Eşinize tekrar nasıl aşık olunur?

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Eşinizle iletişim kurma
• Bölüm 2 Birlikte kaliteli zaman geçirin
• Bölüm 3 Takdir ifade
• Bölüm 4 Yardım alma
• Bölüm 5 Tekrar aşık olup olmadığının belirlenmesi

Birçok insan, uzun süreli bir ilişki kurmak için güçlerinde her şeyi yapar, ancak ilişki kurulduktan sonra sevgilerini ve coşkularını korumak için ne yapacaklarını bilemezler. Sık sık hayatımızın pratik sonuçları (para kazanmak, çocuk yetiştirmek vb.), Mutluluğa ve ortağımız için duyduğumuz sevgiye odaklanmayı engelleyebilecek etkenleri engelleriz. Neyse ki, biraz zaman ve çaba ile, hala senin ve eşin arasındaki alevi yeniden alevlendirebilirsin.

aşamaları

Bölüm 1 Eşinizle iletişim kurma

1. 
   

   
   İhtiyaçlarınızı açıkça ifade edin. Birbirinizi uzun zamandır tanıdığınız için eşinizin düşüncelerinizi okuyabileceğini varsaymayın. İhtiyaçlarınızı veya beklentilerinizi karşılayamadığını düşündüğünüz için sinirli hissediyorsanız, neye ihtiyacınız olduğunu ayrıntılı olarak açıklamak için onunla konuşmaya çalışın.
   • Örneğin, sizden hoşlanmadığını hissedebilirsiniz, çünkü size açıkça söylemiyordur. Minnettar olması ve yaptığınız her şeyi fark etmesi iyi bir şans, ancak sözlü olarak ifade etmiyor. Bu senin durumunsa, şöyle bir şey söyle: "Bazen benden hoşlanmadığını hissediyorum. Çabalarımı sözlü olarak tanırsanız ve bana teşekkür ettiğinde daha iyi hissetmeme yardımcı olur. "
   • Başka bir örnek, çiftinizdeki fiziki çekim ile ilgili olabilir: belki de karınız artık sizi etkilemiyor gibi görünüyor çünkü sizinle yakın bir ilişki kurmak için inisiyatif alması zor. . O zaman bile, nasıl hissettiğini bilmesi, ona ne yapmasını istediğini açıklamak daha iyi olurdu.

2. 
   

   
   
   
   Ona ihtiyaçları hakkında sorular sorun. Duygusal ihtiyaçlarınızı tartışırken, kendinize ait olanı dinlemeye istekli olduğunuzu gösterin. Kocanız, duygularını açığa vurma konusunda utangaç olma eğilimindeyse, gereksinimlerini dışa aktarmak için doğru kelimeleri bulmasına yardım etmeniz gerekebilir. Sabırlı olun ve cevabınızın zaman alabileceğini anlayın. Düşünmek zaman alıyorsa, konuyu daha sonra açmayı unutmayın. Bir sonraki konuşmada, size söylemek istediklerini gerçekten anlamaya çalışarak dikkatlice dinleyin.

3. 
   

   
   Karınızın ihtiyaçlarına daha duyarlı olun Herkesin ihtiyaçlarını paylaşdıktan sonra, her ikisini de somut harekete geçerek mümkün olduğunca karşılamaya çalışmalısınız. Eşinizi, herkesin gereksinimlerini karşılamanıza yardımcı olacak bir "eylem planı" üzerinde birlikte çalışmaya davet bile edebilirsiniz.
   • Örneğin, eşiniz çabaları için takdirinizi açık bir şekilde ifade etmenizi istiyorsa, haftada birkaç kez ona iltifat etmesi için telefonunuzda bir hatırlatıcı ayarlayabilirsiniz.
   • Bunu söyleyebiliriz: "Bir sonraki tatilimizi planladığınız ve organize ettiğiniz için teşekkür ederiz. Tüm aile için her şeyi düzeltmek için çok çalıştığını biliyorum, "ya da" Bu sabah işe gitmeden önce kalkıp kahvaltı yapmam benim için çok önemli. Yaptığın küçük şeyler hayatımı gerçekten kolaylaştırıyor. ”
   • Eşiniz, yakın bir ilişki kurmak için inisiyatif almayı daha çok istediğinizi dile getirdiyse, onu tatmin etmeye çalışın. Bazen biraz daha fazla romantizm birkaç harikalar yaratabilir. Onu hoş bir şekilde şaşırtma yeteneğini küçümseme.

4. 
   

   
   
   
   Olumlu kal. Aşırı olumsuzluk, tüm çiftlere zarar verebilir, ancak özellikle uzun süredir devam eden ilişkilere zararlıdır. Huzurlu ve pozitif iletişim kurmak, yaşama karşı olabildiğince iyimser olmak, mutlu bir ilişki yaşamanıza yardımcı olacaktır.

5. 
   

   
   Ortaya çıkan çatışmaları yönet. Çiftlerdeki tartışmalardan kaçınmak neredeyse imkansızdır ve bazen onlardan kaçınmak durumu iyileştirmez. İlişkinizde meydana gelen her türlü çatışmadan kaçınmak yerine, onları kontrol etmeyi öğrenin. Derhal bir sorunu çözemeyeceğinizi düşünüyorsanız, kendinizi zorlamanız gerekmez. Bir an için tartışmayı "kaçının", ardından daha sonra çözmek için doğru zamanı bulun.
   • Kavgaları nasıl ele aldığınız konusunda hemfikir değilseniz (örneğin, bunun hakkında konuşmak ve sorunu hemen çözmek istiyorsunuz ve karınız sakinleşmek için bir adım atmak istiyor), uzlaşmaya çalışmalısınız. Herkesin tercihlerine saygı göstererek bir sonraki kavgalarınızı en iyi nasıl yöneteceğinizi tartışın.

6. 
   

   
   Daha genel konuşmalar yapın. Genellikle bir ilişkinin başlangıcında, çiftler hayalleri ve istekleri dahil olmak üzere şimdiki ve gelecekteki yaşamlarını gerçekten etkileyebilecek önemli konuları tartışma eğilimindedir. Bununla birlikte, yan yana çok zaman geçirdikten sonra, tartışmalar kuru temizleyiciye gidecek veya çocukları futbol klübüne götürecek olan gibi daha sıradan şeylere odaklanmaya başlayabilir. Hedefleriniz ve yaşamınız da dahil olmak üzere, eşinizle ciddi sorunları tekrar tartışmak için zaman ayırın: bunu yapmak daha samimi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Bölüm 2 Birlikte kaliteli zaman geçirin

1. 
   

   
   Birlikte zaman geçirmeyi planlayın. Eşinizle romantik bir gezi planlamanız garip gelebilir, ancak ilişkinizin öncelikli kalması önemlidir. Bazen bunu yapmanın tek yolu kasıtlı olarak programınıza entegre etmektir. Eşinizi randevuya davet edin ve hiçbir engel bulunmadığından emin olmak için gerekli tüm ayrıntılara dikkat edin (rezervasyon, bebek bakımı, ulaşım vb.).
   • Bu girişimi bir rutine dönüştürmeye çalışın. Örneğin, her cumartesi gecesi romantik bir gezi planlayın. Bu size ve eşinize, geçen hafta yaşanan her şey hakkında daha yakın ve konuşma fırsatı verir.

2. 
   

   
   Randevulardaki görünüşünüze bakın. Uzun süredir birlikteyseniz, karınızın tüm taraflarınızı, en iyi ve en kötüsünü görmüş olması muhtemeldir. Her birlikteyken en iyi şekilde görünmek pratik olmayabilir (ve belki de gerekli olmayabilir) olsa da, romantik randevunuzdan önce görünüşünüze bakmaya çalışmak önemli olabilir. Beraber çıktığınız ilk zamana kadar düşünün ve eşinizi etkilemek için biraz daha fazla zaman harcayın.

3. 
   

   
   Eğlenmek için zaman ayırın. Oyunlar ve kahkahalar güçlü bir bağ kurar ve ilişkileri güçlendirir. Eşinizle sizi mutlu eden aktivitelere odaklanmak için zaman bulun. Bu nedenle, ona daha yakın hissetmeniz ve bunun tersi olasıdır. Birlikte yapmak için yeni ve eğlenceli bir şey arayın veya dışarı çıkıp eğlenmek için zaman bulun.
   • Spor, ziplines, engelli kursları, mini golf, video oyunları, tahta oyunları veya kartlar, spor etkinlikleri ve daha fazlası gibi yeni etkinlikleri keşfedin.

4. 
   

   
   Ellerini tut. Elinizi tutmak gibi küçük şefkat jestleriyle ilişkinin temellerine geri dönün. Büyük olasılıkla, ilk randevularınız sırasında, bu fiziksel teması sürdürmek için elinizden geleni yaptınız. Peki, neden artık yapmıyorsun? Yatak odası dışında bile basit temaslar, daha yakın hissetmenize ve aramızdaki alevi yeniden alevlendirmenize yardımcı olabilir.

5. 
   

   
   flört daha fazla ve iyi ol. Sevgiyi bir eylem olarak kabul edin. Her gün karınıza, onunla nasıl ilgilendiğini göstermenin bir yolunu bulmalısınız. Her zaman sevildiğini hissettirdiğinden emin ol.

6. 
   

   
   Gizliliği koru. Diğer günlük yükümlülükleriniz nedeniyle cinsel yaşamınızı ihmal etmeyin.Gerekirse, cinsiyetini planla. İlişkinize biraz romantizm ekleyin. Cinsel hayatınız bitiyor gibi görünüyorsa, canlandırmanın bir yolunu bulmak için onun hakkında konuşun.
   • Gizlilikle ilgili problemlerinizi kendiniz çözemezseniz, bir seks terapisti ile iletişime geçebilirsiniz.

7. 
   

   
   Eşinizle birlikte bazı anları yeniden yaşayın. Eşinizi ilk toplantınızın yerini ziyaret etmeye davet edin. Artık çocuğunuz varsa, ebeveyn olmadan önce gitmeyi sevdiğiniz, ancak bir süredir ziyaret etmediğiniz bir yer seçin. Bu unutulmaz yerleri evli çiftler olarak yeni bir bakış açısıyla ziyaret etmek, başlangıçlarınızı hatırlamanıza ve seyahat ettiğiniz yolu beğenmenize yardımcı olabilir.

8. 
   

   
   Gelenekleri oluşturun. Genellikle aile gelenekleri, çiftlerin (ve ailelerin) daha sonra paylaşılabilecek deneyimler ve bakış açıları geliştirmelerine yardımcı olabilir. Doğum günleri, kutlamalar veya ayin yoluyla özellikle anlamlı bir tarih vermek, daha da birleşmiş hissetmenize yardımcı olabilir. Birlikte yaşadıkları son yılları düşünmek ve gelecek için yeni projeler geliştirmek için bir fırsatınız olacak.

Bölüm 3 Takdir ifade

1. 
   

   
   Bir aşk kartı oluşturun. Eşinizin duygusal ve ilişkisel geçmişini fiziksel olarak temsil eder. Bu kartı bir kağıda yapmak istemeseniz bile, eşinizin duygusal manzarasını anlamaya çalışın ve sonunda sizi bir araya getiren (muhtemelen) uzun süren yolu takdir edin.

2. 
   

   
   Birbirinize hayranım. Biriyle uzun süreli bir ilişkiniz varsa, bunun muhtemelen geçmişte hayran kalmanızdan kaynaklanıyor olabilir. İstediğiniz ve çekici bulduğunuz ve onaylamanız gereken niteliklere sahipti. Eşinize yeni bir bakış açısı ile bakmak için geri adım atmaya çalışın. Hayran olduğunuz şeylerin bir listesini yapın. Daha sonra, onunla paylaşmaya karar verebilirsiniz. Ancak, bu listenin amacının, ona olan hayranlığınızı yeniden yükseltmek olduğunu unutmayın.
   • Onu senin için yapması için ikna etmeye çalışmak iyi bir fikir olabilir. "Bana hayran olmalısın ve ne kadar güzel olduğumu hatırlaman gerektiğini düşünüyorum" gibi bir şey söylemek utanç verici olabilir. Bununla birlikte, hiçbir şey, ilişkinizi geliştirebileceğini düşündüğünüz için hayranlığınızı yeniden canlandırma girişiminizi paylaşmanızı önleyemez. Girişiminiz onu aynı şeyi yapmaya teşvik edebilir.

3. 
   

   
   Güven yerine. İlişkinizi son derece güvenle yaşayın. Kendinize güvendiğinizi ve karşılığında güvenildiğinizi varsayarak, korku, kıskançlık ve şüphe duygularına yer bırakmadan, ilişkinize çok büyük faydalar sağlayabilir. Sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmek çok fazla çaba gerektirebilir, ancak güven basit ve doğal bir koşul olmalıdır.
   • Eşinize güvenmemek için bir nedeniniz varsa, örneğin geçmişte sizi aldattığı için, durumu aşmak için bir evlilik terapisti ile görüşmeniz faydalı olabilir.

4. 
   

   
   Taahhütlerinizi tekrarlayın. Uzun süren bir ilişki (özellikle bir evlilik) kesinlikle bağlılığa dayanmaktadır. Siz ve eşiniz yıllardır evli olsanız bile, bu taahhüdün yenilenmesinde zarar yoktur. Bir tören düzenlemeye veya evlilik yeminini resmen yenilemeye gerek yoktur. Sadece karınıza, ona olan bağlılığınızı tekrar doğrulamak istediğinizi söyleyin.
   • Örneğin, "17 yıldır evlendiğimizi ve birçok önemli anı paylaştığımızı biliyorum. Sadece şunu bilmeni isterim ki bu mutluluğu sizinle paylaşmaya kararlıyım ve hayatlarımızı günden güne daha keyifli hale getirmek için elimden gelenin en iyisini yapacağım. ”

5. 
   

   
   Bir şükran günlüğü tut. Çeşitli çalışmalara göre, minnettar olduğunuz şeyleri belirtmek, sahip olduğunuz şeyi takdir etmenize ve daha mutlu hissetmenize yardımcı olur. Böyle bir dergiye sahip olmak, ilişkiniz ve eşiniz de dahil olmak üzere, hayatınızın tüm yönlerine şükretmenize yardımcı olabilir. Sizi ona yaklaştıracak ve daha sonra daha mutlu hissetmenize yardımcı olacaktır.
   • Şükran çiftinize doğrudan fayda sağlamamasına rağmen, daha mutlu olmanıza yardımcı olacak bir şey yapmanın ilişkiniz üzerinde olumlu bir etkisi olacağını düşünün.

6. 
   

   
   Kendine iyi bak. Kendine dikkat ederek ve duygusal ihtiyaçlarının karşılandığından emin olarak ilişkinizi en son yapmak için gerekli enerji ve motivasyona sahip olacaksınız. Ek olarak, eşinize daha fazla zevk verebilir, çünkü size kendinize bakmanız için zaman ve yer vermek istiyor.
   • Kendine iyi bakmak, herkes tarafından farklı şekilde yorumlanabilir. Sessizce düşünerek yalnız zaman geçirme ihtiyacını hissedebilirsiniz veya sevdiğiniz bir hobiye veya spora adamak için zaman bulmak isteyebilirsiniz.
   • Ayrıca kocanızın onunla ilgilenmesine izin verin. Kendine iyi bakması için yeterli zamanı olduğundan emin olun ve kendisini doygun ve rahat hissetmesine yardımcı olacak şeyler yapmaya teşvik edin. Bir sonraki toplantınızda muhtemelen çiftinize ayırmak için daha fazla kaynağa ve enerjiye sahip olacaksınız.

Bölüm 4 Yardım alma

1. 
   

   
   Bir ilişki sorununuz varsa, itiraf edin. Eğer kavgalarınızın azalmaya başladığını hissediyorsanız, eşinizle iletişim kurma dürtüsünü veya yeteneğini kaybediyorsanız veya her denemede yanıldığınızı hissederseniz Bir konuşma başlatmak veya bir yakınlık anı yaratmak, ilişkinizi geliştirmek için dışarıdan yardım isteme zamanı.
   • Bir ilişkide yüksek ve düşük olmak normaldir, ancak zor zamanlar hiç bitmiyor gibi göründüğünde, sorun daha ciddi olabilir. İlk adım, duygularınızı açıkça ifade ederek bunun hakkında konuşmak. Bu gereksiz geliyorsa, çift terapisi gibi daha somut bir çözüm bulmakta yanlış bir şey yoktur.

2. 
   

   
   Yardım istemek için beklemeyin. Pek çok çift yardım istemeden önce ayrılmayı veya boşanmayı tartışmayı bekliyor. Sorunlar hala kurtarabileceğiniz noktaya kadar kötüye gitmeden önce ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olacak yardım aramak en iyisidir.

3. 
   

   
   Bir evlilik terapisti veya danışmanı bulun. Krizdeki çiftlere yardım konusunda uzmanlaşmış bir psikoterapist arayın. Bir uzmana danışma fikri sizi rahatsız ediyorsa, bir danışmana, örneğin bir manevi rehbere dönmeyi düşünün: büyük olasılıkla ilişki sorunlarını çözme becerisine sahiptir.
   • Birine sorunlarınız olduğunu bildirme fikri sizi rahatsız etmiyorsa, en iyi terapisti bulma konusunda arkadaşlarınızdan veya ailenizden tavsiye isteyin. Etrafınızdaki biri daha yeni boşandıysa, ona çift terapisinde olup olmadığını ve bir terapist önerip önermediğini sorabilirsiniz.
   • İnternette hızlı arama da yapabilirsiniz. Birkaç dakika içinde, çift terapisinde birkaç deneyimli psikolog bulacaksınız ve bölgenizde olanları seçebileceksiniz. Mümkünse, seçiminizi yapmadan önce her terapistin hizmetlerini kullananların görüşlerini okuyun.

4. 
   

   
   Grup sınıfları ya da çiftler inzivaya bakın. Psikoterapinin gerekli olmadığını düşünüyorsanız, ancak yine de ilişkinizi güçlendirmek istiyorsanız, ilişkilerini iyileştirme ihtiyacı duyanlar için sınıf aramayı veya geri çekilmeyi deneyin. Bu tür faaliyetler profesyonel danışmanlar tarafından organize edilir ve daha fazla ilişkiyi güçlendirmek ve kurtarmak için değil, daha fazla odaklanmayı amaçlar. Bu seçenek, ilişkilerinin kaydedilmesi gerekmediğini düşünen ortaklar için daha uygun olabilir.

Bölüm 5 Tekrar aşık olup olmadığının belirlenmesi

1. 
   

   
   Neden aşık olduğunu hatırla. İlişkinizi tahrip eden zaman, yer veya koşullar gibi faktörler varsa, kırılan parçaları toplayabilirsiniz. Ancak, eşinizi tekrar sevmeye başlamak için çok önemli bir neden gerektiğini unutmayın. Ayrıca, hoşlanmamak için çok iyi nedenlerinizin olması gerektiğini unutmayın.
   • Bazı durumlarda, aramızdaki alevin yerini almaktan kaçınmak çok daha iyi olacaktır. Örneğin, manipüle edildiğiniz veya kötüye kullandığınız için kırıldıysanız, son ilişkinizin sorunları çözülmediyse veya tekrar bir araya gelmeniz için tek neden " rahatlık ".
2. İlişkinin işe yarayıp yaramadığını kendinize sorun. Siz (veya eşiniz) bir daha uğraşmak istemiyorsanız, aşık olmak faydasızdır. Uzaklık, iş veya diğer ortaklar gibi engeller varsa, ilişkiyi kurtarmak için hiçbir neden yoktur. Uygulamada, uzun süre korumak için elinizden gelen her şeyi yapmaya istekli değilseniz, alevi yeniden canlandırmaya çalışmayın.
   • Yapmanızın tek nedeni tanıdık birinin yanında olması gerekmesiyse, çiftinizi yeniden inşa etmeye çalışmayın. Sevginin zaman zaman ziyaret edebileceğiniz eski bir arkadaş gibi olduğunu düşünmeyin, aksi halde birileri kaçınılmaz olarak acı çekecektir.
3. Kendine gerekli zamanı ver. Karı sevmeyi gerçekten bırakıp durmadığını kendine sor. Kızgın veya kırgın hissediyorsanız, ancak hala bir şeyleri düzeltmek istiyorsanız, muhtemelen bunun üstesinden gelmek için zamanınız olmadı. Yalnızken durumu sindirmek için bir dakikanızı ayırın. Eşinizle iyileşmek istiyorsanız, onsuz yaşayabileceğinizi bilmek bile, ilişkinizi yeniden kurmaya çalışmak iyidir.
   • Üstesinden gelmeye çalışmayın çünkü yalnız kalmak konusunda kendinizi kötü hissedersiniz. Aranızdaki alevi tekrar canlandırmanız sizi daha iyi tanımanıza veya yaşamınızdaki diğer problemleri çözmenize yardımcı olmaz. Dileğiniz tekrar ona âşık olmak ve onunla doyumlu hissetmemek.
4. Bir şeyleri zorlamayın. Aşk, simüle edilebilecek bir duygu değildir. Artık aşık değilseniz ve tutkuyu canlandıramazsanız, muhtemelen işlerin iyi gittiği doğrudur. İnsanlar aşık olur ve kendilerini her zaman ayırırlar. Olabildiği kadar acı veren, bunun için her zaman bir açıklama yoktur: bazen olur. Ancak, aynı mantıkta, bazen duygularınız doğal olarak ortaya çıkar, diğer yarınızı artık sevmediğinizi düşündüğünüzde sevgiyi canlandırır. Sonuçta, en iyi tavsiye içgüdülerinizi takip etmektir: kendinize ve eşinize karşı dürüst olun ve her şeyin yoluna gireceğini umun.