Hastalık izni sırasında nasıl rahatlayabilirim?

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Dinlenme
• Yöntem 2 Sessiz Faaliyetler
• Yöntem 3 Kolay aktiviteler yapmak
• Yöntem 4 Yaratıcı Fikirler

Hastalık izninde misin? Sıkıldın mı Bu makalede, hasta olduğunuzda fikrinizi nasıl değiştireceğiniz anlatılmaktadır.

aşamaları

Yöntem 1 Dinlenme

1. Uyumaya çalış. Uyku, daha hızlı iyileşmenin en iyi yoludur. Yorulmak için biraz okuyabilirsiniz.

2. 
   

   
   İstediğin kadar uyu. Hasta olduğunuzda erken kalkmak zorunda değilsiniz.

3. 
   

   
   Evde kimse yokken, kendinize bir barış cenneti gibi davranın. TV'yi kapatın ve elektronik cihazlar kullanmayın.

4. 
   

   
   Elinden geldiğince rahatla. Biraz germe yapın veya meditasyon yapın. Sizi rahatsız eden veya hastalığınızın semptomlarını artıran hiçbir şey yapmayın.

5. 
   

   
   
   
   İhtiyacınız olan her şeyi gün içinde toplayın. Bu mendiller, ilaç, atıştırmalıklar, kitaplar ve daha fazlasını içerir. Kendi yerleşik kampınızı koltukta sürün ve bütün gün tembellik edin. En sevdiğiniz programları ya da izlemek için vaktiniz olmayanları izleyin ya da sadece bir film izleyin. İzlemek istediğiniz şov o gün geçmezse ya da Netflix gibi isteğe bağlı bir film ve ödemeli TV sağlayıcısı kullanıyorsanız, önceden bir program kaydedin.
   • Bilgisayarınızdaki programları izleyin. Kaçırdığın bütün şovları izle.

6. 
   

   
   En sevdiğiniz pijamalarınızı en rahat şekilde giyin. Sıcak (veya soğuk) olduğundan ve sizi sıkıştıran veya sıkıştıran giysiler giymeyin.

Yöntem 2 Sessiz Faaliyetler

1. 
   

   
   
   
   Bir süredir sizi rahatsız eden şeyleri düşünmek için zaman ayırın. Düşüncelerinizi sıraladıktan sonra daha iyi hissedeceksiniz.

2. 
   

   
   İyi bir kitap oku. Arsa ve karakterleri ve sizi hikayede neyin harekete geçirdiğini düşünün.

3. 
   

   
   Bir inceleme okuyun. Scrooge Magazine veya We-Two muhtemelen biraz çocukça görünecek, ancak onları okuyarak daha iyi hissedeceksiniz, çünkü sizi çok fazla düşünmeye zorlamadan sizi meşgul edecekler.

4. 
   

   
   Kendinle tartış. Kulağa garip geliyor ama ne söyleyeceğinizi duymak gerçekten ilginç.

5. 
   

   
   Gerçekten yorgun ve hastaysanız ve bilgisayarınızın önünde olmak veya herhangi bir faaliyet başlatmak için yeterli enerjiniz yoksa, sadece yatakta veya kanepede kalın. Sıcak limon ve bal kurbağası gibi sıcak bir şeyler içip eski dergi yığınını el altında bulundurun.

6. 
   

   
   Evcil hayvanına dikkat et. Herhangi bir şey yapmak istemiyorsanız, evcil hayvanınızı dört ayak üzerinde düşünün!

Yöntem 3 Kolay aktiviteler yapmak

1. 
   

   
   Sıcak bir köpük banyosuna dalın veya sıcak bir duş altına sokun. İyi bir sıcak banyo sizi iyi yapacak ve rahatlatacaktır.

2. 
   

   
   Bir minder ve battaniye kalesine gidin ve içinde uyuyun. Ama gerçekten kötü hissediyorsan, yapma.

3. 
   

   
   Bilgisayarınızda oyun oynayın. Fakat abartmayın. Daha kötü hissedersen dur.

4. 
   

   
   Dışarıda gördüğün şeyi, evcil hayvanını, buzdolabını, herhangi bir şeyi çek! Gelecekteki makaleleri için de anlık görüntüler alabilirsiniz.

5. 
   

   
   Tırnaklarını ve ayaklarını yap. Çok mu uzunlar? Onları Dosya. Vernikleriniz yontulmuş mu? Bunu değiştirme zamanı geldi.

6. 
   

   
   Biraz dışarıda yürü veya sadece güneşin altında otur. Bazen biraz hava alarak daha iyi hissedebilirsiniz.

7. 
   

   
   En sevdiğiniz köpüklü silah jetleri ile TV programını güçlendirin. Sıkıntıyla baş etmek için harika!

8. 
   

   
   Kemikleri arkadaşlarına gönder. Okul veya iş hakkında net bir dedikoduları olabilir, ya da hastalığınızla ilgili şikayette bulunabilirsiniz.

9. 
   

   
   En sevdiğin oyunu oyna. Tek başına masa oyunu oynamayı deneyin veya Solitaire gibi biri için bir oyun seçin. largeimage}

10. 
    

    
    Evine gelebilirsen biraz yemek yap. Bu fikirlerinizi değiştirebilir ve yemeğiniz için iyi bir şeyler yiyebilirsiniz.

11. 
    

    
    İPhone, iPod ve diğer cihazlarda oynatın. Bu seninle ilgilenecek. Biraz dinlenin ve e-posta göndermek veya çevrimiçi sohbet etmek yerine, başınız ağrıyorsa veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız, sevdiğiniz birisini arayın.

Yöntem 4 Yaratıcı Fikirler

1. 
   

   
   Çizin. Nasıl çizileceğini bilmeseniz bile, karalamak ve küçük bir şey yapmak eğlenceli olabilir.

2. 
   

   
   Eski fotoğraf albümlerine bak. Yatakta ve hasta olduğunuzda size iyi hatıraları hatırlatabilirler.

3. 
   

   
   Soyağacınıza Google ile tırmanın. Uzak ataları bulun.

4. 
   

   
   Müzik dinleyin. Çok sert koymayın, özellikle hastalığınız sizi gürültüye duyarlı hale getirirse, bu sizin için iyi değildir.
   • En sevdiğin şarkıyı ezberle. Çevrimiçi şarkı sözleri arayın ve birçok kez söyleyin.

5. 
   

   
   Beklemeye alınan tüm ev işlerini tamamlayın. Postanızı sıralamak veya dolabı temizlemek için iyi bir zaman olabilir. Fakat hastaysanız çok fazla şey yapmamalısınız.

6. 
   

   
   Bir kağıt yığını bulun. Uçak veya kağıt tencere yapın veya origami'ye başlayın.

7. 
   

   
   Sınıf çalışmasını yakala. Harika olmayabilir, ancak okula döndüğünüzde memnun olmuş olacaksınız.

8. 
   

   
   İyileştiğinde ne yapacağını planla!

9. 
   

   
   Hayallerini yaz Hayallerinizdeki evi çizin ya da tarif edin. Halı desenleri veya duvar renkleri gibi küçük detaylar ekleyin. En sevdiğiniz filmin veya kitabın grafiğini çizin veya yazın. En sevdiğiniz sahneyi Harry Potter'da çizebilir veya karakterlerden birinin yerine ne yapabileceğinizi yazmayı hayal edebilirsiniz. Hayallerinizdeki köpeğin veya kedinin, gelecekteki eşiniz veya aşk hikayenizin ideal özelliklerini yazın. Hayallerinizdeki kıyafeti veya işi tarif edin. Hayallerinizi temsil eden tüm resimlerden bir kolaj yapın ve ideal yaşamınızı icat etmek için ifadeler ve yorumlar ekleyin.

• Kağıt mendil
• Bitkisel çaylar
• yastıklar
• Çok yumuşak battaniyeler
• İyi bir kitap
• Yatması kolay bir dizüstü bilgisayar
• Bir TV
• Yatağın yanında bir CD çalar
• Kusarsan havza
• Sıcak çorba
• Ateş durumunda bir termometre ve soğuk kompres