Doğal olarak kırışıklıklar kurtulmak için nasıl

Yazar: Robert Simon

Yaratılış Tarihi: 19 Haziran 2021

Güncelleme Tarihi: 1 Temmuz 2024

Doğal olarak kırışıklıklar kurtulmak için nasıl - Kılavuzlar

İçerik

aşamaları
Yöntem 1 Cildi nemli tutun
Yöntem 2 Cildinizi sıkılaştırmak için egzersiz yapın
Yöntem 3 Kırışıklıkları azaltan bir yaşam tarzı var
Yöntem 4 Kırışıklık oluşumunu önlemek

Bu yazıda: Cildin nemli kalmasını sağlayınDeri cildinizi sıkılaştırmak için egzersiz yapınKırışıklıkları azaltan bir yaşam biçimi bulunKırışıklıklar oluşumunu engelleyin25 Referanslar

Sıkı ve pürüzsüz bir cilt, sağlık, canlılık ve gençliğin bir işareti olabilir. Birçok insan yaşlanırken kırışıklıkları önlemek için farklı yöntemler kullanır. Kırışıklıklar yaş, ultraviyole ışığına maruz kalma, sigara içme ve gülen veya göz yumma gibi tekrarlanan yüz ifadeleri nedeniyle olabilir. Kırışıklıklar ile mücadele için kremler, serumlar ve takviyeler gibi birçok ürün var, ancak doğal yöntemleri kullanmayı tercih edebilirsiniz. Cildi nemli tutun ve daha sıkı bir cilde sahip olmak ve kırışıklıkları önlemek için yaşam tarzınıza uyum sağlayın.

aşamaları

Yöntem 1 Cildi nemli tutun

Çok su iç. Günde en az sekiz bardak içilmelidir. Su, toksinleri vücudunuzdan alır ve cildin sağlıklı ve parlak olmasını sağlar. Ayrıca cildinizi daha etli hale getirebilir ve buruşuk parçaları geçici olarak pürüzsüzleştirir.
- Meyve suyu, çay, kahve ve kokulu su gibi içecekler günlük tüketime dahil oluyor.
- Cildinize daha fazla netlik kazandırmak ve kırışıklıkların görünürlüğünü azaltmak için su bardağınıza bir dilim limon ekleyin.
Doğal bir nemlendirici kullanın. Yüzünüze veya vücudunuza günde iki kez zeytinyağı veya hindistan cevizi gibi birkaç damla doğal ürün uygulayın. Cildinizi nemlendirir ve daha fazla etli yapar, bu da kırışıklıkları azaltır. Gibi doğal bir nemlendirici deneyin:
- zeytinyağı
- kenevir yağı (bir güzellik mağazasında mevcuttur)
- gül yağı
- hint yağı
- hindistan cevizi yağı
- shea yağı
- laloe vera
Ürünleri cildinize uyarlayın. Yağlı veya karma bir cildiniz varsa, başka ürünler kullanın. Bu tür ciltlere sahip insanların bile onları nemlendirmeleri gerekir. Bu kırışıklıkları önlemenize yardımcı olur ve kızarıklığı ve parlak kısımları bile azaltır. Yağlı bir cildiniz varsa, aşağıdaki gibi daha hafif bir yağ kullanın:
- argan yağı
- jojoba yağı
- üzüm çekirdeği yağı
- kenevir tohumu yağı
Bir güzellik maskesi uygulayın. Muhtemelen mutfakta olan malzemelerle ev yapımı bir maske hazırla. Cildinize vitamin ve besin maddeleri getirmek için yumurta, lavocat ve salatalık kullanın. Bu bileşenler kırışıklıkları giderebilir veya azaltabilir. Cildinize sıkılık ve parlaklık getirmek için bir miktar limon suyu ekleyin. Aşağıdaki maskelerden birini hazırlayın ve ılık suyla durulamadan önce 15 dakika boyunca yüzünüzde tutun. mix:
- bir çorba kaşığı bal, bir çorba kaşığı keten unu ve Yunan doğasında yarım bardak yoğurt
- 4 yemek kaşığı limon suyu ve yarım bardak çiğ yulaf gevreği
- bir çorba kaşığı ılık su, ezilmiş bir kayısı ve yarı muz
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi veya buğday çimi suyu, yarım avokado ve yarım bardak yoğurt

Yöntem 2 Cildinizi sıkılaştırmak için egzersiz yapın

Özel egzersizler yapın. Cildi güçlendirmek istediğiniz alanları hedefleyin. Yüz ve boynunuzun kaslarını geren ve güçlendiren farklı egzersizler deneyin. Kırışıklıkları azaltmaya ek olarak, bunları daha sonra önleyebilir. Aşağıdaki egzersizleri günde bir veya iki kez yapın.
Gözünüzün üstündeki kasları güçlendirin. İşaret parmaklarınızı gözlerinizin dış köşelerine ve orta parmaklarınızı her bir kaşın ortasına yerleştirin. Yavaşça yukarı doğru itin, gözlerinizi indirin. Gözlerini sıkıca kapat ve aç. Kırışıklıkları azaltmak ve önlemek için bu egzersizi günde bir veya iki kez yapın.
Alt göz kapaklarını aç. İşaret parmaklarınızı gözlerinizin dış köşelerine, ana dallarınızı ise iç köşelere yerleştirin. Parmaklarınızı yerinde tutarken hafifçe bastırın ve ararken gözlerinizi kapatın. Gözlerini aç ve hareketi tekrarla. Kırışıklıkları ve oluşma riskini azaltmak için bu egzersizi günde bir veya iki kez yapın.
Dudaklarının kaslarını güçlendir. Baş parmağınızı ve işaret parmağınızı bir V oluşturarak ağzınızın köşelerine yerleştirin. Diğer elinizle aynı şekli yapın ve birincinin üzerine yerleştirin. Gülümsemeye çalışırken parmaklarınızla hafifçe bastırın. Bu egzersizi günde bir veya iki kez yapın. Kırışıklıkları geçici olarak azaltabilir ve daha sonra önleyebilir.
Boynunu ve kafanı çalıştır. Güçlendirin ve yumuşatın. Bir elinizi boynunuzun hemen altına koyun, baş parmağınızı diğer parmaklardan uzak tutun. Diğer elinizi birinciye koyun ve çenenizi tavana doğru kaldırın. Yavaşça göğsünü aşağıya doğru bastırın ve ağzınız kapalıyken gülümseyin. Bu, boynunuzdaki kırışıklıkları azaltabilir ve kaslarınızı güçlendirir. Egzersiz, diğer kırışıklıkların oluşmasını da önleyebilir.

Yöntem 3 Kırışıklıkları azaltan bir yaşam tarzı var

Bir masaj yap. Dolaşımınızı canlandırmak ve rahatlamak için kendinize profesyonel bir masaj yapın ya da kendiniz yapın. Bu, cildinizin alacağı besinleri artıracak ve stresi azaltacaktır. Bu iki etki sadece kırışıklıkları gidermekle kalmaz, gelecekte de önler.
- Çevrimiçi profesyonel bir masör bulun veya doktorunuzdan bir tane önermesini isteyin.
- Hafifçe sıkıca bastırarak en çok sevdiğiniz losyon ile masaj yapın. Özellikle boyun, göz altındaki cilt veya alın gibi kırışıklığa eğilimli bölgeleri vurgulayın.
C vitamini tüket C vitamini bakımından zengin gıdaları günlük diyetinize dahil edin. Bu vitaminler vücudunuzun kolajen üretmesine yardımcı olabilir ve bu da cildinizi daha sıkı hale getirir. Ayrıca cildinizi kırışıklıklara neden olan UV ışınlarından koruyabilir. Gibi yiyecekleri yiyin:
- domates
- biber
- mango
- çilek
- brokoli
- ananas
Çok fazla meyve ye. Yemeklerin çoğu için birçok farklı meyveleri ye. Kırışıklıkları azaltabilen ve daha sonra önleyebilecek hücrelerin yenilenmesini destekleyen polifenoller ve antioksidanlar içerirler. Aşağıdaki kırışıklıklar ile mücadele edebilecek meyveleri ve meyveleri yiyin:
- yaban mersini
- ahududu
- çilek
- Ripe
- gooseberries
- nar taneleri
Fındık ye. E vitamini bakımından zengindirler. Atıştırmak istediğinizde, bir paket cips gibi bir şey yerine bazı fındıkları yiyin. Cildinizin nemli kalmasına yardımcı olabilecek sağlıklı asitler ve E vitamini içerirler. Ayrıca kırışıklıkları azaltabilir ve cildinizi zararlı UV ışınlarından koruyabilir. E vitamini tüketmek için bir çok gıdayı tüketin:
- fındık
- badem
- fındık
- yer fıstığı
- antep fıstığı

Yöntem 4 Kırışıklık oluşumunu önlemek

Yüz ifadelerinizi değiştirin. Gün boyunca farklı ifadeler kullanın. Başını kısmak veya eğmek gibi belirli hareketler ve ifadeler kırışıklıkların oluşmasına neden olabilir. Ayrıca kasları daha az esnek hale getirirler ve cildin gerildiğinde orijinal pozisyonlarını yeniden kazanması zor olabilir.
Gözlük tak Parlak ışıklara maruz kaldığınızda veya küçük baskılar okuduğunuzda, kısabilirsiniz. Okuduğunuzda yaparsanız, okuma gözlüğü alın. Güneşte iken etrafınızda kıvrılma ve kırışmayı önlemek için güneş gözlüklerini takın.
Güneşe dikkat et. Ultraviyole ışığa maruz kalma riskinizi azaltın. Cildinizdeki sert kumaşa saldırırlar ve kuvvetini ve esnekliğini azaltır. Güneşte iken, güneş kremi sürün, sizi UV ışınlarından veya şapkadan koruyacak kıyafetler. Plajda ya da havuzda geçireceğiniz zamanı sınırlayın, mümkün olduğunda gölgede yürüyün ve dışarıda otururken ağaçların altında kalmaya çalışın.
- Dış mekan etkinlikleri yaparken, güneş ışınlarını farklı UV ışınlarına karşı koruyan yüksek bir SPF ile koruyun.
Sigara içmeyi bırak. Sigaralar cildinizdeki kan dolaşımını değiştirerek kırışıklıklara neden olabilecek doğal yaşlanmayı hızlandırır. Yaşlanmayı yavaşlatmak ve diğer kırışıklıkların oluşmasını önlemek için sigarayı bırakın veya her gün içtiğiniz sigara miktarını azaltın.
- Durmakta zorlanıyorsanız doktorunuza görünün. Sigara tüketiminizi durdurmak veya azaltmak için en iyi yolu bulmanıza yardımcı olabilir.