Pazar gecesi depresyonu üstesinden nasıl

İçerik

• aşamaları
• 4 Bölüm 1:
  Cuma gününden itibaren pazara hazırlanın

Bu makale, içeriğin doğruluğunu ve eksiksizliğini garanti etmek için editörlerimiz ve nitelikli araştırmacıların işbirliğiyle yazılmıştır.

Bu yazıda atıfta bulunulan 25 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

'un içerik yönetimi ekibi, her bir maddenin yüksek kalite standartlarımıza uygun olmasını sağlamak için editoryal ekibin çalışmalarını dikkatlice inceler.

Pazar günü endişeli, üzgün veya depresyonda hissediyorsanız, Pazar gecesi depresyonundan muzdarip olabilirsiniz. Eğer öyleyse, yalnız değilsin. Araştırmalar, Amerikalıların yaklaşık% 60'ının Pazar gecesi depresyonundan muzdarip olduğunu ve Alman ve İsveçli araştırmacıların Pazar gününün istatistiksel olarak haftanın en az neşeli günü olduğunu belirttiklerini göstermiştir. Kendinizi cuma ve cumartesi günleri düzenleyerek, pazar ve pazartesi günü zevkli ritüeller yaratarak ve bu işe yaramazsa, bir uzmandan bu depresyonun üstesinden gelmenize ve sonunun tadını çıkarmanıza yardımcı olmak için tavsiye isteyerek üstesinden gelebilirsiniz. hafta sonu daha iyi bir notta.

aşamaları

4 Bölüm 1:
Cuma gününden itibaren pazara hazırlanın

1. 
   

   
   3 Tavsiye için bir profesyonel isteyin. Hafta boyunca alışkanlıklarınızı ayarladıktan sonra, cuma günlerinizi organize etmiş ve Pazartesi gününü daha keyifli hale getirmeye çalışmışsanız, hala pazar gecesi depresyonundan muzdaripseniz, bu olumsuz duyguların nedenlerini araştırmak için bir profesyonel tavsiyesi isteme zamanı gelmiştir. . Bu, pazartesi günü okula gitmekten korkmak, tacize uğradığınız veya öğrenme güçlüğünüz olduğu için hayatınızdaki daha önceki olumsuz deneyimlerden kaynaklanabilir. Bu, şu anki mesleğinizle ilgili bir problem olduğunu da gösterebilir. Profesyonel bir danışman, bu konuda konuşmanıza ve umarım sorunlarınızı çözmenize yardımcı olacaktır. reklâm

"Https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-depression-du-dimanche-soir&oldid=187818" adresinden alındı