 dakika bekletin.
   • Ağrı geri dönerse, pedin gün boyunca tekrar uygulayın.

2. 
   

   
   Sıcak bir banyo veya sıcak bir duş alın. Bazı insanlar ılık suda rahatlamanın barometrik basınçla ilişkili migreni rahatlattığını bulur. Arzu ederseniz, buhar sinüsleri açmaya yardımcı olabileceğinden ılık su kullanın.
   • Mümkün olduğunca uzun bir banyo veya duş alın.

3. 
   

   
   uygulama derin nefes alma ve dinlenmek. Sakin ol ve yavaşça rahatla ve nefes al. Mümkün olduğunca derinden soluduktan sonra yavaşça burnunuzdan nefes verin. Migren baş ağrılarını yönetmek için bu egzersizi veya en sevdiğiniz gevşeme tekniğini tekrarlayın. İşte gevşeme tekniklerinden bazı örnekler:
   • , masaj
   • yoga
   • tai chi,
   • yürüyüş ve yüzme
   • meditasyon veya rehberli görselleştirme.

4. 
   

   
   Sorunu daha da kötüleştirebilecek diğer faktörlerden kaçının. Diğer faktörlerin de migrenlere neden olabileceğini biliyorsanız, atmosfer basıncındaki değişimin neden olduğu kriz sırasında ağrıyı şiddetlendirmeyecek şekilde bunlardan kaçının. Bu içerir:
   • kafein,
   • alkollü içecekler
   • şeker,
   • doymuş ve trans yağ asitleri,
   • parlak ışıklar
   • gürültü,
   • mide bulandırıcı kokuları.

Yöntem 3 Atmosferik basınçtan kaynaklanan baş ağrılarını önleyin

1. Diyetinizdeki glüteni ortadan kaldırın. Tanısı konmamış çölyak hastalığınız varsa ve tedavi görüyorsanız, migren ya da şiddetli baş ağrılarınız olabilir. Bunun probleminize katkıda bulunabileceğinden emin olmak için bir doktor tarafından muayene edilmeniz gerekir. Bu sizin durumunuzsa, bu tür ağrıları önlemek için sadece glüteni diyetinizden çıkarın.
   • Böyle bir hastalıktan muzdarip olmasanız bile, glutene duyarlılık, onu tüketirseniz baş ağrısına neden olabilir.
2. B vitamini al B grubu vitaminler stresin etkilerini azaltabilir ve baş ağrısını önleyebilir. Atmosferik basınçtan kaynaklanan migren sıklığını ve yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olup olmadığını görmek için günlük olarak bir multivitamin B kompleksi alın.

3. 
   

   
   Basınç değişikliklerini izlemek için bir barometre satın alın. Hava basıncının ne zaman düştüğünü veya arttığını bilmek için evde küçük bir model kurabilirsiniz. Bu değişikliğin ne zaman meydana geldiğini bilerek, migren baş ağrılarını tahmin etmek için önleyici ilaçlar alabilirsiniz.
   • Telefonunuzda, basınç yükselmeye ya da düşmeye başladığında sizi uyaracak bir barometre uygulaması olup olmadığını kontrol edin.
   • Ayrıca, basınç değişiklikleri için hava tahminlerini kontrol edin.

4. 
   

   
   Normalden daha fazla su için. Dehidrasyon baş ağrılarının yaygın bir nedenidir ve shydrater onları yönetmek için harika bir yoldur. Bu nedenle, erkekler günde 15 bardak su (3,5 l) içmeli, kadınlar ise 11 bardak veya 2, 5 l.
   • Özellikle bağıl nemdeki değişikliklere karşı çok duyarlıysanız, sulu kalmak çok önemli olacaktır.

5. 
   

   
   Magnezyum yönünden zengin yiyecekleri yiyin. Bu element, kas gevşemesini teşvik ettiği için migren tedavisi ve önlenmesi için faydalı olabilir. Hava durumunu zaten biliyorsanız, magnezyum yönünden zengin yiyecekleri yiyin veya ek ücret alın. Magnezyum, duyusal ağrı reseptörlerini engelleme ve kan damarlarının daralmasını önleme yeteneğine sahiptir. Ek almak istiyorsanız, günde 400 ila 500 gram magnezyum sitrat almaya başlamanız konusunda doktorunuzla konuşun. Yüksek magnezyumlu yiyecekler şunları içerir:
   • karanlık sebzeler,
   • balık
   • soya fasulyesi,
   • avukatlar,
   • muz.

6. 
   

   
   Göz kamaştırıcı ışıklardan kaçının. Floresan ışığa karşı parlak ışığın, parlamanın veya duyarlılığın migrenizi tetiklediğini veya geciktiğini fark ederseniz iklim değişikliğine dikkat edin. Örneğin, hava bulutlu, güneşli ve güneşliyse ilacınızı almaya, içeride kalmaya veya güneş gözlüğü takmaya hazırlıklı olmalısınız.
   • Aşırı iklim değişiklikleri de nemi ve sıcaklığı etkiler, bu da baş ağrısını tetikleyebilir.