Lanemi doğal olarak nasıl tedavi edilir?

Yazar: Lewis Jackson

Yaratılış Tarihi: 8 Mayıs Ayı 2021

Güncelleme Tarihi: 1 Temmuz 2024

Video: Serada ve açık havada karpuz ve kavun nasıl yetiştirilir?

İçerik

aşamaları
Yöntem 1 Beslenmenizi yetersiz anemiye karşı savaşmak için ayarlayın
Yöntem 2 Diğer formları tedavi et
Yöntem 3 Kanla ilgili her şeyi anlayın

Bu makalede: Beslenmenizi eksiklik anemisine karşı mücadele etmek için ayarlama Aneminin diğer formlarını tedavi etmek

Lanemi, kanda vücuttaki dokulara ve hücrelere oksijen taşımak için kanda yeterince kırmızı kan hücresi bulunmadığında ortaya çıkan bir hastalıktır. Akut (kısa süreli) veya kronik (uzun süreli) olabilir ve hafif ila ağır arasında değişebilir. Ek olarak, vücutta en çok demir eksikliği olan birçok şekilde gelir. Duruma bağlı olarak, sorunu uygun bir diyet benimseyerek ve takviyeler alarak tedavi edebilirsiniz.

aşamaları

Yöntem 1 Beslenmenizi yetersiz anemiye karşı savaşmak için ayarlayın

Daha fazla demir ye. Demir eksikliğinden kaynaklanan anemi hastalığınız varsa, diyetinize daha fazla demir eklemeniz gerekecektir. Çocuk doğurma çağında olmayan kadın ve erkeklerin günde yaklaşık 10 mg demir alması gerekir. Ayrıca, adet gören ve emziren kadınların 15 mg'a ihtiyacı vardır ve hamile olanlar günde 30 mg tüketmelidir. Bunu yapmak için günde en az 2 veya 3 porsiyon demirden zengin yiyecekleri yiyin. İşte önerilen bazı yiyecekler:
- kırmızı et, karaciğer, kümes hayvanları, domuz ve balık,
- ıspanak, yeşil lahana, İsviçre pazı, hardal yeşillikleri, pancar yeşillikleri, marul, brokoli ve lahana,
- tofu, soya sütü ve diğer soya ürünleri,
- baklagiller (bezelye, beyaz fasulye, kuru fasulye, barbunya, nohut ve soya fasulyesi),
- kuru üzüm, erik ve kayısı gibi kuru meyveler,
- kuru erik suyu
- demirle zenginleştirilmiş ekmek ve tam tahıl gevrekleri.
Demir seviyesini düşüren yiyeceklerden kaçının. Bazı ürünler vücut üzerinde bu etkiye sahiptir. Demir alımınızı artırmaya çalışıyorsanız, yemekler sırasında çay, çikolata veya kahve içmeyin, çünkü bu besin maddelerinin emilimini değiştirir. Son olarak, yemek yerken demir takviyesinden de kaçının.
- Demir tükettikten sonra en az bir saat süt ve süt ürünleri almaktan kaçının; içerdikleri kalsiyum besin maddelerinin emilimini azaltabilir.
Daha fazla B12 vitamini tüketin. B12 vitamini eksikliğiniz kansızlığa neden oluyorsa, bu besin alımını arttırmanız gerekir. Günde 2,5 ,g, hamilelikte 2,6 andg, emziriyorsanız 2,8 takeg almalısınız. Bu besin alımını artırmak için günde en az 2 veya 3 porsiyon B12 vitamini yiyin. İşte bazı örnekler:
- Bu vitaminle zenginleştirilmiş kahvaltı gevrekleri,
- sığır eti, karaciğer, tavuk, sardalye, somon, ton balığı ve morina balığı,
- yumurta, süt, yoğurt ve peynir
- soya içecekleri ve sebze burgerleri gibi B12 vitamini ile zenginleştirilmiş ürünler.
Daha fazla folik asit ye. Başka bir B vitamini türü olan folik asit eksikliği de kansızlığa neden olabilir. 13 yaşın üzerindeki erkekler günde 400 rig tüketmelidir. 13 yaş ve üstü, hamile veya emzikli kadınlar günde 400 ila 600 μg almalıdır. Bunu yapmak için, günde folik asit bakımından zengin en az 2 veya 3 porsiyon ürün tüketin. İşte bunlardan bazıları:
- Folat ile zenginleştirilmiş ekmek, makarna ve pilav,
- lahana, marul, brokoli, ıspanak, İsviçre pazı, kara lahana ve pancar yeşillikleri,
- börülce, mercimek, barbunya, nohut ve barbunya fasulyesi gibi baklagiller,
- sığır karaciğeri,
- yumurta,
- muz, portakal, portakal suyu, diğer meyveler ve meyve suları.
Daha fazla C vitamini ye. Vücudunuzun daha fazla kırmızı kan hücresi üretmesi ve sağlıklı kalması için bu besinlere ihtiyacı var. 19 yaşından büyük yetişkinlerin günlük 85 mg C vitamini tüketmeleri tavsiye edilirken, sigara içenlerin 35 mg daha fazla ihtiyacı vardır. Ek olarak, iyi demir emilimini teşvik ederek, genel emilimini arttırmak için C vitamini içeren besinler demir yönünden zengin besinler ile yenebilir. İşte C vitamini bakımından zengin bazı yiyecekler:
- portakal, mandalina, greyfurt, limon ve limon gibi turunçgiller,
- kivi, papaya ve ananas
- ahududu ve çilek gibi meyveler,
- kavun,
- brokoli, kırmızı biber, domates, patates, lahana, Brüksel lahanası ve yeşil yapraklı sebzeler gibi sebzeler.
Yeterli miktarda mineral ve vitamin aldığınızdan emin olun. Her gün ne kadar demir, B12 vitamini, C vitamini ve folik asit aldığına özellikle dikkat edin. Bunu, çektiğiniz bölümlerin boyutunu izleyerek ve bölümlerin boyutundaki her besin miktarını İnternet'te arayarak yapabilirsiniz.
- Ayrıca, yediğiniz yiyeceklerin besin değerini, toplam vitamin ve mineral miktarını hesaplayan bir çevrimiçi araç kullanarak belirleyebilirsiniz.
Takviyeleri al. Yiyecek kaynaklarından yeterince besin tüketemediğinizi keşfederseniz, sorunu düzeltmek için bir ek alabilirsiniz. Kimyasal olarak sentezlenenler yerine, organik ve bütün ürünlerden elde edilen mineralleri ve vitaminleri almaya çalışın. Her bir vitamin veya mineral ilavesi veya bu besin maddelerinin tümünü içeren bir multivitamin satın alabilirsiniz.
- Satın aldığınız tüm takviyelerin bağımsız bir laboratuvar tarafından test edildiğinden ve Tarım Bakanlığı veya Avrupa Gıda Güvenliği Kurumu (EFSA) gibi güvenilir bir kuruluşun onayını aldığından emin olun.
- Doğru şekilde takviye almak için her zaman doktorunuzun talimatlarını ve önerilerini izleyin.
Aşırı doz yapmaktan kaçının. Besinler doğada bulunsa da, aşırı risk her zaman yakındır. İhtiyacınızdan daha fazlasını alırsanız, ister gıda ister takviye olsun, sağlığınız üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.
- Örneğin, aşırı demir takviyesi tüketimi edinilmiş hemokromatoz denilen bir duruma neden olabilir. Bu hastalık çok ciddi olabilir.
Tekrar muayene ol. Diyetinizde değişiklikler yaptıktan sonra, gelişmeleri değerlendirmek için tekrar muayene olmalısınız. Prensip olarak, doktorunuz sizi daha erken yapmaya davet etmedikçe, sağlık kontrolü için 6 ila 8 hafta beklemeniz önerilir.

Yöntem 2 Diğer formları tedavi et

Tetikleyicileri kullanmaktan kaçının. Kalıtsal formlar için bir tedavi yoktur, ancak daha fazla kırmızı kan hücrelerini tahrip edebilecek bazı faktörlerden kaçınarak onları tedavi etmek mümkündür. Sağlığın keyfini çıkarmanın ve eritrositlerin tahrip edilmesini önlemenin bazı yolları: sıcak kal, titremeyi, belirli gıdalarla teması sınırlandırın ve grip, soğuk algınlığı veya bakteriyel veya viral enfeksiyonları olan insanlarla temastan kaçının.
- Tabii ki, söylemesi yapmaktan daha kolay: Soğuk algınlığı veya nezle olan bir kişiyle temas halinde olup olmadığınızı bilmek her zaman mümkün değildir.
- Bağışıklık sisteminizi korumak ve enfeksiyonlara daha az yatkın olmak için mümkün olduğunca sağlıklı kalmaya çalışın.
Orak hücre hastalığını tedavi et. Soğuk algınlığı, dehidrasyon, fiziksel efor, ateş ve enfeksiyonlar orak hücre hastalığına neden olabilir. Bu rahatsızlıktan muzdaripseniz, krizden kaçınmak için yaşam tarzınızda değişiklikler yapabilirsiniz. İşte bunlardan bazıları:
- Hergün çok su iç.
- aşırı sıcaklıklardan kaçının (sıcak veya soğuk),
- ölçülü egzersizler yapmak,
- Sadece basınçlı kabin bulunan uçaklarda seyahat edin,
- yüksek irtifada bir oksijen takviyesi kullanın.
Favizmden muzdaripseniz, tedavi gör. G6PD (glikoz-6-fosfat dehidrojenaz) adı verilen bir enzim eksikliği bu anemiye neden olabilir. Bazı yiyeceklerin, ilaçların ve diğer maddelerin tüketiminden sonra ortaya çıkar.Tehlikeli madde içermediğinden emin olmak için her zaman tükettiğiniz veya temas kurduğunuz ürünlerin içerik listesini okuyun. G6PD eksikliğiniz varsa sorun çıkarabilecek bileşenlerden bazıları:
- fasulye ve diğer baklagiller,
- sülfit,
- yapay mentol ve mavi boyalar,
- siyah veya yeşil çay
- askorbik asit,
- kinin içeren tonik
- Bazı glutensiz ürünler, fakat içerik listesinde fasulye içerebilir.

Yöntem 3 Kanla ilgili her şeyi anlayın

Belirtilere dikkat edin. Kan şekeri nedenine ve her özel duruma göre değişebilirler. Ancak, genel olarak, anemi belirtileri aşağıdaki gibidir:
- Dinlenme miktarı veya uyku saatleri ne olursa olsun sürekli yorgunluk veya zayıflık hissi,
- kutanöz solukluk ve ekstremitelerin soğuması,
- baş dönmesi,
- hızlı veya düzensiz kalp atışı,
- nefes almada zorluk
- göğüs ağrısı
- karışıklık ve hafıza kaybı,
- baş ağrısı.
Sebebini belirleyin. Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, sebebini belirlemek için en kısa sürede bir doktora görünmelisiniz. Lanemi, çoklu patolojik varyantlara yol açabilecek 4 ana faktöre bağlı olabilir.
- En sık görülen şekli, vücudun yeteri kadar kırmızı kan hücresi üretmesini önleyen beslenme yetersizliğidir. Genellikle demir veya B vitaminleri eksikliğinden kaynaklanır.
- Lanemi ayrıca kırmızı kan hücrelerinin üretimini azaltan kronik bir hastalık tarafından tetiklenebilir. Örneğin, artrit, HIV / AIDS, lösemi ve böbrek yetmezliği nedeniyle olabilir.
- Lanemiye, mikro kanamalar, diğer bir deyişle mikroskobik boyuttaki iç kanamalar neden olabilir. Bu, kırmızı kan hücrelerinin düşük üretimi nedeniyle vücudun tutamayacağı bir kan kaybına neden olur. Bu kanamalar genellikle bağırsakları etkiler.
- Son olarak, otoimmün hastalıklar (özellikle genetik) de kansızlığa neden olabilir. Hemolitik anemi, orak hücreli anemi ve talasemi, bağışıklık sisteminin kırmızı kan hücrelerini tahrip etmesine neden olan genetik hastalıklardır.
Risk faktörleri hakkında bilgi edinin. Birçok risk faktörü vardır ve bazılarını önlemek mümkündür. İşte en yaygın olanlardan bazıları:
- vitamin ve mineral içermeyen bir diyet (kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gerekli olan C vitamini, riboflavin, folat, B12 vitamini, demir ve bakır gibi) gibi beslenme yetersizliklerini,
- Çölyak hastalığı, irritabl bağırsak hastalıkları, irritabl barsak sendromu ve bağırsak geçirgenliği gibi besinlerin emilimini engelleyen bağırsak hastalıkları,
- kurallar
- gebelik
- kronik hastalıklar
- kanama ülseri veya bazı ilaçların kullanımı nedeniyle kronik kan kaybı,
- genetik yatkınlık,
- alkolizm öyküsü veya bazı ilaçların kullanımı, karaciğer hastalığı, bazı virüs enfeksiyonları, toksik kimyasallara maruz kalma.
Teşhis alın. Doktor, kalp atışını inceleyerek ve nefes alarak fizik muayene yapacak. Fiziksel işaretlerin varlığını tespit etmeye çalışacak ve size diğer semptomlarınız hakkında bazı sorular soracak. Ek olarak, kırmızı kan hücrelerinin ve diğer kan hücrelerinin miktarını ve kalitesini kontrol etmek için tam bir hematolojik inceleme yapmak için muhtemelen küçük bir miktar kan alacaktır.
- Kanın nedenini hala belirleyemiyorsa, başka testler yazacaktır.
İyileşmek. Gereken en iyi tedaviyi belirlemek için iyi bir tanı gereklidir. Pratisyen hekiminiz size hematolojik bozukluklar konusunda uzman bir hematoloğa danışmanızı ve size en iyi şekilde davranmanızı önerecektir. Aneminin tedavisi hastalığın tipine, nedenine ve ciddiyetine bağlıdır.
- İşte önerebileceği bazı tedavi seçenekleri: diyetinizde değişiklikler yapın ve takviyeler alın, hormon enjeksiyonları, immünsüpresif kullanım, eritropoietin, şelasyon tedavisi, kemik iliği nakli, kan nakli veya cerrahi.