Şizofreni ile nasıl yaşayabilirim?

İçerik

• aşamaları
• 3 numaralı yöntem:
  Bir tedavi ayarla
• 3'üncü Yöntem:
  Hayatını yönet
• 3/3 Yöntem:
  Kendiniz için bir destek sistemi oluşturun
• danışma
• uyarılar

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için gönüllü yazarlar düzenleme ve geliştirme çalışmalarına katıldı.

Bu yazıda atıf yapılan 9 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Şizofreni ile normal ve tatmin edici bir yaşam sürmek her zaman kolay değildir, ancak bu oldukça mümkündür. Bunu yapmak için, size uygun bir tedavi (veya daha fazla) bulmanız gerekecek, gerginlik kaynaklarından kaçınmak için hayatınızı yönetmeli ve bir destek sistemi oluşturmalısınız. Şizofreni tanısı almışsanız umutsuzluğa kapılmayın. Bunun yerine, içsel gücünüzü harekete geçirin ve sorununuzla yüzleşin. Ayrıca, bu hastalık hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, şizofren bir kişiyle yaşama hakkında makalesini okuyun.

aşamaları

3 numaralı yöntem:
Bir tedavi ayarla

1. { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 9 / 97 /Live-with-Schizophrenia-Step-1.jpg / v4-460px-Live- ":" https: "" bigUrl-Şizofreni-Step-1.jpg ile / / www..com / images_en / başparmak / 9 / 97 / Canlı-ile-Şizofreni-Step-1 .jpg /v4-760px-Yaşlı Kendiniz için bir tedavi programı oluşturun. Şizofreni maalesef kendinden uzaklaşmıyor. Tedavi hayatınızın gerekli bir parçası olacaktır ve bir tedavi programı oluşturmak onu günlük faaliyetlerinize entegre etmenize yardımcı olabilir. Kendi durumunuza en uygun ilacı ve tedaviyi bulmak için bir tedavi planı oluşturma konusunda doktorunuzla konuşun.
   • Herkesin farklı olduğunu unutmayın - tüm ilaçlar ve tedaviler herkes için uygun olmaz, ancak sizin için en iyisini bulmaya çalışmalısınız.

2. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / başparmak / 1 / 1d /Live-with-Schizophrenia-Step-2.jpg / v4-460px-Live- ":" https: "" bigUrl-Şizofreni-Step-2.jpg ile / / www..com / images_en / başparmak / 1 / 1d / Canlı-ile-Şizofreni-Adım-2 .jpg /v4-760px-Yaşlı Doktorunuza hangi ilaçları deneyebileceğinizi sorun. İnternette hangi ilaçların sizin için uygun olduğunu bulmaya çalışmayın - siteler sizi yoldan sokabilecek bilgilerle doludur.Hangi ilaçların sizin için en iyisi olduğunu bilen doktorunuzla konuşun. Belirtileriniz, yaşınız ve tıbbi geçmişiniz de doğru ilaçları yazarken rol oynayacaktır.
   • Aldığınız ilaçların sizi herhangi bir şekilde rahatsız edip etmediğini doktorunuza bildirmelisiniz. Dozu ayarlayabilir veya başka bir ilaç türü denemenizi önerebilir.

3. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 4 / 40 /Live-with-Schizophrenia-Step-3.jpg / v4-460px-Live- ":" https: "" bigUrl-Şizofreni-Step-3.jpg ile / / www..com / images_en / başparmak / 4 / 40 / Canlı-ile-Şizofreni-Adım-3 .jpg /v4-760px-Yaşlı Bir psikoterapi dene. Tedavi programınızda daha iyi kalmanıza, durumunuzu daha iyi anlamanıza ve diğerleriyle ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olan bir terapidir. Durumunuzda yardımcı olabilecek psikoterapi hakkında doktorunuzla konuşun. İşte en yaygın psikoterapi biçimleri:
   • Bireysel psikoterapi: Bu, nasıl hissettiğiniz, karşılaşabileceğiniz sorunlar, başkalarıyla ilişkileriniz ve başkalarıyla ilişkileriniz hakkında yüz yüze görüşme yapmak için bir psikolog veya psikiyatrla tanışmayı içerir. konular. Terapist, günlük hayatta problemlerinizle nasıl başa çıkacağınızı ve durumunuzu daha iyi anlayabilmeyi öğretecektir.
   • Aile terapisi: Burada, siz ve aileniz birlikte bir terapiye katılıyorsunuz, böylece durumunuzu bilmek ve birbirleriyle daha etkili iletişim kurmaya çalışabilirsiniz.

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / a / a5 /Live-with-Schizophrenia-Step-4.jpg / v4-460px-Live- ":" https: "" bigUrl-Şizofreni-Step-4.jpg ile / / www..com / images_en / başparmak / a / a5 / Canlı-ile-Şizofreni-Adım-4 .jpg /v4-760px-Yaşlı Sosyal bir yerleştirme terapisi düşünün. Burada ayrıca sağlığınızla iş aramanız ve her gün karşılaşabileceğiniz gerginlik kaynaklarını yönetmenin öğretildiği sosyal rehabilitasyon hakkında da konuşuruz. Ayrıca başkalarıyla iletişim kurma ve onlarla problemin hakkında nasıl konuşacağını bilme yöntemlerini de öğreneceksin.
   • Bu sokma tedavileri bireysel veya kolektif olabilir.

5. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / b / b4 /Live-with-Schizophrenia-Step-5.jpg / v4-460px-Live- ile-Şizofreni-Step-5.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / b / b4 / Canlı-ile-Şizofreni-Adım-5 .jpg /v4-760px-Yaşlı Bir topluluk yaklaşımı düşünün. Sağlık probleminiz için hastaneye yatmışsanız, bir toplulukta yaşamayı düşünebilirsiniz. Bu yaklaşım, bir topluluğa yeniden entegre olmanıza ve günlük alışkanlıklarınızı ve sosyal bağlantılarınızı geliştirirken ihtiyacınız olan desteği almanıza yardımcı olacaktır.

6. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / f / f8 /Live-with-Schizophrenia-Step-6.jpg / v4-460px-Live- ":" https: "" bigUrl-Şizofreni-Step-6.jpg ile / / www..com / images_en / başparmak / f / f8 / Canlı-ile-Şizofreni-Adım-6 .jpg /v4-760px-Yaşlı Teşhis edilmemiş şizofreni olduğunu düşünüyorsanız tedavi alın. Şizofrenide etkili tedavi, büyük ölçüde bu durumun teşhis edildiği aşamaya bağlıdır. Şizofren olduğunu düşünüyorsanız, ancak bu hastalığa yakalanmadığınızı düşünüyorsanız, derhal doktorunuza danışın.
   • Aynı zamanda, yaşadıklarınız hakkında güvendiğiniz biriyle de konuşmalısınız, böylece size bu deneme zamanı boyunca yardımcı olabiliriz.
   reklâm

3'üncü Yöntem:
Hayatını yönet

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 3 / 30 /Live-with-Schizophrenia-Step-7.jpg / v4-460px-Live- ":" https: "" bigUrl-Şizofreni-Step-7.jpg ile / / www..com / images_en / başparmak / 3 / 30 / Canlı-ile-Şizofreni-Step-7 .jpg /v4-760px-Yaşlı Durumunu kabul etmeye çalış. Bu, iyileşmenizi kolaylaştırabilir. Öte yandan, bir şeyin yanlış olduğunu inkar etmek ya da probleminizin kendi kendine gideceğini düşünmek durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle tedavinize başlamak ve bu iki gerçeği kabul etmek önemlidir:
   • Evet, şizofreni hastalığınız var ve yönetimi oldukça zor olacak.
   • Evet, tamamen normal ve tatmin edici bir yaşam sürdürebilirsiniz.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 1 / 14 /Live-with-Schizophrenia-Step-8.jpg / v4-460px-Live- ":" https: "" bigUrl-Şizofreni-Step-8.jpg ile / / www..com / images_en / başparmak / 1 / 14 / Canlı-ile-Şizofreni-Step-8 .jpg /v4-760px-Yaşlı Normalde yaşamanın birçok yolu olduğunu unutmayın. Hastalığınızı açığa vurmanın şoku, tanı konanlar ve aileleri için ciddi sorunlar yaratabilir. Aslında, bazı insanlar çok daha kötü ama daha sosyal olarak kabul edilebilir bir hastalıktan muzdarip olmayı tercih etmiş olacakları için bu kadar korkuyorlar. Bu garip tepki, şizofreni ile ilgili önyargıların sonucudur. Birçok insan bu hastalıktan muzdarip olursanız yaşamınızın çarpıcı biçimde değişeceğine inanır. Bununla birlikte, şizofrenik iseniz veya sevilen bir kişi bundan muzdaripse, bunun doğru olmadığını bilmelisiniz.
   • Aslında şizofreni hastaları, uygun tedaviyi uyguladıkları sürece tamamen normal bir yaşam sürdürebilirler. İlaçlarını alan ve tedaviyi takip eden şizofrenik insanlar toplumda çok az problem yaşayacak, çalışabilecekleri, aile hayatları yaşayabilecekleri ya da yaşamın herhangi bir yerindeki üstünlüklerine sahip olacaklardır.

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / b / b4 /Live-with-Schizophrenia-Step-9.jpg / v4-460px-Live- ile-Şizofreni-Step-9.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / b / b4 / Canlı-ile-Şizofreni-Adım-9 .jpg /v4-760px-Yaşlı Gerilim kaynaklarından kaçının. Şizofreni sıklıkla yoğun gerginlik yaşadığınızda ortaya çıkar. Bu nedenle kriz geçirmemek için bu hastalığa sahipseniz sizi strese sokabilecek herhangi bir şeyden kaçınmanız önemlidir. Her bireyin başka gerilim kaynakları olacaktır. Bir terapi yapmak, sizi neyin strese soktuğunu belirlemenize yardımcı olabilir. Gerilim kaynaklarınızı bildiğiniz zaman, mümkün olduğunda onlardan kaçınmaya çalışın. Gerilim kaynakları şunlar olabilir:
   • Kesin bir durum
   • Özellikle bir kişi
   • Belirli bir yer

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 9 / 9c /Live-with-Schizophrenia-Step-10.jpg / v4-460px-Live- ":" https: "" bigUrl-Şizofreni-Step-10.jpg ile / / www..com / images_en / başparmak / 9 / 9c / Canlı-ile-Şizofreni-Step-10 .jpg /v4-760px-Yaşlı Meşgul kalmaya çalış. Belirtilerinizi ilaç ve tedavi ile kontrol etmeyi başardığınızda, normal yaşama ve bakıma geri dönmelisiniz. Boşluk, sizi şizofreni krizini tetikleyebilecek ve sizi üzecek şeyler düşünmenize neden olabilir. İşte meşgul kalmak için yapabilecekleriniz:
   • İşine yatırım yap
   • Arkadaşlarınız ve aileniz için zaman bulun
   • Yeni bir hobi bul
   • Yardım et ya da gönüllü ol
   reklâm

3/3 Yöntem:
Kendiniz için bir destek sistemi oluşturun

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / a / a4 /Live-with-Schizophrenia-Step-11.jpg / v4-460px-Live- ":" https: "" bigUrl-Şizofreni-Step-11.jpg ile / / www..com / images_en / başparmak / a / a4 / Canlı-ile-Şizofreni-Step-11 .jpg /v4-760px-Yaşlı Durumunuzu anlayan sık insanlar. Neler yaşadığınızı bilen insanlarla tanışmak önemlidir, böylece sorununuzu yabancılara açıklamak zorunda kalmazsınız. Zamanınızı empatik, gerçek ve samimi insanlara ayırın.
   • Yaşadığınız şeye duyarlı olmayan veya sizin için gerilim kaynağı olabilecek kişilerden kaçının.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / f / f9 /Live-with-Schizophrenia-Step-12.jpg / v4-460px-Live- ":" https: "" bigUrl-Şizofreni-Step-12.jpg ile / / www..com / images_en / başparmak / f / f9 / Canlı-ile-Şizofreni-Step-12 .jpg /v4-760px-Yaşlı Sosyal temastan kaçınmaya çalışmayın. Sosyal bir konide başkalarıyla bağlantı kurmak için yeterli enerji ve huzur toplamayı oldukça zor bulabilir, ancak bunu yapmak önemlidir. Biz insanlar sosyal yaratıklarız ve beynimiz bizi güven veren ve başkalarının şirketindeyken bizi mutlu eden maddeleri salıyor.
   • Sevdiğiniz insanlarla sevdiğiniz şeyleri yapmak için zaman bulun.

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / d / DC /Live-with-Schizophrenia-Step-13.jpg / v4-460px-Live- ile-Şizofreni-Step-13.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / d / dC / Canlı-ile-Şizofreni-Step-13 .jpg /v4-760px-Yaşlı Kendiniz için bir destek ağı oluşturun. Bazı insanlar destek aramakta güçsüz olduğunuzu düşünüyor olsa da, durum böyle değil. Arkadaşlarınız ve aileniz tarafından desteklendiğiniz zaman, hastalığınızı çok daha kolay ele alıyorsunuz.
   • Bu destek ağı arkadaşlar, aile üyeleri ve destek gruplarından oluşabilir.

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 7 / 72 /Live-with-Schizophrenia-Step-14.jpg / v4-460px-Live- ":" https: "" bigUrl-Şizofreni-Step-14.jpg ile / / www..com / images_en / başparmak / 7 / 72 / Canlı-ile-Şizofreni-Step-14 .jpg /v4-760px-Yaşlı Duygularınızı ifade edin ve güvenilir birisine olan korkularınızı. Şizofreniniz yüzünden kendinizi yalıtılmış hissedebilirsiniz. Yaşadığınız ve hissettiğiniz şey hakkında güvendiğiniz insanlarla konuşarak bu izlenimle daha iyi mücadele edebilirsiniz. Deneyimlerinizi ve duygularınızı paylaşmak çok terapatik olabilir ve sizi gerilimlerinizden kurtarabilir.
   • Yaşadığınız şeyi paylaşmalısınız, güvendiğiniz kişi mutlaka size tavsiyede bulunmasa bile. Basitçe, neyin bastığına dair sözler koymak, duruma daha sakin ve daha duyarlı hissetmenize yardımcı olabilir.

5. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 1 / 14 /Live-with-Schizophrenia-Step-15.jpg / v4-460px-Live- ":" https: "" bigUrl-Şizofreni-Step-15.jpg ile / / www..com / images_en / başparmak / 1 / 14 / Canlı-ile-Şizofreni-Step-15 .jpg /v4-760px-Yaşlı Bir destek grubuna katılın. Şizofreniyi hayatınızın bir parçası olarak kabul etmek söz konusu olduğunda bunun birçok avantajı olabilir. Diğer insanların sizinle aynı problemi yaşadıklarını ve birlikte yaşamanın bir yolunu bulduğunuzu anlamak, bazen oldukça zor olsa bile durumunuzu anlamanıza ve kabul etmenize neden olabilir.
   • Ayrıca, destek toplantılarına katılarak yeteneklerinize daha fazla güvenebilir ve hastalığınızdan ve yaşamınız üzerindeki etkisinden daha az korkabilirsiniz.
   reklâm

danışma

• Şizofreni, birçok insanın yanlış olarak inandığı gibi, korkunç bir yaşama neden olacak bu olay olmak zorunda değildir. Hem siz hem de sevdikleriniz için şizofreni teşhisini kabul etmek zor olsa da, bu durum mutlaka yaşamınızı dramatik bir şekilde değiştirmeyecektir.
• Şizofreniye rağmen, olup bitenleri kabul ettiğiniz ve tedavi programınıza uymak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya istekli olduğunuz sürece mutlu ve doyurucu bir yaşam sürdürebilirsiniz.

reklâm

uyarılar

"Https://fr.m..com/index.php?title=living-with-a-schizophrenia&oldid=168146" adresinden alındı