Kolesterol testi için nasıl hazırlanır

İçerik

• aşamaları
• 1. Bölüm İyi Hazırlanıyor
• Bölüm 2 Bir sonraki testte iyi sonuçların elde edilmesi

İnsanlar kalp hastalığı riskini değerlendirmek için bir lipit muayenesi yaparlar. Kolesterol düzeyleri, kandaki lipitlerin miktarını ortaya çıkarır, yani, farklı yağ türleri ve yüksek değerler, kişinin kolesterol seviyesini düşürmek ve teste devam etmek için bazı önlemler alması gerektiğini gösterir. Bir kolesterol testi yapmayı düşünüyorsanız veya doktorunuz size tavsiye ederse, test uygunluğunuzu değerlendirmek, hazırlık prosedürlerini anlamak önemlidir ve tıbbi kılavuzlara göre oruç tutmanız gerekebilir.

aşamaları

1. Bölüm İyi Hazırlanıyor

1. Test için uygun olup olmadığınızı değerlendirin. Sağlık çalışanlarının çoğu, 18 yaşın üzerindeki tüm yetişkinlerin 5 yılda bir kolesterol testi yapmasını önermektedir. Ancak, daha yüksek risk kategorisindeyseniz daha sık taranmanız gerekir. Kalp hastalığı riskini artırabilecek faktörler şunları içerir: ailede kalp hastalığı öyküsü, obezite, yerleşik yaşam tarzı, diyabet ve sigara. Bu nedenle, bu gruplardan birine aitseniz, kolesterol seviyenizi daha da fazla izlemeniz önerilir.
   • Çocukların hiperkolesterolemi riski daha düşüktür, ancak 9-11 yaşları arasında tarama yapılması önerilir. Ayrıca, 17 ila 21 yaşları arasındaki ergenlerin bu testi geçmeleri önerilir.

2. 
   

   
   
   
   Sınav için uygun bir gün ve saat seçin. Lipit muayenesinden önce oruç tutmak her zaman gerekli değildir, ancak randevu sırasında göz önünde bulundurulması gereken enfeksiyonlar, önceki ameliyatlar, hamilelik veya hastalık gibi göz önünde bulundurulması gereken başka şeyler vardır. . Örneğin, sonuçların doğru olacağından emin olmak için kalp krizinden, büyük bir ameliyattan veya hamilelikten sonra test için en az 2 ay beklemelisiniz.

3. 
   

   
   Testten önce oruç tutmanız gerekip gerekmediğini doktora sorun. Oruçlu lipit değerlendirmeleri dünya çapında hızla norm haline geldi, ancak spesifik testler ve durumlar sizin için geçerli olabilir. Örneğin, bazı doktorlar, iyi bir trigliserit dozajı için hastanın sonuçlarının daha doğru olması için oruç tutması gerektiğini söylüyor.
   • Doktorunuz bu tavsiyeyi yaptıysa, sınavınızdan on iki saat önce herhangi bir şey almaktan kaçınmalısınız. Ayrıca, su dışında herhangi bir sıvı içmeyin.

4. 
   

   
   
   
   Taramadan önce alkol veya yağlı yiyecekler almayın. Alkol ve şekerli veya yağlı yiyecekler, tüketilen saatler içinde kolesterol seviyelerini önemli ölçüde artırabilir. Bu nedenle, sınavınız için daha iyi sonuçlar almak için bunlardan kaçınmalısınız. Kızartılmış veya yağlı yiyeceklerden, sığır veya domuz eti yağlı etlerinden ve peynir bazlı yiyeceklerden kaçınmak özellikle önemlidir.
   • Şarap ayrıca test sonucunu daha da bozabilecek "iyi kolesterol" seviyesini yükseltir.

5. 
   

   
   Herhangi bir ilaç tedavisini durdurmayı düşünün. Oral kortikosteroidler gibi bazı ilaçlar testinizin sonuçlarını büyük ölçüde etkileyebilir ve doktorunuz lipid testinizden bir veya iki gün önce onları almayı bırakmanızı isteyebilir. Düzenli olarak veya hemen hemen her zaman aldığınız ilaçların tam bir listesini yapın ve taramadan en az bir hafta önce doktorunuza gösterin.
   • Aldığınız doğal ya da diyet takviyelerini de tanımlamayı unutmayın.

Bölüm 2 Bir sonraki testte iyi sonuçların elde edilmesi

1. 
   

   
   Her gün en az 30 dakika egzersiz yapın. Kolesterol seviyeniz yüksek olsun ya da tatmin edici bir seviyede tutmak istiyorsanız, yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yaparak bir sonraki lipit kontrolünde iyi sonuçlar alma şansınızı artırabilirsiniz. Belki de en önemlisi, genellikle iyi kolesterol denilen yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) konsantrasyonlarını arttırmaya yardımcı olan fiziksel aktivitedir. Bisiklete binme, jogging, tempolu yürüyüş veya yüzme gibi günde en az 30 dakika aerobik egzersizleri yapmaya gayret edin.
   • Günlük sporlar kilonuzu kontrol etmek için de önemlidir. Aşırı kilolu olmak, hiperkolesterolemi ve kalp hastalığı için risk faktörü olduğu için bu, kolesterol seviyenizi düşürmek için çok önemlidir.

2. 
   

   
   Çözünür lif içeriği yüksek yiyecekler tüketin. Bu lifler, kolesterol düşürücü bir diyette önemli bir rol oynar, çünkü sindirim sistemindeki kolesterol yapışır ve vücuttan atılır. Günde en az 20 ila 35 g lif tüketilmesi iyidir, toplamda sadece 5 ila 10 g bu çözünür liflerden oluşur.
   • Yulaf gevreği, arpa, fasulye ve patlıcan, yüksek lifli gıdaların örnekleridir.

3. 
   

   
   Çoklu doymamış yağ asitlerini yiyin. Diyetinize çoklu doymamış yağlar eklemek, "kötü kolesterol" olarak da bilinen düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) seviyelerini doğrudan azaltabilir. Bu yağlar (bitkisel yağlar, kabuklu yemişler ve yağlı balıklar) bakımından yeterince zengin yiyecekleri yiyin ve muhtemelen herhangi bir diyet takviyesi veya ilaç almak zorunda kalmadan bir sonraki testte daha iyi kolesterol elde edersiniz.
   • Doymuş veya trans yağlardan kaçının! Kalp hastalığı ve yüksek seviyelerde kötü kolesterol ile ilgilidir. Bu nedenle, onları diyetinizden çıkarmak için elinizden geleni yapın. Trans yağlar gıdaların raf ömrünü uzatma eğilimindedir. Bu nedenle, çoğunlukla fast food yemeklerinde ve yüksek oranda işlenmiş ürünlerde bulunurlar.

4. 
   

   
   Sigara içmeyi bırak. Sigara, en çok hiperkolesterolemi ve kalp hastalıkları ile ilgili risk faktörlerinden biridir. Sigara içiyorsanız, bağımlılık yaratan bu alışkanlığı durdurmaya çalışın. Vücudun sana teşekkür edecek! Kanser geliştirme ve solunum sağlığını iyileştirme riskini azaltmanın yanı sıra, HDL kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olacaktır.
   • Kardiyovasküler sistemde sigarayı bırakmanın faydaları o kadar büyük ki, sadece bir yılda kalp hastalığı riski yarı yarıya düşüyor.

5. 
   

   
   Doktorla lipit düşürücü bir ilaç almayı tartışın. Gerekli olduğunu düşünüyorsa, muhtemelen kolesterolünüzü düzenlemeye yardımcı olması için düzenli olarak kullanması gereken bir ilaç yazacaktır. Bu konuda kanıtlanmış bazı popüler örnekler arasında statinler, fibratlar, safra asit şelatörleri ve kolesterol emilim inhibitörleri bulunur.
   • Yağ düşürücü bir ilaç almanız gerekse bile, örneğin günlük egzersiz yaparak ve diyetinize dikkat ederek yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekir.