Menopoz belirtileri nasıl tedavi edilir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Bu semptomlarla ilgili değişiklikleri anlama
• Bölüm 2 İlaçla semptomları tedavi edin
• Bölüm 3 Doğal ilaçların kullanılması
• Bölüm 4 Özel Belirtileri Yönetme
• Bölüm 5 Tıbbi tedavinin ne zaman gerekli olduğunu bilmek

Menopoz, yumurtalıklarınız artık hormon vermediğinde gerçekleşen doğal bir biyolojik geçiştir. Bu hormonal redüksiyonun, bu dönemde yaşam kalitenize olumsuz etkisi vardır. Kadınların çoğu, doğru olanı sağlayarak, bazı pratik adımlar atıp bir doktordan yardım alarak büyük bir rahatlama bulabilir.

aşamaları

Bölüm 1 Bu semptomlarla ilgili değişiklikleri anlama

1. Menopozun farklı evrelerinin neler olduğunu bilin. Bunu yaparak semptomları daha iyi anlayabilir, menopoz olup olmadığınızı ve geleceğe hazır olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. Menopozun dört aşaması menopoz öncesi, peri menopoz, menopoz ve menopoz sonrasıdır.
   • Menopoz öncesi menstrüel siklusunuz aralıklı olduğunda başlar ve siz periyodunuz bittiğinde biter.
   • Peri menopoz menopozdan önceki yılları içerir. Bu evre çoğu kadınlarda kırklı yaşlarda meydana gelir ve yaklaşık dört yıl sürer, ancak çoğu kadın yaklaşık 10 yıldır peri-menopoz semptomları yaşar. Bu dönemde, menopozla birlikte görülen semptomların yanı sıra düzensiz periyotlarınız da olabilir.
   • Menopoz aslında sizin zamanınız dışında olduğunuzda gerçekleşir. Adet döngüsü olmadan bir yıl yaşadığınızda, resmen menopozalsınız. Bir kadın, 50 ila 52 yaşlarında menopozdadır, ancak bu er ya da geç olabilir, bu tamamen normaldir.
   • Menopoz sonrası döneminiz sona erdikten sonra başlar ve ömrünüzün sonuna kadar sürer. Menopoz belirtileri çoğu kadında bir ila iki yıl sürebilir, ancak sonunda kaybolurlar.
   • Menopoz sonrası yıllar, düşük östrojen ve progesteron seviyeleri nedeniyle sağlık sorunları ile ilgilidir. En önemli iki problem osteoporoz ve kalp hastalığıdır. Doktorunuz bu sağlık sorunlarından kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

2. 
   

   
   
   
   Menopoz semptomlarını tanır. Menopoz sırasında ortaya çıkan en yaygın semptomlar arasında sıcak basmalar, gece terlemeleri, vajinal kuruluk, cinsel ilişki sırasında ağrı, uyku sorunları, baş ağrıları, kilo alımı ve azalmış metabolizma bulunur. ruh hali, hafıza problemleri, saç dökülmesi, kuru cilt, zayıflamış libido ve daha az sağlam bir göğüs.
3. Bu semptomların farkında olun. Menopoz döneminde tüm kadınların hiçbir semptomu yoktur, ancak bazılarında oldukça yoğun semptomlar görülür. Progesteron ve östrojen gibi hormonlar vücudun farklı yerlerinde rol oynar. Vücudunuzun her yerinde bulunan reseptörler, yumurtalıklarınız daha az ve daha az doğal hormon ürettiğinde bunu fark eder.
4. Bundan sonra ne olacağını bilin. Vücutta östrojen ve progesteron reseptörleri bulunur. Menopoz sırasında yaşanan semptomlar, bu reseptörlere bağlı hormon eksikliği ile doğrudan ilgilidir. Bunlar beyinde, deride, kalpte ve kemiklerde lokalizedir, sadece bunlara isim verir. Bu sensörlerin nerede olduğunu bilmek, menopoz sırasında neden bu istenmeyen belirtilere sahip olduğunuzu anlamanıza yardımcı olur.
   • Bu hormonların yokluğu, menopoz sona erdiğinde ciddi sağlık problemleri geliştirme riskini arttırır. En ciddi iki komplikasyon, kardiyovasküler hastalığın yanı sıra kemik kırıklarını destekleyen osteoporozu içerir.
   • Doktorunuzla durumunuz ve sağlıklı kalmak için yapabileceğiniz herhangi bir yaşam tarzı değişikliğinden bahsedin.

Bölüm 2 İlaçla semptomları tedavi edin

1. Belirtileriniz hakkında yeterince yoğunsa doktorunuzla konuşun ve size yardım edip edemeyeceğini görün. Birçok kadın tıbbi tedavi gerektirecek kadar önemli semptomlar yaşamaz. Ancak bazıları aşırı olabilir ve normal bir şekilde yaşamanızı ve çalışmanızı ve hem ahlaki hem de fiziksel gerilimlere neden olabilir.

2. 
   

   
   
   
   Doktordan bir hormon ikamesi yazmasını isteyebilirsiniz. Bu tedavi hem östrojen hem de progesteron almayı içerir. Eğer uterusunuz yoksa östrojen ile tatmin olabilirsiniz.
3. İhtiyaçlarınıza uygun bir yönetim yöntemi seçin. Hormon replasman tedavisi vücuda, vücuda geçişe uyum sağlamasına izin veren sentetik hormonlar sağlar. Bu ürünler, kasetler, özel jeller, yamalar ve yerel kullanım için ürünler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde gelir.
   • Bu ikame tedavisi, menopoz ile ilişkili semptomların çoğunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.Menopoz sırasında mevcut olan semptomları gidermek için vücuttaki hormonal seviyelerin dengelenmesini sağlar.
   • Cilt tedavileri ruh hali ile ilişkili semptomların tedavisinde daha güvenli ve etkilidir çünkü karaciğerden geçişi önler ve kan pıhtılarını azaltır. Ayrıca testosteronu felç eden ve libido için daha da fazla sorunlara neden olan steroidal globülin seviyelerini arttırmazlar.
4. Belirli durumlarınız varsa hormon replasman tedavisi almayın. Vajinal kanamanız varsa, meme kanseri öykünüz varsa, östrojene duyarlı neoplaziniz varsa, tromboz, pulmoner emboli, felç geçirdiyseniz, bunu yapmayın. Karaciğer problemleriniz veya S veya C protein eksikliğiniz varsa, doktorunuz hormon replasmanını güvenli bir şekilde yapıp yapamayacağınızı bilir.
5. Böyle bir tedavinin avantaj ve dezavantajlarının neler olduğunu bilin. 1991 yılında yürütülen ve 15 yıl süren büyük bir Amerikan çalışması, 59 ila 74 yaş arasındaki kadınlara hormon replasman tedavisi alan ve yaklaşık 162.000 katılımcıyla baktı.
   • Bu çalışmanın sonuçları bu kadınlarda hormonal ilaçların avantaj ve dezavantajlarının daha iyi anlaşılmasını sağlamıştır. Sadece doktor tarafından verilen ilaçların kullanımına odaklandık. Sağlık çalışanlarının çoğu, bu çalışmanın sonuçlarını, hastalarına verilecek tedavi türünü belirlemek için yararlı bulmaktadır.
   • Bu araştırmanın sonuçlarını, Kadın Sağlığı Girişimi adlı çevrimiçi olarak okuyabilirsiniz. Çalışma çok detaylı ama biz burada bir özetini sunuyoruz.
   • Aşağıdaki alanlarda hormon replasman tedavisi almış kadınlar arasında riskte hafif bir artış olmuştur.
   • 10.000 kadından 38'inde tıbbi çalışma grubunda meme kanseri görülürken, 30'unda kontrol grubunda hormon replasman tedavisi almayan bir kanser gelişti.
   • 10.000 kadından 37'sinde hormon replasman tedavisi alan grupta kalp krizi geçirirken, 30'unda uyuşturucu kullanmadan kontrol grubunda bir kadın daha gelişti.
   • 10.000 kişiden yirmi dokuz kadın sağlık bakım grubunda felç geçirirken, 21 kadın ilaç kullanmadan kontrol grubunda bir kadın buldu.
   • 34 kadın medikal kadınlar arasında akciğerlerde veya bacaklarda kan pıhtısı geliştirirken, kontrol grubundaki diğer 16 kişi ilaçsız aynı sorunları yaşadı.
   • Hormon replasmanı alan kadınlar, aşağıdaki alanlarda bu tedaviden biraz yararlandı.
   • 10.000 kadından 10'u tıbbi kadınlar arasında kalça kırığı geliştirirken, ilaçsız kontrol grubundaki 15 kadın da aynı sorunu geliştirdi.
   • 10.000 kadından 10'u bakımdaki kadın grubu arasında kolon kanseri geliştirirken, ilaçsız kontrol grubundaki diğer 16 kişi aynı patolojiyi geliştirmiştir.
   • Kemik kırığı için istatistik yoktur, ancak bu çalışmanın yazarları tıbbi kadın grubunda kontrol grubundan daha az kırılma probleminin beklendiği sonucuna varmıştır.
6. Diğer risk faktörlerini göz önünde bulundurun. Yaşam tarzınıza ilişkin diğer risk faktörleri, hormon replasman tedavisi alma kararınızla ilgili olabilir. Sigara kullanıyorsanız, ailenizde meme kanseri ve kalp krizi geçiriyorsanız, kilo sorunu varsa ve hareketsizseniz daha büyük risk altındasınız.

Bölüm 3 Doğal ilaçların kullanılması

1. Doğal soya ürünlerini de dahil etmek için diyetinizi değiştirin. Soya, vücudunuzda eksik olanları destekleyen doğal östrojenler içerir. Bu doğal soya kaynakları tofu, soya sütü ve soya gevreğidir.
   • Menopoz semptomlarını tedavi etmek isteyen bazı ürün üreticileri soya gibi doğal maddeler kullandığını iddia eder. Bu tür ürünler her zaman çok güvenli değildir, çünkü üretimiyle ilgili düzenleme oldukça belirsizdir.
2. Bitki östrojen içeren doğal bitkiler kullanın. Bazı bitkiler bunu çeşitli dozlarda içerir. Karayılan otu, patates, dong quai ve kediotu kökü içerir. Bu bitkiler, yutulacak kapsüller formunda veya yerel kullanım için krem ​​formunda farklı formlarda paketlenir.
   • Bitki östrojenleri içeren bu bitkilere dikkat edin. Bu bitkilerin çoğunun sıcak parlamaları azaltması beklenir. Belirtilerinizi bitkilerle tedavi etmeyi planlıyorsanız doktorunuzla konuşun. Bu ürünlerin güvenilirliğini bilmiyoruz.
   • Ek olarak, bu bitkiler bazı reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir.

3. 
   

   
   Yaşam tarzını değiştir. Bu, vücudunuzda meydana gelen değişiklikleri daha iyi deneyimlemenizi sağlar.
   • Sigarayı bırakmak, çünkü sigara içmek sıcak basmaları önler, kemiklerinizi zayıflatır ve mesanenizi tahriş eder, bu da zaten çok hassas olabilir.
   • Dengeli ye. Alkol ve kafein alımınızı sınırlandırın ve günlük yemek tercihlerinizde dengeyi koruyun. Bu size ihtiyacınız olan enerjiyi verebilir ve bu süre zarfında metabolizmanız yavaşladığında kilo almanızı sınırlayabilir. Bazı soya ürünlerini diyetinize dahil edebilirsiniz.
   • Düzenli fiziksel aktivite kilonuzu kontrol etmenize, uykunuzu iyileştirmenize, kemiklerinizi güçlendirmenize ve havanın içinde kalmanıza yardımcı olabilir.
   • Semptomlarınızla başa çıkmanıza yardımcı olmak için sizi rahatlatan aktiviteler ekleyin. Farkındalık meditasyon egzersizleri ve yoga, gerilimlerinizi kontrol etmenin yollarından bazılarıdır.
4. Hormonlarınızı aynı şekilde kopyaladığını iddia eden ürünlere dikkat edin. Doktorunuz tarafından reçete edilmedikçe, bu tür ürünleri kullanırken dikkatli olun. Bazı laboratuvarlar hormon replasman tedavisinin doğal ikamesi olduğunu iddia eden ürünleri satmak için tuhaf iddialarda bulunur. Bu ürünlerin etkinliğinin bilimsel bir kanıtı yoktur.
   • Bu ürünlerden bazıları, hormon replasmanını almanın doğal ve güvenli bir çözüm olduğunu iddia ediyor, hormonal dengesizliği azaltarak kilo vermenizi sağlıyor, hastalığın başlangıcını önlüyor Alzheimer ve yaşlılık veya kardiyovasküler sorunların gelişimini önleyebilir. Bu iddiaları destekleyecek klinik çalışmalar veya geçerli bilimsel kanıtlar yoktur.
   • Başka bir reklam kampanyası, yalnızca hormon seviyelerinizi bilmek ve size ihtiyacınız olan doğal ikame maddeyi sağlamak için bir tükürük örneği almanız gerektiğini söylüyor. Tükürük, hormon seviyenizi bilmek için güvenilir bir önlem değildir. Bu oranlar, numunenin alındığı günün saatine bağlı olarak değişebilir ve doğal olarak bir günden diğerine değişebilir. Diğer bilinmeyen fenomenler, bu test sırasında tükürüğün bileşimini de değiştirebilir. Bu, ihtiyacınız olan tedavinin tipini bilmek için çok kullanışlı veya bilimsel bir yöntem değildir.
5. Alerjileriniz varsa, bitki hormonu ikame maddeleri kullanın. Nadir durumlarda, bir kadın sentetik bir hormon yerine geçen dolgu maddelerine alerjisi olabilir. Doktorunuz, alerjik olduğunuz maddeyi önlemek için özel olarak tasarlanmış bir bileşik önerebilir.

Bölüm 4 Özel Belirtileri Yönetme

1. Sıcak flaşlarınızı yönetin. Birkaç kat giysi giymeyi deneyin, böylece sıcak çarpma durumlarında acı çekebilirsiniz. Pamuk gibi doğal elyaf giysiler giyin. Çorap ve ayakkabınızı çıkarmak için yanınızda sandalet alın.
   • Bir masa fanını iş yerinize veya en çok zaman harcadığınız odaya yerleştirmeyi düşünün. Sıcak flaşlarınızı kontrol etmek için yavaşça nefes almayı da deneyebilirsiniz.
2. Kimyasal ikame hormonlarını alamıyorsanız diğer ilaç türlerini düşünün. Diğer ilaçlar, menopozla ilgili sıcak basma durumlarında size yardımcı olabilir.
   • Zayıf dozda antidepresan, menopoza bağlı ruh hali değişikliklerini düzeltebilecek sıcak basmaları yönetmenize yardımcı olabilir.
   • Yüksek derecede alışkanlık nedeniyle hala çok tehlikeli bir ilaçtır. Bunu doktorunuzla görün.

3. 
   

   
   Vajinal kuruluk tedavisi. Bu kuruluğu azaltmak için, ayrıca cinsel birleşme ile ilişkili ağrıya yardımcı olacak bir yağlayıcı kullanın. Bazı tezgah üstü ürünler bulabilirsiniz ve çoğu gliserin veya petrolatum içerir. Ayrıca doğrudan vajinal astara yerleştirilen östrojen içeren bir vajinal jel de verilebilir.
   • Cinsel aktiviteyi koruyarak vajinal duvarları yumuşak tutabilirsiniz.
4. Kegel egzersizleri yapın. Menopoz döneminde mesane inkontinansı değişik derecelerde görülebilir. Bununla birlikte, Kegel egzersizleri pelvik kasları çalıştırabilir ve idrar tutamama riskini azaltabilir.
   • Bu Kegel egzersizlerinde yapılacak ilk şey, kasılmanız ve gevşemeniz gereken kasları bulmaktır. Çiş yaparken idrar akışını durdurmaya çalışın. Oraya vardığınızda güçlendirmeniz gereken kasları belirlediniz. İstenmeyen sorunlara neden olabileceğinden, bu idrar akışını durdurmaya devam etmeyin.
   • Bir Kegel egzersizi için başvuruda bulunacak temel hareketleri bildiğiniz zaman, bu kasları iki ila üç saniye kasılmaya çalışın, sonra serbest bırakın. Bir egzersizin parçası olarak on kez yapın. Günlük beş ila on seri yapmaya çalışın. Otururken, sürerken veya çalışırken bunu yapabilirsiniz. Bunu yaparken mesanenin boş olduğundan emin olun.
5. Uykunu iyileştir. Bunu, doğru kilonuzu korumanıza izin veren fiziksel aktivitenizi artırarak da yapabilirsiniz. Yatmadan önce yapmayın.
   • Ayrıca, fazla yemek yememek, öğle yemeğinden sonra kafein yememek veya akşam yemeğinde alkol içmek gibi uykunuzu iyileştirmek için başka adımlar atabilirsiniz. Yatmadan önce bitki çayı için.
   • Yatak odanızı karanlıkta ve serin tutun ve yatağınızı sadece uyumak ve onunla sevişmek için kullanın. Uyumadan önce yatakta televizyon izlemeyin veya video oyunları oynamayın. Gün boyunca kestirmeyin ve yatmaya çalışın ve aynı anda kalkın.
   • Akupunkturun menopozal uyku problemlerini yönetmede etkili olduğu gösterilmiştir.
   • Ayrıca doktorunuzdan uyumanıza yardımcı olması için bir ilaç isteyebilirsiniz. Hafif uyku haplarının geçici kullanımı menopoz sırasında size yardımcı olabilir. Doktorunuz size uygun olan ve bağımlılık yapmayan ürünü yazacaktır.
6. Ruh hali değişimlerini tedavi edin. Östrojenler, beynin nörotransmitter mekanizmalarına etki ederek ruh hali, zihinsel durum ve hafıza üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Bunun sorumluluklarla seni aşırı yükleme zamanı olmadığını kabul et. Günlük sorumluluklarınızı iyimserlikle yönetin. Durumunuzu trajik bir şekilde ele almamaya çalışın. Yine menopozal kadınlar için bir destek grubuna katılabilirsiniz (iyi şanslar!).
   • Depresyon ve anksiyete gibi bazı ruh hali değişiklikleri (menopoz sırasında çok yaygın), iyimser bir tutumla tedavi edilemez. Belirgin duygudurum belirtileri olan kadınlar, doktorlarını reçete için görmeli veya psikoterapiyi düşünmelidir.
7. Cinsel sağlığınızı düşünün. Vajinadaki östrojen azalmasından dolayı cinsel eylem sırasında ağrı çekebilirsiniz. Bu problemi tedavi etmek için doktorunuzdan vajinal bir jel reçete etmesini isteyebilirsiniz.
   • Libidonun zayıflaması ayrıca ruh halinizdeki değişimlerden veya çiftte yaşanan duygusal gerilimlerinizden de gelebilir.
8. Hafıza ve konsantrasyon problemlerine dikkat edin. Birçok kadın menopozdayken hafıza fonksiyonlarındaki değişikliklere odaklanmayı ve fark etmeyi zor bulmaktadır. Bu önlemlerin geçerliliğini onaylayacak biyolojik kanıt bulunmamakla birlikte, kendinize dengeli bir şekilde özen göstererek işleri kolaylaştırabilirsiniz.
   • Hafıza ve konsantrasyonla ilgili hala sorunlarınız varsa, doktorunuzla tedavi hakkında konuşun. Bazı durumlarda, bunun nedeni depresyon başlangıcı gibi altta yatan bir neden olabilir.
9. Diğer semptomlar hakkında doktorunuzla konuşun. Bazı kadınlar sık ​​görülen baş ağrıları, idrar sorunları ve kuru cilt gibi ek sorunlardan muzdariptir. Hormonal replasman tedavisi menopoz semptomlarının çoğunu düzeltebilir, ancak diğer çözümler spesifik problemlerde size yardımcı olabilir.

10. 
    

    
    Osteoporoz ile savaşmak için adımlar atın. Menopozdan sonraki yıllarda hızlı kemik kütlesi kaybı nedeniyle doktorunuz günlük diyetiniz için kalsiyum bazlı bir diyet takviyesi önerebilir. Bununla birlikte, ABD sağlık otoriteleri yakın zamanda menopoz ve ötesinde yüksek miktarda kalsiyum almanın tehlikeli olduğunu keşfetmişlerdir. Bu, diğer organlardaki kalsiyumun genellikle aşındırıcı etkisinden ötürü oldukça tartışmalı bir konudur (kendini otomatik olarak kemikler üzerine sabitlemeyecektir).
    • Kalsiyum ve D vitamini gereksinimleri için doktorunuza danışın Bir kan testi ve laboratuvar testleri D vitamini gereksinimlerinizi değerlendirebilir ve kemik yoğunluğunuzu ölçebilir.
    • Doğal kalsiyum ve D vitamini kaynakları dengeli bir beslenmenin bir parçasıdır. Bu kaynaklar arasında sade yoğurt ve sert peynirler, lahana, tofu, kalsiyum takviyeli portakal suyu, organik tahıllar, sardalya ve dorsal sırtlı konserve somon bulunur. Güneş ışığı en iyi D vitamini kaynağı olmaya devam ediyor.
    • Doktorunuz riskli bir konu olduğunu düşünüyorsa, osteoporoz riskini yönetmek için daha eksiksiz (kimyasal) bir tedaviden faydalanabilirsiniz.

Bölüm 5 Tıbbi tedavinin ne zaman gerekli olduğunu bilmek

1. Kanama veya kan lekeleri bölümlerini gözlemleyin. Menopoz sırasında vajinal kanama olması normal değildir. Evde durum buysa, derhal doktorunuzu arayın.
2. Eğer şişkinlik veya mide bulantısı varsa, doktorunuza görünün. Bunlar hormon tedavisi için veya menopoz sırasında sık görülen yan etkiler değildir. Bu durum sizin için geçerliyse doktorunuza hızlıca bildirin.
3. Göğüslerinizin görünümünde değişiklikler görürseniz, bir sağlık uzmanına da bakın. Memelerde şişlik veya hassas bölgeler tıbbi müdahale gerektirir. Bu seviyedeki herhangi bir değişiklik, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza bildirmeniz gereken ciddi bir sorunu işaret edebilir.
4. Baş ağrıları ve ruh hali değişimleri için uyanık olun. Bu semptomlar genellikle menopozun bir parçası olmasına rağmen, bazen daha ciddi bir problem için uyarı işaretleri olabilir. Sıra dışı durumlardan kaynaklanan daha şiddetli baş ağrılarınız veya ruh hali değişimleriniz varsa doktorunuza bildirin.