Depresyonda bir kişi nasıl tanınır

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Aklınızdaki durumu değerlendirme
• Bölüm 2 Davranış değişikliklerinin tespiti
• Bölüm 3 Monitör uyarı işaretleri
• Bölüm 4 Sorunla başa çıkmak

Depresyon ciddi bir zihinsel sağlık sorunudur. Sufferlerin desteğe ve profesyonel yardıma ihtiyacı var. Birinin depresyonda olduğundan şüpheleniyorsanız, dikkat etmeniz gereken bazı işaretler var. Uyku düzenini değiştirebilir, daha az yiyebilir veya kilo verebilir. Herhangi bir ruh hali değişikliğine dikkat edin. Depresif bir kişi ruh hali değişimlerinden muzdarip olabilir ve konsantre olmakta zorlanabilir. İntiharı düşünüyorsanız, profesyonel yardım almayı unutmayın.

aşamaları

Bölüm 1 Aklınızdaki durumu değerlendirme

1. 
   

   
   Zevk kaybı olup olmadığını gözlemleyin. Zevk hissetme yeteneğinin kaybından başka bir şey olmayan Lanhedonia, çok yaygın bir depresyon belirtisidir. Kişinin hevesli aktivitelerden daha fazla zevk almadığını hissetmeye çalış.
   • Bu değişiklikler kendilerini ince bir şekilde gösterebilir. Örneğin, çok girişken bir kişi davetiyeleri reddetmeye başlayabilirken, masasında müzik dinlemek için kullanılan bir meslektaş aniden sessizce çalışmaya başlayabilir.
   • Ayrıca, kişinin genellikle üzgün veya kayıtsız göründüğünü, gülüşün çok azaldığını veya gülmediğini, neyin mutlu görünmediğini veya sosyal olaylara daha fazla nassiste olmadığını fark edebilirsiniz.

2. 
   

   
   
   
   Karamsarlığını oyla. Depresyon sıklıkla karamsar bir yaşam görüşüne yol açar. Eğer kişi en çok kötüye gitmeye başlarsa, depresyon bunun nedeni olabilir. Kötü bir ruh hali nedeniyle bir veya iki gün boyunca karamsar olsa bile, uzun süre kalıcı karamsarlık göstermek depresyona işaret ediyor olabilir.
   • Bazen bu tutum açık görünebilir. Depresif bir kişi şöyle bir şey söyleyebilir: “Bu zaman kaybı. Bununla birlikte, karamsar bir tutumun işaretlerini tanımlamak zordur. Depresyonu olan insanlar karamsarlıktan daha gerçekçi görünebilir.
   • Örneğin, bir depresif, “Bu sınav için çok çalıştım, ancak iyi bir not alacağımı sanmıyorum.İlk bakışta, kişinin durumu sadece pragmatik bir şekilde analiz ettiği söylenebilir. Ancak, eğer sık ​​sık bunları söylerse, depresyonu gösterebilir.
   • Kötümser tutum birkaç hafta boyunca belirgin görünüyorsa, depresyonun bir belirtisi olabilir.

3. 
   

   
   
   
   Kendini mutlu görünmeye zorlarsa dikkat edin. Bir insan insanların önünde mutlu bir yüz gösterdiğinde olur. Bu gibi durumlarda, bir sorunun varlığını reddedebilir ve normalden daha iyimser görünebilir. Ancak, uzun süre mutlu bir yüze sahip olmak imkansızdır. Böylece mutlu gibi davranarak, yakalanma korkusu yüzünden diğerlerinden uzaklaşabildi.
   • Neşeli gözükse bile, bir şeyin yanlış olduğunu tespit edebilirsiniz. Örneğin, onu gördüğünde gülümseme alışkanlığı olan sevilen biri, senden uzaklaşmaya başlayabilir.
   • Ayrıca davetiyelerinizi reddetmeye başlayabilir, çağrılarınıza nadiren cevap verebilir ve diğerlerini kızdırabilir.
   • Bu davranış birkaç gün sürerse, depresyondan muzdarip olması çok muhtemeldir.

4. 
   

   
   Ruh halinin değişmesine dikkat et. Depresyonda olanlar kararsız duygulara sahiptir. Normalde sakin bir kişi aniden ruh halini değiştirebilir. Ruh hali, depresif bir durumun çok yaygın belirtileridir.
   • Depresyon insanları daha düşmanca ve sinirlendirebilir. Örneğin, eğer randevu için birkaç dakika geç kalırsanız depresyonda olan bir arkadaşınız sinirlenebilir.
   • Depresyonda olan bir kişinin kolayca kazanması çok muhtemeldir. Örneğin, bir meslektaşım size işte bir şeyler açıkladığında öfkesini hızlı bir şekilde kaybedebilir.
   • Sadece birkaç kez gerçekleşirse, kötü bir gün geçirdiği için olabilir. Ancak, bu davranış tekrarlanırsa, bir depresyon olabilir.

5. 
   

   
   Konsantre olup olmadığına dikkat edin. Depresyonda bir kişinin konsantrasyonunu etkileyebilecek olumsuz düşünceleri olabilir. Bir kişinin depresyondan muzdarip olması durumunda üretkenlikte bir düşüş olduğunu görebilirsiniz.
   • Depresyonun neden olduğu yoğunlaşma sorunları bazen bu bozukluğu olan kişilerin sosyal ve profesyonel yaşamlarını etkileyebilir. Depresif bir arkadaş bir konuşmayı yapmakta zorlanabilir. Depresyonda bir öğrenci aniden ödevini geç başlatabilir veya bir kerede hepsini yapamaz.
   • Son teslim tarihlerinin karşılanmaması ve sorumlulukların ihmal edilmesi, bir kişinin konsantre olmakta zorluk çekebileceğini gösterebilir. Neredeyse her zaman dakik ve kesin olan bir meslektaş toplantıları kaçırmaya devam ederse ve rapor etmeyi unutursa, davranışının depresyondan kaynaklanması muhtemeldir.

6. 
   

   
   Herhangi bir aşırı suçluluk duygusuna dikkat edin. Depresyon insanların kendilerini suçlu hissetmesine neden olur. Hayatta olan her şey için suçlu hissetmeye çalışmak depresyonu gösterebilir. Bir kişinin, özellikle önemsiz konular için güçlü bir suçluluk duygusu olduğunu fark ederseniz, bunalmış olabilir.
   • Kişi geçmiş ve şimdiki hataları hissedebilir ve “Üniversitede elimden geleni yapamadığım için kendimi çok kötü hissediyorum. Bugünkü toplantıda dışarı çıkabilirdim. Bütün şirketi yönetiyorum. "
   • Depresyonda olan bir kişi, duygularından veya onun varlığından utanabilir. Kendisini daha iyi bir arkadaş olamadığı veya cinsel ilişkide bulunma gereği duyduğu için affedebilir, çünkü kendini kötü hissediyor.

Bölüm 2 Davranış değişikliklerinin tespiti

1. 
   

   
   Uyku düzenindeki değişikliklere dikkat edin. Depresyon, acı çekenlerin uyku döngüsünde değişikliklere neden olma eğilimindedir. Depresyonu olan bir kişi uyumakta zorlanabilir, hatta daha fazla uyuyabilir. Birinin uyku alışkanlıklarını bilmek zor olabilir, ancak sağlayabilecekleri ayrıntılara veya davranışlarında uyku bozukluğunu gösterebilecek herhangi bir değişikliğe dikkat edin.
   • Bir kişinin uyku alışkanlıklarındaki herhangi bir değişikliği tanımlamanın en iyi yolu, bu bilgileri paylaşmak için size geldiklerinde onları dinlemek. Yeterince uyumadığı veya çok uyuduğu için şikayet edebilir.
   • Davranıştaki değişiklikler uyku düzenindeki değişiklikleri de gösterebilir. Eğer kişi gün içinde baş dönmesi veya tanınmayan görünüyorsa, uyumak zor olabilir.
   • Oda arkadaşınız, eşiniz veya aile üyeniz bir günden diğerine aşırı derecede uyumaya başlarsa, depresyondan muzdarip olabilir.
   • Unutmayın ki birçok faktör (fiziksel rahatsızlık dahil) uyku düzeninde bir değişikliğe neden olabilir. Diğer depresyon belirtilerine ek olarak meydana gelen değişiklikleri tanımlayın.

2. 
   

   
   İştahtaki herhangi bir değişikliği not edin. Bu bozukluğu olan insanlar stresin üstesinden gelmek için kötü bir şekilde yiyebilirler. Ayrıca, iştahları olmayabilir ve sonuç olarak daha az yiyebilirler.
   • Birisi çok fazla yerse, sık sık abur cubur yediğini ve daha büyük öğünler tükettiğini fark edebilirsiniz. Örneğin, oda arkadaşınız aniden aynı gün içinde birkaç kez yemek siparişi verebilir.
   • Çok az yerse sık sık atlardı. Örneğin, meslektaşınızın artık öğle yemeği yemediğini fark edebilirsiniz.

3. 
   

   
   Kişinin uyuşturucu veya alkol kullanıp kullanmadığını bulmaya çalışın. Bağımlılık depresyon belirtisi olabilir. Depresyondan muzdarip herkes bağımlılık sorunu yaratmaz, ancak bu birçok insan için geçerlidir. Depresyonda bir kişinin çok fazla alkol tüketmeye başlaması veya başka eğlence maddeleri kullanması nadir değildir.
   • Bu rahatsızlığı olan biriyle yaşıyorsanız, daha sık madde tükettiklerini fark edebilirsiniz. Örneğin, oda arkadaşınız özellikle geceleri ve hatta hafta boyunca içmeye başlayabilir.
   • Ayrıca, bir meslektaşınızın veya arkadaşınızın daha sık madde tükettiğini fark edebilirsiniz. Meslektaşınız aniden sigara içmek için sık sık ara verebilir. Ya da arkadaşınız birden fazla bardan sık sık içmek için aniden bara gidebilirdi.

4. 
   

   
   Vücut ağırlığındaki herhangi bir değişikliğe dikkat edin. Birisi depresyona girmişse, iştah ve aktivite seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle kilolarının değişmesi normaldir. Bu işaretleri tanımlamak genellikle daha kolaydır. Bir ayda, depresyon, hastanın vücut ağırlığının% 5'ine kadar bir değişikliğe yol açabilir. Depresyon kilo kaybına veya kilo alımına neden olabilir.
   • Kişinin ağırlığında herhangi bir değişiklik olduğunu fark ederseniz ve son zamanlarda diğer işaretlere ek olarak olmuşsa, sevdiklerinizin depresyondan muzdarip olması muhtemeldir.

Bölüm 3 Monitör uyarı işaretleri

1. 
   

   
   Ölüm hakkındaki sözlere özellikle dikkat edin. İntihar eden bir kişi ölüm hakkında daha sık konuşmaya başlayabilir. Sık sık ölüm hakkında sorular sormaya başlayabilir ve bu konuyu sık sık dile getirebilir. Örneğin, ölümden sonra bir tür yaşamın varlığı hakkında konuşmaya başlayabilir.
   • Aşırı durumlarda, intihar edecek biri şöyle diyebilir: “Ölü olmak istiyorum. "

2. 
   

   
   Olumsuz yorumlara özellikle dikkat edin. İntihar edecek kişinin kendisi ve dünya hakkında çok olumsuz düşünceleri olabilir. Kendisine durumun asla değişmeyeceğini ve sık sık konuşmaya başladığını, bunun da umutsuzluk duygularına yol açabileceğini söyleyebilirdi.
   • İntihar edecek kişi şöyle bir şey söyleyebilir: "Hayat çok zor", "Bu durumdan çıkış yolu yok", "İşleri daha iyi hale getirmek için yapabileceğim hiçbir şey yok. "
   • Ayrıca kendisi hakkında çok olumsuz düşünceleri olabilir ve “Herkese yüküm var” diyebilir. Benimle tartışmamalısınız. "

3. 
   

   
   Kişinin işlerini yoluna koyup koymadığını gör. Bu önemli bir uyarı işaretidir. Sevdiğin, borçlarını ödemek için fazla mesai yapabilir. Ayrıca, iradesini yazmaya ve değerli mülkünü bağışlamaya başlayabilir.

4. 
   

   
   İntihar düşüncelerine ve intihar planlarına karşı dikkatli olun. En tehlikeli intihar işaretlerinden biri, bireyin bir plan geliştirdiği zamandır. Birisi bir ateşli silah veya ölümcül bir madde almaya çalışırsa, kendini öldürmek isteyebilir. Ayrıca devam etmeden önce bir aşk mektubu bırakabilir.
   • Sevdiğin kişi intihar etmek için bir plan geliştirmişse çok tehlikelidir. Acil durum servislerini derhal uyarmalısınız. Aslında, hayatı tehlikede olabilir.

5. 
   

   
   Şüpheleriniz doğrulanırsa uygun şekilde hareket edin. O kişinin intihar etmeye çalıştığını düşünüyorsanız, harekete geçmek önemlidir. İntihar düşünceleri tıbbi bir acil durumdur ve bu şekilde tedavi edilmesi gerekir.
   • İntihar edebileceğini düşünüyorsanız, kişiyi yalnız bırakmayın. Eğer kişi gönüllü olarak yaralanmaya çalışıyorsa, 112'yi arayın. En kısa zamanda akrabalarından veya arkadaşlarından birini uyarmalısınız.
   • Eğer kişi Fransa'da yaşıyorsa ve onun yanında değilseniz, ona 01 45 39 40 00 tarihinde Suicide Écoute'u aramasını söyleyin. Quebec'te yaşıyorsa, ona 1 866 277 3553'ü aramasını söyleyin.
   • İntihar edecek kişinin mümkün olduğunca çabuk profesyonel müdahaleye ihtiyacı vardır. Bir terapisti veya danışmanı görmesi önemlidir. Ayrıca geçici olarak hastaneye yatmak gerekebilir.

Bölüm 4 Sorunla başa çıkmak

1. 
   

   
   Kişi ile konuş. Kişinin depresyonda olduğunu düşünüyorsanız, onlarla konuşmayı deneyin. Her ne kadar profesyonel yardıma ihtiyaç duyulsa da, sadece durum hakkında konuşmak yardımcı olabilir. Ayrıca, arkadaşlarının ve akrabalarının desteğine ihtiyacı olacak.
   • Endişelerini bilmesine izin ver. Böyle bir şey söylemeye başlayabilirsiniz: “Son zamanlarda garip davrandığınızı farkettim ve endişeliyim. "
   • Endişelenmenize neden olan tüm belirtileri titizlikle uyarın. Örneğin, şunu söyleyebilirsiniz: "Son zamanlarda çok yorgun görünüyorsunuz. Çok şey yüzünden olabileceğini biliyorum ama her şey yolunda mı? "
   • Ona yardım etmek için burada olduğunu bilsin. Böyle bir şey söyle: "Eğer bunun hakkında konuşmak istersen, dinlemekten mutlu olurum. "

2. 
   

   
   Profesyonel yardım istemesi için onu teşvik edin. Sadece depresyondan muzdarip bir kişiye yardım edemezsiniz. Kendisini tedavi etmesi için onu bir psikiyatrist veya terapist görmeye ikna etmeye çalışın. Terapi seanslarının ardından veya ilaç almak gerekli olabilir.
   • Bölgenizde bir terapist bularak yardım edebilirsiniz. Lisedeyseniz, öğretmenlerden yardım isteyin.

3. 
   

   
   Ona sürekli yardım etmeye hazır olduğunu söyle. Depresyondan muzdarip insanlar sürekli desteğe ihtiyaç duyuyorlar. Sevdiklerinize onu randevularına götürmeye hazır olduğunuzu, programına uyum sağlamaktan ve hayatını kolaylaştırmaktan mutlu olacağınızı bildirin.
   • Ancak, başkalarının sorunlarını çözemeyeceğinizi unutmayın. Sevdiklerinize yardım etseniz bile, bir uzmana danışması gerekir.