Varoluşsal bir krizden nasıl geçilir

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 "Son Mesih" Tekniği
• Yöntem 2 Diğer seçenekler

Varoluşsal bir kriz, yaşamın anlamı ve amacı (ve içindeki yeriniz) hakkındaki soruların yanıtları artık sizi tatmin etmediğinde, artık gezinmenize veya huzur bulmanıza yardımcı olmadığında ortaya çıkabilir. Hayatı düşünerek, aradığınız aldatıcı memnuniyeti bilmeden, tüm bunlar zihinsel kaosa neden olabilir. Hayatınızın amacı hakkında bir fikir, kendinizi sakinleştirmenize izin verecektir.

aşamaları

1. 
   

   
   Varoluşsal krizi nasıl tanıyacağınızı bilin. Varlığınızın anlamı veya amacı hakkında kendinize sorular sorarsanız ya da yaşamınızın temelleri dengesiz ve geçici görünüyorsa, varolan bir krizden geçebilirsiniz (“varoluş” olarak adlandırılır, çünkü araştırılan fikirlerle ilgilidir). felsefi felsefe okulu tarafından) şu etkileri olabilir:
   • dünyadan yalnız ve izole olmanın izlenimi,
   • kendi amacınıza dair yeni bir anlayış veya takdir,
   • Hayatınızın bir amacı veya dış anlamı olmadığı inancı,
   • Özgürlüğünüzün ve bu özgürlüğü kabul etmenin veya reddetmenin sonuçlarının farkında olmak,
   • sizi anlam arayışı içinde bırakan son derece keyifli veya acı verici bir deneyim.

2. 
   

   
   
   
   Hayatınıza vermek için anlamı seçin. Lexistentialism, her bireyin kendi varlığının parametrelerini seçme gücüne sahip olduğunu iddia eder. Yaşamınıza "kendinize" anlam vermeyi seçerek, üçüncü bir kişinin yardımı olmadan, varoluşsal krizinizi çözebilirsiniz. Aşağıda size yardımcı olacak bazı yöntemler bulunmaktadır.

Yöntem 1 "Son Mesih" Tekniği

Norveçli filozof Peter Wessel Zapffe, insan vicdanının, bilinçli olarak zararlı bilinç fazlasıyla bastırılmasında aktif olarak bulunduğunu reddetti ve bunu yapmanın dört yolunu teklif etti.

1. 
   

   
   Lisolation. Üzücü ve olumsuz düşünceleri ve hisleri bilincinizden uzak tutun ve aktif olarak inkar edin.

2. 
   

   
   
   
   Lancrage. Bilincinizi, Tanrı, Kilise, devlet, ahlak, kader, yaşam yasaları, insanlar, gelecek gibi sabit değerler ve ideallere “bağlayarak” tecrit duygusuyla savaşın. Dikkatinizi bu konulara odaklayarak (onları destekleseniz ya da onlara aykırı olsanız da), bilincinizin başıboş olmadığını ya da Zapffe'nin dediği gibi "sıvı cismi etrafına duvarlar inşa etmeye" hissedeceksiniz. Vicdan.

3. 
   

   
   Dikkat dağıtıcı şeyler Hayatınızı dikkat dağıtıcılarla doldurarak olumsuz fikirlere yönelttiğiniz düşüncelerden kaçının. Tüm enerjinizi bir hobiye, bir projeye, bir işe ya da düşüncelerinizi tüketebilecek bir prize odaklayın.

4. 
   

   
   Sublime. Enerjinizi müzik, sanat, edebiyat ya da kendinizi ifade etmenize izin veren başka herhangi bir aktivite gibi yaratıcı prizlere yoğunlaştırın.

Yöntem 2 Diğer seçenekler

1. 
   

   
   Sorunun nedenini anlayın. Sorun düşüncelerinizde değil, düşüncelerinize de bağlı. Düşünceleriniz (ve yaşamanıza izin veren dil) şartlanmadan, toplumdan ve deneyimlerinize verdiğiniz tepkiden gelir.

2. 
   

   
   Hayatınızı ve hayatınızdaki yerini gerçekten olduğu gibi görmeye çalışın. Söz konusu olan her şeyi koyun ve sosyal, politik, ruhsal ve kişisel şartlanma ve önyargıların ötesine bakmaya çalışın.

3. 
   

   
   Bunun ortak bir sorun olduğunu bilin. Tüm insanlar, bir noktada ya da diğerinde, çıkarlarını en iyi şekilde umursamayan ya da insanlığın ilgisini çekmeyen insanlar tarafından tasarlanan ve kontrol edilen bir oyunda sıkışıp kalmış izlenimi hissederler. Bir krizden geçtiğinizde, başkalarının cehaletleri, korkuları veya sizi burundan götürme yetenekleri nedeniyle başardıkları izlenimini edersiniz.Bu günlük stresin nasıl ortaya çıktığını, nereye gittiğinizi kendi anlayışınızı formüle etmeye başlamadan önce nasıl sürdürüldüğünü anlamak için medeniyetlerin tarihini araştırın.

4. 
   

   
   Hayatın nasıl mükemmel bir şekilde yönetildiğini görün. Bazı sabit noktaların en azından küçük ölçekte göründüğü görülüyor.

5. 
   

   
   Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakıp kendinizi kendinizle veya hiç kimseyle karşılaştırmaya başladığınızda, neşe hissetme kabiliyetiniz katlanarak artacaktır. İronik olarak, oraya yavaş yavaş, oradan da sübjektif bir öznellik duyabilirsin.

6. 
   

   
   Kendi kurallarınızı oluşturmaktan korkmayın. Ne yapmanız gerektiğini düşünmekten vazgeçmeniz gerektiğini unutmayın, şimdi sipariş verdiğiniz kişi sizsiniz (bu tavsiye size ne yapmanız gerektiğini, cımbızla almanız gerektiğini de söyler). Değerlerinizin ışığı sizsiniz ve nihayetinde değerlerin DNA'nızda kodlanmış olduğunu, hatta onların duygular olduğu izlenimine sahip olduğunu bile unutmayın. Yapmanız gerekenler konusunda endişeli hissediyorsanız, kimsenin size ne yapmanız gerektiğini söylemediğini unutmayın, bu seyahatin en ilginç kısmı. Çocukluğunu, gizemi, macerayı hatırlıyor musun? Yeni kokular kokarken veya yeni dokunuşlarda ne hissettiğinizi hatırlıyor musunuz? Yeni yiyecekler yiyerek mi? Mutluluk deneyiminizi geliştirmek için bir şeyler yapın.

7. 
   

   
   Sorununa kelimeler koymaya çalış. Bazı insanlar, problemlerinin ne olduğunu belirlemelerine yardımcı olmak için tüm cümleleri yazarlar. Diğerleri düşüncelerinin ve hislerinin kaçmasına izin vermek için şiirler yazar. Daha sonra, nesir yazarak düşüncenizi netleştirebilirsiniz.

8. 
   

   
   Sevdiğiniz veya saygı duyduğunuz birçok kişi tarafından verilen tavsiyeyi hayal edin. Sizi kötüye kullanan birini seçmeyin. Bay Bernard'ı, CP öğretmeninizi veya üniversitede sevdiğiniz kişiyi deneyin. Size gerçekten yardımcı olmuyor, değil mi? Ancak onlarla sohbet etmek çok eğlenceli olabilir.

9. 
   

   
   Seni hayal et tavsiye vermek senin durumunda olan birine. Bunun büyük bir sorun olduğunu düşünmeye devam eder misiniz?

10. 
    

    
    Sorunu çöz. Sorununuzun ne olduğunu anlayamıyorsanız, bunun meşru olduğu anlamına gelir. Çözümünüz önemli değişiklikler gerektiriyorsa, düşünmesi birkaç gün sürebilir.
    • Sorununuzla ilgili şimdi bir şey yapamıyorsanız, kabul edin. Geç kalırsa, yat. Uyuyamazsanız, TV veya bilgisayar ekranını içermeyen bir şeyler bulun (bu tür ışık uykusuzluğa neden olur). Sonra yatağa gitmek istiyorsun. Gündüz, işe ya da işi bitirmeye gidin. Profesyonel ol. Bazı başarılar kimseye zarar vermedi.

11. 
    

    
    Öğrendiklerini al. Eğer soruyu çözdükten sonra, hala tatminsiz hissediyorsanız, durum felsefesini daha iyi anlayacaksınız. Şimdi bilmelisiniz ki gerçeğe olan irade saçmadır (terminolojiyi kullanmak için). Hiç kimse gerçekten bir varoluş duygusu olup olmadığını bilmediğinden, yalnızca riskli varsayımlar yapılabilir.

12. 
    

    
    Huzur ve mutluluk yaratmaya çalışın. İçinde bulunduğunuz durum ne olursa olsun, bazen acı hissetseniz bile, başkalarına ve kendinize zarar vermeyin. Beş duyunuzu kullanarak hayatın basit zevklerinde anlam bulun. Güllerin kokusunu almayı, güneş ışığını hissetmeyi, yemeğin tadına bakmayı, dünyanın güzelliğini görmeyi ve kalbinizin çağrısını dinlemeyi bırakın. Kendinize ve yaşamınıza verdiğiniz anlamı yaratabilirsiniz. Ne de olsa, bu senin hayatın, oyunun ve deneyimlerin. Oyununuzu başkalarına saygı göstererek oynayın ve durumunuzu elinizden gelen en iyi şekilde yönetin. Gerçekten başarılı olmak için, başkalarından yardım isteyin.

13. 
    

    
    İçinde bulunduğun odayı temizle. Bu, dünyadaki gücünüzü netleştirmenize yardımcı olacak ve problemlerinizi çözme hakkında düşünmek için birkaç dakikanız olacak. Eşyalarını bir köşeye koymayın, temizleyin. Bir temizlik ürünü kullanın.

14. 
    

    
    Unutma, yarın başka bir gün. Mutluluk ve kişisel memnuniyet aramak için hayatınızda değişiklikler yapmak için yeni bir fırsat. Bu senin gücün, iddia et!

15. 
    

    
    Kendini sorguya koy. Varoluşsal ümitsizliğin felsefi sorunuyla ilgilenmediysen, bu varoluşsal krizi hissetmeyecektin, çünkü her şeyi ispatlayamamanın seni rahatsız etmesi imkansızdı. Bu sayfayı okursanız, üzgünsünüz. Öyleyse, felsefi sorunla uğraşmak zorundasın: "neden? Tutarlı kalmak için, motivasyonlarınızı diğerlerine yaptığınız gibi gözlemlemelisiniz. İşte size yardımcı olabilecek bir soru var: "Yaşamın gerçeğini ve anlamını keşfedersem, ne yapardım, ne düşünürdüm ve nasıl hissederdim? Yaşamda yeni bir anlam keşfedebilir veya geçmiş hedeflerinizin sizi tatmin etmediğini fark edebilirsiniz. Her durumda, yeni veya yaşlı çok sağlıksız ise, bir uzmana danışın.